心理学书籍 » 多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤

定价 ¥159.00

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O z-x6`^o0卡巴金博士的研究专注于身心相互作用的疗愈力量,以及将正念训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。在本书中,他结合自己多年的临床实践,对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。心理学书籍 psychspace.com#|8c i0wE~7K~n%\ q

多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤(原书第2版)

5VgjB LD f va0作者:乔恩·卡巴金(Jon Kabat-Zinn) 著心理学书籍 psychspace.comr6E\vdMj/f6a

1E\q(k;eJ1w0译者:童慧琦 高旭滨 译   心理学书籍 psychspace.comO0G7K"l Y

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出版 :机工 2018-3 华章心理

^ e }%gW d{-oh0心理学书籍 psychspace.com{Xo,M!UTXc8k.AO_(h

平装:16开594页心理学书籍 psychspace.comXQh5TtY(M!q

Fhu0b1JTI)u:Yl0ISBN:9787111594963心理学书籍 psychspace.com"kjb0I D

4Y.~*x_h+R0定价:159.00元心理学书籍 psychspace.com[#u4o$?#a

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原名:(Revised Edition): Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness心理学书籍 psychspace.com h*FA"G_:[

简介

*j_9j*sH/d)q0正念既可以作为一种正式的心身练习,也可以作为一种觉醒的生活之道,让我们可以持续一生地学习、成长、疗愈和转化。《多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》是正念减压疗法创始人乔恩·卡巴金的经典著作。它详细阐述了八周正念减压课程的方方面面及其在健保、医学、心理学、神经科学等领域中的应用。
2r2Adl TI0卡巴金博士的研究专注于身心相互作用的疗愈力量,以及将正念训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。在本书中,他结合自己多年的临床实践,对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。心理学书籍 psychspace.com+e5i0L*}Yj3S7M4?

目录     

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赞誉
`oj+w#]\0        中文版序
[9~XHj5iI:y!v0        译者序
(v7?9@"a'vZZ#R7NS0        新旧版推荐序
R4d.~ f[R V1z/~0        第2版前言
/K2{"d B@(V!l0        前言

k-RBX/z9|:d}S0x0心理学书籍 psychspace.com$rR$y/^(O$zS

Ⅰ壹 正念练习加以注意
n;]&r[bn/{,fx4m s0        第1章 此刻,你唯一的拥有 / 2
g$c"jH*L8[0        第2章 正念练习的基础:态度和承诺 / 16心理学书籍 psychspace.com3j ]3_+V/| b@m C@p
        第3章 呼吸的力量:疗愈过程中不起眼的同盟 / 34心理学书籍 psychspace.commiUH,FT:U
        第4章 坐姿冥想:滋养存在 / 48
2z3WidF U'C&[2f&b0        第5章 安住于你的身体中:身体扫描 / 67
%}5X*^*Ro"jY!K0        第6章 培育力量、平衡及灵活性:瑜伽是冥想 / 87
b:ZHs_R Q7P*F0        第7章 正念行走 / 110
@gJNe!c4U0        第8章 一日正念 / 118心理学书籍 psychspace.com2^].K j|1\ Pv
        第9章 真正做你在做的:日常生活中的正念 / 131
}1h{ L'vuC _dw0        第10章 开始练习 / 139心理学书籍 psychspace.com-z9V;et1Z

)k/L I"|X:@@0 Ⅱ贰 崭新的范式健康与疾病的全新思考方式
GNJ4C1~J B!|,H1_0        第11章 介绍新范式 / 150
[*GKo3v0        第12章 整体性一瞥,割裂的错觉 / 155
ak5g+f-\5i0        第13章 疗愈 / 171
yY;nF^:b5_+O0        第14章 医生、患者和人们:朝向统一的疾病和健康观念 / 192
v6OaYVS*\0        第15章 精神和躯体:信念、态度、想法和情绪治病亦致病的证据 / 211心理学书籍 psychspace.com{-bE4w*B7]`
        第16章 连接与相互关联 / 233

,PBmWV7D[0心理学书籍 psychspace.comp6b{+E)HZ

 Ⅲ叁 压力
#},{Tn9a/T8VD O0        第17章 压力 / 248心理学书籍 psychspace.com-c#m"rI#f|A
        第18章 变化:唯一的确定 / 257
3Q;IL jBz0        第19章 卡在压力反应中 / 264
ZC5Z if0        第20章 用回应替代对压力反应 / 289心理学书籍 psychspace.com*YheJ,d/a

@n7d~&|Pd0 Ⅳ肆 应用全然拥抱苦难
6rx)M vcm+Yzv0        第21章 与症状工作:聆听你的身体 / 302
"BoC9J?Kc^0        第22章 与躯体疼痛工作:你的疼痛不是你 / 309
o r4O(R#fO%q0        第23章 更多有关疼痛 / 331
1q#}4mWy$GM9j0        第24章 与情感痛苦工作:你的苦难不是你……心理学书籍 psychspace.com'u6W@&N|#[#B
        但有很多你可以做的,以疗愈它 / 353
i,c|w:onW0        第25章 与恐惧、惊恐和焦虑工作  / 370
of1N$|oJY1ZE0        第26章 时间和时间压力 / 389心理学书籍 psychspace.com b*HyEe'qE} i5S0c
        第27章 睡眠和睡眠压力 / 406心理学书籍 psychspace.com(B2pz@,k6Wx]qr
        第28章 来自人的压力 / 413心理学书籍 psychspace.com1q7[|O2gE
        第29章 角色的压力 / 428心理学书籍 psychspace.com;g#o'EI4s#i
        第30章 来自工作的压力 / 434
dWg3c9x:@@'X2P0        第31章 来自食物的压力 / 446心理学书籍 psychspace.com&\1_^]3iW
        第32章 来自世界的压力 / 465

;H%_d4sSlQ+SZ7P0心理学书籍 psychspace.comj-q5mY2g

V伍 觉知之道心理学书籍 psychspace.com~W'd Ds)a
        第33章 新的开端 / 488心理学书籍 psychspace.comk!NFR#aJIF+e
        第34章 坚持正式练习 / 497心理学书籍 psychspace.com f~F&b(@
        第35章 保持非正式正念练习 / 506
;|Wl7b Oz2Q0        第36章 觉知之道 / 511
%e Z+~;^0M ]:rQ0        跋 / 517心理学书籍 psychspace.com+Lgk(aY7^:G)n
        致谢 / 522
q(K ]mX x|5G0        附录 / 526
]H/{0AF0参考文献 / 530

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作者:乔恩·卡巴金