心理学书籍 » 超越愤怒

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D {u&MU0T E0此书已经再版11次,累计销售15万册。 这本由擅长处理男性愤怒问题的心理学家创作的图书,将帮助因愤怒而处于痛苦中的男性做出改变,改善他们的人际关系和生活质量。为了让男性更好地认识愤怒,《超越愤怒》通过具体案例对男人的愤怒进行了阐释,总结了愤怒对家庭、友谊和事业的消极影响,并提供了有针对性的小练习,从而帮助读者控制暴力情绪,识别愤怒的出现和起因,并养成新习惯来阻止愤怒的产生。同时,阅读《超越愤怒》的女性也可以从中获得重要的应对策略,以理解和帮助身边愤怒的男性。

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超越愤怒:男人的情绪管理制怒之策

;l2z7Z }W0作者:托马斯·哈宾心理学书籍 psychspace.com,ah:Ui1o.V

9H(]8DD Tk%Z0译者:蔡飞心理学书籍 psychspace.com5A3~Vq \"I5MCs

心理学书籍 psychspace.comH)[%v o4T

出版:人民邮电出版社 2016-12心理学书籍 psychspace.coma h9j ftP

心理学书籍 psychspace.comoa]g5s_B~:{W(v"U

平装:16开200页心理学书籍 psychspace.com:bX-@)Ew2l

心理学书籍 psychspace.com'?&{K'G"Pw?CRH9q3_

ISBN:9787115441201

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w5AJD9l6@b4cO8D0定价:45.00

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w*SO:zyr8n} S s0公司:普华文化

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出版社推荐语

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无数美国家庭争相阅读的愤怒指导手册世界500强企业高管和员工情绪管理必读书已经再版11次,累计销售15万册作者托马斯是美国心理协会会员、积极心理学会副主席,是研究愤怒情绪的权威,在美国家庭治疗领域享有盛誉。

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我强烈推荐托马斯·哈宾的《超越愤怒》。本书第一部分帮助你审视你的愤怒,第二部分和第三部分为你提供循序渐进的制怒之策,第四部分探讨了愤怒与家庭的关系以及如何减少愤怒带给家庭的伤害。在这本语言清晰、切实可行的自助图书中,哈宾用他积累多年的专业知识帮助你更好地处理愤怒。 ——临床心理学家 文森特·津州

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t2Af&KL TcqY"z0托马斯·哈宾根据自己多年的研究和临床经验写下了《超越愤怒》一书。他没有使用晦涩的术语,而是用案例分析男性的愤怒,并提供实用性的练习技巧。本书给出的心理学建议达到了最高的专业标准,对任何想拥有更充实、更平静的生活的人来说都非常有用。心理学书籍 psychspace.com/E$i1y%N'x&T5o

x5Y1MRej+y$h0——精神病学教授 詹姆斯·利伯曼

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内容简介

;i3Lc9FL Zy5m0研究表明,相较女性而言,男性更容易愤怒,更喜欢暴力,更不愿意面对和处理自己的情绪。《超越愤怒》作者差点因自己的愤怒毁掉自己的婚姻,最后,他改变了自己,与妻子建立了更美好的婚姻。为了帮助更多的人,他写了这本书。

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这本由擅长处理男性愤怒问题的心理学家创作的图书,将帮助因愤怒而处于痛苦中的男性做出改变,改善他们的人际关系和生活质量。为了让男性更好地认识愤怒,《超越愤怒》通过具体案例对男人的愤怒进行了阐释,总结了愤怒对家庭、友谊和事业的消极影响,并提供了有针对性的小练习,从而帮助读者控制暴力情绪,识别愤怒的出现和起因,并养成新习惯来阻止愤怒的产生。同时,阅读《超越愤怒》的女性也可以从中获得重要的应对策略,以理解和帮助身边愤怒的男性。心理学书籍 psychspace.comG N,c*Z ^dMm|

$^B9c'wkkYj.P8Hq@D0《超越愤怒》中的应对策略是基于作者多年来的心理治疗经验。如果你是一位爱愤怒的男人,或者你身边有爱愤怒的男人,那么本书可以帮助你认识自己或他们,并找到情绪管理和与他人的相处之道。心理学书籍 psychspace.comh;{"q\lXH

作者简介

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托马斯·哈宾(Thomas J. Harbin)1981年于弗罗里达大学医学院获得心理学博士学位,随后任博士后、副研究员,并在1989年成为一位执业心理医生,他有35年从业经验,擅长处理男性的愤怒情绪,经常举办以男性愤怒为主题的讲座,是研究愤怒情绪的权威,在美国家庭治疗领域享受盛誉,曾帮助无数因愤怒而支离破碎的家庭回归正常生活。心理学书籍 psychspace.come$ZH&s5tU1knB

目录

gM6\V4duo!j*d0第一部分 男人的愤怒心理学书籍 psychspace.com6Jpf&d h*vr

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第一章 一触即发:男性及整个社会为愤怒付出的沉重代价 / 013心理学书籍 psychspace.comU v/Z;Un|tODd @$}

I;iH8Qb qm0第二章 都是愤怒惹的祸:当情绪变成心理状态 / 015

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)e`%J+x3| l Er6G0愤怒是什么 // 016

HyZP,C6i3r Q0

_5z V$P,Kj j+w7s\F0愤怒的代价 // 017

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隐藏在平静表面下的怨愤 // 017

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[^*]u$DR4d? ^0愤怒的危险信号 // 019心理学书籍 psychspace.com~h.vi;O"eX

Yqrv(W7~h3l:BI0愤怒的起源 // 020心理学书籍 psychspace.comm9f$I:H0Me%|'n:K

[ h3JD9?%hB W0承认你的愤怒 // 023心理学书籍 psychspace.com'i1? Svl@'i5\.~

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诺瓦科愤怒量表 // 024心理学书籍 psychspace.comw.lScr#s@HeYk
心理学书籍 psychspace.com1sD0N0I:S$V!y"dR

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3H0nP$A.mP8h4w,`$D0第三章 镜中的男人:愤怒的诸多面孔 / 029

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敌对者和受气包 // 031心理学书籍 psychspace.com$XK$C wg YqP8L

心理学书籍 psychspace.com9Z6j$wKDjL,Q

抱怨者 // 033心理学书籍 psychspace.comD;yBNx3^LcXE

心理学书籍 psychspace.comh["t6k4S$@)?{-U

辩论家 // 034

5hU%zWH XA5q$Z0

+U U(FW)m/\}0施暴者 // 036

OD/B0D:cH0

ht9r^I"x\_!T0你认出自己了吗 // 037
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7tdli,BC{u0心理学书籍 psychspace.com[u2e6u3GaG4R't$?

心理学书籍 psychspace.comW-}-B.|uI9a@/ZB

第四章 愤怒的男人在想什么:走进愤怒男性的内心世界 / 040

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&CS xvVd0我感受不到痛苦 // 040心理学书籍 psychspace.com CCR%eNz"ePr\

心理学书籍 psychspace.com rboP u4K%f+GY

我没有失控——真的 // 041心理学书籍 psychspace.com5D9n8o~!KV}l

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你是什么意思 // 042心理学书籍 psychspace.com8PnM ])f;rV9N$e

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绝不能相信其他人 // 044心理学书籍 psychspace.comR ]Rt}+Y/N

E)@[*st0忍无可忍 // 046

"C;YO0`7blM0心理学书籍 psychspace.com"o hS|(g5{,wC

说一不二 // 048心理学书籍 psychspace.com?I z? Sum)MGX

Yc4A!A-Wc'YE0真丢脸 // 048

tg\jn xxow0心理学书籍 psychspace.com v_0LMm9D

我一无是处 // 050
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)g.i1J%H\TM0心理学书籍 psychspace.com1jK\^Y2O

"nmu$ky@ @Y0第五章 愤怒的人际效应:强悍、沉默型男人与愤怒的根源 / 051心理学书籍 psychspace.comZSi2?~foJ

(Nd6be]0交往中的游戏规则 // 052

+Yi~ c#_kjq0心理学书籍 psychspace.coml j ~"h*T r(Rd t0ED

竞争的压力// 054

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匮乏的情感词汇 // 056

._2D/x:],z3N4c)X0

l:z3p?G{R0缺失的父爱 // 057心理学书籍 psychspace.comA6mZ!TB&K}

y8^&Q?,D$t0亦母亦父的女性 // 059

(XFBrA9F$dk9_T0

;Z%g?H/N0好莱坞银屏上的男性形象 // 060心理学书籍 psychspace.com_+` vZN#G

心理学书籍 psychspace.com)D&y0ibH*y'V q.L

原则问题 // 061

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男性运动 // 063
'@r'C ATd:M0心理学书籍 psychspace.comh^t+v+vY#Tw

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第六章 爱、力量和伤痛:愤怒以及两性关系 / 064

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H/v U} xjS @|0过度控制 // 066心理学书籍 psychspace.comcr+t~ h)t9C.a)z

心理学书籍 psychspace.comb'~j)XX0Q)B%bO

性与男人的愤怒 // 070

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}/l,o%FH0针对女性的暴力行为 // 073心理学书籍 psychspace.com ^O9u}*T o {9{"eM
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c&de FtUgw J0心理学书籍 psychspace.comG_%X{.JF

第二部分 行动计划心理学书籍 psychspace.comKp,U J(ao5G

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心理学书籍 psychspace.com ~D&Ra*`,hJ4Zc

第七章 弃旧从新:下定决心,改变自己 / 079

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p3^9E&D}s u0第一步:实事求是 // 079

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,l3w CM}0第二步:买顶新帽子 // 080

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第三步:充实自己 // 082心理学书籍 psychspace.comI3Y,Q/_(f!h

.I1I CD*{+S1Wgy0心理学书籍 psychspace.com$L&}L OkZ["t+f

心理学书籍 psychspace.com^ y` JNn

第八章 别再扯自己的尾巴:你才是自己最大的敌人 / 085心理学书籍 psychspace.com G7Q;i*_ x A?vh

4m~!p(WtK_Hk0保持理性和公正 // 086心理学书籍 psychspace.comG-[tf6C_%VS2?v

)eZ`s$Ix+J0接受帮助 // 087

mLL(jt3@&l0

w)qLH U2k x0ue C0遵循罪罚相当原则 // 089心理学书籍 psychspace.como M9b,xqkK;j

TTyv\$U%a0勇于把握幸福 // 091心理学书籍 psychspace.com1`LES5r`8_ m

心理学书籍 psychspace.com,r*a3p,p/h

识别不合理的信念 // 092
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FeD@(qZ&Z0

$d,`h/v$K,j`+^0心理学书籍 psychspace.comcJm&V2T/|J\/t0nVb\

第九章 清除垃圾:再见,扭曲的思维方式 / 095

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"|3[MpcEQ'p'n0读心术 // 096

0Qftv,e;} w DK'r}0心理学书籍 psychspace.com7YZ!p`.{6]vf

非黑即白 // 098心理学书籍 psychspace.com6x1H(]U/]ks

心理学书籍 psychspace.com$_2|jeW(J E

过分概括 // 099

z*R#`b C8Z(~5P0

MX t~/j5t:T0选择性概括 // 100

;]H1l~kH,lT0

hh3g9~)e6tI2^0灾难化思维 // 101

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:P\ cO b4Rc}2B@0个人化 // 103心理学书籍 psychspace.com9[;pg @!W

&f0U*~*l7z%dPI&|f0情感推理 // 104

(y7y&v3T@2|0

i1f0n+IG VF6tA%Z0怎么办 // 105心理学书籍 psychspace.comLf,b|)R*v(u;Y

9?0^[6NO7@6a:S@tZ0

?t&k|1S$s_k0

%KW/Hhp0第十章 未雨绸缪:将愤怒扼杀在摇篮里 / 108心理学书籍 psychspace.come%g({$EZCKI?

IH!L,W)m V0引发愤怒的情境 // 110

6k.zu8_.Ah-e&D%?"D%x(C0心理学书籍 psychspace.com jDGe1A0u

玩笑和奚落 // 112心理学书籍 psychspace.com^{-f"Xr1m'bR!V

#{/cq*m|;?'?S~7h0挫败感 // 113心理学书籍 psychspace.comUj oV/gqi

q-S/\\"V*\bf.v|7S0意见冲突 // 115心理学书籍 psychspace.comOxL7qv J]

心理学书籍 psychspace.com)f(UT f)R+L

直言不讳 // 115

jH3`&n Lb!X(s0心理学书籍 psychspace.comt ~@:? z}

脏话 // 117心理学书籍 psychspace.com7R+_,mR:dl7l

\._~f DXTR0三思而后行 // 118
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'Gs_3L V^0心理学书籍 psychspace.com#E+i5us'R,n

第十一章 会叫的轮子先上油:说出自己的需求 /120心理学书籍 psychspace.com9I6oN,AmyQ

X7f)C(d6O5b0被动带来的问题 // 120心理学书籍 psychspace.com(n\1U%}u1I&x

心理学书籍 psychspace.com5Rs k,b&k)Gva

说出自己的需要 // 124心理学书籍 psychspace.com \M'p X{4?Kd(w

^]N#NC5{.QG2A0增强自我价值感和满足感 // 126心理学书籍 psychspace.com/A"{/\5e:D9Q[w

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第三部分 接受现实 接受帮助
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第十二章 你的愤怒状况报告:有时自助是不够的 / 131

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c/[1r5qP"s8B KA0对治疗的期待 // 133心理学书籍 psychspace.com}tb,F$WI

6J9S4Au6HN`L*R0心理学书籍 psychspace.com.HKkg u%Mtt

8^:p[,Z @ZbF1wI0第十三章 天雷地火:暴力和愤怒这对致命组合 / 135心理学书籍 psychspace.com3qu@mK]#m

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暴力的受害者 // 136心理学书籍 psychspace.com@6if9Y5V9O9TyZ%K,n

I|A3I'EL;W-S0四种避免暴力的策略 // 138

Hx|B*{U:G,dd0心理学书籍 psychspace.com$_ h1Q*SAL"q{b

你到了接受帮助的时候 // 141心理学书籍 psychspace.com|(Q|5h!R

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1P?-C ?u%gMo0心理学书籍 psychspace.comhL.V:d-b?:v!U

第十四章 靠不住的拐杖:物质滥用使愤怒问题加剧 / 142

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酒精依赖 // 143心理学书籍 psychspace.com-LxP6J,t3|`Ml*vM

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大麻依赖 // 145
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第十五章 内化的愤怒:抑郁症的可怕影响 / 146心理学书籍 psychspace.com3I~F&P2va,C

心理学书籍 psychspace.com-D3H*n#zu^s,q

抑郁症的起因 // 147

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mK'x-~ `)O9@LP0抑郁症的体验 // 147

'Y7@:l!w2M fIH0

JI*`?%W1z"xv0双相抑郁症 // 149心理学书籍 psychspace.comR/k`_ zt'M

_Y c!|f#g2r0如何获得帮助 // 151心理学书籍 psychspace.com/SX8g9oT!uq2K"P

心理学书籍 psychspace.comyC^^CE5g"Pt

除药物治疗以外 // 153心理学书籍 psychspace.com(J1@1J"f0{ dM w'VB

心理学书籍 psychspace.com%B$[ ^2hq5T

第四部分 没有愤怒的家庭
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DRT-~"aO"r+Y0心理学书籍 psychspace.com$P ]n1Z)p2T#s!MI

心理学书籍 psychspace.com(`8Ie3dt3Y

第十六章 回归家庭:学会将愤怒抛诸脑后 / 157

Cb0|[/X8r mU0

BB,]t1RMa0保持距离 // 158心理学书籍 psychspace.comHTCy7|/^)f

心理学书籍 psychspace.com8Sm7qP5X!mc

改变剧本 // 158心理学书籍 psychspace.com0SD(Z tAx

t T:m1U/Q`0隐藏热键 // 159心理学书籍 psychspace.com5v+j#fO%ywz7B;K

心理学书籍 psychspace.com(Bqe~ t

不计前嫌 // 160心理学书籍 psychspace.comc!w*]2z j;?4k%G

gDG an"]?s%Ov5u|R0成就下一代 // 161

n2z5],l(zQ:f uo0

(X9lt(B*y0重新面对家庭 // 161
1iyoD&KF0心理学书籍 psychspace.com5cP Ts&{;p

2H;l&Qs d7B0

&D5R9~.K3S0第十七章 没有硝烟的爱:与伴侣和睦相处 / 162心理学书籍 psychspace.comce"v"?f{D$lq

1e0K-~pDRj0两性关系中的表现压力 // 162心理学书籍 psychspace.com*bVn/u1F6iI.d

心理学书籍 psychspace.com DMMsq

何时寻求帮助 // 165心理学书籍 psychspace.comjV6cY.n0p+X

}?8@'B$Ln.b0性不是生活的全部 // 167
PC)K0tEH+qScK0心理学书籍 psychspace.com w ?3bn6qso
心理学书籍 psychspace.comE s7~?QX&N M

心理学书籍 psychspace.com| KYBe:~C6GF

第十八章 有其父必有其子:把你的儿子从愤怒中解救出来 / 168

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;l1r~[5t+e_0你的儿子愤怒吗 // 169

2G0m W!WJI0iuN0心理学书籍 psychspace.com%@E n1A@6B%}

青春期的心理崩溃 // 173心理学书籍 psychspace.com*K'IXj)O;@,HV-h%y-G

7X;Or4ape0愤怒的男孩是如何养成的 // 176心理学书籍 psychspace.com Yp S;A L/wwfx

,cMNz7J?kY0如何拯救愤怒的男孩 // 179

E ^w g waj0

x ]/s j rjn^&[0后记:愤怒的男孩与校园枪击案 // 182心理学书籍 psychspace.com3c6K-E.X0X(~\H^*r
心理学书籍 psychspace.com7r/n9[M0vvw

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)w5xy;s s _t0第十九章 写给女性:怎样帮助你和你身边的男性 / 183

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这不是你的错 // 183心理学书籍 psychspace.com|%N5_-p&{0C

心理学书籍 psychspace.comZFM/I o

超越指责 // 185

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R%k3T8sMS0把问题留给他自己 // 187

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G3|5l@,@0你能为他做什么 // 189

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你能为自己做什么 // 191心理学书籍 psychspace.com!ie@ \-F \
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H5\J GdV\0心理学书籍 psychspace.com2_Fv9g7g*F"EZ

第二十章 在改变的路上:生活是最好的老师 / 195心理学书籍 psychspace.comZ'o4K }GN8IU

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全新的规则,全新的你 // 196

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超越愤怒

作者:托马斯·哈宾