心理学书籍 » 欲罢不能:刷屏时代如何摆脱行为上瘾

定价 ¥59.00

欲罢不能:刷屏时代如何摆脱行为上瘾

本书揭示出一个惊人真相:行为上瘾的生理机制与药物上瘾相同——沉迷于电子游戏时,你的大脑看起来就和海洛因吸食者的大脑一样。本书将会说明商业公司利用哪些原理设计出诱人上钩的高科技产品,并且会指导我们摆脱行为上瘾、重获生活掌控权,也帮助孩子远离上瘾、健康成长。

欲罢不能:刷屏时代如何摆脱行为上瘾

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a bne0_4g0作者:[美]亚当·奥尔特心理学书籍 psychspace.comhq.]u+Md

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译者:闾佳

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出版:机械工业出版社 2018-3 华章心理

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平装:16开272页心理学书籍 psychspace.com/~D+{ K)^

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ISBN:9787111587514

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定价:59.00

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内容简介

4[7Qf$V hKt0欢迎来到“行为上瘾”的时代!心理学书籍 psychspace.com%Hl9eF:G5A

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我们中近半数人至少有一种“行为上瘾”:无时无刻盯着手机,不断刷朋友圈,通宵追看电视剧集,没日没夜打游戏,频繁查看邮件,用太多时间工作……

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C%d:@Y/v]C0而那些生产和设计高科技产品的人,却仿佛遵守着毒品交易的头号规则——自己绝不能上瘾。乔布斯的孩子从未用过iPad,Twitter创始人没有给两个儿子买过平板电脑,游戏设计师对“魔兽世界”避之不及,数量惊人的硅谷巨头们根本不让自己的孩子靠近电子设备……

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3B F#[qN6ML)} HC2}0这是因为,上瘾行为带来短期的快乐,却会破坏长期的幸福——智能手机抢夺我们的时间,危害我们与他人的人际关系质量。心理学书籍 psychspace.comgHB1H}8i;x6Hp0l

0IKy j;l0电子游戏让千万年轻人沉迷其中,失去了正常交流的能力。

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可穿戴设备让很多人运动上瘾,出现了运动伤害。心理学书籍 psychspace.com \"NE#W_!L oC2lw

H(U ZZ%ArH p0无处不在的高科技让购物、工作、色情变得难以回避。

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以大量科学研究为基础,本书揭示出一个惊人真相:行为上瘾的生理机制与药物上瘾相同——沉迷于电子游戏时,你的大脑看起来就和海洛因吸食者的大脑一样。本书将会说明商业公司利用哪些原理设计出诱人上钩的高科技产品,并且会指导我们摆脱行为上瘾、重获生活掌控权,也帮助孩子远离上瘾、健康成长。

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作者简介

._0I+Jp8u(p2Ry_a0亚当·阿尔特(AdamAlter),普林斯顿大学心理学博士。纽约大学斯特恩商学院营销学副教授,同时在纽约大学心理学院任职,曾被评为“全世界40位最杰出的40岁以下的商学院教授”。心理学书籍 psychspace.com7ds#]I/G%ye

心理学书籍 psychspace.com#LT$u"wO8y?U_

他的研究领域侧重于判断与决策、社会心理学、消费行为学等,其研究成果被广泛刊登于重要学术期刊中,并且出现在全世界许多电视、广播和印刷媒体上。《纽约时报》《纽约客》《经济学人》《连线》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》等重要杂志都刊登过他的文章。他著有两部《纽约时报》畅销书,最新且最畅销的就是《欲罢不能:刷屏时代如何摆脱行为上瘾》。

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w-M r`8Y\A0闾佳,资深翻译工作者,主攻通俗经济学、社会心理学、经济管理及科普方向的非虚构类作品,历年来已出版多部广受好评的翻译作品。

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目录

;l3A1]i{oxbm0楔子令人上瘾的时代/1

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ay1k~a%d0第一部分行为上瘾是什么

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第1章行为上瘾的兴起/10心理学书籍 psychspace.comA|'[s HU%}

$hES%I4cL0行为上瘾是什么/14

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,\ Kdt.j.Ky0我们离危险越来越近/16

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.`&zx2n*R:m_0近一半人都有行为上瘾/17

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药物上瘾由来已久/21

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2~G `PCF%t&c9b1F0迷住弗洛伊德的可卡因/23心理学书籍 psychspace.com4b3H6mEv6y4dS |

心理学书籍 psychspace.com(v ~6o3M0D,~)W'b

可卡因与可口可乐/26

oFaQI0心理学书籍 psychspace.com1pKN7x]S5?:q

社交媒体对孩子的伤害/28心理学书籍 psychspace.como5R Z U@"u6g!t

$HYNK2Xs0游戏的超强上瘾性/30

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第2章我们所有人的心瘾/33

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C[hWvogu0只有5%的士兵毒瘾复发/34

\;_5Gv!@h0心理学书籍 psychspace.com|Wf \p0J+E

任何人都能成为瘾君子/37心理学书籍 psychspace.com r3xY9hy(Kr']

3a:h.ed7AM5X%F0快感中枢的强大力量/38心理学书籍 psychspace.com/gf)op7J4WZ T

Z(DxC*Wa0诱使人们上瘾的是环境/41

e Yr[4wk-hRySB0

,ImKZiZ0重回犯罪现场的危险性/42心理学书籍 psychspace.comM R&uL(rTYpI*c

L;u(f8S8o }k3H0第3章行为上瘾的生物学机制/48心理学书籍 psychspace.comev0SZ6RS^

8@\+uP N.U7}7G0游戏上瘾的大脑模式与吸毒相同/50心理学书籍 psychspace.come iYo+zvjR

心理学书籍 psychspace.com @4p-H*K uS6[bn

上瘾的根源是心理痛苦/51心理学书籍 psychspace.com'|ZE gZ

心理学书籍 psychspace.com C&b0e6PE

任何体验都可能导致上瘾/53心理学书籍 psychspace.com Jj*Ae'l\1Dp

`1zxq8f8Ddjk&P0帕金森病患者的上瘾行为/56心理学书籍 psychspace.com ijxf(j\

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上瘾不是喜欢,而是渴望/59

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hUza i Wy'|,zB0第二部分上瘾体验是如何设计出来的心理学书籍 psychspace.comhSZ _ [0q7YH{~^

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第4章诱人的目标/64

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9r?s2n@)k0并不兴奋的世界冠军/67

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P ~7_ob0]r}V-g$T2d0一生落魄的大奖获得者/69

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"ur:BI4G'erg9Y0追求目标的文化/73心理学书籍 psychspace.com {#p)`~L

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目标和记录无处不在/75心理学书籍 psychspace.com9z G}5RlgS-m

;A I2]+Ax0可穿戴设备导致锻炼上瘾/77

g8J-xz&m*S2?0心理学书籍 psychspace.comU#l4Ry.C2O

数字引发了痴迷/78

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h ~T{V.j&OT2H.P0成功是通往失败的路标/80心理学书籍 psychspace.com.Sp.k*A1[7M"m

心理学书籍 psychspace.comPL^[/z8X

第5章不可抗拒的积极反馈/84心理学书籍 psychspace.com+BR+w-f0DX{a4o

.^ W(`3@c0“点赞”是我们时代的可卡因/87

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输可以伪装成赢/90

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O$W%x'i[G0丢掉了反馈,就丢掉了玩家/94

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7CP|b4h8D0虚拟现实技术神奇而危险/97心理学书籍 psychspace.com,Ta bW5i!a,R7t

Q!EdA1F&D P0“差一点儿就赢了”好过“总是赢”/99心理学书籍 psychspace.com\OE N;X

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第6章毫不费力的进步/103心理学书籍 psychspace.com ZK#bk|/C%o(V|

(H3dybe9]&i(m&t0钓人的“鱼饵”/104心理学书籍 psychspace.comOv"`i1?

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人人都厌恶损失/106心理学书籍 psychspace.comTw%X.Y9P1N*`5H

[\.VKM0吸血游戏的机制/109心理学书籍 psychspace.com.{'AV$Ss e+|y`8]'`O

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“新手运”是个大坑/112

Kf-|h7Sw:m0心理学书籍 psychspace.comMZTBG+|'A^

完全无门槛的“傻”游戏/114

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智能手机拓展游戏世界/115心理学书籍 psychspace.comA(O)n}*U hN,|!pQ

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第7章逐渐升级的挑战/118心理学书籍 psychspace.com(P]d tL,S

9I$llB^f0激励人心的掌控感/120心理学书籍 psychspace.comkf oa$Ck B0M

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最近发展区与玩乐回路/123心理学书籍 psychspace.com:J `"}kK)x2Dq9qM

6Th'vR.~0胜利即将来临/126

6g | P9iul#qy(DL0

`f,}G'Xe0停止规则为何失效/129

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T/e*V2jP4OS0第8章未完成的紧张感/134

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蔡格尼克效应/135

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F3icOd.|0脑内循环的歌曲/136

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吊胃口的播客/137心理学书籍 psychspace.comH2b.b,_8R,Ce h+E

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被掐断的故事/141

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不可预见更令人愉悦/143

Vh$b H{mV0心理学书籍 psychspace.com9cm/^D"`Wo.K8W0C

令人兴奋的购物体验/145

m@.v8ah2p G H0心理学书籍 psychspace.comv{y"o1~%k

一看到底的剧集/147

;t,b zOf0心理学书籍 psychspace.comeYY7f-Z8x(gH0B!`t

第9章令人痴迷的社会互动/151心理学书籍 psychspace.com ?^$gW BY R)[

心理学书籍 psychspace.com]9c)g'g/Bv&Nt y1h&{

评估自我价值的需求/154

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3s8f&rDI,yb0Oh0平衡社会肯定与个性化/157

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u3E7S `FGdMo0为社交而游戏/160

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Nt8BzI!R"u6som0大脑变成了“腌黄瓜”/161

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!S#b&rPo7T0再也无法适应现实互动的孩子/163

5XkeI.P1]3Ue0心理学书籍 psychspace.comiJ0Bn0v:x

第三部分如何远离行为上瘾心理学书籍 psychspace.coml;q(Bq\0Juw.f N

5X1[+\(mB0X0第10章让孩子远离行为上瘾/168心理学书籍 psychspace.com_Y f5M!ro#e|9_R

心理学书籍 psychspace.com2K X/j|C9Z A;a0C

自然交流提升孩子社交能力/168心理学书籍 psychspace.comI'nu3ZG/j6\"Jg

心理学书籍 psychspace.comVi3U-n+e,ZN(e7]

面对面沟通至关重要/170心理学书籍 psychspace.com[3?p&\U

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为幼儿设定健康的屏幕使用时间/172

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青少年“可持续”地使用数字技术/175

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&G w6p_:YHL7fG0家长应该如何做/177心理学书籍 psychspace.comK C lC/df`b6j

^Sy-h ]:L)KM.A0陶教授的训练营/178心理学书籍 psychspace.com'O8fOZ Rr%p e t!H)U

9mukO'n+n-l#j0网瘾认知行为治疗/180

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c\*i0Ym4s~0从改变动机开始/182心理学书籍 psychspace.com*FI.L_A0VVP

T+E,bo#f;ur;o0第11章改变习惯和行为构建/186

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使用意志力的人会最先失败/187心理学书籍 psychspace.com,gT@R d|

心理学书籍 psychspace.comK5P-E LE RZ

用好习惯代替坏习惯/189心理学书籍 psychspace.com8?0D/r{[~2VH

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加速新习惯的形成/191心理学书籍 psychspace.com'PM6Rtm pB

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构建远离诱惑的环境/193

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借助负面反馈的力量/196心理学书籍 psychspace.com.m W"T;?5Lkb

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将提醒任务交给工具/199心理学书籍 psychspace.comk;U;~#Z*sM

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削弱心理迫切性/201心理学书籍 psychspace.com4j2O5d@0F:T8X D

B/s:Q~5d9is:VV$_0逆向拆解上瘾体验/203

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7F9Et5Hg^YA0第四部分用行为上瘾做好事心理学书籍 psychspace.com}0YOr2dW,x

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第12章游戏化/208

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让正确的事情更有趣/209心理学书籍 psychspace.comv0[z'H-h^WjA4z

(OM~Jp\r8Y8W0游戏化促进健康/211心理学书籍 psychspace.com(\!a{H)E tf9\F

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游戏化提高学习成绩/214心理学书籍 psychspace.com _)E:]p S

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游戏化提升工作效率/216

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游戏减少疼痛和心理创伤/219心理学书籍 psychspace.comL&\6L8t~'IVcR

心理学书籍 psychspace.comqW/cN L'e:vJO3B y

游戏化的潜在危险/221心理学书籍 psychspace.com,ME DEz.[

o+E hM/]6w0尾声不上瘾,我们能做到/225心理学书籍 psychspace.coms f"HNn-L(E

(HzO eU/t:_0致谢/228

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注释/230

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作者:亚当·奥尔特