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定价 ¥42.00

自我关怀的力量

e|KJp0T0本书通过自我关怀、静观、共通人性的讲解与练习,帮大家找到与自己和解的办法。学会自我关怀,也就掌握了反转生活的力量。心理学书籍 psychspace.com6dg$St u&|

7Dx:EzrP[0本书为《自我同情:接受不完美的自己》换了书名后的新版。

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自我关怀的力量心理学书籍 psychspace.comy | Z,U o n/}z

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作者:克里斯廷·内夫(Kristin Neff
~;FXRW2F0译者:刘聪慧心理学书籍 psychspace.com)B&qP3n.G
出版:中信出版集团 2017-10心理学书籍 psychspace.com'U7o2p-Gi+ObRQ+ZN
平装:268页心理学书籍 psychspace.com/A CF?-T&g
ISBN: 9787508676166
^!@nu` bd S0定价:42.00元
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内容简介

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心理学书籍 psychspace.comc|D'q1K8] @};hz-O"A
我们都更容易关怀他人、包容他人、理解他人,却忽略了自己!
5mnG!wkV7p0自我关怀是当今社会高压下人们共同缺少的一种心理能力。因为自尊、自我批评的主流地位,人们在善待别人的同时,却不能同样善待自己。
l_p\;m-\0作者为我们打开了另一扇心灵之窗,让我们承认自己的苦难与不完美,并且关怀自己,爱自己。人非万能,总有人比我们做得更好,在坦然接受这一切后,我们才能重新感受到快乐与幸福,并能更加爱护他人。内夫博士通过许多经典的研究结果、个人经验、实用练习和幽默故事,让每个人都学会如何转变不良的情绪模式,让自己变得更健康、快乐、幸福和高效。
B1] OA{i0本书通过自我关怀、静观、共通人性的讲解与练习,帮大家找到与自己和解的办法。学会自我关怀,也就掌握了反转生活的力量。心理学书籍 psychspace.com$v;ZCAQ D

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i N;p w[ y0作者简介

`R xj[ z!j0克里斯廷·内夫(Kristin Neff):
Gzf&s4PMNu0得克萨斯大学人类发展学副教授。心理学—自我关怀领域创始人。十几年前,她首次把自我关怀作为一个研究领域和终身研究方向,并成为了这一领域的先驱人物。内夫博士在国际上开设了自我关怀的课程,她的理论著作也被译成十几种语言在世界传播。
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目录

心理学书籍 psychspace.com#P)b!W4pno o*k

 PART1为什么自我关怀
W-@5m-f#]4H0  1揭秘自我关怀
){GmaTd0  哈哈镜心理学书籍 psychspace.com/Gw$V#g-Yc#L8wj
  自我评判的代价心理学书籍 psychspace.com0?|4lgA#aS"I!T-kU
  换种方式
0Y(~/Br|lZ0  关怀他人
'g/w Y'BZ0  关怀自己心理学书籍 psychspace.comQhO@~,P6ww4|n
  练习一
.A/d8p PD%ye0  练习二心理学书籍 psychspace.com5u u.x#O#V0~U&k
  2终结疯狂的行为心理学书籍 psychspace.com%kMX+k0KV |!F l4md
  更胜一筹的需要
e*CI1_n0  练习一心理学书籍 psychspace.com2CA F#m%V
  停止过分责备自己为何如此之难心理学书籍 psychspace.com ]1cR5b0zL2Cz
  父母的角色心理学书籍 psychspace.com#txy7A0EdM;I
  文化的角色
9jA y pZ5WC0  到达终点的途径
c1dp9s y0  自证预言心理学书籍 psychspace.com F9@,J!Uc|8{/w
  我的故事:被抛却与不可爱心理学书籍 psychspace.comk&k:JVk.CZA
  到底有多糟
&sg` U|0  出路心理学书籍 psychspace.comY+O0lR}
  练习二
y1I2Ddm~0  Part2自我关怀的核心成分
#v&|dkj0  3善待自己
lDq5tS8S XE)P0  善待自己的途径心理学书籍 psychspace.com\~(~*a[(i&D
  依恋和关爱系统
Ric B[f;];Z0  关爱的化学成分心理学书籍 psychspace.com_ B4M/\ ?%i a5m
  练习一
S\*~C*n)v0  轻抚的力量
/iP e$^y#nIvj)n0  练习二
T9h X[8xAeOZ0  我的故事:人无完人
~ YJB&i:WF0  一件珍贵的礼物心理学书籍 psychspace.como1N#~m3c8t5^"I^ XL'Y
  4我们同舟共济心理学书籍 psychspace.comJ;_@9L;\8^
  孤立无援
t,_*m x wHa.k0  归属的需要
nAtccw0  比较游戏
!|[h"YSHt+m0  我们与他们的对立心理学书籍 psychspace.comSp(q M$B.Y
  完美错觉
T4T!{A'Y7J1d#c0  同命相连心理学书籍 psychspace.com;k0T,Mfc2~4h5X
  练习一
_V(X(f6R)F)[+K0  我的故事:到底什么才是正常的
d#{o ?5@ R0  5秉持静观
Vsc'A+QfjO7Ql0  停下脚步觉知痛苦
&X ki:['`h@y0  逃离痛苦体验
&[?;]-AgD1s0  觉察之觉察心理学书籍 psychspace.com(m*H7H qCk
  沐浴意识之光心理学书籍 psychspace.coms9K7UU5m
  练习一心理学书籍 psychspace.com K?6@'kF{
  反应而非反抗心理学书籍 psychspace.com)| KOY5x.]
  折磨=痛苦×对抗心理学书籍 psychspace.com?0p2t:qK7h
  练习二
1[+dQ(O!?9|HKx7J0  理解无能为力心理学书籍 psychspace.com![1s]"Kb9k
  学会静观心理学书籍 psychspace.com)UX#ZzZ m'wP
  练习三
'xM{e1]:H3Z^0  三个入口
.@E`J L0  练习四
]l9pt(S'E{ _!v-}0  我的故事:穿越阴霾
)o8S?'kR;?#{(K ]9^0  PART 3 自我关怀的益处心理学书籍 psychspace.comf3P.Z2E\g }d
  6情感弹性
4K X&\Dz~U4p0  7跳出自尊的游戏心理学书籍 psychspace.comI&OP9nd G's
  8动机与个人成长
E|Ey]0d3W0  PART4人际关系中的自我关怀心理学书籍 psychspace.com @ w TX%G [
  9关怀他人
?9O%Zc"R2kR(K.L0  10自我关怀的培养
/Q So V'Z8|:o$z0  11性与爱
'?HB n1rfP"Y0  PART5自我关怀之喜悦心理学书籍 psychspace.com:E j+I6beT
  12化蛹成蝶心理学书籍 psychspace.com6o0LR F rg^8\7r aO~
  13自我欣赏
z@ BViK0结语

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作者:克里斯廷·内夫