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你唯一的缺点就是太完美了

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《你唯一的缺点就是太完美了》旨在献给被完美主义困扰的人士,焦虑认知行为疗法研究专家马丁·安东尼和理查德·斯文森会带你发掘完美主义的根源,探索完美主义对于生活的影响,并发现新的、被证明有效的应对技巧,这些技巧可以帮助你克服犯错的焦虑。《你唯一的缺点就是太完美了》也讨论了完美主义与担忧、抑郁、愤怒、社交焦虑以及身体意象等问题之间的关系,并提供了切实可行的对策。当你完成了书中的练习,你会越来越容易远离烦恼、享受生活——包括不完美和其他一切。心理学书籍 psychspace.comA"R oBI`0e `

你唯一的缺点就是太完美了

&r*ZJg'xAP xZX0作者:马丁·安东尼,理查德·斯

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译者:邓蕊

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"n6J`t,Hv0出版:北京联合出版有限责任公司 2016-12

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yKqY,{.q0平装:32开320页心理学书籍 psychspace.com2l}.Zs@u

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ISBN:9787550291249心理学书籍 psychspace.com%E1h"YBV,o

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北京斯坦威图书

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出版社推荐语

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★加拿大心理学会前主席、《不焦虑的生活》《行为疗法》《羞涩与社交焦虑》作者带你告别“完美主义”!

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` a\ uLz TmS0★心理学爱好者梦寐以求的心理健康自助读本!心理学书籍 psychspace.com-Jd)M,Z3QA9haH

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★帮你改掉完美主义者唯一的缺点!心理学书籍 psychspace.comz Eti0TC

JiC:U/y z*R n(@S0★理性情绪行为疗法创始人、认知行为疗法始祖阿尔伯特·艾利斯强烈推荐!心理学书籍 psychspace.com&h{ dIqI

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加拿大心理学会前主席精确、形象地描述了完美主义的危害和根源,展示了应对这些危害的全面而实用的方法,理性情绪行为疗法创始人阿尔伯特·艾利斯力荐。心理学书籍 psychspace.comD)m-E3c2qT0y5T&d

}.[8U+aBhv0★推荐一:《你唯一的缺点就是太完美了》作者为加拿大心理学会前主席马丁·安东尼,已经出版《不焦虑的生活》《行为疗法》《羞涩与社交焦虑》等书,深受读者欢迎,内容既保证专业、实践性强,又保证有趣、好读。

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8q c'w'd_3v*w0★推荐二:你是否觉得如果做不到最好,就是个失败者?你是否想知道你的完美主义是怎样形成的?你是否因为完美主义而产生了让人困扰的心理问题,并且想获得个性化帮助?《你唯一的缺点就是太完美了》以清晰的思路和框架为你答疑解惑。

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&r+I$H O4},s.U3rvb0★推荐三:希望避免错误是人的天性,但不完美也是人的特质之一。尽管完美主义者经常因为能力而受到赞扬,但是针对细节的持续焦虑会拖他们的后腿,并让他们无法发挥全部潜力。《你唯一的缺点就是太完美了》旨在让我们从心理学角度了解完美主义,并改善完美主义造成的小困扰。书中方法都经过验证,保证科学有效。

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,q*iOuE/C8_5_K5h\0★推荐四:认知行为疗法师祖、理性情绪行为疗法创始人阿尔伯特·艾利斯推荐道:“《你唯一的缺点就是太完美了》对于完美主义及其自我破坏的危害进行了精湛的描述,展示了许多处理和最小化这些危害的有效的认知行为方法,相当实用和全面——灵活又不极端!”心理学书籍 psychspace.com~{C/xKE&S

作者简介

mDgs6P%i0马丁·安东尼加拿大心理学会前主席,瑞尔森大学心理学系主任及教授,圣约瑟医院焦虑治疗与研究中心科研部主任。已出版25本图书、100多篇学术论文及专著,主要涉及认知行为疗法、焦虑障碍领域。获得临床心理学会(美国心理学会)、加拿大心理学会、美国焦虑障碍协会颁发的早期职业生涯奖,同时为美国和加拿大心理学会会员。马丁·安东尼还曾担任认知行为疗法协会焦虑障碍特殊研究小组的前任主席以及认知行为疗法协会年会的程序委员会主席。

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理查德·斯文森麦克马斯特大学健康科学学院精神病学与行为神经科学系荣誉教授及前任主任,圣约瑟医院焦虑治疗与研究中心医学顾问及精神科前首席医生。曾在2006年获得加拿大精神病学会颁发的就职奖学金。同时为加拿大皇家内科医生和外科医生学院、美国精神病学会、英国皇家精神科医学院会员。他的研究兴趣在于焦虑障碍的理论、评估和治疗,尤其是强迫症和社交恐惧症,已发表180多篇同行评议论文和30篇专著,出版8本图书。2006年,曾作为加拿大焦虑治疗指导计划的指导委员会主席,指导出版加拿大焦虑障碍管理临床实践指南。心理学书籍 psychspace.com-S ll v&q M

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作者:马丁·安东尼