心理学书籍 » 风靡欧洲的情绪整理卡片

定价 ¥42.00

风靡欧洲的情绪整理卡片

心理学书籍 psychspace.comAy ?i@} II:D

内含42张情绪整理卡片+色彩能量解读+情绪手帐,更精准定位42种常见情绪。情绪手帐除了帮你快速熟悉卡片的用法外,还方便你涂涂画画,随时记录下情绪变化;卡片色彩对应脉轮色彩,让情绪能量直接从色彩中获得补给。基于认知行为疗法、正念训练和积极心理学,适用于心理咨询从业人员及业余爱好者。

OGx@w m~*l0

风靡欧洲的情绪整理卡片

心理学书籍 psychspace.com0N0G&@x*K2h\ D Z

作者:(英)安德丽亚哈恩

v'li8bA)t5p6` b7W0

8e1Nfn!uH)c0出版:九州出版社 2015-11心理学书籍 psychspace.comgf \e2o]

C'|,[!^*?9g0平装:32开176页

j$bK hl.I|G1tb0心理学书籍 psychspace.com[:? Q?k U"_0[

ISBN:9787510837661心理学书籍 psychspace.com U4z~L9x

定价:42.00

内容推荐

心理学书籍 psychspace.comr.~ tEo7_ gv l.V6F?

一种情绪之所以困扰你,是因为你没能真正认清它。心理学书籍 psychspace.com,p9m-g!Zw'tl+i

心理学书籍 psychspace.com8Kx1Ob"v }z K3o

提升情商的第一步,就是学会辨识并表达自己的情绪!心理学书籍 psychspace.com-cl&k6qq5Q%[V:B

心理学书籍 psychspace.com+cmh[,k!D2\

每个人都有成百上千种情绪,它们交织在一起,相互转换,愤怒中也许包含愧疚,快乐中竟然夹杂恐惧,你很难认清它们的本来面目。而一个人心理健康的重要标志,恰恰就是能从情绪的乱流中分辨出每种情绪是什么,因何产生,懂得如何将它们表达出来。

;J"H:TqhM {#e-j0心理学书籍 psychspace.comVwTpK"_"K+@

这套情绪整理卡片是英国心理治疗师安德丽亚·哈恩基于认知行为疗法、正念训练和积极心理学开发的一套情绪自助小工具,可以帮你理清错综复杂的情绪乱流,构建积极心态,提升幸福感。心理学书籍 psychspace.comV2ejz0{/s5B&y'{*h

心理学书籍 psychspace.com%C t8`0H(l6N(N i9z0c

整套卡片共42张,对应42种常见情绪。每张卡片包含:心理学书籍 psychspace.com1M3E1wATf} G

心理学书籍 psychspace.comUkiO}5D2U

对某种情绪的精准定位,解读人在这种情绪下最典型的反应;心理学书籍 psychspace.comXsZg M

k9\_2Y }9Lp0“问问自己”:用3个关键问题,帮你理清错综复杂的情绪乱流;心理学书籍 psychspace.com$hFu4bAVHU&U G

心理学书籍 psychspace.comC!Q5FM v yK

自我宣言”:用强有力的正面描述,帮你构建积极心态,实现自我疗愈,提升幸福感。

T.b|G|P~0心理学书籍 psychspace.com-PW4M [.vJ#H:[xX

情绪手帐可供你随时涂涂画画、记录情绪的变化。心理学书籍 psychspace.comM6xC ]"{^

心理学书籍 psychspace.com'K{-OcM

此外,卡片的颜色与脉轮颜色相呼应,这样感受情绪的身体区域就与能量中心建立起了联系。心理学书籍 psychspace.com%y ^lU+B)mHT

作者简介

:I i{2j)@@/U Z0安德丽亚·哈恩

-\e&ju:A~!v R-_b0

#}s-_2c)cB0心理治疗师,催眠治疗师,正念和认知行为疗法专家。她在英国定期举办研讨会,并在伦敦东区成功地经营着一家诊所,其治疗理论融合了东方哲学与西方科学。她在过去14年中帮助许多人寻找到了生活中的真理、明晰、平衡、认可、意义、宽恕、平静、爱情和幸福。

-~4?%?j\*ML e0

目录

] R%u6@ w-w2}0关于情绪整理卡片心理学书籍 psychspace.com E&~R3_6_4S?

{ cE1p5]2XT(`0P0心情是什么?

?B9`KP'Q d0P0心理学书籍 psychspace.com:z(yC+Lz%[n2g

情绪是什么?心理学书籍 psychspace.comt0_P)`2[&}

9N}m\1e3C6|me9{0了解心情和情绪

$ck:?4D(q7S0

&f%l/|7m2|0情绪整理卡片能帮你做什么?心理学书籍 psychspace.comsm,Sv u-Of2k

心理学书籍 psychspace.com4mYSs)I

如何使用情绪整理卡片

+n6_%F't Y\%Ua1@/K ?0

:xd+w X$ao0自助使用说明心理学书籍 psychspace.com!J%n] a%`"V7P E

M R_IuE n/xb.Kh0家长及专业人士使用说明心理学书籍 psychspace.com'Kr4OX EGzD

心理学书籍 psychspace.comj9[1q5[F^ d

卡片色彩与情绪能量有什么关系?心理学书籍 psychspace.comtLDgT.t5R

B\{^mI:G0情绪手帐

/bha`bi i ]MQ;V0

k;z&L+Rh;d0情绪整理卡片

9?2jY|!MnS"l }8j0

前言

BWUZZ(SrL$G(^0情绪整理卡片能帮你做什么?

3O `1W!k{y*{YA0

GE&Y5[B'BDi+~0情绪整理卡片能够在结构化的环境中与你进行富有意义的深入谈话。卡片基于认知行为疗法、正念和积极心理学,为你提供了一个构建积极心态、提升幸福感的综合方法——一个辨认心情和情绪的机会,一个通过引导性问题进行自我探索、进而认清事实的机会,以及一个有助于积极思考的肯定结论。此外,卡片的颜色与脉轮的颜色相呼应,这样卡片的色彩能量可以直接为情绪能量提供补给。

&{_,F2K2ZW(\Bd%RN0

o AR u\[y({|Z4HA0首先要有意识地感知自我,然后使用认知和逻辑来理解自我,这是自我疗愈和实现积极改变的一条有效途径。通过正念的方式理解情绪,充分体验可能感受到的最好和最坏的感觉。这个过程就是转换。

,z4],Z#D:`*~0心理学书籍 psychspace.comW,wh2] s-ux%?

另外,自我宣言具有强大的力量,能够播撒蜕变的种子。我们的想法可以成为现实——全在于我们如何选择。

C4d0V9lZ n%{6Vl6@0

K6}QRsES6H"V5O0了解心情和情绪能让你受益匪浅。事实上,能够了解自己情绪的人能更好、更巧妙地处理人际关系,更自如地应对日常生活中的问题。对自己的认识越充分,你就越能接纳自我,对别人的心理也越能感同身受。了解自己会让你有更清晰的头脑、更多的动力,并且能更好地平衡工作与生活。心理学书籍 psychspace.comNt ? Vj2P#B

|Jc1jEbx8n4vc0}0情商越高,我们的潜能就越能得到充分发挥。情绪是一种具有巨大转变潜力的能量。自我意识让我们同时成为生活故事的观察者和参与者,并有机会直接进入下一个人生篇章。心理学书籍 psychspace.comV$j6qWK

标签

情绪 心理学 心理咨询

评论0

最新评论

心理咨询治疗 » 认知行为疗法

亚马逊购买
风靡欧洲的情绪整理卡片

作者:杰里米·里夫金