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追求良好感觉很可能导致不幸,幸福像沙漏,抓得越紧漏得越快。中科院心理所教授祝卓宏博士翻译;AC创始人史蒂文·海斯博士推荐;美国亚马逊畅销数年,全球销量超100万册;减轻压力,克服恐惧,过上丰富且有意义的生活。  

幸福的陷阱

U9?+Ynne$P.` [0作者:[英]路斯·哈里斯

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-e A.Lj0eZ9c0译者:邓竹箐,祝卓宏心理学书籍 psychspace.com2z"VS ux;Of+p

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出版:机械工业出版社 2018-8  华章心理心理学书籍 psychspace.com8{7h(K8OZo B1F?,\

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平装:16开280页心理学书籍 psychspace.comA"\Sq4d

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ISBN:9787111605348心理学书籍 psychspace.com,c;g,k s%r_nT+H])s

n#_#aV-X0定价:49.00心理学书籍 psychspace.com,y2a4P e+U

内容简介

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你有没有在承受压力、担心、痛苦或毫无成就感时,却仍要假装一切都好?事实上并不是只有你这样。压力、焦虑、沮丧、低自尊在现代社会无处不在,几乎每个人都如困兽般挣扎着,但是当我们的生活水准达到了有史以来的最高水平,为什么还会这样呢?

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1tS wa t8b?3Mh"{ f0最新科学研究表明,我们都陷入了一个隐蔽的心理陷阱:我们越是努力寻求幸福,就越会长期遭受痛苦。幸运的是,通过学习本书中以正念为基础的开创性方法,我们都能够从“幸福的陷阱”中逃脱。

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本书适合每一个人阅读。无论你是缺乏自信、身陷病痛、失去亲人,还是工作压力过大,饱受焦虑或抑郁之苦,或者是渴望在人生中有所成就,你都可以在阅读本书时获取一些有效技巧,从而:心理学书籍 psychspace.comb8^9dZE)i

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减轻压力或担忧 超越恐惧、疑虑和不安 更加高效地应对令人痛苦的想法和情绪 打破自我挫败式的行为模式 改善工作业绩并在工作中获得成就感 建立更令人满意的关系 最终过上丰富、充实和有意义的生活。

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作者简介

9B,d-J| w){!z|,x%i}0路斯·哈里斯(Russ Harris),博士,享誉国际的接纳承诺疗法(ACT)培训师,撰写过多部基于ACT的自助书籍,其著作现已有超过15种语言的译本,并在20个国家出版发行。他因在培训ACT治疗师时清晰、易理解而且有趣的教学方式而广受推崇。

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邓竹箐,南开大学管理学博士,美国加州州立大学访问学者。二级心理咨询师、中国心理卫生协会ACT学组成员、中国ACT训练营学员,中科院心理所“心理咨询与治疗”高级研修班学员。现主要从事ACT的学习、实践、培训和科普推广。心理学书籍 psychspace.com4u8q9[.y9yR

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祝卓宏,现任中国科学院心理所教授、硕士生导师、博士后导师。中央国家机关职工心理健康咨询中心主任、国家公务员心理健康应用研究中心主任、中国心理卫生协会心理咨询师专委会副主任委员、中国健康管理协会公职人员心理健康管理分会副会长兼秘书长、国际语境行为科学协会(ACBS)会士、ACBS中国分会主席。从2005年开始致力于正念与ACT的学习、实践、研究、培训,目前已发表相关研究论文20余篇,翻译相关专著5部。心理学书籍 psychspace.com:[m5Wy a@\ O

目录

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YWOt+e oq0推荐序心理学书籍 psychspace.comwo UY-i/AH

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译者序一心理学书籍 psychspace.com1o#A2@y:B

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译者序二

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g _^;Kmx7rH0引言

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;e$V2{Y zn^ i1FC0第一部分 你如何设下“幸福的陷阱”心理学书籍 psychspace.com'eV U/vx;W

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第1章 有关幸福的迷思 2

2L AB2vnt!SzZSR0心理学书籍 psychspace.comv,bo%A/u_?

第2章 恶性循环 13

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uGy:Q7YHV'{"i;Z9n0第二部分 改变你的内部世界

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+f?:I^[mm B|U0第3章 ACT的六大核心原则 26心理学书籍 psychspace.com.eyXqb`u

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第4章 杰出的故事家 29

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第5章 真正的忧伤 40

.av'ju#wp2o)cd0心理学书籍 psychspace.com;@&Tg#i5b5vGp6g

第6章 有关解离的疑难解答 50心理学书籍 psychspace.comG1\RU|

,RV(uMBrX0第7章 看看是谁在讲话 58心理学书籍 psychspace.comg"_ I-F$Kz r

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第8章 可怕的画面 65心理学书籍 psychspace.com!D(Yp4V(Q WeP

&\,R`5L*K5d0第9章 船上的魔鬼 72

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ICok%fZ0第10章 你的感觉如何 76

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;Ry} T"Rn0第11章 “挣扎开关” 84

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第12章 “挣扎开关”如何形成 88

1^zy9^`%}c H\\h0心理学书籍 psychspace.com7v3X \q:@j^

第13章 直视魔鬼 96心理学书籍 psychspace.com*i(pA `;y"A

#gd5Vm;}&HV0第14章 有关扩展的疑难解答 110心理学书籍 psychspace.com.\H*|Q? r&M

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第15章 在冲动上冲浪 119心理学书籍 psychspace.comz3P!gZ XR q S-^

*V,?m,C _7k1\-l0第16章 更多的魔鬼 128

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第17章 时光机 131

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第18章 肮脏的狗 140

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第19章 一个令人困惑的词 146

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第20章 呼吸着,就活着 151

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p Kk.s1G~B0第21章 实话实说 159

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第22章 一个大故事 163

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Q9F-fpL2c0sP`1p y0第23章 你并非如你所想 172

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{"az:Ya8K0第三部分 创造有价值的生活心理学书籍 psychspace.com4Gz/dv@1V

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第24章 跟随你的心 180

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$K Ob!]QnI)w2q0第25章 重大问题 186

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第26章 有关价值的疑难解答 194

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第27章 千里之行 198心理学书籍 psychspace.com{2I:x}(i!e

p)S;`1JU0第28章 获取满足 206心理学书籍 psychspace.com \ T q)v5^,q%S

-H+qN5U*E sC i(u*C0第29章 丰盛的生活 215

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第30章 直面恐惧 220

N3]wik0V~J0心理学书籍 psychspace.com%Y4wc;C;M? q&_"MO5[

第31章 意愿 231心理学书籍 psychspace.comx7KfdP;U%}

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第32章 勇往直前 240心理学书籍 psychspace.comw]m6A&E8\

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第33章 一种有意义的生活 251心理学书籍 psychspace.com"g;l8x*G#KV

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致谢 259心理学书籍 psychspace.comU!T5iL4R2B F2M#Q(x

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幸福的陷阱

作者:克里斯·佩利