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自我赋能:提高工作效率与执行力的36种练习

U-_#YW1Q1TZ"^ e0本书是一本关于有效利用时间的书,也是一本根据我本人开发他人及自己潜力的工作经验总结而成的个人思想集。本书中涉及的开发生产力的方法包括提高自我认识、了解个人兴趣和优势、思考理想成果等,还包括相关行动方法。

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自我赋能:提高工作效率与执行力的36种练习

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作者:[美]玛格达琳娜·巴克麦

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0B(Bm^})C3|"@0译者:刘艳霞心理学书籍 psychspace.com:xue"c4YCQ)Yx

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出版社:电子工业出版社 2018-1心理学书籍 psychspace.com9ArMaNA(^"m

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平塑:16开224页心理学书籍 psychspace.com-m m E$TX w5o;a

!fq&^.ph&ro0ISBN:9787121332173

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定价:48.00

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l fst[8F]0丛书:职场书单

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内容简介

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本书是一本关于有效利用时间的书,也是一本根据我本人开发他人及自己潜力的工作经验总结而成的个人思想集。本书中涉及的开发生产力的方法包括提高自我认识、了解个人兴趣和优势、思考理想成果等,还包括相关行动方法。全书分为5篇,每篇均包含一系列短小、具体的练习。这些练习没有先后顺序,读者可根据自身需求选择完成。每项练习之前均附有简介,介绍该练习的最佳应用背景。所有联系都配有视觉图片,练习步骤简单、易操作。另外,每项练习之后均附有若干思考题,目的是培养读者的思考能力,并为读者提供思考自己行动的具体情境。本书扎根于现实土壤,试图以一种轻松的游戏方式帮助读者取得成果。你有许多要做的事情和要实现的梦想,现在是行动的最佳时间,出发吧!把你的影响带给这个世界!

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目录

v1J `r(h+n&y0第1篇求助!我做不到1心理学书籍 psychspace.comL9^Relm

心理学书籍 psychspace.com%mh:m_/I ]9w/Z

1“产品—生产者平衡练习”——实现生产力平衡3心理学书籍 psychspace.com ]CS!va X

,ba+Zk0T'g c#d z02“四缸能量练习”——评估能量水平9心理学书籍 psychspace.com0}HF@g.I%|d Ry

#h.MJK F!^03“幸福感知器练习”——发现能量流失和补充因素15

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#A B%@@z6Wu!@04“关系之神奇魔杖练习”——改善人际关系20

\6ES uQ r-sOM0心理学书籍 psychspace.come"_ q.@!_y7a

5“简化练习”——简化不必要的复杂性26

s-c4Swo0心理学书籍 psychspace.com7s'?0IAjr)Mr,_oD

6“钻石、黄金和铅练习”——找到最高优先级事务31心理学书籍 psychspace.com'`x]*S bO

心理学书籍 psychspace.com5i%R2vzl @-M

7“克服拖延症练习”——用行动克服拖延症36

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)b3@&^ }L$YR08“愉快药丸练习”——营造“感觉良好”状态41心理学书籍 psychspace.com,xFx3Zo;z

sQ'Q0b1^;O a\0第2篇认清自己45

8?sTg G6u i0

'h9Vj[(H7U?'T}09“工作、游戏与关系练习”——弄清楚眼下什么最重要47

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P9CD9Zea)P"u@-s010“价值脚印练习”——从看似偶然的事件中寻找关键价值点53

Rw.RP L`+K0心理学书籍 psychspace.comK+R7q-F\

11“木偶拉线练习”——发现需求与愿望58

;MK YaN4~;aT|2\n.N;]D0心理学书籍 psychspace.com2Y:C8hX'pU

12“碎瓷器练习”——用过往失败构建弹性与力量64

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8`Fb p,L`"x i013“目标聚焦练习”——澄清目标70

G)gX&b*l-N@6y0心理学书籍 psychspace.comCk"MK#SO_ _~7d}.H

14“总体生产力车轮练习”——在所有优先级事务上都要有成效75

D/T3c%N Pu D4E0心理学书籍 psychspace.com*DU S7]+\t

15“时间旅行练习”——确定前进的方向81

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U/VH-K Z5m0第3篇还不够好87心理学书籍 psychspace.com4w~!bc5P

心理学书籍 psychspace.comN9QmeXo(u

16“生产力盟军练习”——直面生产力盟军89心理学书籍 psychspace.com6]"HcM sq4\

心理学书籍 psychspace.com F*Ne~7]$A

17“情感调色板练习”——用情感生成积极结果95心理学书籍 psychspace.comc!h en6DE'Y&\h

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18“拓展视角练习”——拓宽视角,提高决策水平100

H3qN!a9el*brB!e.j0心理学书籍 psychspace.com+{`5e*f2P%d4O$^

19“情感密码练习”——了解大脑是如何促进生产力的104心理学书籍 psychspace.com$_6bH/G{C(C7{w

(ymB"Y9WUcw;m)P020“恐惧安全网络练习”——控制恐惧108心理学书籍 psychspace.compl!x!ug8hKtZ T

Uj)m;[u_$S?021“想要练习”——做你想做的,而不是该做的114心理学书籍 psychspace.comOdU_]X)OY

心理学书籍 psychspace.comY(t!U3sm&YY

22“真相种子练习”——借助批评的力量,成就真实的自己119心理学书籍 psychspace.com*wS5@4wKCK)Rf

心理学书籍 psychspace.com?&OfSX$Z8Gt

23“个人责任感练习”——为你的创造物负责123心理学书籍 psychspace.comMm&k$l4[F/w

B(_3A^8]e.@0第4篇获得生产力,来吧127

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R-s5wxe$c*P024“生产力障碍练习”——识别生产力障碍129心理学书籍 psychspace.com/u:P R aq Z

pY!z?cV8]Mz02513个优秀生产力战略134

0G7T6w:K7A~uU0心理学书籍 psychspace.comfjj/AtE

26“掌握生产性思维练习”——开发生产性思维154心理学书籍 psychspace.comh1D$BIR5r0^I

A'C6z7q^o^:\027“创建生产性对话练习”——开发生产性对话159心理学书籍 psychspace.comK%c0L fK9C

8G!Ab2[5F028“毛线团练习”——提出生产性问题164

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(x5v+X+?atf| H0第5篇进入状态,把时间花在刀刃上169心理学书籍 psychspace.comSaUD8z nzy R

心理学书籍 psychspace.com0Z#PU0NrU'R$Y

29“个人影响图练习”——掌控影响力171

^)~G]5f I[o0心理学书籍 psychspace.comZGE2dWd3|

30“积极变化轨迹练习”——确认增值方法176心理学书籍 psychspace.comRd}1Q,Vq5`

4T5JS`ut031“神奇寻宝练习”——发现你独有的具体能力179

gf#oBy]O0心理学书籍 psychspace.comz8WEA5t'vJ.VV

32“行动漏斗练习”——获得有价值的成果185心理学书籍 psychspace.comf/OY'k&{9SP*Dk:d

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33“关键信息练习”——开发关键信息189

)s j;A$a]"f0H0心理学书籍 psychspace.com"l[ Q)i zZ;N8R ?

34“阻碍滑翔机练习”——开发过往成功战略194

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7UX*tm!V` P JBf035“终极解放者练习”——给自己灿烂的权利199心理学书籍 psychspace.com.g R#O lq/n*`G

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36“部落营养练习”——寻找能助你翱翔的部落203心理学书籍 psychspace.com5y g%c^`H.H `C

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后记208心理学书籍 psychspace.com\+f#I2t)}m

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结束语211心理学书籍 psychspace.comS zZY!h'tg~,B

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