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本书作者贝芙莉‧英格尔是婚姻家庭治疗师,深受儿童心理学大师艾丽斯‧米勒的启发。在本书中,她以自我理解、自我宽恕、自我接纳、自我仁慈和自我鼓励这五个要素,作为「慈悲心治愈方案」的架构,并带入正念的技巧,将翔实的练习步骤和检阅窗体,分享给童年曾遭到错待或虐待的读者。

这不是你的错:对自己慈悲,抚慰受伤的童年

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作者:贝芙莉.英格尔(Beverly Engel, LMFT)心理学书籍 psychspace.com/t'W y3m4@D

2LEI |2L'Sye R0翻译:廖宛如心理学书籍 psychspace.com_j$OFE2b9]

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出版:心灵工坊 2016-6

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页数:264 页

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v Z7ejbu0A$Z7_ cJ6_[0ISBN:9789863570639心理学书籍 psychspace.com S"XrO.v:yY

5h~ hxcE0定价:350 新台币心理学书籍 psychspace.com\:zO,s-ad'wj

9P#DG \P4{W8OZ0原书名:It Wasn’t Your Fault : Freeing Yourself from the Shame of Childhood Abuse with the Power of Self-Compassion心理学书籍 psychspace.comzdH]QY5s:H

_/KA][S{0简体版:http://www.psychspace.com/space/viewnews-61246心理学书籍 psychspace.comd-y4Jg*g5{2LFp(c

内容简介

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受了伤的孩子,会产生羞耻感、会责怪自己,却不见得会怪罪加害人。孩子为求生存,在心理上必须否认受到敬爱之人的残害,甚至有些知情的第三者也责怪孩子。日积月累之下,这份羞耻感往往厚重到难以化解的地步。心理学书籍 psychspace.comsV5HInW4C5m1F

,m+Q'P(Sz&c1R0脑科学研究指出,对治这份羞耻感的最佳解药,就是慈悲心。无论这份慈悲来自他人或我们自己,都是有效的。心理学书籍 psychspace.com vJ6m7DL8D

+pu?f.TXVG0本书作者贝芙莉‧英格尔是婚姻与家庭治疗师,深受儿童心理学大师艾丽斯‧米勒的启发。在本书中,她以自我理解、自我宽恕、自我接纳、自我仁慈和自我鼓励这五个要素,作为「慈悲心治愈方案」的架构,并带入正念的技巧,将翔实的练习步骤和检阅窗体,分享给童年曾遭到错待或虐待的读者。心理学书籍 psychspace.comF*Iq*q3q|.p

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在本书中,作者更分享了自身的受虐经验以及多元的个案故事,循序渐进地陪伴读者从儿时的伤痛中复原、减轻羞耻感带来的负面影响,并给予自己更接近真实的正面评价。

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目录

V6?9i&xx tvh0来自各界的疗愈好评心理学书籍 psychspace.comUdX1]S U

sCr[BG;E@/R'w0致谢词

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{2n1aZAtB W0引言心理学书籍 psychspace.com#h.Xn@XK#h0Y.ar*?

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第一部 羞耻感和慈悲心之间的关联

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/|6|Y'Eq0第一章 童年受虐的经验如何导致羞耻感?为什么?

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W#S2rdf^ D7Q1f/q4W0第二章 羞耻感为何如此折磨人

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)V3Ha[|l0第三章 慈悲心如何疗愈童年受虐的羞耻感心理学书籍 psychspace.com&Y9C~ n$w4q

心理学书籍 psychspace.com/T)^.TR M}H

第二部 慈悲心治愈方案

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fZ+[ d5t]0第四章 自我慈悲可能面临的障碍心理学书籍 psychspace.comU0QD,D\%X@ e

,Y q)s'S ~*f)D G0第五章 接受他人的慈悲

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1i4iD[]y4U0第六章 允许自己感觉痛苦心理学书籍 psychspace.com)_D)\9|-j2b+e*c2]

1Xsk)OI+|!KaZ0第三部 练习自我慈悲的五个面向

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^I(_n'uP {0第七章 自我理解心理学书籍 psychspace.com#E/q xk-H-chO

xxZXUy(x0第八章 自我宽恕

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-i2Ps.S4sU0第九章 自我接纳心理学书籍 psychspace.com#o5]A Z]!?#P Gj_P

6O6R2q4ok#P2v0第十章 自我仁慈心理学书籍 psychspace.comN(plhE ].v2O.]

3T(W1l7fk0第十一章 自我鼓励

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8lH sJ8V-@/S:N3y\0结语

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CLz_ xz0后记

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参考书目心理学书籍 psychspace.com7X4Ov%~N8l_

j1o/Kn+o.B/?:O$yh_0延伸阅读心理学书籍 psychspace.com[nOCo1O-@

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慈悲心 羞耻感

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