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本书作者贝芙莉‧英格尔是婚姻家庭治疗师,深受儿童心理学大师艾丽斯‧米勒的启发。在本书中,她以自我理解、自我宽恕、自我接纳、自我仁慈和自我鼓励这五个要素,作为「慈悲心治愈方案」的架构,并带入正念的技巧,将翔实的练习步骤和检阅窗体,分享给童年曾遭到错待或虐待的读者。

这不是你的错:对自己慈悲,抚慰受伤的童年

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作者:贝芙莉.英格尔(Beverly Engel, LMFT)心理学书籍 psychspace.comLklb+tG

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翻译:廖宛如

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4r:XF,P%`Z4c0出版:心灵工坊 2016-6心理学书籍 psychspace.com,]2d3U\xf(u uo

)ALI!oEZX0页数:264 页心理学书籍 psychspace.com(_/@B%OV

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ISBN:9789863570639心理学书籍 psychspace.com.C @)e'i9t~@.p

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定价:350 新台币心理学书籍 psychspace.com&{*jc8IBB\

!I,k4`&Be0_F0原书名:It Wasn’t Your Fault : Freeing Yourself from the Shame of Childhood Abuse with the Power of Self-Compassion

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o/J vE7`-_.pO.e0简体版:http://www.psychspace.com/space/viewnews-61246心理学书籍 psychspace.comFq,@cc

内容简介

Xx-]+PpH}0受了伤的孩子,会产生羞耻感、会责怪自己,却不见得会怪罪加害人。孩子为求生存,在心理上必须否认受到敬爱之人的残害,甚至有些知情的第三者也责怪孩子。日积月累之下,这份羞耻感往往厚重到难以化解的地步。心理学书籍 psychspace.coml'h9htXV0n

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脑科学研究指出,对治这份羞耻感的最佳解药,就是慈悲心。无论这份慈悲来自他人或我们自己,都是有效的。心理学书籍 psychspace.com\;aW]QR@;`_

o*|w b?B^0本书作者贝芙莉‧英格尔是婚姻与家庭治疗师,深受儿童心理学大师艾丽斯‧米勒的启发。在本书中,她以自我理解、自我宽恕、自我接纳、自我仁慈和自我鼓励这五个要素,作为「慈悲心治愈方案」的架构,并带入正念的技巧,将翔实的练习步骤和检阅窗体,分享给童年曾遭到错待或虐待的读者。心理学书籍 psychspace.com oP3f8A-j6M

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在本书中,作者更分享了自身的受虐经验以及多元的个案故事,循序渐进地陪伴读者从儿时的伤痛中复原、减轻羞耻感带来的负面影响,并给予自己更接近真实的正面评价。心理学书籍 psychspace.com%ZL*daLAW@

目录

A:DA.nM.D U$iJM0来自各界的疗愈好评

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致谢词

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WMXY7~U9HK0V0引言心理学书籍 psychspace.comHm G}8Nwl

wG,MB@2y5VO0第一部 羞耻感和慈悲心之间的关联心理学书籍 psychspace.comW4X7p `H.h`+X~

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第一章 童年受虐的经验如何导致羞耻感?为什么?

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#f!x.u$I k }0第二章 羞耻感为何如此折磨人心理学书籍 psychspace.comxb:cltL)f5rD

J;hq8_rC-Z0第三章 慈悲心如何疗愈童年受虐的羞耻感

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第二部 慈悲心治愈方案

Rq%b!Y&s.Vb0心理学书籍 psychspace.com`\`e3SO5A

第四章 自我慈悲可能面临的障碍

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第五章 接受他人的慈悲心理学书籍 psychspace.com`-q'L\3j/Z o7|?

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第六章 允许自己感觉痛苦心理学书籍 psychspace.com9\ Aop}.l0J j y8J!PZp

-d/g e(p$G0第三部 练习自我慈悲的五个面向

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5y3r cZ(?&mU4RVXs0第七章 自我理解心理学书籍 psychspace.comB5bioD4l

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第八章 自我宽恕

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lm[GMAod0第九章 自我接纳心理学书籍 psychspace.com [}X^Q6w~N0]M

}2l5x nf HE0第十章 自我仁慈

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{4^Yhz^0第十一章 自我鼓励心理学书籍 psychspace.com4Hf:z'H(hX D9C

心理学书籍 psychspace.comWV:fJ'Tt z

结语

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后记

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)Km9x-DG0参考书目

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Q5a@w o)g8U~E0延伸阅读

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标签

慈悲心 羞耻感

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作者:贝芙莉.英格尔