本书作者贝芙莉‧英格尔是婚姻与家庭治疗师，深受儿童心理学大师艾丽斯‧米勒的启发。在本书中，她以自我理解、自我宽恕、自我接纳、自我仁慈和自我鼓励这五个要素，作为「慈悲心治愈方案」的架构，并带入正念的技巧，将翔实的练习步骤和检阅窗体，分享给童年曾遭到错待或虐待的读者。

这不是你的错：对自己慈悲，抚慰受伤的童年

作者：贝芙莉．英格尔（Beverly Engel, LMFT）

翻译：廖宛如

出版：心灵工坊 2016-6

页数：264 页

ISBN：9789863570639

定价：350 新台币

原书名：It Wasn’t Your Fault : Freeing Yourself from the Shame of Childhood Abuse with the Power of Self-Compassion

简体版：http://www.psychspace.com/space/viewnews-61246

内容简介

受了伤的孩子，会产生羞耻感、会责怪自己，却不见得会怪罪加害人。孩子为求生存，在心理上必须否认受到敬爱之人的残害，甚至有些知情的第三者也责怪孩子。日积月累之下，这份羞耻感往往厚重到难以化解的地步。

脑科学研究指出，对治这份羞耻感的最佳解药，就是慈悲心。无论这份慈悲来自他人或我们自己，都是有效的。

本书作者贝芙莉‧英格尔是婚姻与家庭治疗师，深受儿童心理学大师艾丽斯‧米勒的启发。在本书中，她以自我理解、自我宽恕、自我接纳、自我仁慈和自我鼓励这五个要素，作为「慈悲心治愈方案」的架构，并带入正念的技巧，将翔实的练习步骤和检阅窗体，分享给童年曾遭到错待或虐待的读者。

在本书中，作者更分享了自身的受虐经验以及多元的个案故事，循序渐进地陪伴读者从儿时的伤痛中复原、减轻羞耻感带来的负面影响，并给予自己更接近真实的正面评价。

目录

来自各界的疗愈好评

致谢词

引言

第一部 羞耻感和慈悲心之间的关联

第一章 童年受虐的经验如何导致羞耻感？为什么？

第二章 羞耻感为何如此折磨人

第三章 慈悲心如何疗愈童年受虐的羞耻感

第二部 慈悲心治愈方案

第四章 自我慈悲可能面临的障碍

第五章 接受他人的慈悲

第六章 允许自己感觉痛苦

第三部 练习自我慈悲的五个面向

第七章 自我理解

第八章 自我宽恕

第九章 自我接纳

第十章 自我仁慈

第十一章 自我鼓励

结语

后记

参考书目

延伸阅读

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