心理学书籍 » 欲罢不能:刷屏时代如何摆脱行为上瘾

定价 ¥59.00

欲罢不能:刷屏时代如何摆脱行为上瘾

本书揭示出一个惊人真相:行为上瘾的生理机制与药物上瘾相同——沉迷于电子游戏时,你的大脑看起来就和海洛因吸食者的大脑一样。本书将会说明商业公司利用哪些原理设计出诱人上钩的高科技产品,并且会指导我们摆脱行为上瘾、重获生活掌控权,也帮助孩子远离上瘾、健康成长。

欲罢不能:刷屏时代如何摆脱行为上瘾

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PbL riV\0作者:[美]亚当·奥尔特心理学书籍 psychspace.comw(B6Pg8g }Er

0N6[PQ3f~n0译者:闾佳

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出版:机械工业出版社 2018-3 华章心理

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#V H;r5E8_N0平装:16开272页

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ISBN:9787111587514

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vr9RAQ(`'S1HD0定价:59.00

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内容简介

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欢迎来到“行为上瘾”的时代!

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Y+n8C$I,m0R]1uy0我们中近半数人至少有一种“行为上瘾”:无时无刻盯着手机,不断刷朋友圈,通宵追看电视剧集,没日没夜打游戏,频繁查看邮件,用太多时间工作……心理学书籍 psychspace.comDwa@ x4?X)AF

W4N-i hSPQ7}&C"o.d0而那些生产和设计高科技产品的人,却仿佛遵守着毒品交易的头号规则——自己绝不能上瘾。乔布斯的孩子从未用过iPad,Twitter创始人没有给两个儿子买过平板电脑,游戏设计师对“魔兽世界”避之不及,数量惊人的硅谷巨头们根本不让自己的孩子靠近电子设备……

V @uK H]y9u4~0

k"Q Zv2i X}j0这是因为,上瘾行为带来短期的快乐,却会破坏长期的幸福——智能手机抢夺我们的时间,危害我们与他人的人际关系质量。心理学书籍 psychspace.com5z-~:ok#V

'u7vxFKC"c0电子游戏让千万年轻人沉迷其中,失去了正常交流的能力。心理学书籍 psychspace.com#L0B `9otW*f X~

\8NV-wC/~"~%A;p0可穿戴设备让很多人运动上瘾,出现了运动伤害。心理学书籍 psychspace.com{ q6]0ap_9g)`Q

!X;L&[lU*e\H%V0无处不在的高科技让购物、工作、色情变得难以回避。

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以大量科学研究为基础,本书揭示出一个惊人真相:行为上瘾的生理机制与药物上瘾相同——沉迷于电子游戏时,你的大脑看起来就和海洛因吸食者的大脑一样。本书将会说明商业公司利用哪些原理设计出诱人上钩的高科技产品,并且会指导我们摆脱行为上瘾、重获生活掌控权,也帮助孩子远离上瘾、健康成长。心理学书籍 psychspace.comLil txh4vB1V1h

作者简介

oG+k7j Y&g(}'J M0i(p0亚当·阿尔特(AdamAlter),普林斯顿大学心理学博士。纽约大学斯特恩商学院营销学副教授,同时在纽约大学心理学院任职,曾被评为“全世界40位最杰出的40岁以下的商学院教授”。心理学书籍 psychspace.com9S6tT)A-g2n+a

心理学书籍 psychspace.comx)G+jM.r&Q WU

他的研究领域侧重于判断与决策、社会心理学、消费行为学等,其研究成果被广泛刊登于重要学术期刊中,并且出现在全世界许多电视、广播和印刷媒体上。《纽约时报》《纽约客》《经济学人》《连线》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》等重要杂志都刊登过他的文章。他著有两部《纽约时报》畅销书,最新且最畅销的就是《欲罢不能:刷屏时代如何摆脱行为上瘾》。

r#^%J2e,I0心理学书籍 psychspace.comco;H \ W1y!X

闾佳,资深翻译工作者,主攻通俗经济学、社会心理学、经济管理及科普方向的非虚构类作品,历年来已出版多部广受好评的翻译作品。心理学书籍 psychspace.comY\Zeob'o+l{EV

目录

,@D|'U O+H{0楔子令人上瘾的时代/1

v'H"e;[ SRn,o]0

\o:[E ~Ew0第一部分行为上瘾是什么

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+jWx(bb0W`0第1章行为上瘾的兴起/10心理学书籍 psychspace.comj%mZE4tVy.?

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行为上瘾是什么/14

;T)`}^$b j"Cn cx6JO0心理学书籍 psychspace.com&IZf&Fs!\h

我们离危险越来越近/16

^|9Psf)D.X0

1]$t.B sH%gF F3Q/im0近一半人都有行为上瘾/17

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#uDZD)SQX$vO0药物上瘾由来已久/21心理学书籍 psychspace.com_$C8jD}@6^5}

O3Nl%|wI y5h W0迷住弗洛伊德的可卡因/23

@$E-]R$l K^0

&hU?,Z2yNw0可卡因与可口可乐/26

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4f9o4k)M#[;r0社交媒体对孩子的伤害/28

(VO hU3V/Rj@0心理学书籍 psychspace.com y6i&Es%[

游戏的超强上瘾性/30心理学书籍 psychspace.com_~M | hMDx0|

-B n g)}4L2Dt/d N\0第2章我们所有人的心瘾/33心理学书籍 psychspace.com5d N2X~+bnv&l

$n(jx.VBO9m`SG"b0只有5%的士兵毒瘾复发/34心理学书籍 psychspace.com8y%`o#CraG9\

心理学书籍 psychspace.com5W ip }HJ

任何人都能成为瘾君子/37

0n Q'dg@Y&t0心理学书籍 psychspace.com4kW g["i4J5_

快感中枢的强大力量/38

;~IN z~ Ho8Q!|i0

Q1]WPz0诱使人们上瘾的是环境/41心理学书籍 psychspace.com+~W`O$FB7u:VC6{r.S

心理学书籍 psychspace.com;?;XA.T \ w3l4Rq

重回犯罪现场的危险性/42心理学书籍 psychspace.com f8s0u|9Z@|

心理学书籍 psychspace.com)]TG.@O y'GM

第3章行为上瘾的生物学机制/48心理学书籍 psychspace.com-d4R'M1|9GC

心理学书籍 psychspace.comP1x;FZ`.f|V

游戏上瘾的大脑模式与吸毒相同/50心理学书籍 psychspace.com:yM~HfqA/l/E

ba8PQ7I0上瘾的根源是心理痛苦/51

0ALc%rZ@3z3j?5V0心理学书籍 psychspace.com0hC7fzZ&[0Ar

任何体验都可能导致上瘾/53心理学书籍 psychspace.com ^,X$J6{/E*L:y^

Y8DcK9E,B%o0帕金森病患者的上瘾行为/56

vc FO;Mh!q0心理学书籍 psychspace.comi,nV.k*X"]3? S

上瘾不是喜欢,而是渴望/59

zR"f!}"? sv0

a K&J9r4ms2e fbf ] hA!^0第二部分上瘾体验是如何设计出来的

i%Q;G!G4Uy@9S8b0心理学书籍 psychspace.comr7_$XujilQ gao

第4章诱人的目标/64心理学书籍 psychspace.com#jS [ A^a {0|

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并不兴奋的世界冠军/67

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8eM7`Ue8w4S?0一生落魄的大奖获得者/69

1@9zf Z:[)sqU0心理学书籍 psychspace.com3s b$[Ep

追求目标的文化/73心理学书籍 psychspace.comD.g`_5c9k[~

心理学书籍 psychspace.com1LM9]:L;]2e4[!_

目标和记录无处不在/75

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Mwv7Sr"` {)]8Zr0可穿戴设备导致锻炼上瘾/77

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v1`q&j3~C*A+l0数字引发了痴迷/78

|;S_,v+jf0s s0心理学书籍 psychspace.com5Z&bD7R$ev hF2r

成功是通往失败的路标/80

@&MM D2dCcZ#n0心理学书籍 psychspace.com}!^BhN(Q{v

第5章不可抗拒的积极反馈/84

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9u9CS,U7Cr'Q0“点赞”是我们时代的可卡因/87

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输可以伪装成赢/90

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U*BS6Xa9M,?;j0丢掉了反馈,就丢掉了玩家/94

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虚拟现实技术神奇而危险/97心理学书籍 psychspace.com0JM?4s0J"Et

心理学书籍 psychspace.comm7Ro:c L$S^1O

“差一点儿就赢了”好过“总是赢”/99

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lm0?7rKO0第6章毫不费力的进步/103

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.}:?6l!Z4uS-q ~0钓人的“鱼饵”/104

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人人都厌恶损失/106心理学书籍 psychspace.comS `5xs9b(S

RJ;Wv}A$fM6DZY0吸血游戏的机制/109心理学书籍 psychspace.com*UX'N R&L.ln

$N|"eM B-iEg0“新手运”是个大坑/112

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A3H |:X[!U2`0完全无门槛的“傻”游戏/114心理学书籍 psychspace.comdP jW+s#K|%f|g

K9\Ip(|OCj [0智能手机拓展游戏世界/115心理学书籍 psychspace.comIzU`2XT

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第7章逐渐升级的挑战/118心理学书籍 psychspace.comN6a:B1? Y,y"n

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激励人心的掌控感/120

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最近发展区与玩乐回路/123

mz]3B9}.ac4fiw}P0心理学书籍 psychspace.com)RB}#CBS

胜利即将来临/126心理学书籍 psychspace.com2n ztnq;y@9tQ7kL_

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停止规则为何失效/129

h ^D!On9s!P0

:Ndn4p-S-x0第8章未完成的紧张感/134心理学书籍 psychspace.comL'U,WKf,b[*j._

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蔡格尼克效应/135

3h8?/`;Q JTHL0

$~Qc!a Zr4?\$n0脑内循环的歌曲/136

/C*|&E1x;J;`G:]0

!]|)`M:U:q0吊胃口的播客/137心理学书籍 psychspace.como%`#t:Y4@Z5N t

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被掐断的故事/141

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'x:U-w3C8?0不可预见更令人愉悦/143

,{9Y?sPh0心理学书籍 psychspace.com:N+W^Lg rY AUe8b

令人兴奋的购物体验/145心理学书籍 psychspace.com1e|/~Ebz3Zi E

#q eSa b}N0一看到底的剧集/147心理学书籍 psychspace.com D } u B.H

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第9章令人痴迷的社会互动/151

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8M$F@B:b%z'Y2z0评估自我价值的需求/154心理学书籍 psychspace.comW'zS't1R?by_

x4O#jC/V#LK J Bqd0平衡社会肯定与个性化/157心理学书籍 psychspace.comIx6W1{ x#["At+k

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为社交而游戏/160心理学书籍 psychspace.com;D]c C9t"b

x3YrP:`Qa0大脑变成了“腌黄瓜”/161

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再也无法适应现实互动的孩子/163

/y"R!Pk^ mI,Q0心理学书籍 psychspace.come7^2D$`/D:o4b#c

第三部分如何远离行为上瘾心理学书籍 psychspace.comH?,TyT.q

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第10章让孩子远离行为上瘾/168心理学书籍 psychspace.com{H-ic*@*qm(V(j

1qK-T?C1N:wO4s;t0自然交流提升孩子社交能力/168

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Qwtn'Eh/WZ0面对面沟通至关重要/170

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为幼儿设定健康的屏幕使用时间/172心理学书籍 psychspace.comGB'I]*I6U:N)L

心理学书籍 psychspace.com0V y6f#nYZ:K

青少年“可持续”地使用数字技术/175

b:O w x3X7y7ur&_ i {0心理学书籍 psychspace.comg f0mo!Bw wuG

家长应该如何做/177心理学书籍 psychspace.com.U$WEd-y3l~+z

m(_eilZ,Q)y0陶教授的训练营/178心理学书籍 psychspace.comE5WR9d/\z5BS"gs,I-h Y

h Qmr7a2u y'p d0网瘾认知行为治疗/180心理学书籍 psychspace.com}+}&G3{ lo

{r.?x^RI3@7_h0从改变动机开始/182心理学书籍 psychspace.com@_7p2S!l:jX

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第11章改变习惯和行为构建/186心理学书籍 psychspace.comf#iU'm C8`G*M

4i'|3uJqKF@0使用意志力的人会最先失败/187心理学书籍 psychspace.com0W"^,O4s-u){5U

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用好习惯代替坏习惯/189

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O[dt%T+mIDH_0加速新习惯的形成/191

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构建远离诱惑的环境/193

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借助负面反馈的力量/196

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将提醒任务交给工具/199心理学书籍 psychspace.comd2ilA DZ4p#?

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削弱心理迫切性/201

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8X$c/P#vr%O4r0逆向拆解上瘾体验/203

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第四部分用行为上瘾做好事

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第12章游戏化/208

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*O+T Z,nyFH8f1l0让正确的事情更有趣/209

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0?(CDlQ(\M3k0游戏化促进健康/211心理学书籍 psychspace.com `T L&q8m

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游戏化提高学习成绩/214心理学书籍 psychspace.comq9I-ouDL-`?3|i3R

3e)qx'n3@(R)|0游戏化提升工作效率/216心理学书籍 psychspace.comt7Z/gg;HV j

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游戏减少疼痛和心理创伤/219

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f,C UB E4uM*j r U0游戏化的潜在危险/221心理学书籍 psychspace.com5Dze%z7]

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尾声不上瘾,我们能做到/225心理学书籍 psychspace.comE(^4o9Zcc

"CY'fS{/g!E0致谢/228

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6v%l%Qo{.X [{ C0注释/230心理学书籍 psychspace.com;j&u_ o4L9n


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作者:亚当·奥尔特