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《唤醒老虎(启动自我疗愈本能)》讨论的是利用自然法解决创伤症候,这种方法是作者彼得·莱文、安·弗雷德里克在过去的25年间研创出来的。如果你正在看心理医生,那么跟你的治疗师分享此书也许会对你有所帮助。如果你没看心理医生,那么你也许可以利用本书自助。

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唤醒老虎 启动自我疗愈本能

心理学书籍 psychspace.com LUr B(o:^*E[ W

作者:彼得·莱文 Peter A. Levine心理学书籍 psychspace.com@/cB/ltG F

`u'}-I'g$x-y0译者:王俊兰心理学书籍 psychspace.comu)Uo8a dOOs

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出版:机械工业出版社 2016-4心理学书籍 psychspace.comx4b4Z-K'l#^^

-F(uB~Tg9_D0平装:16开224页心理学书籍 psychspace.com6w;oYQ&Y(G

r0s^1zn:o^f#h0ISBN:9787111532699心理学书籍 psychspace.comimRV'}"GQw

9V$HY V/wPg9n0定价:39.00

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丛书:心理创伤疗愈经典畅销丛书

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品牌:华章心理

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|KA5k%Ps8U0Waking the tiger : healing trauma: the innate capacity to transform overwhelming experiences心理学书籍 psychspace.com3LtduR4y(k2o)I no

编辑推荐

*r8V%d-qI2w)H)s'F0我们所遭受的伤害能够深刻改变我们的意识和身体状态。例如,一个人在遭遇车祸的最初几分钟里,他在情绪上不会做出任何反应,甚至他会试图逃避真正在发生的这段记忆或经验。这就是人体中绝妙的防御机制(即分离和否定),能帮助我们安然度过这些关键时刻,直到突发的危险状况消失,直到我们回到一个更安全的时刻与地点。而这种伤害对身体状态的改变在于:我们的身体会变硬,并随时准备做出反应,还会因恐惧而萎缩,或是在极度的无助与恐惧中进入休克状态。当危机事件结束时,我们的意识和身体就会逐渐恢复正常状态,这是我们的身心在应对危机时的自然反应过程。但如果这个过程不能自然且顺利地完成,我们的心灵就会遭受真正的创伤。彼得·列文在本书中展示了他对心灵创伤问题多年的研究成果,告诉我们必须要意识到身体在心灵恢复过程中所起到的关键作用。心理学书籍 psychspace.com#t*BR%cs/g L

作者简介

心理学书籍 psychspace.coms:P Ed_6V6i1r

作者:(美)彼得·莱文作者:安·弗雷德里克译者:王俊兰

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4ViJ7Bj I;I1M0彼得·莱文博士,40多年来一直是创伤治疗领域的领军人物,在缓解压力和心理学领域有着丰富的经验,发明了身体感觉治疗创伤法,倡导以自然主义的方法治愈创伤,并在全世界推广宣传他的理念和方法。2010年获得美国身心治疗协会终生成就奖。心理学书籍 psychspace.com%H:@ NGR"bvSJ

心理学书籍 psychspace.comms7] T._!d8OLV

曾担任美国国家航空航天局等多个项目的特别心理顾问。出版有《唤醒猛虎》等多部畅销书。心理学书籍 psychspace.com&X NGh Z x{6`-kz

目录

:E$e-P!_{K8H|0前言

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M1c#S B*w5qR*?0序言

i5}l E:S.I"I0

/z^)vf Vb a`0赋予身体以应有的重视身体与心灵1寻找解决途径2心理学书籍 psychspace.com q]3hU(\C&h i`

心理学书籍 psychspace.com)B~ vo-yi[(Qn~:H

以身体为治疗手段3如何使用这本书6

n9Nq+}J+g fqT0

Y_(p0[Ca0第一部分以身体为治疗手段心理学书籍 psychspace.comK B5Rx;s\

心理学书籍 psychspace.com0K4b,AJ'G)H9f

第一章心理学书籍 psychspace.comC O3D(zs vCa;q8g

)b(uW&qKz4u!W a0来自过去的阴影大自然的规划11心理学书籍 psychspace.com:~iB{ zH9Pk

心理学书籍 psychspace.com E/F4PJbE X6T u u2v6^

为什么要研究野生动物?因为心理创伤是生理性的13心理创伤与能量有关15心理学书籍 psychspace.com^E8[s@*klL

S8QE0U {'v4~/C7Z0第二章

tQ |I-E iH0心理学书籍 psychspace.com$T%|k1XA`%M4@g"V

心理创伤的

4d#cZ@^IM"v-K6r0心理学书籍 psychspace.com`D(K(`dQqr3G

神秘性什么是心理创伤17加利福尼亚州乔奇拉市19心理创伤的神秘性21唤醒猛虎:第一缕曙光21心理学书籍 psychspace.comwuh_+R5T#q:@

心理学书籍 psychspace.comV;RF*]iM%b;|

第三章心理学书籍 psychspace.com0x6gDs/L.l

心理学书籍 psychspace.com*iidK Zh[6RK$o

可以愈合的伤口心理创伤不是疾病,而是一种身体失调30

L!`S7Z+Wz6zqK0心理学书籍 psychspace.com%G9SU+[BN

第四章心理学书籍 psychspace.com |8xu+^O6S*a

心理学书籍 psychspace.com[0D F0m0MH

一片全新大陆创伤不会伴随我们终生33新大陆34

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心理创伤35心理学书籍 psychspace.com1V#e.D.T V4oc A

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我们的无知有时会给我们带来伤害37

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!J"@ y W;H/@0心理受创者面对的现实38继续你的生活39心理学书籍 psychspace.com9m)o*ft;[ a7lb

心理学书籍 psychspace.com4d/Jst#]

谁是心理受创者39创伤的诱因42心理学书籍 psychspace.coma8T Y"j|!q

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第五章

UW!B IT#g;@;S0心理学书籍 psychspace.comh7A;TEz;Z@S

创伤治疗与社区萨满教的治疗方法47躯体体验疗法50心理学书籍 psychspace.com&um p0f"x(M0D3E

8dK;P B]A4?I;D7\x0承认自己需要接受治疗51心理学书籍 psychspace.com~6[+V8~8Edj

J.qMN2ZG3S0让我们开始吧:召唤灵魂重新回到身体52心理学书籍 psychspace.com%AoUe kW!ZR

s}O { Yk1G@z0第六章

SM:O ]p9ie!B0心理学书籍 psychspace.comCr2_p8d5X p^&j

在创伤的影响下美杜莎53“体验感受”54让身为心言59心理学书籍 psychspace.com:~G)Ajute

X:O7C}xs0利用“体验感受”倾听机体发出的声音60

$u k2Z.`T:|_)p0

(eO(Z2M-F"HB4K[0机体的沟通交流方式66知觉和“体验感受”67

r:w f6^a6|:a$S^0

:R` Jvi0节律:所有上帝子民都拥有的东西68心理学书籍 psychspace.com/`2i(U m.}F

心理学书籍 psychspace.com Uedv#v

第七章心理学书籍 psychspace.comk L'x&e:w2im8\

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动物体验其他动物也这么做71心理学书籍 psychspace.comH![GH5T!a6T9T%IJX

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倾听“爬虫类大脑”发出的声音73心理学书籍 psychspace.com]2L(}`ZL3f6{

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自然合一74协调统一75定向反应77心理学书籍 psychspace.comx*D kWkBO H`

c+R]T{C2@1eh0逃跑、战斗或僵呆79回归正常活动状态81

w? rt L,@?0

x.vm!]Xj0第八章

C {/M"F$sN4D0

T [` E&~0生物学如何变成了病理学:僵直舞台已经搭好83大脑新皮层罪责难逃84心理学书籍 psychspace.com&g2Vx:a3{PP

s!l1bM]6bF0恐惧和僵直84“这样进去,就自然会这样出来”85

3eg {o"~X]-q9L W0心理学书籍 psychspace.com az_(w)a'A._}

跟死了一样86这是一种累积效应88心理学书籍 psychspace.comSK"~7sH"zC&k:] r

x%c }/?gkb3z dD9y6o0生物机能的病变原理88

r,g |A L:{g(@ d0

a$? K q*Js0第九章心理学书籍 psychspace.comF%j4e1]A;l

心理学书籍 psychspace.comV1cD LLg|~6}`

从病理到生理的转变:“解冻”重新审视南茜的病例:再迈一步91心理学书籍 psychspace.coma.^3O CTOQn"N

心理学书籍 psychspace.comOr^J eQ~8h;M m

一切都与能量有关92马吕斯93心理学书籍 psychspace.comh@/x+GD PN

心理学书籍 psychspace.com.md;@9{-V I;@

重新协商98

,fso4~(O:`Ka4{3U0心理学书籍 psychspace.com s9^m c"| ^

身体体验疗法:分步进行重新协商99心理学书籍 psychspace.com)_$B hR._:@v6h `N

a-rIuIS8aTk0重新协商的要素101心理学书籍 psychspace.com)V-x&Uc,R v7W

,T Q~"DH@)by6@0第二部分创伤的症状心理学书籍 psychspace.com3e]"h4yb

"s6^_,oeS M#x,O0第十章心理学书籍 psychspace.com*M+t:O*Z+O9\,Wu,y

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创伤反应的核心亢奋:有起必有落107心理学书籍 psychspace.comzA0E:cJ

心理学书籍 psychspace.com$t\0H0B o

创伤就是创伤,无论其诱因是什么108

VHM(Xg7F eW b0心理学书籍 psychspace.comq8ky0QU R(f

创伤反应的内核111过度反应112心理学书籍 psychspace.comV!`tM#D#h`1C

*A{} F ynq]0绝望无助119创伤形成121

4b-s-e/|'N"M@h0

p:fKc)X#P xY5p0第十一章

Z8me?Rc0心理学书籍 psychspace.comi"H gV` c nH

创伤症状症状124我们一圈一圈地重复127心理学书籍 psychspace.com&t~1__0UZ W}"@+u

心理学书籍 psychspace.com g#wX4] YI$j1y

脱离循环圈129

I2Gh0v U0心理学书籍 psychspace.com C K'U(N8I:e*ls(L J3U

第十二章

KC$PifV*JC0心理学书籍 psychspace.com(b;~ c1hF,?!Z%I*~

心理受创者面对的现实无迹可寻的威胁131泰勒夫人133

j q~C^0心理学书籍 psychspace.comq#T!Y K+g8gs

失去合成新信息的能力/失去学习能力135心理学书籍 psychspace.comw~zyF8p9MN

+o4R-EI`S|(|Q?0长期的绝望无助136心理学书籍 psychspace.com'M}8O/k%c

L;dV.zoZ KJ%|I0l0创伤性耦合137创伤性焦虑138心理学书籍 psychspace.comwM:w,t7Hkxa0e8fM

Psv4F YK/~+{0身心症状139否认139

z0N"Y6|I'FK0心理学书籍 psychspace.comP+J sfoI6WSk

格拉迪斯140心理学书籍 psychspace.com*DvXW8^Sm6{4H,V

y H)m)i {|u0创伤幸存者会进一步受害141心理学书籍 psychspace.com6\8D(_fi

C*xIR}p`B0最后一个转弯142心理学书籍 psychspace.comN_Z#U(nT

NA!u+G&T@?K0第三部分转化

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z`1U$^/lS T0第十三章心理学书籍 psychspace.com giX&?F%J*V

X.U3QQZJ;v4t.qu JV0重复的蓝本往事重演1477月5日,早上6:30154心理学书籍 psychspace.com0Nn`SZ!DB*a6d

z H(qsZ] g2Qo0意识所起的重要作用155杰克156心理学书籍 psychspace.com5S_p$V"k&M%[

)u6oJG l Kf.Etvv!U0休克模式157心理学书籍 psychspace.com [6R"q|3wKD

,S,~iA%OH]4g#x-s0没有清醒意识我们就别无选择157

e^n e^7X6}7Pj4S6X j0

N o2I^/db0往事重演和重新协商158心理学书籍 psychspace.comly j8n+v

心理学书籍 psychspace.com/vQ5|tN,fd+e6RK

在身体“剧院”内159心理学书籍 psychspace.comc!G-]k(^(|

&k"BDR*\7q-K0附言:往事究竟要追溯到何时何地160

Q@w Jo5OP_ A0心理学书籍 psychspace.com"qATtAwCG

第十四章

8f o K q5e;pS,[Vd0心理学书籍 psychspace.com,H8x u!F,Kv]

转化创伤的两面性164

;E"KJ9}E4c0

6O u/S9]s5jY;_6h [ C0天堂、地狱和治愈:中间地带165心理学书籍 psychspace.com?dT&CYIX`]7{

vJP&FS7m6^0顺其自然:重新协商166玛格丽特168

1Jq)O_3G^,?}0

zdM8Rwrc9[n0到底发生了什么169重新协商和往事重演171心理学书籍 psychspace.comG1X;La&tHC;e t

心理学书籍 psychspace.com6[A f.D$UI"xM

什么是记忆174大脑和记忆175

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但是感觉非常真切177心理学书籍 psychspace.comqG:a3uTw$u4n

wB)Y%af#w&i,R0但是我很为自己是个幸存者感到自豪181

-z2v[%N])GqJ0心理学书籍 psychspace.com Q|^-M0x)Dwzdt A kf

感受的勇气182愿望和创伤治疗183

/_@uGHn t0心理学书籍 psychspace.coma `s;YP;C%j)g,C1L

借助朋友的帮助183

$c,V7^ v2g^` gg:t0

"z2t }rO0第十五章

&e0a"ffo0心理学书籍 psychspace.com:Z YKs-`2{hf

最关键的时刻:转化社会性创伤动物间的攻击方式186人类之间的争斗187

gt KU_'L_0心理学书籍 psychspace.comJ Z aM2TFXz

人类为什么要互相杀戮、残害、折磨188心理学书籍 psychspace.com l7V@l0^&B

心理学书籍 psychspace.com7`w~!N5m.b

创伤循环、慈悲循环190心理学书籍 psychspace.comt@'Eq*w"k8y

H ` NB2}%`j:[)S0转化文化性创伤190

k},t%H%Zm0

!i t AQ&}&j0结语还是墓志铭193

o@];k6w]0心理学书籍 psychspace.com N5Y qDI+k:D:IuJ-h@ y

大自然绝非傻瓜193心理学书籍 psychspace.com%d H*a:r[r5Q

心理学书籍 psychspace.com"KEa#H@/N7S Ac*\#R

第四部分急救心理学书籍 psychspace.comjW*a ?a

"Z/l)or6A0第十六章心理学书籍 psychspace.comC,D2T*s5ffb)N"B#\

心理学书籍 psychspace.com UdX6G-l"o7[

在事故之后实施情感急救第一阶段:即时行动(在事故现场)197

Z"\6KR"Mpq| d0心理学书籍 psychspace.com9cB}WJ

第二阶段:在受害者被送回家或送到医院之后198心理学书籍 psychspace.com7~({^(]ni n

@gN*xa}fUC0第三阶段:开始评估创伤,与创伤进行“重新协商”199

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^R3zw'f0第四阶段:体验撞击那一刻201结束202心理学书籍 psychspace.com+zIM2{8C

心理学书籍 psychspace.com t"B9~pZu4ek

车祸发生后的疗创方案202心理学书籍 psychspace.comF&oS5ULoT V

心理学书籍 psychspace.com ]nj xnB W F/K&m

第十七章

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7Ejjtaiv7~0针对孩子的急救推迟出现的创伤反应207

BPM aT9?0心理学书籍 psychspace.com&wO]1F2RWd%@

事故和摔跤之后的情感急救209

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3CE%yPp)L0解决某种创伤反应212心理学书籍 psychspace.com)m:Du3T j&h.|N3x

&d~O3qZMxn|*O-tQ0我怎么知道我的孩子是否有了心理创伤213

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萨米个案史215心理学书籍 psychspace.com]Y;\e,R9K#u b F]}F

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创伤性玩耍、创伤性往事重演和重新协商217

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重新处理孩子的心理创伤时要注意的基本原则219心理学书籍 psychspace.comB{,eJz

g3n6?3\2oL7|0跋三重脑,一颗心223心理学书籍 psychspace.comK2m9c!\{"a

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作者:彼得·莱文