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定价 ¥42.00

自我关怀的力量

N&N|^O7_6I'`0本书通过自我关怀、静观、共通人性的讲解与练习,帮大家找到与自己和解的办法。学会自我关怀,也就掌握了反转生活的力量。心理学书籍 psychspace.com)N8t&p6Q;thw

m4lZ0Xk0本书为《自我同情:接受不完美的自己》换了书名后的新版。

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自我关怀的力量心理学书籍 psychspace.com"~+cu;D,c9_

]Z7TF-[0作者:克里斯廷·内夫(Kristin Neff心理学书籍 psychspace.com-V;tY9w-A
译者:刘聪慧
Au ]^*mr0出版:中信出版集团 2017-10心理学书籍 psychspace.com1v3K{.h4t[6m2l
平装:268页
.E1{'L(v8F2^0ISBN: 9787508676166心理学书籍 psychspace.com6XK3o ZG0f2Q;|kB*g
定价:42.00元心理学书籍 psychspace.com|5?&KFr0~)E'K$e
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内容简介

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HKxnV0我们都更容易关怀他人、包容他人、理解他人,却忽略了自己!
,V4g"^Px p6N0自我关怀是当今社会高压下人们共同缺少的一种心理能力。因为自尊、自我批评的主流地位,人们在善待别人的同时,却不能同样善待自己。心理学书籍 psychspace.comh@l?7a$U
作者为我们打开了另一扇心灵之窗,让我们承认自己的苦难与不完美,并且关怀自己,爱自己。人非万能,总有人比我们做得更好,在坦然接受这一切后,我们才能重新感受到快乐与幸福,并能更加爱护他人。内夫博士通过许多经典的研究结果、个人经验、实用练习和幽默故事,让每个人都学会如何转变不良的情绪模式,让自己变得更健康、快乐、幸福和高效。
D?}3C:|!lzxn0本书通过自我关怀、静观、共通人性的讲解与练习,帮大家找到与自己和解的办法。学会自我关怀,也就掌握了反转生活的力量。
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作者简介

}7B'C _)P Q0克里斯廷·内夫(Kristin Neff):心理学书籍 psychspace.com]A A"FsjUl2{
得克萨斯大学人类发展学副教授。心理学—自我关怀领域创始人。十几年前,她首次把自我关怀作为一个研究领域和终身研究方向,并成为了这一领域的先驱人物。内夫博士在国际上开设了自我关怀的课程,她的理论著作也被译成十几种语言在世界传播。
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目录

w.l)f#P3M)S%Sip0 PART1为什么自我关怀
H*S,sPG1f0  1揭秘自我关怀心理学书籍 psychspace.comu%H5~ V0x0kR
  哈哈镜心理学书籍 psychspace.com!N[:c$rP^
  自我评判的代价心理学书籍 psychspace.comQ(A1bwx:b.D
  换种方式
'_ q,?bAxL$k3^[0  关怀他人
?H:x-^/F0  关怀自己心理学书籍 psychspace.comHg4Ee9~&C
  练习一
1i]{Y+E0  练习二心理学书籍 psychspace.comqeT_px-i&m\*]M
  2终结疯狂的行为
m_X x~mId0  更胜一筹的需要
,q4G3{k)X4tI!R(n3rI0  练习一
)y&ma|3KsB&Ba\K0  停止过分责备自己为何如此之难
c'eloxwx E j0  父母的角色心理学书籍 psychspace.com ])L Txqq
  文化的角色
^uATMr*w2h%??0  到达终点的途径心理学书籍 psychspace.com$A K8V uI|"d BK1ah
  自证预言心理学书籍 psychspace.com*c v_p-?b4y:i
  我的故事:被抛却与不可爱
cc/G]e0id!S1N.I0  到底有多糟
&lEtg w?*S0  出路心理学书籍 psychspace.comX4^O9P`W6@
  练习二心理学书籍 psychspace.com2a H3p.}]{&Pny j-O
  Part2自我关怀的核心成分心理学书籍 psychspace.comc-b?|*x k
  3善待自己
F9UC0G5cf%[0  善待自己的途径
XD2`4RR GR0  依恋和关爱系统
.mqw8ql7A:^)u~0  关爱的化学成分
,N(A}z3~0F2G.]0  练习一心理学书籍 psychspace.com} c7td,B8m)h2z8@;p ` }0R
  轻抚的力量
2M@5E5Q} Y D:z0  练习二
H4[1~+NwC#_| q)K0  我的故事:人无完人
IB y+H1uY i7_0  一件珍贵的礼物心理学书籍 psychspace.com!v!Cmh0p4?n#k
  4我们同舟共济
UX8hp?&xo |0  孤立无援
CUg8H8R_0  归属的需要心理学书籍 psychspace.comw&It:e1[5[B h
  比较游戏心理学书籍 psychspace.comu7Wkq u:Zo
  我们与他们的对立
/Do&t8?;iFO0  完美错觉
` ]*Z(M.l0  同命相连
v.s2x3G b y#o0  练习一心理学书籍 psychspace.com.?v,Zp2snq~&B
  我的故事:到底什么才是正常的心理学书籍 psychspace.com.r~.Ek U I
  5秉持静观心理学书籍 psychspace.com_;[ sc9W+H+QX8W%i
  停下脚步觉知痛苦
a {4C6e.zH0  逃离痛苦体验心理学书籍 psychspace.com B0oTs?3]F6{
  觉察之觉察心理学书籍 psychspace.com4{w\q:PS\n.v
  沐浴意识之光心理学书籍 psychspace.com*o;guK \
  练习一心理学书籍 psychspace.comB'F&}dH/Y3` E,Q
  反应而非反抗
eL)_$V#FYS7z0  折磨=痛苦×对抗
1{/ekd:Qc-~ W$J0  练习二心理学书籍 psychspace.com tK-e!Z1J
  理解无能为力
I;N+i*M4]3r,x!z CF0  学会静观
|Ub^,r"Y y{[0  练习三心理学书籍 psychspace.com|[g\7ze
  三个入口
c E\!Z OM/Uh&a0  练习四
&cDLzk0  我的故事:穿越阴霾
MH M7f8P:dh0  PART 3 自我关怀的益处心理学书籍 psychspace.com|g(E:M&^X~;I)_&^
  6情感弹性
OV7] Zo0  7跳出自尊的游戏心理学书籍 psychspace.com.p#VH6Bm L5_e
  8动机与个人成长心理学书籍 psychspace.com*WFm_hp.x
  PART4人际关系中的自我关怀心理学书籍 psychspace.comO&zR!A;@ k?;I k
  9关怀他人
*xE/|-jI0  10自我关怀的培养心理学书籍 psychspace.comu e&['v0V3EAT6~/V0_
  11性与爱
5J3J'G5Q!U x0  PART5自我关怀之喜悦
/f vD9~q/dO6v0  12化蛹成蝶心理学书籍 psychspace.com F.I:o AmsW]U
  13自我欣赏
/VV#]Qr*fR0结语心理学书籍 psychspace.com PQ8a o0h7g0v"p

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作者:克里斯廷·内夫