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定价 ¥59.00

学会快乐

《学会快乐》告诉我们:快乐不在于外在环境,而是一种来自内在的能力、一种生存态度,每个人都拥有快乐的潜能。虽然人生外在的痛苦无法避免,但快乐可以内部求得——通过心智的训练,就可以改变脑部的结构。在本书中,他巧妙地结合科学、哲学和佛学智慧,揭示了痛苦和快乐的根源,告诉我们用哪些方法处理负面情绪,开发并培育快乐的能力,从而达到稳定的幸福快乐。

学会快乐

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作者:[法]马修·理查德

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译者:赵宏心理学书籍 psychspace.com;t;\#H3m N n:|V

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出版:机械工业出版社 2018-3 华章心理心理学书籍 psychspace.com\'L.W'x E

d7ou&GP5^,o0平装:16开196页心理学书籍 psychspace.comro7cH@R)k

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ISBN:9787111589853心理学书籍 psychspace.comg^!MKU l.l8q)^

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定价:59.00

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出版社推荐语

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世界最快乐的人马修·理查德,经过长期严格的脑神经科学实验,800位科学家共同认定:快乐是一种可以练习的技巧,而且是可以学会的!融合哲学、科学、佛学,提供通往真正幸福的完整路径。哈佛幸福课推荐书目。

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7E3v6^s Oe L;m0《学会快乐》作者马修·理查德的新作,他是哲学家和科学家,在脑科学实验中被认定为“全世界zui快乐的人”。经过长期而严格的脑神经科学实验,800位科学家共同认定,也是这本书要告诉我们的:快乐是一种可以被训练的技巧,而且这项技巧是可以学习的!

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你是否经常焦虑、忧郁、心烦、嫉妒他人或情绪上极度疲惫?心理学书籍 psychspace.comM*`c-Z+oRR{W

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你是否以为快乐只取决于有多少财富、地位、关系,自己无法决定或改变?

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每个人都想得到快乐,却少有人知道获得快乐的途径。心理学书籍 psychspace.com/A2S K)TNtE

{.{Hu t4Z2U.`0本书融合哲学、科学、佛学,提供通往真正幸福的完整路径。心理学书籍 psychspace.com yRVw%p%q

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快乐,是可以练习的。心理学书籍 psychspace.com8e#o%lBhdt

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哈佛幸福课推荐书目。心理学书籍 psychspace.comv*hg;a}.P B

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诺贝尔奖获得者丹尼尔·卡尼曼X认知行为疗法创始人阿伦·贝克X正念减压疗法创始人乔·卡巴金X情商之父丹尼尔·戈尔曼诚挚推荐。

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2I }-c;ed Y8W0理查德正确地选择了自己的道路,他引人入胜的经历完美地阐释了本书的主旨:快乐不受外物的控制,而源于对自己内心的掌控。本书是非常明智的选择。

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l-k&[muD#N!B0——诺贝尔经济学奖获得者丹尼尔·卡尼曼(DanielKahneman)心理学书籍 psychspace.com8ah^)]0{0h7R D wm

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马修·理查德给了我们一把钥匙,帮助我们打开心室中的宁静和淡然。他娓娓道来,向我们展示了“我执”如何影响我们的欲求、思想和感受,阻碍我们通向自由之路。本书发人深省,值得一读。心理学书籍 psychspace.com]9Qezw-a

v Y;eA:V#k0——认知行为疗法创始人阿伦·贝克(AaronBeck)心理学书籍 psychspace.com5N:~9{9th

iV V+LYp zb J ]0想从一本书中找到快乐,很难。如果一本书可以使你的人生和心境发生翻天覆地的变化,让你向着充满力量的快乐彼岸进发,那就是这本了。心理学书籍 psychspace.com\JCX1^P/\

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——正念减压疗法创始人乔·卡巴金(JonKabat-Zinn)

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马修对快乐的观点颠覆了我们日常的理解,他主张知足胜过享乐,利人胜过利己,论证坚实有力,令人信服。此外,马修还在书中具体指导人们修炼自己,以获得快乐的能力。

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3X v&}*P2f.Q K0——情商之父丹尼尔·戈尔曼(DanielGoleman)

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作者简介

-rZc*P9n g0马修·理查德(MatthieuRicard),巴黎巴斯特学院分子生物学博士,在诺贝尔奖得主方斯华·贾克柏的指导下,于1972年获得生物博士学位。著有多部畅销书,其著作曾在法国热销30万册。

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赵宏,女,文学博士,副教授,硕士生导师,现任华东理工大学外国语学院副院长,曾在英国曼彻斯特大学跨文化与翻译研究中心访学一年。研究方向:英汉对比与翻译,曾主持教育部人文社科基金项目一项,参与国家社科基金项目一项,出版专著两部,发表语言对比及翻译研究领域学术论文十余篇。

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目录

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推荐序1

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推荐序2

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&em U+z#~y`0t6vF0引言

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bP)u Ho K@x)q0第1章

sW#d V(pr:}c0心理学书籍 psychspace.comAkx6{j1th@o

关于快乐//001

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第2章心理学书籍 psychspace.com8^1tI)wAp

5N rP)A"ohZ x0快乐是人生的目的吗//008心理学书籍 psychspace.comX1N9X,JWq2W

,WNs%Gq;z }MK|0第3章心理学书籍 psychspace.com$gG*Xf'F&G

[Yq/io0M$a:d0双面镜:向里看,向外看//014心理学书籍 psychspace.com(JC{5Rrm!i8J

[:N.t7a(`C%Vu\w0第4章心理学书籍 psychspace.comK:`3lE}9pa/kby

[j0^g{t3Wgz0假朋友//020

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y,O(~'Z ]8b Db0第5章心理学书籍 psychspace.com$L7q,P7yX%}

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快乐可能吗//027心理学书籍 psychspace.comnD-F*P6D

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第6章

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痛苦的魔力//034

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第7章

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“我”之迷雾//049

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?G"hP$r2{0第8章

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"u(m&T7]eK*azXD0当念头成为劲敌//061心理学书籍 psychspace.com fk(U Q8aE

uk#g0N.u+{0第9章心理学书籍 psychspace.com7\w l9XiT7j

心理学书籍 psychspace.com-Be!ML{^p

情绪的河流//070

.In$Z V:](ES+A0心理学书籍 psychspace.comI!A]4CAB,j#sn

第10章心理学书籍 psychspace.com:a X Ak7]"vS6a

(g1l P V1b(Q0摆脱烦恼//079心理学书籍 psychspace.com"W,B,OR f M:Z I+m

6T(ph%V;x[*l@`0第11章

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#A TH1aK+KN zT^ q0欲望//091心理学书籍 psychspace.com4L t!or`/L/Z4`u1Y

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第12章心理学书籍 psychspace.com#wi]_\ t7E E*C,Jo/o

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仇恨//097心理学书籍 psychspace.com+upF)o'}a_BH

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第13章

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B f&o1GR4~U }&]0嫉妒//104心理学书籍 psychspace.com tQk\@

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第14章

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W;R}t0a/n9t+pA0向自由飞跃//107心理学书籍 psychspace.comD0f'a0q A${U

E@qwQ_t0第15章

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快乐社会学//114心理学书籍 psychspace.com-IuF&E C e

y$D1a jwCa5`0第16章

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实验室中的快乐//128

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;J5K@.zSvZ3LN0第17章心理学书籍 psychspace.com6{ n W+\`d x"T1ulQ

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快乐和利他主义:快乐使人善良

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F/D vS2AK$N0还是善良使人快乐//140心理学书籍 psychspace.com'yYxk6O;au

心理学书籍 psychspace.com F&V!v ^4L"b/^Su5tH

第18章

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快乐与谦逊//147

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第19章

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乐观、悲观和简单生活//150

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第20章

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:z9A}(M)Z/KzIk0金色的时间、灰色的时间、

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q9^RJe0y&w0荒废的时间//160

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_8jQ2Q,zi#hY0第21章心理学书籍 psychspace.comVO&F z.Y3|

ZK!Ell0跟随时间的“心流”//166

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H#x$~,O!}[ |0第22章

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道德:快乐的科学//171

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O:uZ/j:cq0第23章

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$Y+gF1M'e"|0快乐面对死亡//182

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1TB7zLUu)No0n0第24章心理学书籍 psychspace.comL _5lziOV ^

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修行之路//186心理学书籍 psychspace.com F^7I1fT+CC

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译后记//194

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注释//196心理学书籍 psychspace.comos\b zM7tX


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作者:马修·理查德