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本书作者贝芙莉‧英格尔是婚姻家庭治疗师,深受儿童心理学大师艾丽斯‧米勒的启发。在本书中,她以自我理解、自我宽恕、自我接纳、自我仁慈和自我鼓励这五个要素,作为「慈悲心治愈方案」的架构,并带入正念的技巧,将翔实的练习步骤和检阅窗体,分享给童年曾遭到错待或虐待的读者。

这不是你的错:对自己慈悲,抚慰受伤的童年

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作者:贝芙莉.英格尔(Beverly Engel, LMFT)

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翻译:廖宛如心理学书籍 psychspace.com+Onuw;w'vY

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出版:心灵工坊 2016-6

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页数:264 页心理学书籍 psychspace.comdm5w{8Np(J$[2}z^

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ISBN:9789863570639心理学书籍 psychspace.comQz/?UF^B5[

%NMz3` Z0定价:350 新台币

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原书名:It Wasn’t Your Fault : Freeing Yourself from the Shame of Childhood Abuse with the Power of Self-Compassion心理学书籍 psychspace.com j}%ci-aS@r

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简体版:http://www.psychspace.com/space/viewnews-61246心理学书籍 psychspace.com.GSt._Z+_%p+C1w*m

内容简介

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受了伤的孩子,会产生羞耻感、会责怪自己,却不见得会怪罪加害人。孩子为求生存,在心理上必须否认受到敬爱之人的残害,甚至有些知情的第三者也责怪孩子。日积月累之下,这份羞耻感往往厚重到难以化解的地步。

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脑科学研究指出,对治这份羞耻感的最佳解药,就是慈悲心。无论这份慈悲来自他人或我们自己,都是有效的。心理学书籍 psychspace.com$E3E-ULd+O]x)C/~

jo(|pkQ UL,Ih[0本书作者贝芙莉‧英格尔是婚姻与家庭治疗师,深受儿童心理学大师艾丽斯‧米勒的启发。在本书中,她以自我理解、自我宽恕、自我接纳、自我仁慈和自我鼓励这五个要素,作为「慈悲心治愈方案」的架构,并带入正念的技巧,将翔实的练习步骤和检阅窗体,分享给童年曾遭到错待或虐待的读者。心理学书籍 psychspace.com L%~8my,o |)r

0Z7s!u{KJMR0在本书中,作者更分享了自身的受虐经验以及多元的个案故事,循序渐进地陪伴读者从儿时的伤痛中复原、减轻羞耻感带来的负面影响,并给予自己更接近真实的正面评价。心理学书籍 psychspace.com6C7Y@Z0mY!O H)R.a

目录

+{}FG0E~A0来自各界的疗愈好评

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致谢词

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引言心理学书籍 psychspace.comc3r qj b~!_

O K0?Ry[0第一部 羞耻感和慈悲心之间的关联心理学书籍 psychspace.com$_{K\)R%r+V

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第一章 童年受虐的经验如何导致羞耻感?为什么?

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F9`%I2V(C6A7^({m0第二章 羞耻感为何如此折磨人

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wcrt:aT0第三章 慈悲心如何疗愈童年受虐的羞耻感心理学书籍 psychspace.com|K$y(V+M)xu

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第二部 慈悲心治愈方案心理学书籍 psychspace.com5rp;b8WU8pM v

心理学书籍 psychspace.com(ydzK?5J,]Rk Ob

第四章 自我慈悲可能面临的障碍心理学书籍 psychspace.comuJ!uH8WV6b

8U;g0J2Nw![wc)D0第五章 接受他人的慈悲

/lv2y4Cum$r6n0心理学书籍 psychspace.comO7R9T tCN

第六章 允许自己感觉痛苦

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uo-t]5h&Q2\2A0第三部 练习自我慈悲的五个面向心理学书籍 psychspace.comK{Q}4\V'V2M+Y8r

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第七章 自我理解心理学书籍 psychspace.comy:CGr)_.j7T9Q

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第八章 自我宽恕心理学书籍 psychspace.com'n a#~}P N ~S

'd(is/}.c ^0第九章 自我接纳心理学书籍 psychspace.com,s6aB@ZHj'H

#g.pM'o+v3D d,[0第十章 自我仁慈心理学书籍 psychspace.comIB*~A3ARO f.S

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第十一章 自我鼓励心理学书籍 psychspace.comy9d"xk:vExsL7a

/BC9G.E-@]a-\-N){'W5y0结语

N$|\ e*K%gr0心理学书籍 psychspace.com u9bX.\+O

后记

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P c,gbq"Y0参考书目

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延伸阅读

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慈悲心 羞耻感

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