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定价 ¥59.00

学会快乐

《学会快乐》告诉我们:快乐不在于外在环境,而是一种来自内在的能力、一种生存态度,每个人都拥有快乐的潜能。虽然人生外在的痛苦无法避免,但快乐可以内部求得——通过心智的训练,就可以改变脑部的结构。在本书中,他巧妙地结合科学、哲学和佛学智慧,揭示了痛苦和快乐的根源,告诉我们用哪些方法处理负面情绪,开发并培育快乐的能力,从而达到稳定的幸福快乐。

学会快乐

$xI2^9vk y$r0作者:[法]马修·理查德

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译者:赵宏

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出版:机械工业出版社 2018-3 华章心理心理学书籍 psychspace.com-E E;IM3e

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平装:16开196页

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$PuhMZX#^0ISBN:9787111589853

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Ui0} XQ k3Z0H}4\"U0定价:59.00

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出版社推荐语

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世界最快乐的人马修·理查德,经过长期严格的脑神经科学实验,800位科学家共同认定:快乐是一种可以练习的技巧,而且是可以学会的!融合哲学、科学、佛学,提供通往真正幸福的完整路径。哈佛幸福课推荐书目。心理学书籍 psychspace.com.OnjE#T

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《学会快乐》作者马修·理查德的新作,他是哲学家和科学家,在脑科学实验中被认定为“全世界zui快乐的人”。经过长期而严格的脑神经科学实验,800位科学家共同认定,也是这本书要告诉我们的:快乐是一种可以被训练的技巧,而且这项技巧是可以学习的!

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,G o-`k-Rd0你是否经常焦虑、忧郁、心烦、嫉妒他人或情绪上极度疲惫?心理学书籍 psychspace.com9{7Gq.H9Wj2` A

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你是否以为快乐只取决于有多少财富、地位、关系,自己无法决定或改变?

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8R#{ e l9HlZWV0每个人都想得到快乐,却少有人知道获得快乐的途径。心理学书籍 psychspace.com*E@q ]3R'k {

P%z.g)M*O)Ts1T0本书融合哲学、科学、佛学,提供通往真正幸福的完整路径。心理学书籍 psychspace.com3y z)]7E;C7o9l[

T$~6r9lBj:I"u7g(K)l0快乐,是可以练习的。心理学书籍 psychspace.com}8y!Yt.`

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哈佛幸福课推荐书目。心理学书籍 psychspace.com%h-Z wd^/b B Ex

w#l-z!_.{ FI0诺贝尔奖获得者丹尼尔·卡尼曼X认知行为疗法创始人阿伦·贝克X正念减压疗法创始人乔·卡巴金X情商之父丹尼尔·戈尔曼诚挚推荐。

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理查德正确地选择了自己的道路,他引人入胜的经历完美地阐释了本书的主旨:快乐不受外物的控制,而源于对自己内心的掌控。本书是非常明智的选择。

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'@l }3a$oQ Q0——诺贝尔经济学奖获得者丹尼尔·卡尼曼(DanielKahneman)心理学书籍 psychspace.com`'@3E\2z'a/x

KZ@~%D4k)W }7C0马修·理查德给了我们一把钥匙,帮助我们打开心室中的宁静和淡然。他娓娓道来,向我们展示了“我执”如何影响我们的欲求、思想和感受,阻碍我们通向自由之路。本书发人深省,值得一读。

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xpM8IyM0——认知行为疗法创始人阿伦·贝克(AaronBeck)

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想从一本书中找到快乐,很难。如果一本书可以使你的人生和心境发生翻天覆地的变化,让你向着充满力量的快乐彼岸进发,那就是这本了。

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|C!WBbK0——正念减压疗法创始人乔·卡巴金(JonKabat-Zinn)心理学书籍 psychspace.com8{`lP qp&As

O@,UY3lk/j0马修对快乐的观点颠覆了我们日常的理解,他主张知足胜过享乐,利人胜过利己,论证坚实有力,令人信服。此外,马修还在书中具体指导人们修炼自己,以获得快乐的能力。心理学书籍 psychspace.comZ,UC8?:{-i6N

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——情商之父丹尼尔·戈尔曼(DanielGoleman)

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作者简介

%ul7H$R*gq0马修·理查德(MatthieuRicard),巴黎巴斯特学院分子生物学博士,在诺贝尔奖得主方斯华·贾克柏的指导下,于1972年获得生物博士学位。著有多部畅销书,其著作曾在法国热销30万册。心理学书籍 psychspace.com'v-dmU+J,J6mo

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赵宏,女,文学博士,副教授,硕士生导师,现任华东理工大学外国语学院副院长,曾在英国曼彻斯特大学跨文化与翻译研究中心访学一年。研究方向:英汉对比与翻译,曾主持教育部人文社科基金项目一项,参与国家社科基金项目一项,出版专著两部,发表语言对比及翻译研究领域学术论文十余篇。心理学书籍 psychspace.com SJx2Z%OveWj6VB w

目录

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推荐序1心理学书籍 psychspace.comd/Mk1}E#c

6X%Rj}6U(T ]XL2h4J0推荐序2

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引言

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第1章心理学书籍 psychspace.com-g2]+UE1i

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关于快乐//001心理学书籍 psychspace.com(o)j%VhVGZWZm

OBK6Or ~Q`5I/R#w#?0第2章心理学书籍 psychspace.com*@ OB-? H/f

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快乐是人生的目的吗//008心理学书籍 psychspace.com:NbF+gKH

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第3章

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双面镜:向里看,向外看//014心理学书籍 psychspace.comrf vd!XC _'v

?4]]yY/w ck S9m0第4章心理学书籍 psychspace.comD^nO,uv+g-? lZR

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假朋友//020

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`eX?FXT } nK;J0第5章

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"y B/V C"gLR0快乐可能吗//027

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8o4lr M+}{0第6章

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痛苦的魔力//034

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TO]-Ej?0第7章心理学书籍 psychspace.comP/~"j*Wk D0~

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“我”之迷雾//049心理学书籍 psychspace.comeb Yu-b {

V5Ih1agZ0第8章

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(A-}V%G Ys [V0当念头成为劲敌//061

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第9章

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nh$q%N)fz |0情绪的河流//070心理学书籍 psychspace.comn ul.M(I,_

"j]8j:B,G-o0第10章心理学书籍 psychspace.com7qv#H3aG-^*U

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摆脱烦恼//079心理学书籍 psychspace.com3v-N5NnBGmK

J&ltOBO0第11章

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,c0o5a&g*{g-p G0欲望//091心理学书籍 psychspace.com,J;m ].s8|#OSc*Ql!tS1M

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第12章

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仇恨//097心理学书籍 psychspace.com&P2o'Z9LC(l5Q!}h

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第13章心理学书籍 psychspace.com~)`Ag'M p%_WGM

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嫉妒//104心理学书籍 psychspace.comuTGX$[U:H"{

m)r7s*M8h {0第14章心理学书籍 psychspace.com#_jQ:q)a{6@h

k {Z8qW IYm0向自由飞跃//107

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FI iCP0第15章

] U7`D;`O0心理学书籍 psychspace.com:V?,c@b/gtFaru

快乐社会学//114

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O#i w]#\T0第16章

.c9{kZ2YM%`3N }0心理学书籍 psychspace.com u9qIT s3PL'a

实验室中的快乐//128心理学书籍 psychspace.com#j F*ezZKp

心理学书籍 psychspace.comL;{C H{6f5Y

第17章

7k qw0m l0心理学书籍 psychspace.com|JZ3n4kh-o~P

快乐和利他主义:快乐使人善良

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a E4c/}E0还是善良使人快乐//140

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)N {-r k?W'hy0第18章

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快乐与谦逊//147

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N2}3\X Y$v6w%B4Xw0第19章

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Sd&fYkG7b0乐观、悲观和简单生活//150心理学书籍 psychspace.com#oK$Vw6BOo

:xz*hn3i[y0第20章

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1rZ6a]w Ko0金色的时间、灰色的时间、

7pQ1u!\/K3H&\9z0

0l.? { \ s4D0荒废的时间//160

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第21章心理学书籍 psychspace.com+aBM5S/V{LE.`({K

3n G.Et$W)t[ e0跟随时间的“心流”//166心理学书籍 psychspace.com_K\~Q"a

心理学书籍 psychspace.com%wc @2Ed:M-o,L

第22章心理学书籍 psychspace.com ^ AB9G1kf4_

A v;n[0EIw4[1KED0道德:快乐的科学//171心理学书籍 psychspace.comZ'tP$k O7A9i6[%E'_

N;^A#PLy0}0第23章心理学书籍 psychspace.coma5]h\tr t

心理学书籍 psychspace.comb#X[8w-H5i S

快乐面对死亡//182

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;Ldnp|t0第24章

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sTdc X5C8T U0修行之路//186心理学书籍 psychspace.com!?B\!T9T;U&q

"eG,hde1C0译后记//194心理学书籍 psychspace.comTs+i ag8I UT+W

#Sf3Su0H/pC o@? ]v0注释//196心理学书籍 psychspace.com@yT:K RZ| v.] {


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作者:马修·理查德