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学会快乐

《学会快乐》告诉我们:快乐不在于外在环境,而是一种来自内在的能力、一种生存态度,每个人都拥有快乐的潜能。虽然人生外在的痛苦无法避免,但快乐可以内部求得——通过心智的训练,就可以改变脑部的结构。在本书中,他巧妙地结合科学、哲学和佛学智慧,揭示了痛苦和快乐的根源,告诉我们用哪些方法处理负面情绪,开发并培育快乐的能力,从而达到稳定的幸福快乐。

学会快乐

SioE.e u5c0作者:[法]马修·理查德心理学书籍 psychspace.comCY2n}E6g-`XxQ

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译者:赵宏心理学书籍 psychspace.coml5OFB1d#^

&R1P4M B|h8ZvZ [0出版:机械工业出版社 2018-3 华章心理

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平装:16开196页

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ISBN:9787111589853心理学书籍 psychspace.com|#L OS8x9w n#yU

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定价:59.00心理学书籍 psychspace.como7Z5\+jO2dR { TY:m

出版社推荐语

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世界最快乐的人马修·理查德,经过长期严格的脑神经科学实验,800位科学家共同认定:快乐是一种可以练习的技巧,而且是可以学会的!融合哲学、科学、佛学,提供通往真正幸福的完整路径。哈佛幸福课推荐书目。心理学书籍 psychspace.com~?tO{6{x!e

&H.po-a,kP_m[0《学会快乐》作者马修·理查德的新作,他是哲学家和科学家,在脑科学实验中被认定为“全世界zui快乐的人”。经过长期而严格的脑神经科学实验,800位科学家共同认定,也是这本书要告诉我们的:快乐是一种可以被训练的技巧,而且这项技巧是可以学习的!

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i bN5MG?5@0你是否经常焦虑、忧郁、心烦、嫉妒他人或情绪上极度疲惫?

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你是否以为快乐只取决于有多少财富、地位、关系,自己无法决定或改变?心理学书籍 psychspace.com4XWS@*A:Z5PbQ[

o5rZ[ ?7e3i;D Q0每个人都想得到快乐,却少有人知道获得快乐的途径。

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5w3E]Ni7`#j0CK0本书融合哲学、科学、佛学,提供通往真正幸福的完整路径。

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快乐,是可以练习的。心理学书籍 psychspace.comGb1p1K!^%p9Bg J:[

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哈佛幸福课推荐书目。心理学书籍 psychspace.comUK-DX B$C8eA

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诺贝尔奖获得者丹尼尔·卡尼曼X认知行为疗法创始人阿伦·贝克X正念减压疗法创始人乔·卡巴金X情商之父丹尼尔·戈尔曼诚挚推荐。心理学书籍 psychspace.com;E9Xq V9B&b;L

t ||ms0理查德正确地选择了自己的道路,他引人入胜的经历完美地阐释了本书的主旨:快乐不受外物的控制,而源于对自己内心的掌控。本书是非常明智的选择。

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6P+v!bHQ s0——诺贝尔经济学奖获得者丹尼尔·卡尼曼(DanielKahneman)

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马修·理查德给了我们一把钥匙,帮助我们打开心室中的宁静和淡然。他娓娓道来,向我们展示了“我执”如何影响我们的欲求、思想和感受,阻碍我们通向自由之路。本书发人深省,值得一读。心理学书籍 psychspace.comd&]zcwZ

'j;h{)w8{Y0——认知行为疗法创始人阿伦·贝克(AaronBeck)心理学书籍 psychspace.com*Z!L7lDI"c X

&LN r/u/S8H%b {0想从一本书中找到快乐,很难。如果一本书可以使你的人生和心境发生翻天覆地的变化,让你向着充满力量的快乐彼岸进发,那就是这本了。心理学书籍 psychspace.com7n)j"W$D.^(K@.yxF

9LU%^;}*v$h j.u}0——正念减压疗法创始人乔·卡巴金(JonKabat-Zinn)

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/JI0a1Crcx'E%l0马修对快乐的观点颠覆了我们日常的理解,他主张知足胜过享乐,利人胜过利己,论证坚实有力,令人信服。此外,马修还在书中具体指导人们修炼自己,以获得快乐的能力。心理学书籍 psychspace.com$Q$ag4KKSR)F9G-_ g7^

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——情商之父丹尼尔·戈尔曼(DanielGoleman)

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作者简介

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马修·理查德(MatthieuRicard),巴黎巴斯特学院分子生物学博士,在诺贝尔奖得主方斯华·贾克柏的指导下,于1972年获得生物博士学位。著有多部畅销书,其著作曾在法国热销30万册。

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赵宏,女,文学博士,副教授,硕士生导师,现任华东理工大学外国语学院副院长,曾在英国曼彻斯特大学跨文化与翻译研究中心访学一年。研究方向:英汉对比与翻译,曾主持教育部人文社科基金项目一项,参与国家社科基金项目一项,出版专著两部,发表语言对比及翻译研究领域学术论文十余篇。心理学书籍 psychspace.comxK_.a5Xf8B4i/}G

目录

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赞誉

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&OnX&~ s0推荐序1心理学书籍 psychspace.com g4Zt5lm6q)vV

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推荐序2

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lh(VfG^H)Xe0引言

!kAX2Q2C{+T0

&t!L s_l h0My0第1章

B*A ^ [B|%T2p0

7GJ!@;[r'i;B0关于快乐//001心理学书籍 psychspace.com!dy x1M%Ze

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第2章

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`v(XM:ho)o C.eN0快乐是人生的目的吗//008心理学书籍 psychspace.com;D:q]V$pRH

6Df#@7~dkrh0第3章心理学书籍 psychspace.com;f,^1d9]lh"[V

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双面镜:向里看,向外看//014心理学书籍 psychspace.com} Vs"V)ZCyu p.?

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第4章心理学书籍 psychspace.com:aSHUD8} ],B

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假朋友//020心理学书籍 psychspace.com^Jh[)M:kq

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第5章

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快乐可能吗//027心理学书籍 psychspace.com5}:PU f(kh$xg

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第6章

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痛苦的魔力//034心理学书籍 psychspace.com%P)|fLD)nG~$p

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第7章

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#c"ORDYk0“我”之迷雾//049

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o S)Z!M1IAP*eN l0第8章

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U#iU&cO)Q)G1G0当念头成为劲敌//061

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第9章心理学书籍 psychspace.comT&r Z+BS

`T \h1mZsN0情绪的河流//070心理学书籍 psychspace.comB-G.tKBrj"k"a5A

kk.Ng(O.h&k)Z0第10章

4h NCy8K5s;bO.hF0心理学书籍 psychspace.com"va? ^7S[

摆脱烦恼//079

FS9x X:e!F7]u#E4M2} v0心理学书籍 psychspace.coms;SoG!R'L

第11章心理学书籍 psychspace.com+a-h xL6Yl8b

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欲望//091心理学书籍 psychspace.com@+\0v_&h:Ms"gu

"`q:y$X!sJ!|!a*n0第12章

b$I]Q Sm0心理学书籍 psychspace.comQB)rw N4e

仇恨//097心理学书籍 psychspace.com}D/sP%w0ia7J w

u{ob/T"dF;@0@co0第13章

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@*i.KM4M0嫉妒//104心理学书籍 psychspace.comm,~n7t \g1o

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第14章心理学书籍 psychspace.comC7c$a"lj

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向自由飞跃//107

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第15章心理学书籍 psychspace.coma)D/k7O|*J

#D8z c&S.l'lM[?5x0快乐社会学//114

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第16章

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#n:F,k @3Rk0实验室中的快乐//128

z0UZ4hZ/uG.~0

u$G~)I-h(m|X0第17章心理学书籍 psychspace.comV:x2u+L"H&^

心理学书籍 psychspace.com{'Ry4Z0P6H%{

快乐和利他主义:快乐使人善良

3QI*z9MCX"?k!D2p"^0心理学书籍 psychspace.com}'H8v*S`2FC XY&W'F

还是善良使人快乐//140心理学书籍 psychspace.com)O7l f+i SX*S S

-Sr+D!wM0第18章

V%v^C e0心理学书籍 psychspace.com#_L!|8jEF6I

快乐与谦逊//147心理学书籍 psychspace.comj I_t`r[fa

J_}q r#B0第19章心理学书籍 psychspace.com/DcO9M^~B@'m-_

心理学书籍 psychspace.com,k&w5iJpy"g

乐观、悲观和简单生活//150心理学书籍 psychspace.com_}7e)?,e

?*J O~6Q_h cQh `0第20章

1M*fv's^:jxu-@$j0心理学书籍 psychspace.com^9N_`M!J |

金色的时间、灰色的时间、

8N!]U9EN3G#T2e` n0

Jl4S3lQ{%GY0荒废的时间//160

x;IA{/u$e0心理学书籍 psychspace.com Wc4zMl D

第21章

i`e~H3[u0

m#KzZG1n pRx0跟随时间的“心流”//166心理学书籍 psychspace.com d4L?f+L(p4A,CY

|Sx^"a.o0第22章

@k"m*x3J?hf0心理学书籍 psychspace.com&q@7l9g&x|

道德:快乐的科学//171

9[Z#apP]{"g0心理学书籍 psychspace.com/@ab$Ch

第23章

B.B I.Y@2R N0心理学书籍 psychspace.comMjM0XjO.p{

快乐面对死亡//182心理学书籍 psychspace.com:mv*j$vTc'v+@

U i*PjPT\0第24章

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0atY fm1zyX0修行之路//186

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4N,ZP4ct&C3bx-t-zp!G n0译后记//194

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注释//196

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学会快乐

作者:马修·理查德