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精神问题有什么可笑的

精神问题有什么可笑的

作者:鲁比·怀克丝

译者:张昕

出版:机械工业出版社 2014-12 华章心理

平装:16开208页

ISBN:9787111486435

定价:35.00

内容简介

学习如何调整自己,意味着你能在危险即将来临时意识到,而不是任由精神问题爆发摧毁一切。这本书里作者将给出一个大致的概况,说明人类如今身处何方,并且给出如何在这个世界上活得更加喜乐的建议。这种所谓的喜乐并不是指“躺在按摩浴缸”中的那种舒适,而是你有时会感到时间静止,而你的身体像在家中一样放松,你脑子里播放的那张批斗自己的唱片声音越来越小。我知道很多人脑中都有一张“我应该这样,我必须那样”的残酷唱片永远在叫嚣,这让我们一直处在抑郁的状态里。我们被金钱、名声甚至社交网络所累,成为它们的奴隶。问题在于,我们生活在如此光怪陆离、信息淹没的世界里,只是近100的年的事。我们没有准备好去面对如此多的要求和欲望,繁复的任务已经足够让我们疯狂的了,这就好像你的电脑开了太多的窗口,终于,一下子……崩溃了。我们为生存在21世纪准备得太潦草了。这是一个艰难、快速,又布满了恐惧的时代,我们却没能拥有足够的“带宽”来承受它。进化并没有为我们准备好面对这样的现实。作者提到希望这本书能够让你甩脱以往的定式思维。我希望我可以鼓励你更加勇敢,迎向未知。生活就这样,到来、改变、结束。我们需要这样一本说明书,带我们去面对未知。

目录

前言

01写给一般人/1

我们的生活有什么问题

消极情绪是怎样炼成的/2

情感白痴/26

向着智慧前进/32

02写给“不一般”的人/39

我们的生活有什么问题

抑郁:大脑伤心了/40

03脑有所想心有所思/63

神经科学揭示了什么/64

大脑结构的发现史/69

心里在想些什么/72

大脑解构——傻瓜都能看得懂/81

大脑解构——再进一步/91

记忆/100

04正念练习/111

驯服你的心

驯服你的心/113

生命不停,思维不止/116

锚定/132

宽容/141

正念练习正面观/143

小结/151

05驯服内心的其他选择/155

指南/156

认知行为疗法/160

同理心和表达友好/184

好奇心/188

小结/190

致谢/194

参考文献/195

标签主题:

精神问题 欲望

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