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定价 ¥42.00

自我关怀的力量

HREu,uK'Q^2M0本书通过自我关怀、静观、共通人性的讲解与练习,帮大家找到与自己和解的办法。学会自我关怀,也就掌握了反转生活的力量。心理学书籍 psychspace.comsB d2pc,E

Cu'g9^bww?0R Y&_0本书为《自我同情:接受不完美的自己》换了书名后的新版。心理学书籍 psychspace.com8Aa?!t.z0Q UPQf

自我关怀的力量
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作者:克里斯廷·内夫(Kristin Neff
9sj$V#fjpco5ci$Y+u0译者:刘聪慧
"^0y)ET KL0出版:中信出版集团 2017-10心理学书籍 psychspace.com X f.~&F8i
平装:268页心理学书籍 psychspace.com:Q\)Z9jt}S W!x
ISBN: 9787508676166心理学书籍 psychspace.com)rp)S\ ~zw
定价:42.00元心理学书籍 psychspace.comU+Xb8t QiN

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内容简介

+v1r*ST-X/},@6T0心理学书籍 psychspace.comR-?yX!C
我们都更容易关怀他人、包容他人、理解他人,却忽略了自己!
8cR/Gwz.G0自我关怀是当今社会高压下人们共同缺少的一种心理能力。因为自尊、自我批评的主流地位,人们在善待别人的同时,却不能同样善待自己。心理学书籍 psychspace.com H3@'}Y6kF v-X2W-Y M,C
作者为我们打开了另一扇心灵之窗,让我们承认自己的苦难与不完美,并且关怀自己,爱自己。人非万能,总有人比我们做得更好,在坦然接受这一切后,我们才能重新感受到快乐与幸福,并能更加爱护他人。内夫博士通过许多经典的研究结果、个人经验、实用练习和幽默故事,让每个人都学会如何转变不良的情绪模式,让自己变得更健康、快乐、幸福和高效。心理学书籍 psychspace.com@| E7`3g}H
本书通过自我关怀、静观、共通人性的讲解与练习,帮大家找到与自己和解的办法。学会自我关怀,也就掌握了反转生活的力量。心理学书籍 psychspace.com*|m A p/w

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n+m,m9S f0作者简介

心理学书籍 psychspace.com0X{%G6[ Y7\,gZ

克里斯廷·内夫(Kristin Neff):心理学书籍 psychspace.comN1O4K'_7^
得克萨斯大学人类发展学副教授。心理学—自我关怀领域创始人。十几年前,她首次把自我关怀作为一个研究领域和终身研究方向,并成为了这一领域的先驱人物。内夫博士在国际上开设了自我关怀的课程,她的理论著作也被译成十几种语言在世界传播。心理学书籍 psychspace.com}fA?'mz W9[M
心理学书籍 psychspace.com1D6B2BL4B8Ew

目录

EWe+y_3c1NY~9H'tF0 PART1为什么自我关怀心理学书籍 psychspace.comas*St\xVN)H;B g
  1揭秘自我关怀
d If6?b/W9s:i$K0  哈哈镜
f/~O"s'O\0  自我评判的代价心理学书籍 psychspace.comu uR2on8F9Qy2^
  换种方式心理学书籍 psychspace.com p}Z(pq/A/N
  关怀他人心理学书籍 psychspace.comY W X/{5U
  关怀自己心理学书籍 psychspace.comS*t+K3[gl
  练习一心理学书籍 psychspace.comg;A7]4EB2|e:c
  练习二心理学书籍 psychspace.com0CY H qA$a3io9r3c
  2终结疯狂的行为
(WG9LGD8zgM0  更胜一筹的需要
7W;xP1p"A0ee1o,Tc0  练习一
$t7T;m)o~unX&z0  停止过分责备自己为何如此之难心理学书籍 psychspace.comyz/p nH\s `:c
  父母的角色心理学书籍 psychspace.com0w[z)v@IIE,J
  文化的角色心理学书籍 psychspace.com)y1g:y?+Cnp5?
  到达终点的途径心理学书籍 psychspace.comA)\6oTq2{7h
  自证预言心理学书籍 psychspace.com)Mq-Kwg)R k
  我的故事:被抛却与不可爱心理学书籍 psychspace.com1lr*Q"E8k@ FM%G2Q
  到底有多糟
:a/o LL7pPF0  出路心理学书籍 psychspace.comn-w)L7ovfQ&C0]
  练习二心理学书籍 psychspace.com%H'Xy:Jr9s X9y
  Part2自我关怀的核心成分
h/VTp}6g0  3善待自己心理学书籍 psychspace.com/^ yV;q;Z:h4q
  善待自己的途径心理学书籍 psychspace.com%y*^:yb.j4H$s
  依恋和关爱系统心理学书籍 psychspace.comV/n7qusw j`R
  关爱的化学成分心理学书籍 psychspace.comk"NI:Z {3~(C9f
  练习一心理学书籍 psychspace.com*}Rz2a#{6a0yi$G#k%v
  轻抚的力量
e,U$kX G2m0  练习二心理学书籍 psychspace.com [LX_eHEN{
  我的故事:人无完人
n"EJ[Y9e(EL"N0  一件珍贵的礼物
]8TBI6f;g!yc0  4我们同舟共济心理学书籍 psychspace.comZcIR+}Z TY
  孤立无援
;KFd(gY*q;h['c0  归属的需要
?!p']g,XR])C6nJ0  比较游戏心理学书籍 psychspace.comB c^4]O0] F a
  我们与他们的对立心理学书籍 psychspace.comGp:@*t9r6D Wc
  完美错觉
5nVkO*i5K0  同命相连
lMPy1u0  练习一心理学书籍 psychspace.com)o$q ]3h"M[.J
  我的故事:到底什么才是正常的心理学书籍 psychspace.com%Uz qHC*I}-{o V
  5秉持静观心理学书籍 psychspace.com(h2X*[,Q;T m;l0p'?
  停下脚步觉知痛苦心理学书籍 psychspace.com(A(E eJ&h.S-Y4N
  逃离痛苦体验
`x*vFb"e$w0  觉察之觉察
4vS3E R"zTi:|0  沐浴意识之光心理学书籍 psychspace.combC"H ~(R Lp#?m?'a
  练习一心理学书籍 psychspace.com7xH r;v^/W i+u
  反应而非反抗
C st7Z Cw0  折磨=痛苦×对抗
V6aR-k&}?(U0  练习二
&W Zk%Zd0  理解无能为力心理学书籍 psychspace.com0uwh%N+bd
  学会静观
5]!p&mF5wn0  练习三
H u\'x?H0  三个入口心理学书籍 psychspace.comFv{&[}*[h
  练习四心理学书籍 psychspace.com Yd yt5CZ*Y0p3bpS(\
  我的故事:穿越阴霾心理学书籍 psychspace.com-\hCe8O8S
  PART 3 自我关怀的益处
0cik:xt t`d0  6情感弹性心理学书籍 psychspace.com^oq N8m'\Q
  7跳出自尊的游戏心理学书籍 psychspace.com%?*\n$Fo&K%uDL0d
  8动机与个人成长
;_QV V3~}8l_c7U0  PART4人际关系中的自我关怀
9@2T&@9x0|[g~0  9关怀他人心理学书籍 psychspace.com y1TMjS?
  10自我关怀的培养
8P0y0t\l0  11性与爱心理学书籍 psychspace.comq,j5KVFS
  PART5自我关怀之喜悦
.Q^n$j(?'C_#z+~ i0  12化蛹成蝶心理学书籍 psychspace.comK(a#A ]8yd4[.o g
  13自我欣赏
"xR B"\!V&Z @,|3BMd0结语

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