心理学书籍 » 多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤

定价 ¥159.00

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卡巴金博士的研究专注于身心相互作用的疗愈力量,以及将正念训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。在本书中,他结合自己多年的临床实践,对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。心理学书籍 psychspace.com Co6j*RKs

多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤(原书第2版)

O;nwG:V2g%vm.\8G0作者:乔恩·卡巴金(Jon Kabat-Zinn) 著

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译者:童慧琦 高旭滨 译   

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.p R{#GtJS#\Y0出版 :机工 2018-3 华章心理

n&['P;p1CfJf0心理学书籍 psychspace.com|1_D [,ki!S&w|6GW+[

平装:16开594页心理学书籍 psychspace.comxQNaZw

Oa%\ ]}\0ISBN:9787111594963心理学书籍 psychspace.comC O3NMsZ a;@@

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定价:159.00元心理学书籍 psychspace.comHP T5P"Gr"Fk9t

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原名:(Revised Edition): Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness

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简介

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正念既可以作为一种正式的心身练习,也可以作为一种觉醒的生活之道,让我们可以持续一生地学习、成长、疗愈和转化。《多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》是正念减压疗法创始人乔恩·卡巴金的经典著作。它详细阐述了八周正念减压课程的方方面面及其在健保、医学、心理学、神经科学等领域中的应用。心理学书籍 psychspace.com9n;M?LYO4e G"CK
卡巴金博士的研究专注于身心相互作用的疗愈力量,以及将正念训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。在本书中,他结合自己多年的临床实践,对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。

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目录     

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赞誉
FAV^BA,M&O0        中文版序心理学书籍 psychspace.com sN!\ a.@*b9?1W7r Z%G+J
        译者序心理学书籍 psychspace.com LD8C ~^w
        新旧版推荐序
Si_(M|6iy0        第2版前言
1I%}b;u^(x_0        前言

Q bCg"u-t0心理学书籍 psychspace.com4M XSGW+P

Ⅰ壹 正念练习加以注意
:PP\2fC8CEp0        第1章 此刻,你唯一的拥有 / 2心理学书籍 psychspace.com7}4Q Qz)E%c~"[3a]
        第2章 正念练习的基础:态度和承诺 / 16心理学书籍 psychspace.comrYY l+K;d OX`
        第3章 呼吸的力量:疗愈过程中不起眼的同盟 / 34
s7BG Z2X-B"I%A7Z0        第4章 坐姿冥想:滋养存在 / 48
%@0l3z U%]G0        第5章 安住于你的身体中:身体扫描 / 67心理学书籍 psychspace.com{9ZJv0F+j
        第6章 培育力量、平衡及灵活性:瑜伽是冥想 / 87
eUp3T:YI0        第7章 正念行走 / 110
ky z.AH0        第8章 一日正念 / 118
Q/Ac\(vy ?0        第9章 真正做你在做的:日常生活中的正念 / 131心理学书籍 psychspace.comF [*\5{*W3n
        第10章 开始练习 / 139

G3t%qq6?h*g#Al0心理学书籍 psychspace.com'xb-f&^#}

 Ⅱ贰 崭新的范式健康与疾病的全新思考方式
w1_}4`#r j5S2C0        第11章 介绍新范式 / 150
S\&K'g;sB!I0        第12章 整体性一瞥,割裂的错觉 / 155
~4H5aj2`A E~0        第13章 疗愈 / 171
5YG"[;T|,P)I0        第14章 医生、患者和人们:朝向统一的疾病和健康观念 / 192
3j2e,Ju$v0        第15章 精神和躯体:信念、态度、想法和情绪治病亦致病的证据 / 211心理学书籍 psychspace.com;nj{x8]W ~
        第16章 连接与相互关联 / 233

e&ry1L5j0心理学书籍 psychspace.com|&d`CM*`T

 Ⅲ叁 压力心理学书籍 psychspace.comi9^ ["g(@g t(Y
        第17章 压力 / 248
#` x;f K.n2d0        第18章 变化:唯一的确定 / 257心理学书籍 psychspace.com;fe[.w3R/j$_)PV7X
        第19章 卡在压力反应中 / 264
NhJs fn U#w o0        第20章 用回应替代对压力反应 / 289

'U&FT Jd"q5fK0心理学书籍 psychspace.coml1UU oFLQ

 Ⅳ肆 应用全然拥抱苦难心理学书籍 psychspace.com4c| Gk?h/gd+E
        第21章 与症状工作:聆听你的身体 / 302
6?s3X g.v-]qo m}0        第22章 与躯体疼痛工作:你的疼痛不是你 / 309心理学书籍 psychspace.com!_ tI`c5JFE
        第23章 更多有关疼痛 / 331心理学书籍 psychspace.com z-y+B,IKsbU.d
        第24章 与情感痛苦工作:你的苦难不是你……心理学书籍 psychspace.com ~(Y5{6Uu$]
        但有很多你可以做的,以疗愈它 / 353
G}fr6rk"Y+Eu-}s0        第25章 与恐惧、惊恐和焦虑工作  / 370
y8|$o2K)rkE8g(H0        第26章 时间和时间压力 / 389
z+g{6u0m@E0        第27章 睡眠和睡眠压力 / 406
g3GTI^0        第28章 来自人的压力 / 413
_7y0}6d/mtv0        第29章 角色的压力 / 428
$E6B2xs&a+rF0        第30章 来自工作的压力 / 434心理学书籍 psychspace.com)Un'O@&V"D+FU}
        第31章 来自食物的压力 / 446心理学书籍 psychspace.comK R)F;R,k&m0eOem
        第32章 来自世界的压力 / 465心理学书籍 psychspace.com S[$x;LH8f

0`4EA$g7~Ed7N0V伍 觉知之道
h*rd3{pr1\3p8c;e5q0        第33章 新的开端 / 488心理学书籍 psychspace.com2u ]q7c6f_ Lg
        第34章 坚持正式练习 / 497心理学书籍 psychspace.com@,j3Ly x,w,r#@
        第35章 保持非正式正念练习 / 506心理学书籍 psychspace.coms1PzPXc"B
        第36章 觉知之道 / 511心理学书籍 psychspace.come1E} ^0N3?8\
        跋 / 517心理学书籍 psychspace.com;Lh2{8U ^o$R v'o!u'y C
        致谢 / 522心理学书籍 psychspace.combQ S2V9E}g
        附录 / 526
o#w;a~1IV1C0~In0参考文献 / 530心理学书籍 psychspace.comB!{i:u |8V&h,M_

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作者:乔恩·卡巴金