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本书作者贝芙莉‧英格尔是婚姻家庭治疗师,深受儿童心理学大师艾丽斯‧米勒的启发。在本书中,她以自我理解、自我宽恕、自我接纳、自我仁慈和自我鼓励这五个要素,作为「慈悲心治愈方案」的架构,并带入正念的技巧,将翔实的练习步骤和检阅窗体,分享给童年曾遭到错待或虐待的读者。

这不是你的错:对自己慈悲,抚慰受伤的童年

}F*V9h4ds}+F-}0作者:贝芙莉.英格尔(Beverly Engel, LMFT)

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qj8a4Ca5gSeV h.]0翻译:廖宛如

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出版:心灵工坊 2016-6心理学书籍 psychspace.com)sO*A%U7l2m@

Vy8R:N#B.o6J7ej0页数:264 页

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Js Fm5tV0ISBN:9789863570639心理学书籍 psychspace.com`km c!A%y/P2M

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定价:350 新台币心理学书籍 psychspace.com^%{8I)n2ED

Wr1m1C*W vR0原书名:It Wasn’t Your Fault : Freeing Yourself from the Shame of Childhood Abuse with the Power of Self-Compassion

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简体版:http://www.psychspace.com/space/viewnews-61246

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内容简介

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受了伤的孩子,会产生羞耻感、会责怪自己,却不见得会怪罪加害人。孩子为求生存,在心理上必须否认受到敬爱之人的残害,甚至有些知情的第三者也责怪孩子。日积月累之下,这份羞耻感往往厚重到难以化解的地步。

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脑科学研究指出,对治这份羞耻感的最佳解药,就是慈悲心。无论这份慈悲来自他人或我们自己,都是有效的。

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ylOy&N$_HMx0本书作者贝芙莉‧英格尔是婚姻与家庭治疗师,深受儿童心理学大师艾丽斯‧米勒的启发。在本书中,她以自我理解、自我宽恕、自我接纳、自我仁慈和自我鼓励这五个要素,作为「慈悲心治愈方案」的架构,并带入正念的技巧,将翔实的练习步骤和检阅窗体,分享给童年曾遭到错待或虐待的读者。心理学书籍 psychspace.com"g [6K|^GHs

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在本书中,作者更分享了自身的受虐经验以及多元的个案故事,循序渐进地陪伴读者从儿时的伤痛中复原、减轻羞耻感带来的负面影响,并给予自己更接近真实的正面评价。

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目录

2g:mmt ?-F1?0来自各界的疗愈好评

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致谢词心理学书籍 psychspace.com H;sF|E$tn$ev7?`y-C

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引言心理学书籍 psychspace.com R!C_"av)m

n(Hg9M+r)~)u0第一部 羞耻感和慈悲心之间的关联心理学书籍 psychspace.com"sYg9o&{"?.J2?/oO

v~0x/pYs mR0第一章 童年受虐的经验如何导致羞耻感?为什么?

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1gBJxw^"g ~XY ?u\0第二章 羞耻感为何如此折磨人

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-w)K!i,I2W ^;f-g-Z CD%U0第三章 慈悲心如何疗愈童年受虐的羞耻感

I"`r4G\Ub9EX~ox0心理学书籍 psychspace.com*G@p%wJ#X

第二部 慈悲心治愈方案心理学书籍 psychspace.com%Y}f*?,FR&x

s]e)C!Ur0第四章 自我慈悲可能面临的障碍心理学书籍 psychspace.comY+D&w&EP

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第五章 接受他人的慈悲

n$o ~Y#OM2F6G \ K0心理学书籍 psychspace.comJ,nq T4U7Nd2hh

第六章 允许自己感觉痛苦心理学书籍 psychspace.com ?Tuy&c A2Gb

V.G)OW3}2t9Q4Y:k4G0第三部 练习自我慈悲的五个面向心理学书籍 psychspace.com]%L#b&Z*w8v

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第七章 自我理解

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}*V1Q:J P$L({Q.J2T0第八章 自我宽恕心理学书籍 psychspace.com*oz[gj$|)Mj#])qw

J D%GV RD3S'R0第九章 自我接纳心理学书籍 psychspace.comPhfx4RW

f8tQ/G$w6W0第十章 自我仁慈心理学书籍 psychspace.comV8~u2Kk%C;_O

5O:A&k)J+h(Kn[J1g/I0第十一章 自我鼓励

(K[4KW1r-O%X_{0心理学书籍 psychspace.com'Q"zf/S3dd Ffs

结语心理学书籍 psychspace.coma Xm4Yet

ww/a#AH6eC J+y"w1bm0后记

!VHI3XR9oScw0心理学书籍 psychspace.comN wuPoz3S'`y-M

参考书目

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延伸阅读心理学书籍 psychspace.comM!L!tN]p c({

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慈悲心 羞耻感

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作者:贝芙莉.英格尔