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定价 ¥42.00

自我关怀的力量

-\^;SrX3O W0本书通过自我关怀、静观、共通人性的讲解与练习,帮大家找到与自己和解的办法。学会自我关怀,也就掌握了反转生活的力量。心理学书籍 psychspace.comX M-mrp&x

7i XP6qv&OgA)F)Z$c0本书为《自我同情:接受不完美的自己》换了书名后的新版。心理学书籍 psychspace.comF K'i jI6a P

自我关怀的力量
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作者:克里斯廷·内夫(Kristin Neff
7r4T.d!v+}1z-F0译者:刘聪慧心理学书籍 psychspace.comp3JI\{)wO/e
出版:中信出版集团 2017-10
+c%x-vkY(`1ue1R0平装:268页
,K#lSZ8fx2h0ISBN: 9787508676166心理学书籍 psychspace.comw Q X ~N/P
定价:42.00元
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内容简介

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4P/o(vnZ0我们都更容易关怀他人、包容他人、理解他人,却忽略了自己!心理学书籍 psychspace.comB6YSG$F%e^
自我关怀是当今社会高压下人们共同缺少的一种心理能力。因为自尊、自我批评的主流地位,人们在善待别人的同时,却不能同样善待自己。心理学书籍 psychspace.comn(L(x*{:xBs/P W
作者为我们打开了另一扇心灵之窗,让我们承认自己的苦难与不完美,并且关怀自己,爱自己。人非万能,总有人比我们做得更好,在坦然接受这一切后,我们才能重新感受到快乐与幸福,并能更加爱护他人。内夫博士通过许多经典的研究结果、个人经验、实用练习和幽默故事,让每个人都学会如何转变不良的情绪模式,让自己变得更健康、快乐、幸福和高效。
+k S%Y f(|7z3E:X0本书通过自我关怀、静观、共通人性的讲解与练习,帮大家找到与自己和解的办法。学会自我关怀,也就掌握了反转生活的力量。心理学书籍 psychspace.comO,z6u8mjEw

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qAK*}4Tf0作者简介

心理学书籍 psychspace.com,p IK1x hTHr8a4~

克里斯廷·内夫(Kristin Neff):心理学书籍 psychspace.com[(cV~&Zz$C&Y}
得克萨斯大学人类发展学副教授。心理学—自我关怀领域创始人。十几年前,她首次把自我关怀作为一个研究领域和终身研究方向,并成为了这一领域的先驱人物。内夫博士在国际上开设了自我关怀的课程,她的理论著作也被译成十几种语言在世界传播。心理学书籍 psychspace.comzA-fyEn+x+^

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目录

6LI P P$jC6l2W0 PART1为什么自我关怀心理学书籍 psychspace.com:`e9g7a L4X
  1揭秘自我关怀心理学书籍 psychspace.com%B{1`4w*jr-g.p4K
  哈哈镜心理学书籍 psychspace.com I*`CAS{*fI
  自我评判的代价心理学书籍 psychspace.com9?#s,Li*ai,sT
  换种方式心理学书籍 psychspace.comx6\bv6wL$Ez{6d
  关怀他人
ZWU@fuQO;Z:d:L1X0  关怀自己
G*@){*p+Rh&q M5L#H0  练习一心理学书籍 psychspace.com7IXHy^W,sa A
  练习二心理学书籍 psychspace.com^5Y8OMn#BC
  2终结疯狂的行为心理学书籍 psychspace.com#~[#L\Y0b p(h5\
  更胜一筹的需要
7t*s'?9v2Vy0  练习一心理学书籍 psychspace.comi1|TQw;M`2|;U1X M
  停止过分责备自己为何如此之难
e?;d3_J0  父母的角色
/l%wZ-w*oc0  文化的角色心理学书籍 psychspace.com;wJM+Rpr4Ag
  到达终点的途径心理学书籍 psychspace.comkc.f2B"@](v Ug
  自证预言心理学书籍 psychspace.comY9vB(VKN
  我的故事:被抛却与不可爱
~'mL!z*C"iZ5S0  到底有多糟
0r6ojn8RG%Y0  出路
6]v^z@/d4o0  练习二
%t a7i-rh)G*Ij+Ssa0  Part2自我关怀的核心成分心理学书籍 psychspace.com(r!Qu8^(f yR
  3善待自己
kc)D/j F{0  善待自己的途径心理学书籍 psychspace.comN\M4nNJ
  依恋和关爱系统心理学书籍 psychspace.comK6n8{^6Eg)la};r5k
  关爱的化学成分
2Ic l1pcC"x0t0  练习一
$e2@0mc ^5W)Ml0  轻抚的力量心理学书籍 psychspace.com-w6Oo+B's9{
  练习二
"KD*LpLL `]0  我的故事:人无完人
])kyiE;Uh/f3k0  一件珍贵的礼物心理学书籍 psychspace.com#A [0cbK5L8G1o
  4我们同舟共济心理学书籍 psychspace.comO}#f+o @ O
  孤立无援心理学书籍 psychspace.com$h(u I IwS
  归属的需要
!z+[+p*eW!} t@k0  比较游戏
3o+Wpf6_ X0  我们与他们的对立心理学书籍 psychspace.com9F'r5L.v9](^!zo
  完美错觉心理学书籍 psychspace.comj!@OlL*R+q2Uy
  同命相连
U1q/aj)yz0  练习一
MP ~-e6o A&n0  我的故事:到底什么才是正常的心理学书籍 psychspace.com#I;H/e8Gh7|V
  5秉持静观
j&Z| rlG0  停下脚步觉知痛苦
;j"VGb#oe0  逃离痛苦体验心理学书籍 psychspace.com0`,x"x qCF
  觉察之觉察
,[_ah _$sg0  沐浴意识之光
"yY\-_n0  练习一心理学书籍 psychspace.comQO&e"a3F L
  反应而非反抗心理学书籍 psychspace.com {![6K/rV-A
  折磨=痛苦×对抗
)De!Q J l@9r5X(jQ$Tm0  练习二心理学书籍 psychspace.comF`&[4C$|kx
  理解无能为力心理学书籍 psychspace.com^ }Z&B*^FYX
  学会静观心理学书籍 psychspace.comJ#w}5p+A0p3]vV _
  练习三
f\j;SKX5}0  三个入口
T)L.lR*E0  练习四心理学书籍 psychspace.com x#bZuEx8?*L[
  我的故事:穿越阴霾心理学书籍 psychspace.com%by(z's Sd
  PART 3 自我关怀的益处
(I{"R)B#xL0  6情感弹性
&I!AFKW'OS0  7跳出自尊的游戏
W~O$y |#u0  8动机与个人成长
"N oQ(k1uk5H H5iV0  PART4人际关系中的自我关怀
7G-d C+?8b,liG-i0  9关怀他人心理学书籍 psychspace.com EbgLN/~B+M
  10自我关怀的培养心理学书籍 psychspace.com-n aK&vy|
  11性与爱心理学书籍 psychspace.com9Qg/BQ'u2`Y
  PART5自我关怀之喜悦
i0y-Xc,CZ0  12化蛹成蝶
IzjWh'c0  13自我欣赏心理学书籍 psychspace.com&Oq'B e%D$~
结语心理学书籍 psychspace.comWb}.\[ E

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