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本书作者贝芙莉‧英格尔是婚姻家庭治疗师,深受儿童心理学大师艾丽斯‧米勒的启发。在本书中,她以自我理解、自我宽恕、自我接纳、自我仁慈和自我鼓励这五个要素,作为「慈悲心治愈方案」的架构,并带入正念的技巧,将翔实的练习步骤和检阅窗体,分享给童年曾遭到错待或虐待的读者。

这不是你的错:对自己慈悲,抚慰受伤的童年

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作者:贝芙莉.英格尔(Beverly Engel, LMFT)心理学书籍 psychspace.comiY7^ Sw-d2h2_

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翻译:廖宛如心理学书籍 psychspace.com ?8FMu)}d

Xd8f'S4X2tuW0出版:心灵工坊 2016-6心理学书籍 psychspace.com ~`1F#Y#r

CK];ir(P L;t0页数:264 页心理学书籍 psychspace.com1x8p(FsNlx6s

~'AQ2lK5_K?0ISBN:9789863570639心理学书籍 psychspace.comw8N0n$nRjD n

)P$lwJus qa:r"Z0定价:350 新台币

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原书名:It Wasn’t Your Fault : Freeing Yourself from the Shame of Childhood Abuse with the Power of Self-Compassion心理学书籍 psychspace.com {NrF/lL!s[

@N K?\X0简体版:http://www.psychspace.com/space/viewnews-61246心理学书籍 psychspace.comR*_.q/X@j9GX@U'e

内容简介

"A3D!Qm%sZ(Y$x0受了伤的孩子,会产生羞耻感、会责怪自己,却不见得会怪罪加害人。孩子为求生存,在心理上必须否认受到敬爱之人的残害,甚至有些知情的第三者也责怪孩子。日积月累之下,这份羞耻感往往厚重到难以化解的地步。心理学书籍 psychspace.com1S8kt%~0c5M

5j5K3p)Rg5s7UT0脑科学研究指出,对治这份羞耻感的最佳解药,就是慈悲心。无论这份慈悲来自他人或我们自己,都是有效的。心理学书籍 psychspace.com4ut.Wgv \'n4{

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本书作者贝芙莉‧英格尔是婚姻与家庭治疗师,深受儿童心理学大师艾丽斯‧米勒的启发。在本书中,她以自我理解、自我宽恕、自我接纳、自我仁慈和自我鼓励这五个要素,作为「慈悲心治愈方案」的架构,并带入正念的技巧,将翔实的练习步骤和检阅窗体,分享给童年曾遭到错待或虐待的读者。

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|X)Q]&g_ [1X ]0在本书中,作者更分享了自身的受虐经验以及多元的个案故事,循序渐进地陪伴读者从儿时的伤痛中复原、减轻羞耻感带来的负面影响,并给予自己更接近真实的正面评价。

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目录

C Th8~8FfqGy0来自各界的疗愈好评心理学书籍 psychspace.com0J,Lq|'S~i

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致谢词

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引言心理学书籍 psychspace.com"Z E4f8b|-]{tO

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第一部 羞耻感和慈悲心之间的关联心理学书籍 psychspace.com5l}#k2y(r4|d

心理学书籍 psychspace.com e5BS&A qR(P#i#[:D,^

第一章 童年受虐的经验如何导致羞耻感?为什么?

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uD/H$E$wC1AB0第二章 羞耻感为何如此折磨人心理学书籍 psychspace.com? Q:aA&j.n

hCi'y*{V0第三章 慈悲心如何疗愈童年受虐的羞耻感心理学书籍 psychspace.com;FP!ZB,CZi

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第二部 慈悲心治愈方案心理学书籍 psychspace.comD0K4D*{6BZ7^$i T'R

r2MZ8^5|v0第四章 自我慈悲可能面临的障碍心理学书籍 psychspace.comYO^@p{_

心理学书籍 psychspace.com/h6R)~#f.@!Ha

第五章 接受他人的慈悲

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'}/Q6t)L+l)U7cx0第六章 允许自己感觉痛苦

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第三部 练习自我慈悲的五个面向

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nuoC[6R+w1Q0第七章 自我理解

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Car/y)l,bp t0第八章 自我宽恕

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第九章 自我接纳心理学书籍 psychspace.comQ!?+R }sf*U*Z

9zWx@v+{-y0第十章 自我仁慈

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`a.n.}vB0第十一章 自我鼓励心理学书籍 psychspace.com1U `S*KSD}mT

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结语心理学书籍 psychspace.com)~^ lM+h,A

d$sj6{AQ1R/DZ/R0Z0后记

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a%y'hI9VP(r0参考书目心理学书籍 psychspace.com5}&DJc_.lxK;U(C^I

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延伸阅读心理学书籍 psychspace.como2i$a,DZm5] px t`LR

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