推荐序1
为爱点灯的医心大师
──黄维仁（美国西北大学医学院临床心理学家）
笔者常问自己医学院的学生：「你们为何学医？人生所求为何？是成功吗？成功的定义又是什么？是名利吗？是地位吗？」其实，我们一生奋斗最终所寻求的是幸福和意义。
哈佛大学从一九三八年开始一项长达七十五年的追踪研究，研究结果发人深省。不只发现成就最高者并非当初班上成绩最好的学生，更发现最能预测人生幸福与成就感的因素，不是金钱、权力、地位，也不是智商。与许多其它研究的结论一致，哈佛大学这个划时代性的研究发现，人生中我们是否可以寻得幸褔与意义的关键，在于我们能不能与人建立爱的关系。
许多现代实证研究发现，有意义之爱的关系能增强我们的免疫系统，并能促进身心健康。在从事心理治疗过程中，笔者清楚看到，爱是所有心灵医治中最关键的要素。
人人都知道爱的重要，但在现代社会中要如何去给予爱、得到爱，却不容易。牙齿不会咬到耳朵，关系近了，需求不同时，冲突的机率会增加。的确，现代亲密关系极为复杂，充满着两难：「一亲近你我就受伤，不亲近你我又孤单。」、「对你倾诉你带给我的困扰，你会拒我而去，但若不能对你分享真实感受，我心会远离，我们心灵不再能相契。」
在所有的关系中，爱情关系是最难的。大多数人在进入爱情关系时，心中都憧憬能与所爱的人白头偕老，共谱一支美丽的人生之曲，为何在全世界经济高度发展的国家中都有那么多的人饱尝分手与离婚之痛？关键是情绪。
过去的思潮，认为情绪不可捉摸，是造成冲突的乱源，所以高举理性，甚至鼓励人用意志去否定情绪。然而，随着脑科学的发展，有愈来愈多的证据显示，人的情绪感受很可能是更高层次的智能。思想的确会影响情绪，然而情绪可能更会影响思想。比如人在热恋中，很喜欢一个对象时，会选择性地只看到对方的优点。当亲友反对这个关系时，会为了袒护情人，找理由去否定别人的想法。实证研究更指出，在离婚边缘的夫妻，往往看不到对方的善意、努力与长处。甚至会把对方善意的行为，诠释为带有恶意。例如，有个丈夫帮妻子开车门时，妻子竟然目露凶光地说:「这个都是做给别人看的，要别人知道你是多么体贴的丈夫。」谚语说：「有关系就没有关系，没关系就什么都有关系了」，是句很有道理的话。有个幽默的比方说，如果理性是头，那么所谓「非理性」的情绪就是脖子，可以决定头要怎么转。
爱情与婚姻关系是所有关系中最错综复杂的，往往是剪不断、理还乱。关系愈亲密，彼此情绪感染力愈强。爱人一个关爱的神情可以除去焦虑，一句赞许的话可使人重建信心。爱人不笑，就以为他在生我的气，需要用讨好或比爱人更生气的方式来寻回他的笑容。爱人一个不耐烦的表情，就足以令人难受半天，一个无言、鄙视的眼神就可使人痛得跳起来。从深度心理学的角度来看，爱情关系像极了亲子关系，牵涉到人间最深的爱恨与「心理依附」。实证研究发现，一个人小时的依附型态，对他在成人后如何处理爱情与婚姻关系会有重大影响。婚姻与爱情关系可以是我们医治过去生命中所受种种心灵创伤千载难逢的良机，然而，这也可能是我们放下防卫的脆弱心灵再度受伤最危险的情境。
人人都在寻求爱，却有太多的人在此过程中尝到刻骨铭心之痛。如何在此离婚率高升的多元社会中保护爱，医治亲密关系，使两颗心能重新紧密相依？
笔者在美国从事婚姻与心理治疗多年，且因在全美顶级学府任教，有幸接触当代最尖端的婚姻研究与治疗技术，深知长期、习惯性地避免冲突，是造成现代夫妻离婚的首要原因，而在处理亲密关系中一些较复杂、伤害深的个案时，若光用「沟通四要」、「冲突五诀」、「幸福六窍」等行为公式与技巧训练，而未能从深度心理与依附的角度去了解，可能很难帮助在亲密关系中彼此伤害的双方产生持久而有益的改变。
当代最优秀的一些治疗者与有关心理医治的研究都发现，人在没有情绪或在情绪过度激昂的状态之下，都很难产生深度、有持久性的改变。没有情绪时，若只靠说理，就好像煎冰冻的鱼，即使表面都焦了，里面还是冰的。情绪泛滥时，专司理性思考的前脑，被情绪的脑中「杏仁核」的部分「绑架」（所谓的「Amygdala Hijack」）,在高度焦虑时，无法思考，只会在冲动反应的状态中，忙着「逃亡」或「反击」，造成「战火高升」。婚姻治疗的关键是如何在夫妻怒火填膺，陷入一攻一防、一追一逃的情绪状态时，借着治疗者高度的共情与智慧的引导，让夫妻都觉得被了解，情绪受安抚、安全感增加时，有机会使伤痛与柔情得以浮现而不带指控。更重要的是，训练夫妻将来在发生冲突而没有治疗者在场的情况下，还能看到对方凶神恶煞的表面或冷若冰霜的防卫背后那受伤、孤单、渴望被理解和抚慰的小男孩和小女孩。这是一件极为艰巨但非常值得努力学习的功课，因为在人生旅途上，每个人或多或少都会受到一些心理伤害，而婚姻与爱情关系却可以是我们彻底医治心灵创伤最好的时机。
实证研究指出，即使在原生家庭中受伤，而形成「逃避」或「焦虑」之「不安全依附」型态的人，只要在后来与人产生深度互动时，有五年以上「安全依附」的经验，他们的依附型态能够从「逃避型」或「焦虑型」等「不安全依附」型态，转化成「安全型」。所以只要还愿意去爱，肯谦卑学习，夫妻其实可以是彼此心灵创伤最好的医治者。因为在人间所有的关系中，由于朝夕相处，夫妻有最多的机会可以借着良性的深度互动，为彼此带来心理医治过程中最重要的「矫治性情绪经验」（Corrective Emotional Experience）。因此，愿意努力成长的夫妻除了在生命中要找到良师益友之外，他们非常需要的是真正具有深度，有科学根据，能帮助情侣与夫妻破解爱的情绪密码、引导他们彼此疼惜、重新委身，医治受伤关系，建立心理安全依附的导航系统。
Dr. Sue Johnson是当今举世公认的婚姻治疗大师，她把「情绪取向治疗」发扬光大，运用到夫妻关系上，借着她高度的智慧与丰富的临床经验，以依附理论为核心，创立了「情绪取向的婚姻治疗」，成为全世界到目前为止极少数已被严谨的科学实证研究证明有效，并且疗效可以长久持续的治疗学派。Dr. Sue Johnson不只对全球婚姻治疗学界有极大的贡献，二○○九年她也藉由张老师文化公司出版的《抱紧我：扭转夫妻关系的七种对话 》一书，深入浅出地把极为深奥复杂的治疗理念与技术化为清楚易行的具体步骤，造福了无数中文世界的读者。现在她更进一步，把近几年来最尖端的脑科学与关系疗愈之科研成果融入《爱是有道理的》这本新书之中。
Dr. Sue Johnson不仅是一位卓越的学者，更是婚姻治疗的天才。在本书中，我们不只能涉猎平日唯有专业治疗者和心理研究所的师生才有机会接触到当今婚姻治疗理念与技术的精华，更宝贵的是能在书中清晰地看到这位大师在她的治疗室中，如何从理论到应用，引导一对对在亲密关系中触礁，被赤焰烽火的冲突所「烫伤」或在冷酷轻蔑的冰窖中被「冻伤」的情侣与夫妻，一步步放下攻击与防卫，让伤痛与柔情得以浮现，使两颗孤寂受伤的心灵能彼此疼惜，互相抚慰，而终能爱火重燃。书中不只有丰富的教材，每一章后面都有令人深思的问题与有益的练习，帮助我们消化，把这些重要的理念与技巧活用到亲密关系之中。
笔者有幸在人生中有几段与Dr. Sue Johnson单独见面，向她学习，一起切磋的「珍珠时刻」，深深地被她的学问与人品所折服。因着Dr. Sue Johnson对婚姻治疗界所带来革命性的贡献，她在全球已享有一代宗师的身分地位，但最难能可贵、令我感佩的是她一直保有那颗纯真、爱人的心。当她在书中展望未来，探讨科技与网络所带来的影响，高声疾呼我们必须刻意维护人与人之间亲密而有意义的情感连结，竭力营造更人性化的社会时，笔者不只看见一位顶尖的心灵医治者，更看见一位满有宗教情怀、悲天悯人的哲学家。
人生旅途上，每个人在关系互动中都会受伤，而临床上我们常见受伤的人会伤人。然而笔者觉得，一颗受了伤，不但不去伤人，还愿意不断去学习、不断去爱、不断去医治的心，是一颗最美的心。生命的伤痕可以带给我们深度，帮助我们更能体恤别人受伤的感觉，增加我们与人建立有意义爱的连结之能力。笔者深信，每个人身上也都具备医治人的力量。只要有颗愿意去爱的心，努力学习「倾听就是爱，了解中有医治」，并且不断体验并操练本书所教导的尖端婚姻治疗理念与技术，我们都可以不断进步，成为「医心的人」。愿我们都本着一颗谦卑柔和的心，不断去体验爱、学习爱、传播爱。最后笔者在此祝福每一位有心的寻爱者，都活在爱中，常常平安喜乐。
