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学会快乐

《学会快乐》告诉我们:快乐不在于外在环境,而是一种来自内在的能力、一种生存态度,每个人都拥有快乐的潜能。虽然人生外在的痛苦无法避免,但快乐可以内部求得——通过心智的训练,就可以改变脑部的结构。在本书中,他巧妙地结合科学、哲学和佛学智慧,揭示了痛苦和快乐的根源,告诉我们用哪些方法处理负面情绪,开发并培育快乐的能力,从而达到稳定的幸福快乐。

学会快乐

;o \+yomvS0作者:[法]马修·理查德心理学书籍 psychspace.com{'BgMu-K L rY

Tf:C*ty0译者:赵宏

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1``IU'N5D0出版:机械工业出版社 2018-3 华章心理心理学书籍 psychspace.com6O_6~;n3s"ts

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平装:16开196页

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ISBN:9787111589853心理学书籍 psychspace.comj{P0l6gicf

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定价:59.00心理学书籍 psychspace.com W&~%Qk?]

出版社推荐语

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世界最快乐的人马修·理查德,经过长期严格的脑神经科学实验,800位科学家共同认定:快乐是一种可以练习的技巧,而且是可以学会的!融合哲学、科学、佛学,提供通往真正幸福的完整路径。哈佛幸福课推荐书目。

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k"VN2n4d2[J0《学会快乐》作者马修·理查德的新作,他是哲学家和科学家,在脑科学实验中被认定为“全世界zui快乐的人”。经过长期而严格的脑神经科学实验,800位科学家共同认定,也是这本书要告诉我们的:快乐是一种可以被训练的技巧,而且这项技巧是可以学习的!

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你是否经常焦虑、忧郁、心烦、嫉妒他人或情绪上极度疲惫?心理学书籍 psychspace.com-Bwc7v ~P7Q

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你是否以为快乐只取决于有多少财富、地位、关系,自己无法决定或改变?

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每个人都想得到快乐,却少有人知道获得快乐的途径。心理学书籍 psychspace.com4Gd0CI3w2Wr,_:}

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本书融合哲学、科学、佛学,提供通往真正幸福的完整路径。

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"Haohkm V0快乐,是可以练习的。

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哈佛幸福课推荐书目。心理学书籍 psychspace.com$K&j8LU&p Y

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诺贝尔奖获得者丹尼尔·卡尼曼X认知行为疗法创始人阿伦·贝克X正念减压疗法创始人乔·卡巴金X情商之父丹尼尔·戈尔曼诚挚推荐。

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理查德正确地选择了自己的道路,他引人入胜的经历完美地阐释了本书的主旨:快乐不受外物的控制,而源于对自己内心的掌控。本书是非常明智的选择。

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$u*o;]1A+M?!z0——诺贝尔经济学奖获得者丹尼尔·卡尼曼(DanielKahneman)心理学书籍 psychspace.com%V}]3p0~1TfM cy7]

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马修·理查德给了我们一把钥匙,帮助我们打开心室中的宁静和淡然。他娓娓道来,向我们展示了“我执”如何影响我们的欲求、思想和感受,阻碍我们通向自由之路。本书发人深省,值得一读。

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y(DIVX ^4RqF0——认知行为疗法创始人阿伦·贝克(AaronBeck)

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6Rp Bp~F3q0想从一本书中找到快乐,很难。如果一本书可以使你的人生和心境发生翻天覆地的变化,让你向着充满力量的快乐彼岸进发,那就是这本了。心理学书籍 psychspace.com6^/@0ne/[,iX

dR'ySI7?*Y%[-BO0——正念减压疗法创始人乔·卡巴金(JonKabat-Zinn)

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马修对快乐的观点颠覆了我们日常的理解,他主张知足胜过享乐,利人胜过利己,论证坚实有力,令人信服。此外,马修还在书中具体指导人们修炼自己,以获得快乐的能力。

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.BU:c[ M)hSQ0——情商之父丹尼尔·戈尔曼(DanielGoleman)心理学书籍 psychspace.com.zU4i/y:Yg9Z t4n

作者简介

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马修·理查德(MatthieuRicard),巴黎巴斯特学院分子生物学博士,在诺贝尔奖得主方斯华·贾克柏的指导下,于1972年获得生物博士学位。著有多部畅销书,其著作曾在法国热销30万册。

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facC ` D US{0赵宏,女,文学博士,副教授,硕士生导师,现任华东理工大学外国语学院副院长,曾在英国曼彻斯特大学跨文化与翻译研究中心访学一年。研究方向:英汉对比与翻译,曾主持教育部人文社科基金项目一项,参与国家社科基金项目一项,出版专著两部,发表语言对比及翻译研究领域学术论文十余篇。心理学书籍 psychspace.com~o&f y\2m O

目录

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推荐序1心理学书籍 psychspace.comI4r N!t B8~\X"\Cn

z|L eb6^,c0I(f O2L0推荐序2

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引言

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cRL k:H0第1章

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关于快乐//001心理学书籍 psychspace.com2O:Dy P@"o5u1Y

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第2章心理学书籍 psychspace.com!]5m_"Y_.}[? K+R

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快乐是人生的目的吗//008

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第3章

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+K#f2Ua&Vm CO0双面镜:向里看,向外看//014心理学书籍 psychspace.comXUWwJ2_7m []/P

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第4章

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假朋友//020

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第5章心理学书籍 psychspace.comVC5e3\:P2yr;?@5W Z

su K9A\"]Nb0快乐可能吗//027

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第6章

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痛苦的魔力//034心理学书籍 psychspace.com"r"jw$[G3q

心理学书籍 psychspace.com8]0J M8s0Y*EQ[m*H h3M

第7章

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“我”之迷雾//049

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第8章

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当念头成为劲敌//061

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_Y-CR g,w%_0第9章

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I,wW-Ey iN(d0情绪的河流//070心理学书籍 psychspace.comf lc0| a*T\

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第10章

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摆脱烦恼//079心理学书籍 psychspace.com\ `L7[/I L_l

m7bd9s-Q$Qn&J[3O0第11章

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^?n0RDl!I1I-_ ye0欲望//091心理学书籍 psychspace.comM^q%n3\f

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第12章心理学书籍 psychspace.com(YqX"p S_2`*n

1d$Crrn5f0仇恨//097

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第13章心理学书籍 psychspace.comW)H-y2rp6Y2z

/^+Z.d cK0嫉妒//104心理学书籍 psychspace.comW.D7u.\ W

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第14章

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向自由飞跃//107心理学书籍 psychspace.comxO)D6Qq&cxYg|

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第15章心理学书籍 psychspace.com$uw/^W7ko

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快乐社会学//114

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第16章

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实验室中的快乐//128

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j'qbd cN8Ut:n0第17章心理学书籍 psychspace.com&s)Z.?dNx}

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快乐和利他主义:快乐使人善良

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还是善良使人快乐//140

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第18章心理学书籍 psychspace.com'b*Lj:ys._'G

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快乐与谦逊//147

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3F)M$A7qn%R2HF0第19章

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5?A i T+y4~}0乐观、悲观和简单生活//150

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q"Uc"Au&lPT8L;q0第20章心理学书籍 psychspace.comhG/sxw Mg-D~a

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金色的时间、灰色的时间、

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6x@1Ic0n,\jX@S0荒废的时间//160心理学书籍 psychspace.com](}%c"RP I

;}4|evB fB0G0第21章心理学书籍 psychspace.comW2tlD0c

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跟随时间的“心流”//166

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第22章

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道德:快乐的科学//171心理学书籍 psychspace.comWZ6| j:T@{{R

!J1k NkX$ua$_4r0第23章

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V1Z/{|'M*`B0快乐面对死亡//182

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u J*bJE,~2u/Fm0第24章

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修行之路//186

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译后记//194心理学书籍 psychspace.com;} N J\z3X!d

'g_cC;o/|nY2o0注释//196

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作者:马修·理查德