心理学书籍 » 欲罢不能:刷屏时代如何摆脱行为上瘾

定价 ¥59.00

欲罢不能:刷屏时代如何摆脱行为上瘾

本书揭示出一个惊人真相:行为上瘾的生理机制与药物上瘾相同——沉迷于电子游戏时,你的大脑看起来就和海洛因吸食者的大脑一样。本书将会说明商业公司利用哪些原理设计出诱人上钩的高科技产品,并且会指导我们摆脱行为上瘾、重获生活掌控权,也帮助孩子远离上瘾、健康成长。

欲罢不能:刷屏时代如何摆脱行为上瘾

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作者:[美]亚当·奥尔特

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译者:闾佳心理学书籍 psychspace.com$@OMv zb@3|

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出版:机械工业出版社 2018-3 华章心理

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IC&}1k-Jf0平装:16开272页心理学书籍 psychspace.comW9sw)c\6X5I

a;H*j+?#Qvo"|UA0ISBN:9787111587514

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定价:59.00心理学书籍 psychspace.comO[|'nq3W2gM

内容简介

O wa/g R0欢迎来到“行为上瘾”的时代!心理学书籍 psychspace.com*I!n(\0ka"P

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我们中近半数人至少有一种“行为上瘾”:无时无刻盯着手机,不断刷朋友圈,通宵追看电视剧集,没日没夜打游戏,频繁查看邮件,用太多时间工作……

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'? BX$W;l%E(F'B\w0而那些生产和设计高科技产品的人,却仿佛遵守着毒品交易的头号规则——自己绝不能上瘾。乔布斯的孩子从未用过iPad,Twitter创始人没有给两个儿子买过平板电脑,游戏设计师对“魔兽世界”避之不及,数量惊人的硅谷巨头们根本不让自己的孩子靠近电子设备……心理学书籍 psychspace.com/lx6j8i~9rl!K

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这是因为,上瘾行为带来短期的快乐,却会破坏长期的幸福——智能手机抢夺我们的时间,危害我们与他人的人际关系质量。心理学书籍 psychspace.com4Sl;tG];gvO

_7rXY9K.xGn})w0电子游戏让千万年轻人沉迷其中,失去了正常交流的能力。心理学书籍 psychspace.com8r Y;V9p"`y(L

$X~/H HL8gC;@? u0可穿戴设备让很多人运动上瘾,出现了运动伤害。

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无处不在的高科技让购物、工作、色情变得难以回避。心理学书籍 psychspace.com*v6j"DAd2f

NT$L~U1S4Mt'^k:{0以大量科学研究为基础,本书揭示出一个惊人真相:行为上瘾的生理机制与药物上瘾相同——沉迷于电子游戏时,你的大脑看起来就和海洛因吸食者的大脑一样。本书将会说明商业公司利用哪些原理设计出诱人上钩的高科技产品,并且会指导我们摆脱行为上瘾、重获生活掌控权,也帮助孩子远离上瘾、健康成长。

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作者简介

F)Ug e Y \Q-Hx0亚当·阿尔特(AdamAlter),普林斯顿大学心理学博士。纽约大学斯特恩商学院营销学副教授,同时在纽约大学心理学院任职,曾被评为“全世界40位最杰出的40岁以下的商学院教授”。心理学书籍 psychspace.com%F x,\%E F

1dA*XaZ0他的研究领域侧重于判断与决策、社会心理学、消费行为学等,其研究成果被广泛刊登于重要学术期刊中,并且出现在全世界许多电视、广播和印刷媒体上。《纽约时报》《纽约客》《经济学人》《连线》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》等重要杂志都刊登过他的文章。他著有两部《纽约时报》畅销书,最新且最畅销的就是《欲罢不能:刷屏时代如何摆脱行为上瘾》。心理学书籍 psychspace.com:l\QoPG$L)R7l

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闾佳,资深翻译工作者,主攻通俗经济学、社会心理学、经济管理及科普方向的非虚构类作品,历年来已出版多部广受好评的翻译作品。心理学书籍 psychspace.com b!Fb \Y5m

目录

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楔子令人上瘾的时代/1

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第一部分行为上瘾是什么心理学书籍 psychspace.com#Mj8N#d Q\ Zk2E P

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第1章行为上瘾的兴起/10心理学书籍 psychspace.com%~({2G:?e$`v y

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行为上瘾是什么/14心理学书籍 psychspace.com*X!i5s H+RW)v

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我们离危险越来越近/16

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近一半人都有行为上瘾/17心理学书籍 psychspace.comI:?0c*@'J6Nl^ C

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药物上瘾由来已久/21心理学书籍 psychspace.com\5uI LxU

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迷住弗洛伊德的可卡因/23心理学书籍 psychspace.com4V*S B7~vS,P+a

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可卡因与可口可乐/26心理学书籍 psychspace.com,J-g5iP^(y\m

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社交媒体对孩子的伤害/28

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游戏的超强上瘾性/30

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第2章我们所有人的心瘾/33心理学书籍 psychspace.com'neD9Rx~

d&z X"F @+Tv0N L4|0只有5%的士兵毒瘾复发/34心理学书籍 psychspace.com h.j(Vq(Cf

[*KQ)eC:Z1at2_u7@ a0任何人都能成为瘾君子/37

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gF9AZFCK8D0快感中枢的强大力量/38心理学书籍 psychspace.com*gA(IO.^0X I

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诱使人们上瘾的是环境/41心理学书籍 psychspace.com8Er Cmq5e v3l5s

4ax[6dD%V-YT1o4D(U0重回犯罪现场的危险性/42心理学书籍 psychspace.comyx/Y7@8jW8`ZRO

~o.Xp*n7Y7OH0B0第3章行为上瘾的生物学机制/48

\`mw6W DP0心理学书籍 psychspace.com KG|X+s$^ClZ

游戏上瘾的大脑模式与吸毒相同/50心理学书籍 psychspace.com}r5w!B u's{W

心理学书籍 psychspace.com1uj E?N-i`g#U

上瘾的根源是心理痛苦/51心理学书籍 psychspace.com;hC(? MH;k X

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任何体验都可能导致上瘾/53

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帕金森病患者的上瘾行为/56

x"m+f1M-lr"jp(zS0心理学书籍 psychspace.comdc*Yn^0}]*\8QD

上瘾不是喜欢,而是渴望/59

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第二部分上瘾体验是如何设计出来的

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第4章诱人的目标/64心理学书籍 psychspace.com5Xr8pO3j'M7}(u X

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并不兴奋的世界冠军/67

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Z bD%|I~FI+iZA0一生落魄的大奖获得者/69

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?/HiN-n4g(|+_0追求目标的文化/73心理学书籍 psychspace.com lvn H:@_ j.G_

F.s*X'\u9H0目标和记录无处不在/75心理学书籍 psychspace.comHM5c @ Xh

%E1D @9D}(AR~+pf&_0可穿戴设备导致锻炼上瘾/77心理学书籍 psychspace.comUtc?'I*@\}`(v5M

`$A0M B { k H0数字引发了痴迷/78心理学书籍 psychspace.com$d_@!n u#sp

5Nx1a4mYK|4e0成功是通往失败的路标/80心理学书籍 psychspace.com6O\2Wxy ye

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第5章不可抗拒的积极反馈/84

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“点赞”是我们时代的可卡因/87

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6M^9x,`(bI,q5v\9k?7w0输可以伪装成赢/90

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丢掉了反馈,就丢掉了玩家/94

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(EyID8hLf"P0虚拟现实技术神奇而危险/97

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“差一点儿就赢了”好过“总是赢”/99心理学书籍 psychspace.com2~Gmfzd4kt ?7M

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第6章毫不费力的进步/103

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钓人的“鱼饵”/104

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人人都厌恶损失/106心理学书籍 psychspace.com$Y c^2Od*I]y"_

9Ds#L]8bw9]2Y0吸血游戏的机制/109

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“新手运”是个大坑/112

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u.z&f ic s0完全无门槛的“傻”游戏/114

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D_1j@;n0智能手机拓展游戏世界/115心理学书籍 psychspace.comU,|!t)i6i}S

^.|2x2Rp0第7章逐渐升级的挑战/118

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激励人心的掌控感/120

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:v#qdZkfC0最近发展区与玩乐回路/123心理学书籍 psychspace.comh uJA(^-L,G4Y FR

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胜利即将来临/126

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停止规则为何失效/129

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3@7l+WSl)e$v7rz Z0第8章未完成的紧张感/134

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蔡格尼克效应/135心理学书籍 psychspace.com'A7v w"P.YJ2YP2c5|

-[&wex!Z7D0脑内循环的歌曲/136心理学书籍 psychspace.com5U {YZ8[Kn)J

PTI,R(Y(q w0S0吊胃口的播客/137心理学书籍 psychspace.com!z:pB#LC*]

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被掐断的故事/141

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f!G"ZjABj%u0不可预见更令人愉悦/143心理学书籍 psychspace.com$K;M5Trn:u+w

D(Q%N4J/Q0令人兴奋的购物体验/145心理学书籍 psychspace.com*O+_.JYHpa

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一看到底的剧集/147心理学书籍 psychspace.comp H-WQ!Nz!y;Y

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第9章令人痴迷的社会互动/151

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评估自我价值的需求/154

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平衡社会肯定与个性化/157心理学书籍 psychspace.com6k'Fy-[&Z ATb

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为社交而游戏/160

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大脑变成了“腌黄瓜”/161心理学书籍 psychspace.com wE#KW`%n U

_,LhD/]/?F&t'[0再也无法适应现实互动的孩子/163

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0FY'ji$K] ]:[0第三部分如何远离行为上瘾心理学书籍 psychspace.com&|\5we7Ho4K?_'F}

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第10章让孩子远离行为上瘾/168

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自然交流提升孩子社交能力/168

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面对面沟通至关重要/170

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)J-gqll,vK2t0为幼儿设定健康的屏幕使用时间/172心理学书籍 psychspace.com3KNPEn \)`2{g

心理学书籍 psychspace.com~+_0o]SL

青少年“可持续”地使用数字技术/175

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C$V%f[1M ^ hl*y0家长应该如何做/177

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(mfv2VUx!J)}0陶教授的训练营/178

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gQ$N@'geaO0网瘾认知行为治疗/180

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W'm(~%_%WO.cz(oM0从改变动机开始/182

b-x.\E`j!C_(w+{ U0心理学书籍 psychspace.com*d.q!pFWVR

第11章改变习惯和行为构建/186心理学书籍 psychspace.como AgW;i\m%aC

z)Xq ?n8Um9l|0使用意志力的人会最先失败/187心理学书籍 psychspace.com{*g h^?4Nt.R'f

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用好习惯代替坏习惯/189心理学书籍 psychspace.comk+gyGj7JL5rd Af

5Lk o!@{0加速新习惯的形成/191

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Z$T R1qV1}2d{:F0构建远离诱惑的环境/193

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7jI#VYr0借助负面反馈的力量/196心理学书籍 psychspace.com~BXO_H

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将提醒任务交给工具/199

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削弱心理迫切性/201心理学书籍 psychspace.com5qv0[#?5v

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逆向拆解上瘾体验/203

h+F~i]0心理学书籍 psychspace.comH cz6v;FH"o3a

第四部分用行为上瘾做好事

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第12章游戏化/208

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a'RA \;_w4E3C0让正确的事情更有趣/209心理学书籍 psychspace.com:][4W!h%n)xv

-s n#p"gN1el g0游戏化促进健康/211心理学书籍 psychspace.com8\+G~q!j&l'I7c

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游戏化提高学习成绩/214

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游戏化提升工作效率/216

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游戏减少疼痛和心理创伤/219心理学书籍 psychspace.com7jJ k Yp4x'[*wyQU

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游戏化的潜在危险/221

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%`~.TR5sJ5\j3XQ3@0尾声不上瘾,我们能做到/225

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致谢/228心理学书籍 psychspace.comd6{LVT2T4b

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作者:亚当·奥尔特