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定价 ¥42.00

自我关怀的力量

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本书通过自我关怀、静观、共通人性的讲解与练习,帮大家找到与自己和解的办法。学会自我关怀,也就掌握了反转生活的力量。心理学书籍 psychspace.com-T8`O fk M
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本书为《自我同情:接受不完美的自己》换了书名后的新版。心理学书籍 psychspace.comW(EV O3f+bh:l4I'o

自我关怀的力量心理学书籍 psychspace.com!~p d E0a

F!s6pprue0作者:克里斯廷·内夫(Kristin Neff心理学书籍 psychspace.com.Q$e4D X9Y'rI7E
译者:刘聪慧心理学书籍 psychspace.com-CG$w*^;JGU
出版:中信出版集团 2017-10心理学书籍 psychspace.comGP:}/?/as't
平装:268页
ye g p}VE9N4M0ISBN: 9787508676166心理学书籍 psychspace.com(W3Q2F;K.O0G(]*Ro pj
定价:42.00元
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内容简介

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我们都更容易关怀他人、包容他人、理解他人,却忽略了自己!
b9{9~C/yFP@8p0自我关怀是当今社会高压下人们共同缺少的一种心理能力。因为自尊、自我批评的主流地位,人们在善待别人的同时,却不能同样善待自己。
fo\5UF0作者为我们打开了另一扇心灵之窗,让我们承认自己的苦难与不完美,并且关怀自己,爱自己。人非万能,总有人比我们做得更好,在坦然接受这一切后,我们才能重新感受到快乐与幸福,并能更加爱护他人。内夫博士通过许多经典的研究结果、个人经验、实用练习和幽默故事,让每个人都学会如何转变不良的情绪模式,让自己变得更健康、快乐、幸福和高效。
:^ YrH2Y0U0本书通过自我关怀、静观、共通人性的讲解与练习,帮大家找到与自己和解的办法。学会自我关怀,也就掌握了反转生活的力量。心理学书籍 psychspace.com|I4^#Y`?/R
心理学书籍 psychspace.comzP*kZ1T0yBd ^


})kkvJ0Lw0作者简介

QrY}v8vU E[;~*YkF0克里斯廷·内夫(Kristin Neff):心理学书籍 psychspace.comms4C'u)_-\*~Mc
得克萨斯大学人类发展学副教授。心理学—自我关怀领域创始人。十几年前,她首次把自我关怀作为一个研究领域和终身研究方向,并成为了这一领域的先驱人物。内夫博士在国际上开设了自我关怀的课程,她的理论著作也被译成十几种语言在世界传播。心理学书籍 psychspace.comk#{#C.Of
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目录

3G4iKI{![9x0 PART1为什么自我关怀心理学书籍 psychspace.comp#l'[,h"r['jw e!l
  1揭秘自我关怀心理学书籍 psychspace.com:d&l kh4e;u-t]#|y6r:fD
  哈哈镜
:ivs9@]pz^;m0  自我评判的代价心理学书籍 psychspace.com|;bFx K~
  换种方式
Y{ T#Es _M7E0  关怀他人
-HW3x*\~:AP.L"WG0  关怀自己心理学书籍 psychspace.coml[t Gw?Kd
  练习一心理学书籍 psychspace.com RTi+}hp$I c
  练习二
Ck}B&?T0DBG0  2终结疯狂的行为心理学书籍 psychspace.come z k4|+B+V
  更胜一筹的需要
1]@B"tB-]B:d0  练习一
&P+r9c(k Y4k,R0  停止过分责备自己为何如此之难心理学书籍 psychspace.com'qp~iJCF+m O lm;L
  父母的角色
CR:M#gh6J;OoS0  文化的角色
t(U6a]a+av0  到达终点的途径
!asG!X)p0^Bl0  自证预言
6V6eJQ&l0  我的故事:被抛却与不可爱心理学书籍 psychspace.comXh@u/o!o]hY2P
  到底有多糟心理学书籍 psychspace.com9~4\5?-r&r#[Z `3L
  出路
u1t:b?2Sg:R$p0  练习二心理学书籍 psychspace.comL3Q)h7NH_&|
  Part2自我关怀的核心成分心理学书籍 psychspace.comr E1a|5t8cT Ac
  3善待自己
7Yra*gr\]]*H/`0  善待自己的途径
Iu@5h3ksG)F"Fg0  依恋和关爱系统
+N1xf:?~0  关爱的化学成分心理学书籍 psychspace.coms5Q Im+d+uY
  练习一心理学书籍 psychspace.com;Z6R7v LX'yN;h+e0L
  轻抚的力量心理学书籍 psychspace.com!|#i_(Hn0k
  练习二心理学书籍 psychspace.com$rY DJ9I4@R
  我的故事:人无完人
Bm4C0IiS5iE#e,[0  一件珍贵的礼物心理学书籍 psychspace.com*Lr$n7k,|*}+t-s
  4我们同舟共济心理学书籍 psychspace.com0O(JW E.\-`
  孤立无援
(a+K;x%DW*J0  归属的需要
?4M)E&@M4L7L0  比较游戏心理学书籍 psychspace.com1G/t+b0OyP}^+c
  我们与他们的对立心理学书籍 psychspace.com2u-A1M~{l DI
  完美错觉
8E i)qYz*z0  同命相连心理学书籍 psychspace.com"i%t+ga+]
  练习一心理学书籍 psychspace.comXQ6v)YT
  我的故事:到底什么才是正常的心理学书籍 psychspace.comF {@)gw n ^!ZOA
  5秉持静观
)cv+c)@$I#k%y)B;O0  停下脚步觉知痛苦心理学书籍 psychspace.com]%eQZ(m BQ2VHu
  逃离痛苦体验心理学书籍 psychspace.comCUR)}tQh
  觉察之觉察
*e4Ns4BuJ!p+oNw0  沐浴意识之光心理学书籍 psychspace.comK0L#`$cGY0iAy-F
  练习一
wH#z LR-r#H0  反应而非反抗
f ]uJe?0  折磨=痛苦×对抗
P5m"{)^fv.j0  练习二
/A `u5L&\:H3c,^H0  理解无能为力
/K^8{1]3T9Z i0  学会静观心理学书籍 psychspace.com"i { EN-~+? [:b
  练习三心理学书籍 psychspace.com'c+S/Tt}o
  三个入口心理学书籍 psychspace.com/nC8m EAzZ
  练习四
DI v:kI+J\(E0  我的故事:穿越阴霾
gE+rT(MF d[0  PART 3 自我关怀的益处
'NaEMc0  6情感弹性
8my6[} T{W0  7跳出自尊的游戏心理学书籍 psychspace.com-t[A9xD$e
  8动机与个人成长心理学书籍 psychspace.comvK1r\Mt
  PART4人际关系中的自我关怀
5jQ/fMw:u1e6PL7I0  9关怀他人心理学书籍 psychspace.com+Ro@2?)T$db4X`#|
  10自我关怀的培养心理学书籍 psychspace.com_-P.d }-Tt;kM
  11性与爱
}kI0c/@ I1`!Z4K0  PART5自我关怀之喜悦心理学书籍 psychspace.comT2M{3U z;x
  12化蛹成蝶心理学书籍 psychspace.comp8le+t8XW
  13自我欣赏
O \Dn.]K_-J0结语

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作者:克里斯廷·内夫