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本书作者贝芙莉‧英格尔是婚姻家庭治疗师,深受儿童心理学大师艾丽斯‧米勒的启发。在本书中,她以自我理解、自我宽恕、自我接纳、自我仁慈和自我鼓励这五个要素,作为「慈悲心治愈方案」的架构,并带入正念的技巧,将翔实的练习步骤和检阅窗体,分享给童年曾遭到错待或虐待的读者。

这不是你的错:对自己慈悲,抚慰受伤的童年

\?N5y@HQ8S0作者:贝芙莉.英格尔(Beverly Engel, LMFT)

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6?A i'zSd _#b-P0翻译:廖宛如

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出版:心灵工坊 2016-6

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0sDz pKk {|C:d:t0页数:264 页心理学书籍 psychspace.com(]zv1c!O.Kp-e

'x.RFHJN5q0ISBN:9789863570639

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"w[T#Z"a]{MAdz0定价:350 新台币

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原书名:It Wasn’t Your Fault : Freeing Yourself from the Shame of Childhood Abuse with the Power of Self-Compassion心理学书籍 psychspace.com*cQuC;W+Q#EW]

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简体版:http://www.psychspace.com/space/viewnews-61246

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内容简介

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受了伤的孩子,会产生羞耻感、会责怪自己,却不见得会怪罪加害人。孩子为求生存,在心理上必须否认受到敬爱之人的残害,甚至有些知情的第三者也责怪孩子。日积月累之下,这份羞耻感往往厚重到难以化解的地步。

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脑科学研究指出,对治这份羞耻感的最佳解药,就是慈悲心。无论这份慈悲来自他人或我们自己,都是有效的。

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本书作者贝芙莉‧英格尔是婚姻与家庭治疗师,深受儿童心理学大师艾丽斯‧米勒的启发。在本书中,她以自我理解、自我宽恕、自我接纳、自我仁慈和自我鼓励这五个要素,作为「慈悲心治愈方案」的架构,并带入正念的技巧,将翔实的练习步骤和检阅窗体,分享给童年曾遭到错待或虐待的读者。

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在本书中,作者更分享了自身的受虐经验以及多元的个案故事,循序渐进地陪伴读者从儿时的伤痛中复原、减轻羞耻感带来的负面影响,并给予自己更接近真实的正面评价。心理学书籍 psychspace.com0v R'R8v7F @0v

目录

0ES{"fn*?4dd o5Zt3~0来自各界的疗愈好评心理学书籍 psychspace.com(y:S/qC5n NV VG1x ST)O

TW0j @N0致谢词心理学书籍 psychspace.com{([S&X7s^

:N\+p:D#hk*t%D0引言

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J zJ?)jn^6Sh0第一部 羞耻感和慈悲心之间的关联

i5aU\Xv*[3|0心理学书籍 psychspace.comB"c4d"~#k,Y ^7c f*`V

第一章 童年受虐的经验如何导致羞耻感?为什么?

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iX"Qx!?:T'^O0第二章 羞耻感为何如此折磨人心理学书籍 psychspace.comU pw E\C

O"B*G^,k6Xz0第三章 慈悲心如何疗愈童年受虐的羞耻感心理学书籍 psychspace.com8y%C _xLZG

心理学书籍 psychspace.com&TEG&qj#hq$BE M

第二部 慈悲心治愈方案心理学书籍 psychspace.comC!e5S GgTpR

O(A%yP1pL0第四章 自我慈悲可能面临的障碍心理学书籍 psychspace.com t5t;OQ*y$B/K|

'\Q A R&Bcm0第五章 接受他人的慈悲心理学书籍 psychspace.com.v'N7W2G.v;f4e_

心理学书籍 psychspace.com*h.FIf6S6Q i9g(Y

第六章 允许自己感觉痛苦

7zpL+PJ0心理学书籍 psychspace.com~2N,~/O kD5~.t3y@

第三部 练习自我慈悲的五个面向心理学书籍 psychspace.comi`B _ Q _y,{

4Nr\!iO'njl4ab5i0第七章 自我理解心理学书籍 psychspace.com4kf c$U/T(d|8c

心理学书籍 psychspace.com L9u)Mbu6J.v

第八章 自我宽恕心理学书籍 psychspace.com-g~5g8xG:r3[0J

!SZ*r0]a$^ i4n0第九章 自我接纳心理学书籍 psychspace.comw/Qt-BD2s/e#g

F&l gO q"W2x0第十章 自我仁慈心理学书籍 psychspace.comL*EO5?K:rn)v

*]C2yc g9Q&zh0第十一章 自我鼓励心理学书籍 psychspace.com wH*YXr

R\i'|X1g j|&Y o0e0结语

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6j lF!rGpr j.V0后记心理学书籍 psychspace.com(B&n.SY*Y2]

-[(G!w(Y"D|O}'i0参考书目

itJ-E6[ b2dCRYp0心理学书籍 psychspace.com/lvn#W(K#Q:T-N&_

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