心理学书籍 » 多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤

定价 ¥159.00

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;\ F)M5Q:A^0卡巴金博士的研究专注于身心相互作用的疗愈力量,以及将正念训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。在本书中,他结合自己多年的临床实践,对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。

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多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤(原书第2版)

心理学书籍 psychspace.comq RI9aK.NLw-v

作者:乔恩·卡巴金(Jon Kabat-Zinn) 著心理学书籍 psychspace.comJ+g+OO2^:i.Q

;w*l^F^\"z0译者:童慧琦 高旭滨 译   心理学书籍 psychspace.com1D2S?*{w};C

Mt4l"W}m8t?0出版 :机工 2018-3 华章心理

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a:rJi!K&~1|wXU0平装:16开594页

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o T:q\ {][;eRr0ISBN:9787111594963

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(Nszd giJ6p0定价:159.00元

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原名:(Revised Edition): Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness

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简介

@D1L{.g&Z0正念既可以作为一种正式的心身练习,也可以作为一种觉醒的生活之道,让我们可以持续一生地学习、成长、疗愈和转化。《多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》是正念减压疗法创始人乔恩·卡巴金的经典著作。它详细阐述了八周正念减压课程的方方面面及其在健保、医学、心理学、神经科学等领域中的应用。
?4R AO8\6d ^?0卡巴金博士的研究专注于身心相互作用的疗愈力量,以及将正念训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。在本书中,他结合自己多年的临床实践,对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。

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目录     

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赞誉心理学书籍 psychspace.comqH \(y]^%`\ ?2X
        中文版序
-vI [$l%M8v0        译者序
#P0vy1_7],TM-L0        新旧版推荐序
eV},l _/O0        第2版前言
(Nz\meFxc0        前言

SA^KHB0心理学书籍 psychspace.com:`6R/~-ib-a%W ~

Ⅰ壹 正念练习加以注意
R9`0VE3T m&G}0        第1章 此刻,你唯一的拥有 / 2心理学书籍 psychspace.comCdl H D pg
        第2章 正念练习的基础:态度和承诺 / 16心理学书籍 psychspace.comhjP.G!d WKRrf
        第3章 呼吸的力量:疗愈过程中不起眼的同盟 / 34心理学书籍 psychspace.com_9K$b {G"u)A`
        第4章 坐姿冥想:滋养存在 / 48心理学书籍 psychspace.com2QXRg8`9y
        第5章 安住于你的身体中:身体扫描 / 67心理学书籍 psychspace.com!lgh,_pH
        第6章 培育力量、平衡及灵活性:瑜伽是冥想 / 87
6U"\)a4n} TU0        第7章 正念行走 / 110
zDw"] mn'|at0        第8章 一日正念 / 118
)nyZrw J0` f1lU6].Ci0        第9章 真正做你在做的:日常生活中的正念 / 131
"}r y:x,o`7fP.X0        第10章 开始练习 / 139

Wb2z m7k;t#_+?0心理学书籍 psychspace.com!X_!}VW2N

 Ⅱ贰 崭新的范式健康与疾病的全新思考方式心理学书籍 psychspace.com/J:fE&^\ ?i1g'`
        第11章 介绍新范式 / 150
+B3K!JG9a2Yqg0        第12章 整体性一瞥,割裂的错觉 / 155
z LQ _q.KF$e0        第13章 疗愈 / 171心理学书籍 psychspace.comiQbzQAU
        第14章 医生、患者和人们:朝向统一的疾病和健康观念 / 192心理学书籍 psychspace.com c;sO0V }2[7cH H
        第15章 精神和躯体:信念、态度、想法和情绪治病亦致病的证据 / 211
4a'B$I`;rD|'e^0        第16章 连接与相互关联 / 233

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z}+lR7g4I,R0 Ⅲ叁 压力心理学书籍 psychspace.comn!wva {;S+u"~ N
        第17章 压力 / 248
'be{Y5t {0        第18章 变化:唯一的确定 / 257
ma;cX:C!x,qe\'U0        第19章 卡在压力反应中 / 264
kDbt2t0        第20章 用回应替代对压力反应 / 289

z0h7p`F5B^0心理学书籍 psychspace.compGu4PZmA

 Ⅳ肆 应用全然拥抱苦难
)k Az-P x3x!w0        第21章 与症状工作:聆听你的身体 / 302
BG2N|)Jt7D0        第22章 与躯体疼痛工作:你的疼痛不是你 / 309心理学书籍 psychspace.com6w)I%qX-T4AZxc
        第23章 更多有关疼痛 / 331心理学书籍 psychspace.com$YO I7O'F*B!q#v\
        第24章 与情感痛苦工作:你的苦难不是你……心理学书籍 psychspace.com^A-NVq|)y
        但有很多你可以做的,以疗愈它 / 353心理学书籍 psychspace.com,h-Za+RV
        第25章 与恐惧、惊恐和焦虑工作  / 370
2I*~.a~+W_l0        第26章 时间和时间压力 / 389
/F3O'CN%N[4v I E0        第27章 睡眠和睡眠压力 / 406
q,J/W.c eX0        第28章 来自人的压力 / 413
Cf%p4[ k y0        第29章 角色的压力 / 428心理学书籍 psychspace.com/{x(^)r b,f1RV
        第30章 来自工作的压力 / 434心理学书籍 psychspace.comNnN#n0o2U2W
        第31章 来自食物的压力 / 446心理学书籍 psychspace.comf)\u i1O2A
        第32章 来自世界的压力 / 465心理学书籍 psychspace.com-z b3XN | D?5[b'c

心理学书籍 psychspace.com0x!IfbE"Y@n

V伍 觉知之道心理学书籍 psychspace.comwn5Y8Qk R(D
        第33章 新的开端 / 488心理学书籍 psychspace.com8D6o{p1zHX"^:N B
        第34章 坚持正式练习 / 497心理学书籍 psychspace.com|sp,rL/qI
        第35章 保持非正式正念练习 / 506心理学书籍 psychspace.comPLO)w5~*j*I E6p^ Y
        第36章 觉知之道 / 511心理学书籍 psychspace.com4M l Bhu6es5}
        跋 / 517
;n$gGq,g p3~0        致谢 / 522心理学书籍 psychspace.commXs%vQ ^:~;G)sf
        附录 / 526
c C'cf\0参考文献 / 530心理学书籍 psychspace.comFEO+jO,oL9H

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作者:乔恩·卡巴金