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本书作者贝芙莉‧英格尔是婚姻家庭治疗师,深受儿童心理学大师艾丽斯‧米勒的启发。在本书中,她以自我理解、自我宽恕、自我接纳、自我仁慈和自我鼓励这五个要素,作为「慈悲心治愈方案」的架构,并带入正念的技巧,将翔实的练习步骤和检阅窗体,分享给童年曾遭到错待或虐待的读者。

这不是你的错:对自己慈悲,抚慰受伤的童年

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作者:贝芙莉.英格尔(Beverly Engel, LMFT)

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-k:R/i|ST0翻译:廖宛如

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]YMt'pC0出版:心灵工坊 2016-6心理学书籍 psychspace.comMc3{zUL+_V

O*]'vzcCQ,P_g(\,YI0页数:264 页心理学书籍 psychspace.comci;\ WC/IT[/D6A

rO8`,l;u#C0ISBN:9789863570639

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定价:350 新台币

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原书名:It Wasn’t Your Fault : Freeing Yourself from the Shame of Childhood Abuse with the Power of Self-Compassion心理学书籍 psychspace.com+Ez0w&u4j

K5WU6A2n-Gm DE0简体版:http://www.psychspace.com/space/viewnews-61246心理学书籍 psychspace.com7w*ZOt"V LT ?x

内容简介

"R9n0u8V,\ `0受了伤的孩子,会产生羞耻感、会责怪自己,却不见得会怪罪加害人。孩子为求生存,在心理上必须否认受到敬爱之人的残害,甚至有些知情的第三者也责怪孩子。日积月累之下,这份羞耻感往往厚重到难以化解的地步。心理学书籍 psychspace.como$`/fs'pd

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脑科学研究指出,对治这份羞耻感的最佳解药,就是慈悲心。无论这份慈悲来自他人或我们自己,都是有效的。

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,P%^3aT M q$m0本书作者贝芙莉‧英格尔是婚姻与家庭治疗师,深受儿童心理学大师艾丽斯‧米勒的启发。在本书中,她以自我理解、自我宽恕、自我接纳、自我仁慈和自我鼓励这五个要素,作为「慈悲心治愈方案」的架构,并带入正念的技巧,将翔实的练习步骤和检阅窗体,分享给童年曾遭到错待或虐待的读者。心理学书籍 psychspace.comr$x@(yL8]

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在本书中,作者更分享了自身的受虐经验以及多元的个案故事,循序渐进地陪伴读者从儿时的伤痛中复原、减轻羞耻感带来的负面影响,并给予自己更接近真实的正面评价。心理学书籍 psychspace.com7`6z(Y&iMZ

目录

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来自各界的疗愈好评心理学书籍 psychspace.comxUaqJB8a

Z Ds%|\?0致谢词

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引言心理学书籍 psychspace.com4y*^d-}%bp+O5W2}K

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第一部 羞耻感和慈悲心之间的关联心理学书籍 psychspace.com2O)CUl:_Zacr)j

d Z5U!M(nhtNV0第一章 童年受虐的经验如何导致羞耻感?为什么?心理学书籍 psychspace.com3lb-P"r9@:u(^fF

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第二章 羞耻感为何如此折磨人

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第三章 慈悲心如何疗愈童年受虐的羞耻感心理学书籍 psychspace.comZP$s(Q2k yh+HvC

4B a4Al\-L!G!z0第二部 慈悲心治愈方案

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第四章 自我慈悲可能面临的障碍心理学书籍 psychspace.comQ2m8q&G+[ Fu|

c's AVK|2?7l&FO0第五章 接受他人的慈悲

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{!T/nT%b8k]j0第六章 允许自己感觉痛苦心理学书籍 psychspace.comp|WN AZ \

D4h0H{ h j5qT*E0第三部 练习自我慈悲的五个面向心理学书籍 psychspace.com@ LFd p~ho

"ZAUr4j @_;\m;k0第七章 自我理解心理学书籍 psychspace.com]v]L-j)m

F BZ/k s@V @6H g0第八章 自我宽恕心理学书籍 psychspace.comXf[^xW

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第九章 自我接纳

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第十章 自我仁慈

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l0x CbX0第十一章 自我鼓励

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m \a^y;^kx0结语

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后记

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8Ll/w)s,R5edvP"X0参考书目

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延伸阅读心理学书籍 psychspace.com h)R B){ V6z(M

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慈悲心 羞耻感

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