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`%`Z_w:m0卡巴金博士的研究专注于身心相互作用的疗愈力量,以及将正念训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。在本书中,他结合自己多年的临床实践,对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。

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多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤(原书第2版)

/vd8s}S W0作者:乔恩·卡巴金(Jon Kabat-Zinn) 著

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'i b(j8_GCS0译者:童慧琦 高旭滨 译   

^ ~kb4H0心理学书籍 psychspace.com.bS(E.r%A

出版 :机工 2018-3 华章心理

9og'gg8aj)\_-Zb0心理学书籍 psychspace.com$`*BO7|H!HiP

平装:16开594页

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ISBN:9787111594963心理学书籍 psychspace.com%u)q*e4{-qc#BJ1D

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定价:159.00元

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3m oG6G6I+N:X#d9G0原名:(Revised Edition): Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness心理学书籍 psychspace.comfQ]K.oy}

简介

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正念既可以作为一种正式的心身练习,也可以作为一种觉醒的生活之道,让我们可以持续一生地学习、成长、疗愈和转化。《多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》是正念减压疗法创始人乔恩·卡巴金的经典著作。它详细阐述了八周正念减压课程的方方面面及其在健保、医学、心理学、神经科学等领域中的应用。心理学书籍 psychspace.comV1a5V5Hkt/XL^4h
卡巴金博士的研究专注于身心相互作用的疗愈力量,以及将正念训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。在本书中,他结合自己多年的临床实践,对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。心理学书籍 psychspace.comwz|bv4~

目录     

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赞誉心理学书籍 psychspace.com AM]!})h7d
        中文版序
7V7X,Bi \1v!O0        译者序
|$`)M5[%r;j0        新旧版推荐序
9EZB9Bc+b8lL B0        第2版前言心理学书籍 psychspace.com jCii+h
        前言

]o{#X)_q!urw0心理学书籍 psychspace.com#tM(^7w3ju/Z(]

Ⅰ壹 正念练习加以注意
)Nh8n-\u"b E0        第1章 此刻,你唯一的拥有 / 2心理学书籍 psychspace.com4iU"`UvA
        第2章 正念练习的基础:态度和承诺 / 16
_@6[&B I0        第3章 呼吸的力量:疗愈过程中不起眼的同盟 / 34
6Y-`&pF%\0        第4章 坐姿冥想:滋养存在 / 48心理学书籍 psychspace.comRFZ6G R4HN
        第5章 安住于你的身体中:身体扫描 / 67心理学书籍 psychspace.comf$kj8AH,PT
        第6章 培育力量、平衡及灵活性:瑜伽是冥想 / 87心理学书籍 psychspace.comF&^0Y/o(U&R6D.J
        第7章 正念行走 / 110心理学书籍 psychspace.com'NNRU!q
        第8章 一日正念 / 118心理学书籍 psychspace.como+k [9i;Sb
        第9章 真正做你在做的:日常生活中的正念 / 131
&u y&es3A~6u0        第10章 开始练习 / 139心理学书籍 psychspace.com&}#W0b*i)i(ql8se

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 Ⅱ贰 崭新的范式健康与疾病的全新思考方式心理学书籍 psychspace.comr.P|hC7ul(A(iS
        第11章 介绍新范式 / 150心理学书籍 psychspace.com9r_,r.ULq#EMq+k X
        第12章 整体性一瞥,割裂的错觉 / 155心理学书籍 psychspace.comftKb'e9u+g L
        第13章 疗愈 / 171心理学书籍 psychspace.com?^#nXG
        第14章 医生、患者和人们:朝向统一的疾病和健康观念 / 192心理学书籍 psychspace.comE Azhh'V
        第15章 精神和躯体:信念、态度、想法和情绪治病亦致病的证据 / 211心理学书籍 psychspace.comW-{ GC _1j\
        第16章 连接与相互关联 / 233心理学书籍 psychspace.comR"p,S ]:J-y

fj7L6[1|6RR0 Ⅲ叁 压力
3u};n2a9|0        第17章 压力 / 248心理学书籍 psychspace.com*A1D)Y+][ }{ vG
        第18章 变化:唯一的确定 / 257心理学书籍 psychspace.com.{&x E D,f7u:v
        第19章 卡在压力反应中 / 264心理学书籍 psychspace.com!z2LH+C C1r'ppI(?
        第20章 用回应替代对压力反应 / 289

4^.v7gN$L*w{ F0心理学书籍 psychspace.com"mbFn7`W Gl Ab

 Ⅳ肆 应用全然拥抱苦难
'o!K$i G R%l'J#`u2n0        第21章 与症状工作:聆听你的身体 / 302心理学书籍 psychspace.comf"U{ F1y5h
        第22章 与躯体疼痛工作:你的疼痛不是你 / 309
,\\~|F{6^__0        第23章 更多有关疼痛 / 331
}Q o0i k J DBT0        第24章 与情感痛苦工作:你的苦难不是你……心理学书籍 psychspace.com+m1R Uh N,~&g7x
        但有很多你可以做的,以疗愈它 / 353心理学书籍 psychspace.com.M?i}t?
        第25章 与恐惧、惊恐和焦虑工作  / 370心理学书籍 psychspace.com2a%F-^aJ*IQ
        第26章 时间和时间压力 / 389
Zd i6J(@Vh0        第27章 睡眠和睡眠压力 / 406心理学书籍 psychspace.com#F%As[4z#k
        第28章 来自人的压力 / 413
T;s+S!V6M0        第29章 角色的压力 / 428
"G}B Ae Fg0        第30章 来自工作的压力 / 434心理学书籍 psychspace.com$r `(To.T2e2L8k7p {
        第31章 来自食物的压力 / 446心理学书籍 psychspace.com+ZZ Qd6V
        第32章 来自世界的压力 / 465心理学书籍 psychspace.coml v D ?'J;a7[q\7o e

心理学书籍 psychspace.comoc*V3K;?d&I E:Q5l

V伍 觉知之道心理学书籍 psychspace.com8^$P0Fa)LK2|j
        第33章 新的开端 / 488心理学书籍 psychspace.com}0X2B9ZmlG
        第34章 坚持正式练习 / 497心理学书籍 psychspace.comK4aU;Q't9F2W
        第35章 保持非正式正念练习 / 506
9g}j u(? t+g0        第36章 觉知之道 / 511
!?%DJl;?9Wm0        跋 / 517心理学书籍 psychspace.coml&J*Q7@uI{7u(yn
        致谢 / 522心理学书籍 psychspace.comExb;N~*`
        附录 / 526
b Q-n-jS/LzALa0参考文献 / 530心理学书籍 psychspace.com} NZ khz

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作者:乔恩·卡巴金