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学会快乐

《学会快乐》告诉我们:快乐不在于外在环境,而是一种来自内在的能力、一种生存态度,每个人都拥有快乐的潜能。虽然人生外在的痛苦无法避免,但快乐可以内部求得——通过心智的训练,就可以改变脑部的结构。在本书中,他巧妙地结合科学、哲学和佛学智慧,揭示了痛苦和快乐的根源,告诉我们用哪些方法处理负面情绪,开发并培育快乐的能力,从而达到稳定的幸福快乐。

学会快乐

G U:c$^(N5|t0作者:[法]马修·理查德

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]M;}+[v T|]\0译者:赵宏心理学书籍 psychspace.com#rpZCJH:A7w^e6G

/z1MZ X0s4`Q'o%X.Z0出版:机械工业出版社 2018-3 华章心理

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平装:16开196页心理学书籍 psychspace.com2?)JjR!xm

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ISBN:9787111589853

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3o o4_[ ItN0定价:59.00

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出版社推荐语

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世界最快乐的人马修·理查德,经过长期严格的脑神经科学实验,800位科学家共同认定:快乐是一种可以练习的技巧,而且是可以学会的!融合哲学、科学、佛学,提供通往真正幸福的完整路径。哈佛幸福课推荐书目。

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&uH(l,aE"Y0《学会快乐》作者马修·理查德的新作,他是哲学家和科学家,在脑科学实验中被认定为“全世界zui快乐的人”。经过长期而严格的脑神经科学实验,800位科学家共同认定,也是这本书要告诉我们的:快乐是一种可以被训练的技巧,而且这项技巧是可以学习的!

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DjJ j1o&p0你是否经常焦虑、忧郁、心烦、嫉妒他人或情绪上极度疲惫?心理学书籍 psychspace.com1z u1u3jx2k

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你是否以为快乐只取决于有多少财富、地位、关系,自己无法决定或改变?心理学书籍 psychspace.com:rG5g.n*D&O@

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每个人都想得到快乐,却少有人知道获得快乐的途径。心理学书籍 psychspace.com.|)u6zOdy

!tU IIE|#U`/b Q0本书融合哲学、科学、佛学,提供通往真正幸福的完整路径。

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9]"z0YRtn8D6`3|BB0快乐,是可以练习的。心理学书籍 psychspace.comu8C;LVMqP7wQ

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哈佛幸福课推荐书目。心理学书籍 psychspace.com1YS&M$f%b o

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诺贝尔奖获得者丹尼尔·卡尼曼X认知行为疗法创始人阿伦·贝克X正念减压疗法创始人乔·卡巴金X情商之父丹尼尔·戈尔曼诚挚推荐。心理学书籍 psychspace.comaAJ bN5Q:LK&K*_

@U\ T@0理查德正确地选择了自己的道路,他引人入胜的经历完美地阐释了本书的主旨:快乐不受外物的控制,而源于对自己内心的掌控。本书是非常明智的选择。心理学书籍 psychspace.comDw0_zM]v

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——诺贝尔经济学奖获得者丹尼尔·卡尼曼(DanielKahneman)

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马修·理查德给了我们一把钥匙,帮助我们打开心室中的宁静和淡然。他娓娓道来,向我们展示了“我执”如何影响我们的欲求、思想和感受,阻碍我们通向自由之路。本书发人深省,值得一读。心理学书籍 psychspace.com ~ OM:^|

d.Z{@+}(|+M0——认知行为疗法创始人阿伦·贝克(AaronBeck)

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想从一本书中找到快乐,很难。如果一本书可以使你的人生和心境发生翻天覆地的变化,让你向着充满力量的快乐彼岸进发,那就是这本了。心理学书籍 psychspace.com|.aj4Y;jV-N6z

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——正念减压疗法创始人乔·卡巴金(JonKabat-Zinn)

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马修对快乐的观点颠覆了我们日常的理解,他主张知足胜过享乐,利人胜过利己,论证坚实有力,令人信服。此外,马修还在书中具体指导人们修炼自己,以获得快乐的能力。心理学书籍 psychspace.com3` J;Yrn)V2`'i

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——情商之父丹尼尔·戈尔曼(DanielGoleman)

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作者简介

5vnc+qFhdm t |0马修·理查德(MatthieuRicard),巴黎巴斯特学院分子生物学博士,在诺贝尔奖得主方斯华·贾克柏的指导下,于1972年获得生物博士学位。著有多部畅销书,其著作曾在法国热销30万册。心理学书籍 psychspace.com0d4] K1@ a,l

%R"m.Kt9w0赵宏,女,文学博士,副教授,硕士生导师,现任华东理工大学外国语学院副院长,曾在英国曼彻斯特大学跨文化与翻译研究中心访学一年。研究方向:英汉对比与翻译,曾主持教育部人文社科基金项目一项,参与国家社科基金项目一项,出版专著两部,发表语言对比及翻译研究领域学术论文十余篇。心理学书籍 psychspace.comuYJ ?7SAt

目录

h6L"T\/x1x)^ I0赞誉心理学书籍 psychspace.com ]M:C[ o,R'C`

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推荐序1心理学书籍 psychspace.comA2Z6z`l F:y6Q6D

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推荐序2

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4FY \ S,Fb%_2M0引言

7G7^!JBP0

2RIRS` uJOd0第1章心理学书籍 psychspace.com!^{ SD;H`zWx4|

A%zr:\ Ul8kWAP0关于快乐//001心理学书籍 psychspace.com;u[%\AB.l)qez

心理学书籍 psychspace.com8{f&eA:Z#J6Y

第2章心理学书籍 psychspace.comL}1X@I3f

[x&Zi.C'S!@ U ~0快乐是人生的目的吗//008

2RKg yy0N]H0心理学书籍 psychspace.com@f'@"A~9I

第3章

6A%NN*SdIl0心理学书籍 psychspace.com"c V/eN-h~#I%W1p9l&J

双面镜:向里看,向外看//014心理学书籍 psychspace.com L/XmpQ/|| {

ht"_e6f.Y MN B|0第4章

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Tq+I-c+Mh0假朋友//020心理学书籍 psychspace.com6D VKH+e9w"z R f

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第5章心理学书籍 psychspace.com6~q#? l0C5o

9@)J)r$_u.a s0快乐可能吗//027心理学书籍 psychspace.com1R,h`0I lG

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第6章心理学书籍 psychspace.comXJ5N1n|,N

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痛苦的魔力//034心理学书籍 psychspace.comVC+sdB

d,^3o9_'i*L0第7章心理学书籍 psychspace.com9aRew['v@ @

;cz~-RC_j_)yx0“我”之迷雾//049心理学书籍 psychspace.com j'?]:Qo%qbk

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第8章心理学书籍 psychspace.comi+X }` T#gq&e8w T

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当念头成为劲敌//061

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第9章心理学书籍 psychspace.com ^)H W w,PD#b S

7Mrv m6`_N.S7Xv9W0情绪的河流//070心理学书籍 psychspace.comO/NEO x

A;qT m SZ,\8hR0第10章

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摆脱烦恼//079心理学书籍 psychspace.com*_ja/@ cc

n/};Ru}v0第11章心理学书籍 psychspace.com]+hNzw

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欲望//091心理学书籍 psychspace.com3thg6@ Bh(` K

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第12章心理学书籍 psychspace.comB_g1M1m e9C%{z:l-?

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仇恨//097心理学书籍 psychspace.comZ y}? G_}zO

[#A5l/eQ:d4p4a(^.M!T0第13章心理学书籍 psychspace.com0k!c5M9|^)d

yg)nQ b0嫉妒//104

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s&`m$ft bOM8B0第14章

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/]t`m*|}!}k0向自由飞跃//107

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3L6m%R~mO LP,CL0第15章心理学书籍 psychspace.com5W#pGx VP

2N$Q-CT,j{Y0快乐社会学//114

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P9E} a eZ"|5M0第16章心理学书籍 psychspace.comm"v1Y(]G

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实验室中的快乐//128心理学书籍 psychspace.com:? t$IPT`!V6hELO Q

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第17章心理学书籍 psychspace.com1Xve|E

Z2Gb0fqF O]1z0快乐和利他主义:快乐使人善良

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还是善良使人快乐//140

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第18章心理学书籍 psychspace.come5f0lqi1og TV [

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快乐与谦逊//147

Jbz*VYa0心理学书籍 psychspace.com9?ZB'fW!V

第19章

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乐观、悲观和简单生活//150心理学书籍 psychspace.com T%OI p#O_[;P

心理学书籍 psychspace.com4f+V-Y:Q4[TY

第20章

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'~ F g6r'ER UC%E0金色的时间、灰色的时间、心理学书籍 psychspace.comrSTwRZ k

4t_ldm'M1Pz+r0荒废的时间//160心理学书籍 psychspace.com4?!Dw wg)L#mC

#SxVbit;WY0第21章

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W(bU9L'^!H0跟随时间的“心流”//166

R1B t_T6W!l0心理学书籍 psychspace.com&_%W"@AzA Nx

第22章

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(s(pQG&B%L#i0道德:快乐的科学//171

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9ne:]"YW4h0第23章心理学书籍 psychspace.comU y i4Fa&^:oh

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快乐面对死亡//182心理学书籍 psychspace.com;kC o-u5DN

心理学书籍 psychspace.comy9ZiRcB6b3V L

第24章心理学书籍 psychspace.com7p X ^$T1x0B"~+P+m

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修行之路//186心理学书籍 psychspace.com,BD,d|^+v

6bv.S;X`L$t0译后记//194心理学书籍 psychspace.com:V?WaU3r

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注释//196

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作者:马修·理查德