本书作者贝芙莉‧英格尔是婚姻与家庭治疗师，深受儿童心理学大师艾丽斯‧米勒的启发。在本书中，她以自我理解、自我宽恕、自我接纳、自我仁慈和自我鼓励这五个要素，作为「慈悲心治愈方案」的架构，并带入正念的技巧，将翔实的练习步骤和检阅窗体，分享给童年曾遭到错待或虐待的读者。

这不是你的错：对自己慈悲，抚慰受伤的童年

作者：贝芙莉．英格尔（Beverly Engel, LMFT）

翻译：廖宛如心理学书籍 psychspace.com+Onuw;w'vY

出版：心灵工坊 2016-6

页数：264 页心理学书籍 psychspace.comdm5w{8Np(J$[2}z^

ISBN：9789863570639心理学书籍 psychspace.comQ
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%NMz3`Z0定价：350 新台币

原书名：It Wasn’t Your Fault : Freeing Yourself from the Shame of Childhood Abuse with the Power of Self-Compassion心理学书籍 psychspace.com j}%ci-aS@r

简体版：http://www.psychspace.com/space/viewnews-61246心理学书籍 psychspace.com.GSt._Z+_%p+C1w*m

内容简介

受了伤的孩子，会产生羞耻感、会责怪自己，却不见得会怪罪加害人。孩子为求生存，在心理上必须否认受到敬爱之人的残害，甚至有些知情的第三者也责怪孩子。日积月累之下，这份羞耻感往往厚重到难以化解的地步。

脑科学研究指出，对治这份羞耻感的最佳解药，就是慈悲心。无论这份慈悲来自他人或我们自己，都是有效的。心理学书籍 psychspace.com$E3E-ULd+O]x)C/~

jo(|pkQ UL,Ih[0本书作者贝芙莉‧英格尔是婚姻与家庭治疗师，深受儿童心理学大师艾丽斯‧米勒的启发。在本书中，她以自我理解、自我宽恕、自我接纳、自我仁慈和自我鼓励这五个要素，作为「慈悲心治愈方案」的架构，并带入正念的技巧，将翔实的练习步骤和检阅窗体，分享给童年曾遭到错待或虐待的读者。心理学书籍 psychspace.comL%~8my,o |)r

0Z7s!u{KJMR0在本书中，作者更分享了自身的受虐经验以及多元的个案故事，循序渐进地陪伴读者从儿时的伤痛中复原、减轻羞耻感带来的负面影响，并给予自己更接近真实的正面评价。心理学书籍 psychspace.com6C7Y
@Z0mY!OH)R.a

目录

+{}FG0E~A0来自各界的疗愈好评

致谢词

引言心理学书籍 psychspace.comc3r qj b~!_

O K0?Ry[0第一部 羞耻感和慈悲心之间的关联心理学书籍 psychspace.com$_{K\)R%r+V

第一章 童年受虐的经验如何导致羞耻感？为什么？

F9`%I2V(C6A7^({m0第二章 羞耻感为何如此折磨人

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t:aT0第三章 慈悲心如何疗愈童年受虐的羞耻感心理学书籍 psychspace.com|K$y(V+M)xu

第二部 慈悲心治愈方案心理学书籍 psychspace.com5rp;b8WU8pMv

第四章 自我慈悲可能面临的障碍心理学书籍 psychspace.comuJ!uH8WV6b

8U;g0J2Nw![wc)D0第五章 接受他人的慈悲

第六章 允许自己感觉痛苦

uo-t]5h&Q2\2A0第三部 练习自我慈悲的五个面向心理学书籍 psychspace.comK{Q}4\V'V2M+Y8r

第七章 自我理解心理学书籍 psychspace.comy:CGr)_.j7T9Q

第八章 自我宽恕心理学书籍 psychspace.com'na#~}PN ~S

'd(is/}.c^0第九章 自我接纳心理学书籍 psychspace.com,s6aB@ZHj'H

#g.pM'o+v3D d,[0第十章 自我仁慈心理学书籍 psychspace.comIB*~A3AROf.S

第十一章 自我鼓励心理学书籍 psychspace.comy9d"xk:v
ExsL7a

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C9G.E-@]a-\-N){'W5y0结语

后记

P c,gbq"Y0参考书目

延伸阅读