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定价 ¥59.00

学会快乐

《学会快乐》告诉我们:快乐不在于外在环境,而是一种来自内在的能力、一种生存态度,每个人都拥有快乐的潜能。虽然人生外在的痛苦无法避免,但快乐可以内部求得——通过心智的训练,就可以改变脑部的结构。在本书中,他巧妙地结合科学、哲学和佛学智慧,揭示了痛苦和快乐的根源,告诉我们用哪些方法处理负面情绪,开发并培育快乐的能力,从而达到稳定的幸福快乐。

学会快乐

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作者:[法]马修·理查德心理学书籍 psychspace.com R1Q6y `g

0L;nA0dO2t |0_j9L*F0译者:赵宏

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出版:机械工业出版社 2018-3 华章心理心理学书籍 psychspace.com6B@%a&A0@6C

C)Rc6?_!~q R a0平装:16开196页

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0Pc,I+RL| t0a8c0ISBN:9787111589853

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定价:59.00

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出版社推荐语

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世界最快乐的人马修·理查德,经过长期严格的脑神经科学实验,800位科学家共同认定:快乐是一种可以练习的技巧,而且是可以学会的!融合哲学、科学、佛学,提供通往真正幸福的完整路径。哈佛幸福课推荐书目。

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gs,r!XP'H\7Tq0《学会快乐》作者马修·理查德的新作,他是哲学家和科学家,在脑科学实验中被认定为“全世界zui快乐的人”。经过长期而严格的脑神经科学实验,800位科学家共同认定,也是这本书要告诉我们的:快乐是一种可以被训练的技巧,而且这项技巧是可以学习的!

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-y!f;W @BQ S0你是否经常焦虑、忧郁、心烦、嫉妒他人或情绪上极度疲惫?心理学书籍 psychspace.comb(r3Dv"mS-D

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你是否以为快乐只取决于有多少财富、地位、关系,自己无法决定或改变?心理学书籍 psychspace.com G*Qx2INB Y;s|k

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每个人都想得到快乐,却少有人知道获得快乐的途径。心理学书籍 psychspace.com0u7]6t Sz

W'Wf%`'qY|0本书融合哲学、科学、佛学,提供通往真正幸福的完整路径。

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快乐,是可以练习的。心理学书籍 psychspace.comX m-^3L]7M^

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哈佛幸福课推荐书目。

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诺贝尔奖获得者丹尼尔·卡尼曼X认知行为疗法创始人阿伦·贝克X正念减压疗法创始人乔·卡巴金X情商之父丹尼尔·戈尔曼诚挚推荐。

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8r,Q8RlsX0理查德正确地选择了自己的道路,他引人入胜的经历完美地阐释了本书的主旨:快乐不受外物的控制,而源于对自己内心的掌控。本书是非常明智的选择。心理学书籍 psychspace.com W8Yt-M'_+m

Dr]I8](i ?0——诺贝尔经济学奖获得者丹尼尔·卡尼曼(DanielKahneman)心理学书籍 psychspace.comL}$yP]u"O@!|

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马修·理查德给了我们一把钥匙,帮助我们打开心室中的宁静和淡然。他娓娓道来,向我们展示了“我执”如何影响我们的欲求、思想和感受,阻碍我们通向自由之路。本书发人深省,值得一读。心理学书籍 psychspace.com_e;O@ T,q

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——认知行为疗法创始人阿伦·贝克(AaronBeck)心理学书籍 psychspace.com`BF9W i&[,~ s

$Y]JGv4O0想从一本书中找到快乐,很难。如果一本书可以使你的人生和心境发生翻天覆地的变化,让你向着充满力量的快乐彼岸进发,那就是这本了。心理学书籍 psychspace.com }J:kR!hUj@/D

'^;B#N7Jy6g0——正念减压疗法创始人乔·卡巴金(JonKabat-Zinn)

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马修对快乐的观点颠覆了我们日常的理解,他主张知足胜过享乐,利人胜过利己,论证坚实有力,令人信服。此外,马修还在书中具体指导人们修炼自己,以获得快乐的能力。心理学书籍 psychspace.comG+@ l&`oA,v-{*O*d`8N

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——情商之父丹尼尔·戈尔曼(DanielGoleman)

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作者简介

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马修·理查德(MatthieuRicard),巴黎巴斯特学院分子生物学博士,在诺贝尔奖得主方斯华·贾克柏的指导下,于1972年获得生物博士学位。著有多部畅销书,其著作曾在法国热销30万册。心理学书籍 psychspace.com1iH5?c_)\FX

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赵宏,女,文学博士,副教授,硕士生导师,现任华东理工大学外国语学院副院长,曾在英国曼彻斯特大学跨文化与翻译研究中心访学一年。研究方向:英汉对比与翻译,曾主持教育部人文社科基金项目一项,参与国家社科基金项目一项,出版专著两部,发表语言对比及翻译研究领域学术论文十余篇。心理学书籍 psychspace.com [0b9n l/C+I

目录

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推荐序1

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引言心理学书籍 psychspace.comq"]|9\WS J

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第1章心理学书籍 psychspace.com;['MH.|h

a%A8k~ Q!~*Qe6n0关于快乐//001心理学书籍 psychspace.comM/`m~r.K

hF7OBk*\0第2章心理学书籍 psychspace.com-wY!| U7I4N

:z9QZy([{u0快乐是人生的目的吗//008

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第3章心理学书籍 psychspace.comK7v/G1GV.?

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双面镜:向里看,向外看//014

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*E LCR,ja%I4@E0第4章心理学书籍 psychspace.comb|]$_$R y

&H(HnUc:uT*g3d0假朋友//020

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第5章

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快乐可能吗//027心理学书籍 psychspace.com:{:L)S xF3P,BJ9[

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第6章心理学书籍 psychspace.comt'gA3S+z

#L4d Z(V%Aq|'QH0痛苦的魔力//034

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X$I K)F Fo0第7章心理学书籍 psychspace.comCYYN0m$X'Q'n

T&e3g^8me r|i0“我”之迷雾//049

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第8章

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当念头成为劲敌//061

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第9章心理学书籍 psychspace.comV6Wi A Zav"?

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情绪的河流//070

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&u^D{-_8X0第10章心理学书籍 psychspace.com)z L/SyA3H1{&E3E

9]#{?pU1|0[0摆脱烦恼//079心理学书籍 psychspace.com@I2J7K/B(ovz%H

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第11章

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欲望//091

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9HV/}MD4YL6i0第12章

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/c^Ps"cQ.z0仇恨//097心理学书籍 psychspace.comC'DqW7R0c

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第13章心理学书籍 psychspace.comsX Z e.NHDb

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嫉妒//104心理学书籍 psychspace.comr9k(?i SIz)qs&@Gk

?um@(q8](H0第14章

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%t Hgw/js,Pi0向自由飞跃//107心理学书籍 psychspace.com,\Ip1tI2cq

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第15章心理学书籍 psychspace.comKim J3uru `

1^x2q,@w.j$n C0快乐社会学//114心理学书籍 psychspace.com;q!C)a0QW8G

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第16章

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实验室中的快乐//128心理学书籍 psychspace.com-\c9k~[5@)jk

Gj(b1@]|w.`0第17章

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快乐和利他主义:快乐使人善良

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I\a$b y(~0还是善良使人快乐//140心理学书籍 psychspace.com0dg)f s$] p

h!j|U)g)@%yY/v0第18章心理学书籍 psychspace.comT~eM%L]%y

] _$x^)? t.A ^0快乐与谦逊//147

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第19章

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乐观、悲观和简单生活//150

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)Ppw e[#P7p0第20章心理学书籍 psychspace.com2k8RZ2S*C

6f tk0NW1bT0金色的时间、灰色的时间、

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qit:B$N_TQ;K0荒废的时间//160心理学书籍 psychspace.comO ~7qz C8J

tV wD-sH8j9pi0第21章心理学书籍 psychspace.com;r+U1C0[1u5Vb{%b

N8x WLk0跟随时间的“心流”//166心理学书籍 psychspace.com |w'__?K[0T&\H

Bzk3a X-a$N0第22章

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道德:快乐的科学//171心理学书籍 psychspace.compqbx#nS

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第23章

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快乐面对死亡//182

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LlVhh!Ay+K0第24章心理学书籍 psychspace.comN? Va WK?6E X8t U

)J#Lb9F_:qSh,uD0修行之路//186

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译后记//194

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K]4r5U Y E/gO0注释//196心理学书籍 psychspace.com\!O,d4u[/p0}


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作者:马修·理查德