心理学书籍 » 多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤

定价 ¥159.00

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eYVqJnG$s;U0卡巴金博士的研究专注于身心相互作用的疗愈力量,以及将正念训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。在本书中,他结合自己多年的临床实践,对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。心理学书籍 psychspace.comc5uP2e(r W}

多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤(原书第2版)

心理学书籍 psychspace.com*I6w&t oCyz

作者:乔恩·卡巴金(Jon Kabat-Zinn) 著心理学书籍 psychspace.comcw} \0G

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译者:童慧琦 高旭滨 译   

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出版 :机工 2018-3 华章心理

Z~4]'|.X.x#a0心理学书籍 psychspace.com:tey N0O

平装:16开594页

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H!k!z4U0Sc3A0ISBN:9787111594963

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定价:159.00元

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原名:(Revised Edition): Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness

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简介

$WK _p?]/}-e0正念既可以作为一种正式的心身练习,也可以作为一种觉醒的生活之道,让我们可以持续一生地学习、成长、疗愈和转化。《多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》是正念减压疗法创始人乔恩·卡巴金的经典著作。它详细阐述了八周正念减压课程的方方面面及其在健保、医学、心理学、神经科学等领域中的应用。心理学书籍 psychspace.comh]T g0ua
卡巴金博士的研究专注于身心相互作用的疗愈力量,以及将正念训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。在本书中,他结合自己多年的临床实践,对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。心理学书籍 psychspace.comN^A+U8oJ2BpV

目录     

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赞誉心理学书籍 psychspace.comO-_o#`Yz1`qr
        中文版序心理学书籍 psychspace.comrm0AX$h
        译者序
W8E!UvU-e,dNf0        新旧版推荐序心理学书籍 psychspace.comXc7K*j)iI1Xv1Nr/D
        第2版前言心理学书籍 psychspace.com:aQ+f B s7{
        前言心理学书籍 psychspace.com#D'|u/A2nU

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Ⅰ壹 正念练习加以注意心理学书籍 psychspace.com6O$Q"x)o8@*^"e'S
        第1章 此刻,你唯一的拥有 / 2心理学书籍 psychspace.com'GXB p0Y"?0F} IgcLJ6j
        第2章 正念练习的基础:态度和承诺 / 16心理学书籍 psychspace.com.Y%vGi-t rr lx9NZ
        第3章 呼吸的力量:疗愈过程中不起眼的同盟 / 34心理学书籍 psychspace.com1`4G6jv c U`/mh
        第4章 坐姿冥想:滋养存在 / 48心理学书籍 psychspace.comn$Z&Yi#d
        第5章 安住于你的身体中:身体扫描 / 67心理学书籍 psychspace.com'VX A8za3R+d
        第6章 培育力量、平衡及灵活性:瑜伽是冥想 / 87
(u1n1z:?4Wv0        第7章 正念行走 / 110心理学书籍 psychspace.com%L8R5c'Su
        第8章 一日正念 / 118
1W1J'T| _0        第9章 真正做你在做的:日常生活中的正念 / 131心理学书籍 psychspace.com;r(f Z7MtEzt E"U)[4n N
        第10章 开始练习 / 139

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u)T*M)B];]i sr0 Ⅱ贰 崭新的范式健康与疾病的全新思考方式心理学书籍 psychspace.com ~+bS@ xX/X"E
        第11章 介绍新范式 / 150心理学书籍 psychspace.comqo,DL7g/Q
        第12章 整体性一瞥,割裂的错觉 / 155
9mN4{@&a&Ecb*B0        第13章 疗愈 / 171心理学书籍 psychspace.com+e!iP)e Wy*i;Wwu,c
        第14章 医生、患者和人们:朝向统一的疾病和健康观念 / 192
8dD,O^5|0        第15章 精神和躯体:信念、态度、想法和情绪治病亦致病的证据 / 211心理学书籍 psychspace.com-E1Zq1x%F[
        第16章 连接与相互关联 / 233心理学书籍 psychspace.com{BGR3~ B-j$h1}n?

MbC)K#[ust0 Ⅲ叁 压力
L xU7R L7f:?$N1Bn0        第17章 压力 / 248心理学书籍 psychspace.comV dmPf,|)U/u
        第18章 变化:唯一的确定 / 257心理学书籍 psychspace.comh#a-S%^7{g*P7T
        第19章 卡在压力反应中 / 264
.`_q-I!XM+y*N0        第20章 用回应替代对压力反应 / 289

4Q:b-t X7@f0X~0

+Z(x EB+x0k*fB d0i0 Ⅳ肆 应用全然拥抱苦难
2_ CebiF!U}/o1av0        第21章 与症状工作:聆听你的身体 / 302
)b`9dC!k2@0        第22章 与躯体疼痛工作:你的疼痛不是你 / 309心理学书籍 psychspace.comP7^dbR0_D
        第23章 更多有关疼痛 / 331
-}YEWt6hh0        第24章 与情感痛苦工作:你的苦难不是你……心理学书籍 psychspace.com u%rU5Q A0]
        但有很多你可以做的,以疗愈它 / 353
'z:e4i;DziB0        第25章 与恐惧、惊恐和焦虑工作  / 370心理学书籍 psychspace.comf5N.Qe(P X
        第26章 时间和时间压力 / 389
+u;Y.l!owk-l0        第27章 睡眠和睡眠压力 / 406
@?#KU^xT)sS,g0        第28章 来自人的压力 / 413心理学书籍 psychspace.comj-`0e v Z(W4~#~
        第29章 角色的压力 / 428
%c|9h&m e3Q0        第30章 来自工作的压力 / 434
'f,a%`2nG{0        第31章 来自食物的压力 / 446
ru.sCH(sIU3}`0        第32章 来自世界的压力 / 465心理学书籍 psychspace.com;?4hbg|,Xb

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V伍 觉知之道心理学书籍 psychspace.com)Q+B|WB ve9cf ]
        第33章 新的开端 / 488心理学书籍 psychspace.com!w`+A`!s)IC
        第34章 坚持正式练习 / 497
!~9R$DUW Uu0        第35章 保持非正式正念练习 / 506
i,ndCS2j0        第36章 觉知之道 / 511心理学书籍 psychspace.comlA.S~ ]&w5^ V D.[
        跋 / 517心理学书籍 psychspace.com$\4fi/?}3F8l7N
        致谢 / 522心理学书籍 psychspace.com'v b4]Q9cAi3b
        附录 / 526心理学书籍 psychspace.com$OTt L$Z&_7^"h
参考文献 / 530

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