心理学书籍 » 多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤

定价 ¥159.00

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#l2VAD,s b/Mg0卡巴金博士的研究专注于身心相互作用的疗愈力量,以及将正念训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。在本书中,他结合自己多年的临床实践,对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。

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多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤(原书第2版)

b!b#uu#Bl0作者:乔恩·卡巴金(Jon Kabat-Zinn) 著心理学书籍 psychspace.comq.T/y&vsg/qSD

心理学书籍 psychspace.com {5X*V!E5R$|7A

译者:童慧琦 高旭滨 译   

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0qQ[!x j%^w0出版 :机工 2018-3 华章心理

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平装:16开594页心理学书籍 psychspace.comr'o?{!l*eoN

心理学书籍 psychspace.comE lm7W ^:x.i+y(q

ISBN:9787111594963

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定价:159.00元心理学书籍 psychspace.com{s4_$Prn2OT A

I+Rfkr"~5C@0原名:(Revised Edition): Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness心理学书籍 psychspace.comZQQT0w pK

简介

心理学书籍 psychspace.com+tR2})lO hO"f

正念既可以作为一种正式的心身练习,也可以作为一种觉醒的生活之道,让我们可以持续一生地学习、成长、疗愈和转化。《多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》是正念减压疗法创始人乔恩·卡巴金的经典著作。它详细阐述了八周正念减压课程的方方面面及其在健保、医学、心理学、神经科学等领域中的应用。心理学书籍 psychspace.com-S7GI]{9F.M}T8lK
卡巴金博士的研究专注于身心相互作用的疗愈力量,以及将正念训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。在本书中,他结合自己多年的临床实践,对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。心理学书籍 psychspace.com}Q8UF"g]3Q

目录     

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赞誉
!}j!E:WK/cu0        中文版序心理学书籍 psychspace.comE,Fq-ep'R-F9aU-G
        译者序
:_O)L;zp-l/qb;L0        新旧版推荐序心理学书籍 psychspace.comBIvI-Dx_
        第2版前言心理学书籍 psychspace.como(P,OM1iIo
        前言心理学书籍 psychspace.comE lZ L{

D0Xf qx jP3j0Ⅰ壹 正念练习加以注意心理学书籍 psychspace.com HrD/qt$P'~v gC.q
        第1章 此刻,你唯一的拥有 / 2
@;g(zM x#[:l%d f;j`0        第2章 正念练习的基础:态度和承诺 / 16
/f7l8K)Bi#b*x0        第3章 呼吸的力量:疗愈过程中不起眼的同盟 / 34心理学书籍 psychspace.com-g4x'b&Om3?RD
        第4章 坐姿冥想:滋养存在 / 48心理学书籍 psychspace.comi7s7l(y5VA8gI
        第5章 安住于你的身体中:身体扫描 / 67心理学书籍 psychspace.com"n9maGb
        第6章 培育力量、平衡及灵活性:瑜伽是冥想 / 87
F vZ:@9M4YZc0        第7章 正念行走 / 110心理学书籍 psychspace.comMlb'A"Bv*Ab$U'J
        第8章 一日正念 / 118心理学书籍 psychspace.com&s4|#F*[ iR]c
        第9章 真正做你在做的:日常生活中的正念 / 131心理学书籍 psychspace.com l)Q"SRq"Vda
        第10章 开始练习 / 139心理学书籍 psychspace.com1_@pt-C

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 Ⅱ贰 崭新的范式健康与疾病的全新思考方式心理学书籍 psychspace.com"g'lHP Pl%u1{T
        第11章 介绍新范式 / 150心理学书籍 psychspace.com@(\{5l`$`W7du
        第12章 整体性一瞥,割裂的错觉 / 155心理学书籍 psychspace.com {1p)L'J3|Q)W
        第13章 疗愈 / 171心理学书籍 psychspace.comA n'LGU?,if
        第14章 医生、患者和人们:朝向统一的疾病和健康观念 / 192
@|LU F*UD^0        第15章 精神和躯体:信念、态度、想法和情绪治病亦致病的证据 / 211
E-T K ~$UL0        第16章 连接与相互关联 / 233心理学书籍 psychspace.com3Trj9S[l1i

:r"O E ^#cn0a.VG%j0 Ⅲ叁 压力心理学书籍 psychspace.com ]$pc5vZ)hk.@O3v
        第17章 压力 / 248心理学书籍 psychspace.com$tF%^5A|$A7dc(q
        第18章 变化:唯一的确定 / 257心理学书籍 psychspace.com!O"J$\v/YL8A:rr9E q
        第19章 卡在压力反应中 / 264心理学书籍 psychspace.comK%J)Z M3b#QXn1Z ~
        第20章 用回应替代对压力反应 / 289心理学书籍 psychspace.comJKi,g3jC

7U"z s`!]u0 Ⅳ肆 应用全然拥抱苦难
l-\$XKfVRH0        第21章 与症状工作:聆听你的身体 / 302心理学书籍 psychspace.com!_sLpV7c/jI
        第22章 与躯体疼痛工作:你的疼痛不是你 / 309
+o,g)qpp0        第23章 更多有关疼痛 / 331心理学书籍 psychspace.com8GF0Dw3{ D9H
        第24章 与情感痛苦工作:你的苦难不是你……
7v4L$i.~!Q7Cd5M0        但有很多你可以做的,以疗愈它 / 353心理学书籍 psychspace.com@(m*fy!CK
        第25章 与恐惧、惊恐和焦虑工作  / 370心理学书籍 psychspace.com2w&T4h:N1W-l
        第26章 时间和时间压力 / 389
$IHc%UYIaa0        第27章 睡眠和睡眠压力 / 406心理学书籍 psychspace.com:\oz?.k@
        第28章 来自人的压力 / 413心理学书籍 psychspace.comzHVp8\3O
        第29章 角色的压力 / 428
:K#H]j%E1o-B`O0        第30章 来自工作的压力 / 434
&O1e _8EM2[O7Z|K0        第31章 来自食物的压力 / 446
;|5@[5v_0        第32章 来自世界的压力 / 465心理学书籍 psychspace.com-dB(k-? WI

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V伍 觉知之道
L3p:ES(D%H%[4FH0        第33章 新的开端 / 488心理学书籍 psychspace.com$P;ocl*` ~7^L
        第34章 坚持正式练习 / 497心理学书籍 psychspace.comE | w%A!nl
        第35章 保持非正式正念练习 / 506心理学书籍 psychspace.com$Vo%BEjtt/f
        第36章 觉知之道 / 511
!p,f/?7C$Qq/c2r0        跋 / 517心理学书籍 psychspace.com.z${| nf9^\_kr;W
        致谢 / 522
8|2E,hjc w0        附录 / 526心理学书籍 psychspace.com2x3^{vILbw
参考文献 / 530

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作者:乔恩·卡巴金