心理学书籍 » 身体从未忘记:心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体

定价 ¥55.00

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2_1q [.ZH,K"l0在本书中,著名创伤专家贝塞尔·范德科尔克转变了我们对创伤性压力的理解,表明它是如何确实重新设置了大脑的神经回路——特别是那些与快乐、投入、控制和信任有关的脑区。他展现了,通过创新的治疗方法(包括神经反馈、正念技巧、游戏、瑜伽等)如何将这些区域重新激活。基于范德科尔克博士和其他领先专家的研究,本书提供了药物和谈话治疗之外的替代疗法(这种疗法被证明是有效的)和一种重塑生活的方式。

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身体从未忘记:心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体

nfl]"v-s0作者:巴塞尔·范德考克 Bessel van der Kolk MD心理学书籍 psychspace.comBGG@}/{:[ Z.D

t e2\&b w}0译者:李智

2v(~@I-p v5c0心理学书籍 psychspace.com(Fy#hN;W$j:A

出版:机械工业出版社 2016-5心理学书籍 psychspace.comcKD0V&Vh

'B/HwqW M5a f4D0平装:16开366页

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ISBN:9787111532637

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S0d/f Kr7c Jr@\0丛书名:心理创伤疗愈经典畅销丛书心理学书籍 psychspace.com,Z k$i(n `'u.e.p

心理学书籍 psychspace.com T!C1PQ \^,j&]9Y

定价:55.00

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LC({c!qbIC0the body keeps the score

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内容简介

T+E)C"Q Umh0创伤性压力的世界领先研究者和最重要的专家提供了一个大胆的心灵疗愈新方式!创伤是生活的事实。老兵和他们的家庭面对着战争的痛苦后果;五个美国人中就有一个曾经被性骚扰;四个中就有一个在长大的过程中家中有一个酗酒的成员;三对夫妻中就有一对有过家庭暴力。这样的经历不可避免地在心理、情绪甚至身体中留下痕迹。悲哀的是,创伤受害者还经常会将自己的压力传递给他们的伙伴和孩子。著名创伤专家贝塞尔·范德科尔克和这些受害者一起工作了三十几年。在本书中,他转变了我们对创伤性压力的理解,表明它是如何确实重新设置了大脑的神经回路——特别是那些与快乐、投入、控制和信任有关的脑区。他展现了,通过创新的治疗方法(包括神经反馈、正念技巧、游戏、瑜伽等)如何将这些区域重新激活。基于范德科尔克博士和其他领先专家的研究,本书提供了药物和谈话治疗之外的替代疗法(这种疗法被证明是有效的)和一种重塑生活的方式。

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目录

心理学书籍 psychspace.comn6Q+M`_

赞誉心理学书籍 psychspace.come9{T0\/S u.O*U

mMW)^5R0推荐序心理学书籍 psychspace.com-}/_ ]"UR;u;j(f

,z K0O\[ilwO,\o0译者序

#Yd^'Fj:g{0

#V4Ydp;i0序言 面对创伤

~b[L.NsQ0心理学书籍 psychspace.coml8G8L9yZ U

第 一部分 创伤的重新发现心理学书籍 psychspace.com;ot |4cD2tBN

心理学书籍 psychspace.com$H*VYG"t$^v#U]F7e

第1章

nB A)sSVZ.gL0

I7b D+Kji0越战士兵的经验

)l*y0f"s IS0心理学书籍 psychspace.com TK4eUDh4d

教训 创伤和自我失控 7

]1N mcYD+n7MR0

7u6u,Z^-Z h u"oG&d0情感麻木 9心理学书籍 psychspace.com H7_&om#W$l:@ a

心理学书籍 psychspace.com!^,R g XL(Y C

重整感知 10

[\ FaN0

'V7w5s |3Am0困于创伤中 13

N.PycK6jo-Pa.o0

M-s5{V7]W0第2章

}(AD:fs0心理学书籍 psychspace.com4mY0mZk{'Q1s]%e9t

理解心智和大脑

7`#l!A.Xm V.SL${AJb0

n$ESj.v0的革命 黎明前的创伤 16

7u`L@N'O0

US IFw4Y0痛苦的意义 19心理学书籍 psychspace.com p L+Rv/K(}*Aa

心理学书籍 psychspace.comh9x5v W2[&|.K{(flU8s

无法逃避的电击 22心理学书籍 psychspace.com&r!HX J*k

心理学书籍 psychspace.com7A!mr ib4O

创伤成瘾:痛苦的愉悦和愉悦的痛苦 25

Za)xj*fL y{-\Y _$M0

/S MfRr/[kf,h+M\0平息大脑 27制药行业的胜利 29

^9S6p+] {|7f3G@/^0

3o:f)d~a3R X%lh0是一种适应方式,还是一种疾病 32

!R,C"Y,d+je*p(Q0心理学书籍 psychspace.comjr?2n @4]8V

第3章心理学书籍 psychspace.comP^#bW-\o ?/J

心理学书籍 psychspace.coma3XmD$Hw}F7` o

窥视大脑:神经

w`WUJ.^h0心理学书籍 psychspace.com5~ ?&Zg)lv

科学的革命 无法描述的恐怖 37

?~}(C9Y:h0

v0K0r:j'nue;RW0转到一侧大脑 38

1r0i#w.itL&?/aO0心理学书籍 psychspace.com#vnCPV3hA0sX

卡在战斗或逃跑反应中 39

#M/iR2i4` fO+s?0

\3Sl"wE!V0第二部分 创伤中的大脑心理学书籍 psychspace.com\;H$ab$X0l

心理学书籍 psychspace.com@oenmQ,\.vq

第4章心理学书籍 psychspace.com,xFXWS,ous

心理学书籍 psychspace.com\I ~p t0Tlnjy

逃生:生存的心理学书籍 psychspace.comYp%Dob5A:A

)R%\*} Z+y)ZV0解剖学 生存系统 46从下脑到上脑 48

7d.V#Td2WpC0

6j*Q8dh*XO#cv0互相借鉴:人际神经生物学 51

4v*m R6_Z0心理学书籍 psychspace.com8A*q9D7s4p/T?1D%?

辨别危险:厨房和烟雾探测器 53心理学书籍 psychspace.comB i2kf Lf)oR

z%b#x`;|)kk u0控制应激反应:瞭望塔 54骑手和马 56心理学书籍 psychspace.comW9eYySW"C Ym

U'`m$v f AQ1@0斯坦和乌特的大脑 57解离和重现 59

.FI HFJ4b2^$I0

X r$]w,nj0过度敏感的烟雾探测器 60计时器的崩溃 61

'G;m#\1Jjc0

1f`}Lh0@ a1yI8t8}V:X0丘脑功能受损 62人格解体:与自我的分离 63心理学书籍 psychspace.com3lA jL {'Sl!`DU

心理学书籍 psychspace.comMbl2W&K5r

活在当下 65心理学书籍 psychspace.com9h/t]+\S Jsx

心理学书籍 psychspace.com#q3fR}%L

第5章心理学书籍 psychspace.comN5e`}@ ?

心理学书籍 psychspace.comzQ H)sgKe_0d

身体与大脑的

Dk9|1VR;zG0心理学书籍 psychspace.comOo+Qq(x4}"m

连接 窥视神经系统 69爱的神经密码 70心理学书籍 psychspace.comO hI*|kjA,Fu} `

+Z@] p5fx"~EGF0安全和互惠 71三种层次的安全感 72心理学书籍 psychspace.com*iFX i~d}

C9SAL3v9k N0战斗或逃跑,还是崩溃 74我们何以为人 75

,w A ^C8dE0

Kz0bn|A*Pfy\$h0自卫或放松 76新的治疗手段 77心理学书籍 psychspace.comrk)wF4T+G E(b

#g0xui c.sQ%[ ~0第6章

U4z4Cz2vy0心理学书籍 psychspace.com*gmn)kg'\N/kY

失去身体,失去

(B8K;IH^l_0

L2K+o,xyA.Nw8g0自我 失去你的身体 81我们何以知道我们是活着的 82心理学书籍 psychspace.comxM3vZ$C$v;c1A

心理学书籍 psychspace.com t M)Ym}H

自我感知系统 84危机下的自我 87

6{cZ%wi]Z?0

"W ? g]|Q/zc0拥有自我能动性 87述情障碍:无法描述感觉 90人格解体 92和身体做朋友 93心理学书籍 psychspace.comK!D:p-B6L w0i L

s5X6U%PCx[s0连接自我,连接他人 94

-htJ*t4q%p R)Y n d0

Hp? {AEXR0第三部分 儿童的心智心理学书籍 psychspace.com%k#v;P%^Q

E@ N-On@5x0第7章

\0qG+iu&{$^D0心理学书籍 psychspace.com5a7a [h/B1`zL

调和波长:依恋心理学书籍 psychspace.com fi p0{V a1B z

心理学书籍 psychspace.comE8b4okK'z

和情绪调谐 没有母亲的人 101一个安全的基地 102

0hN,J\b0心理学书籍 psychspace.comOM$U9Z)i;m0h

情绪协调之舞 103真实感 105

_7H+V3p9pwdo0

Die2|1b`$^!F,_1q0与既有的父母相处 107内在的混乱 109

]@0w5edc]zQwwd1vd0心理学书籍 psychspace.com],Wg$i/K

混乱依恋的长期后果 112心理学书籍 psychspace.com8B c(F S:t pk

y5~.A[n0人格解离:知道或者不知道 113恢复情绪协调 114心理学书籍 psychspace.comi6n-}+e2Q v#m

心理学书籍 psychspace.com p T ]I`7zI~

第8章

#[Fe,o/_,wcV^6n0k0心理学书籍 psychspace.com\9n:u-]_VYrT"x@

困于关系之中:心理学书籍 psychspace.comR_e2~B g

心理学书籍 psychspace.com6Qu H#y.{0F F

忽视与虐待的代价 恐怖和麻木 117破碎的世界地图 120心理学书籍 psychspace.com)B"R:b gmU@

心理学书籍 psychspace.com'TAGZ X4D$A

学会记住 123憎恨你的家庭 125

4]'H+t@/i8I/|M L0

t.E*cY$TbU0重演创伤 127

@4HW v+rK.w5o5nj0

^ aGSJO7jB+E0第9章

c5j%g0Id%G0心理学书籍 psychspace.com}{?4V7W0D#C ~-gC3L

与爱何干 你如何考虑创伤历史 131自残 134

p4yL _r-O7Je0

I KNF|*mM0诊断的权力和力量 135隐藏的流行病学 136心理学书籍 psychspace.com"^aU%@9`!]S(k k0U

心理学书籍 psychspace.comf+tW*v&s

当问题行为成为解决方式 140心理学书籍 psychspace.comO VaM;{6q

;I3@mTD0儿童虐待:国家*严重的公共卫生问题 141心理学书籍 psychspace.comA Xnq6{c-AP

心理学书籍 psychspace.comTb0v7v\]q,P#XL

第10章

/f^W8LaN.cq0

2T,ErhV!na0发展性创伤:

'c+^ t-S;Y1L0

!fyEAn}Vr0隐藏的蔓延 坏的基因? 144心理学书籍 psychspace.com@rX}+b)wH-@b

心理学书籍 psychspace.com1X+Mg6m{8|g

猴子澄清“先天还是后天”这一经典问题 146心理学书籍 psychspace.com-@'T&e`c]

心理学书籍 psychspace.comE5UvQ4amRD

美国国家儿童创伤压力网络 148心理学书籍 psychspace.com5mX Gbuq

GW(H5H2_ M!fZQb0诊断的权力 149心理学书籍 psychspace.com&@;@P d4XhWa[

0i g\aY&Msd.k0社会关系塑造个体发展 153心理学书籍 psychspace.comvq)]W!a

(s8CT4\:T]0乱伦的长期影响 155

,F {yIQ0

h+]5~ I aA0DSM-5:名副其实的诊断自助餐 157

TMC#Q\;O0心理学书籍 psychspace.comA!?p8c.b

“发展性创伤障碍”(DTD)会造成怎样的影响 160

7[cB\hIP i0心理学书籍 psychspace.com|6L-DHo/Ehk@Q

第四部分 创伤的印记心理学书籍 psychspace.com*D@TGz _(s:S;f

}lZ`6LZL0第11章

NDHsL_aY;j0

7a"C#x2@ |njn3s|b-Q0发现秘密:创伤心理学书籍 psychspace.com/PyEGt

心理学书籍 psychspace.com8?3k]1Q0n0K5P

性记忆的问题 潮水般的感觉和图像 165

\ b,q ]Q0心理学书籍 psychspace.comfh3c4D`n \

普通记忆和创伤性记忆 168创伤揭秘 170

0nYC*L [ l%l,{Ts0

jPN;are1Tk2fK0失忆、解离和重现 172

0n3V&Q1^f:H4`0心理学书籍 psychspace.com a$}l P-pl

“谈话治疗”的起源 174心理学书籍 psychspace.com#^(b/d8|&`F9l-j

_!r/v4jRe0法庭上的创伤性记忆 176心理学书籍 psychspace.comu.CYdEr!N4|$P

,s6Z4h-t A u0第12章

;|wN&K8h,?b0

8A-z0\q.i%w5tTK0难以承受的记忆 创伤的新面孔 180创伤再发现 182

jym6[%[!f.p \8I0

J)X0Z7T!`Z0抑制性记忆的科学 184心理学书籍 psychspace.comV%[I7QP7r$G v_&b Fl:X

r6fvHT:H4J$VCm0正常记忆和创伤性记忆 186心理学书籍 psychspace.comsn,{kB

心理学书籍 psychspace.com6~$Irk.}6h

聆听幸存者 188南希的故事 189

#~4H;TLp0

QO(a$WL @0第五部分 康复之路心理学书籍 psychspace.com#O)A h't+D*RBTS

W4y[3]\0第13章心理学书籍 psychspace.comt i.Tj$sbi

心理学书籍 psychspace.com3S8Z*G!mYk)@|

疗愈创伤,拥抱

cK Nb'H~qb0心理学书籍 psychspace.comU|^ix+? o"{NW$C

自我 治疗的新关注 197边缘系统治疗 198

7e2y9xR!|$fzA0心理学书籍 psychspace.comn/b~Q1d?R:D3a

和情绪脑友好相处 199选择专业的治疗师 205心理学书籍 psychspace.com*U$mMFQ#f

心理学书籍 psychspace.com$`xf0yQ V o

整合创伤性记忆 212认知行为治疗(CBT) 214心理学书籍 psychspace.com?2l2\-m~NWKK

2c8bn/Bl{$u:L xG0} t0脱敏治疗 216药物令我们安全接触创伤 217

!kY"K3r|qH!V0心理学书籍 psychspace.comg.Q Xl'e[QX@

药物的效果如何 218康复之路就是生活之路 221心理学书籍 psychspace.com(an@7J~~3e;K+R

心理学书籍 psychspace.com"WS7b bu

第14章心理学书籍 psychspace.com KfY5i+o)np

P&qJ\1{L_{0语言的奇迹和心理学书籍 psychspace.com9j+nLD2L

/_"C6f3v8yoS#T0?0暴政 不能说出的真实 225打破沉默 226

Uy.v-f0K%Rt0

@{l;O Yy*a%s7H0自我发现的奇迹 228心理学书籍 psychspace.comT&WM&}*U:@X']H

心理学书籍 psychspace.com hB LM&y

了解自我或讲出你的故事?我们的双重意识系统 230心理学书籍 psychspace.com6ezqkZto!j,v:z;[2cZ

0~"Khn K^0DW%H&~0身体就是桥梁 232写给自己 232艺术、音乐和舞蹈 236

A`XGrx d4lH0

\0o&~$L7f%M7f Q0语言的局限 237处理现实 239与身体重建联系 240心理学书籍 psychspace.comXe^)szr YS

心理学书籍 psychspace.com@/T^ Yj^ `+Nc

第15章

?f}B+g8r9Z"|,z0心理学书籍 psychspace.com%j9J6p5J;~;S%q2Zx

放下过去:眼动心理学书籍 psychspace.comS9j C u`z8j\9x

TD5Z2vj0gjm5l:~0脱敏和再加工心理学书籍 psychspace.comGZ c"|Bt`6r4J)u

[%_*L VB~$eo0(EMDR)治疗 学习EMDR 244EMDR:*初的起源 245

Au7T4tQ4c'L!T0

:Jb R:g(z$K'`P0研究EMDR 248EMDR是另一种暴露疗法吗 250

@h1[e+I A3f0

la-s"Nxm.`0用EMDR处理创伤 251

~-uM!yE \6P7J"g0心理学书籍 psychspace.comb"|$^i,NG2u

EMDR与睡眠之间的联系 255关联和统合 257心理学书籍 psychspace.com(Z*F9\9u`?:nR0Q

k-I9`hJ(q0第16章

T1Q0XG5O8bg0

Q5]G`Z*~9^0瑜伽:在身体中心理学书籍 psychspace.comqg$bK7X

心理学书籍 psychspace.com6DRT;a s

栖息 无法逃避电击的后遗症 260麻木的内在 260心理学书籍 psychspace.comd t~H~

kb,b2lw+z }q*H-O0瑜伽的治疗效果:自上而下的调节 261

9N+HqM t u$xj0

7Qp,r4`8I&a0在瑜伽中探索 264学会自我调节 265

-O8v D9K)Db-T2B J0心理学书籍 psychspace.com RZ$^9D#}sy

认识自我:培养内感觉(interoception) 267心理学书籍 psychspace.comM7N a7WP-_

+F)RaK2Ljj*g-Q0瑜伽和自我意识的神经科学 269学会交流 269心理学书籍 psychspace.com9^M"K-` H&z`

心理学书籍 psychspace.comk4i Fm7T2h

第17章心理学书籍 psychspace.com/i.QML2SOT/G&qY@

心理学书籍 psychspace.com5V*p3ck7V7a

自我的领导力:心理学书籍 psychspace.comyvmku:\*r#L

S p2R6i*M,o0拼起碎片绝望时需要采取绝望的手段 272思维是一块马赛克 274自我领导力 277认识内心的景观 279

+d(Kj'rC4]2g3D i&N0

7b r#Vf2Ey;q0与各部分自我一起生活 280与管理者们的会面 282

5?r,s)MT0心理学书籍 psychspace.comN^0M]WN)X

灭火 283毒性的负担 284解锁过去 285

lsme3C0心理学书籍 psychspace.com,W VU l1D;D2q])i

自我同情的力量:在类风湿关节炎的治疗中使用IFS 287解放被流亡的自我 288心理学书籍 psychspace.com i2O5p0r(yj&^

心理学书籍 psychspace.comz E8Jr hmY

第18章

@ @g,K7R6H(V;EG0

#\2i7g/a6Q0W&I*S0填补空洞:创造

q"l\L4A?"GaLI,Z0心理学书籍 psychspace.comH$fT&t$mx

结构 重建内在地图 296再寻过往 298心理学书籍 psychspace.comih N!UN

?Ez.E3Dz_0重述你的人生 302敢于说出真相 304

Y#n}:`B$n3z!ku0心理学书籍 psychspace.com,xc_}-f R"?a(\%p

痛苦回忆的解药 306

#K!KG[ |.cU0心理学书籍 psychspace.com l,q*}ri

第19章

Yp*AV P.uz&{^9gS0心理学书籍 psychspace.combCL@B+P!td

重新连接大脑:

aC*h YT&F Z0

*b-J Wi&M7C0神经反馈治疗 测绘脑电路图 308大脑的交响曲 311心理学书籍 psychspace.com;a [(wrp

心理学书籍 psychspace.com7Fg&Y!}$t\X:V-Y

神经反馈的诞生 313从无家可归者庇护所到护士站 314

(I LH-UrU/u#o)B[0心理学书籍 psychspace.com}Kl9y2hE:B+e

神经反馈入门 317脑电波基础:从慢波到快波 319心理学书籍 psychspace.comlt&X z/OO IGB h%L

\e0UKB%w fJ ex0帮助大脑集中注意力 320

v\&k)~Yb0

5AUo S3j~1]0我的大脑到底是哪里出了问题 321

Yw+}TA!p0心理学书籍 psychspace.comb-Grr B,Sx

脑外伤如何改变脑电波 322神经反馈和学习障碍 324Alpha-Theta(α-θ)训练 324

4bni+x^7j5T0

,W f_ Y$Bx9x0神经反馈、创伤后应激障碍和物质成瘾 326心理学书籍 psychspace.comC b9n{ A,e R

}Fb D&XUP0神经反馈治疗的未来 327

"OH\3T5}'Tx\0

+Bi N%x:Q2B+M0第20章心理学书籍 psychspace.comt6fjH5nj;S(Y9F[

心理学书籍 psychspace.com JS/y2g7Uh a

找到你内心的

p'i1~5q9L3t0心理学书籍 psychspace.com rLc'F \U6H

声音:内在的心理学书籍 psychspace.com.S^J#d b G9GwJ

心理学书籍 psychspace.comDBH;l-O

韵律和戏剧 战争戏剧 330协同一致之时 332心理学书籍 psychspace.com5[{n)g0\Y8|R

心理学书籍 psychspace.com Z dx-Ez4w(O R

通过戏剧治疗创伤 334让投入变得安全 335

_*c/j?;jDm6[x0

p:?8`d qUZr u0城市即兴(UI)剧团 337可能性剧团 340心理学书籍 psychspace.comH:G.~&a,SiI

心理学书籍 psychspace.comPA{5zI W^

莎士比亚的判决 343治疗和戏剧 346心理学书籍 psychspace.comq w"r*|9DYMF

心理学书籍 psychspace.comf:g e`{o,ib)F1o

后记 需要做出的选择 348心理学书籍 psychspace.com*{u?1]d!@tk;g

P&^5Thrh L0附录 关于新增“发展性创伤障碍”(developmental trauma disorder)的意见 359

6wqBV%Q(H+D-FE!d0

#cE.r(e/s,b ~0资料来源 363心理学书籍 psychspace.comD\Vz6Oj7h ^3Z

%J t1Nn%p{h0扩展阅读

J&f:Ya+j-}0心理学书籍 psychspace.com E8o,d,^7?4y)m,@

注释心理学书籍 psychspace.com @3B E-t+c!?4`p

心理学书籍 psychspace.comS_:PqE T)`N

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6s2^S]qa^O0心理学书籍 psychspace.com.sU2ZFCk*q"[)wTh

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