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追求良好感觉很可能导致不幸,幸福像沙漏,抓得越紧漏得越快。中科院心理所教授祝卓宏博士翻译;AC创始人史蒂文·海斯博士推荐;美国亚马逊畅销数年,全球销量超100万册;减轻压力,克服恐惧,过上丰富且有意义的生活。  

幸福的陷阱

xy5h_9MFv0作者:[英]路斯·哈里斯

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_ w_u$M Qg j0译者:邓竹箐,祝卓宏心理学书籍 psychspace.com2Q6gCg ~:U9Zw/m)l

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出版:机械工业出版社 2018-8  华章心理

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/\o }D,|"N t-}#YhN0平装:16开280页心理学书籍 psychspace.comz8[8S:D)l3WS&p"w

Y^}0i5E+JLCX,y0ISBN:9787111605348

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+U-Udd$?(tF*i,\0定价:49.00

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内容简介

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你有没有在承受压力、担心、痛苦或毫无成就感时,却仍要假装一切都好?事实上并不是只有你这样。压力、焦虑、沮丧、低自尊在现代社会无处不在,几乎每个人都如困兽般挣扎着,但是当我们的生活水准达到了有史以来的最高水平,为什么还会这样呢?心理学书籍 psychspace.com2x'CMsH3[u

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最新科学研究表明,我们都陷入了一个隐蔽的心理陷阱:我们越是努力寻求幸福,就越会长期遭受痛苦。幸运的是,通过学习本书中以正念为基础的开创性方法,我们都能够从“幸福的陷阱”中逃脱。心理学书籍 psychspace.comN9XVrn

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本书适合每一个人阅读。无论你是缺乏自信、身陷病痛、失去亲人,还是工作压力过大,饱受焦虑或抑郁之苦,或者是渴望在人生中有所成就,你都可以在阅读本书时获取一些有效技巧,从而:心理学书籍 psychspace.com*q/IT qI)M9G0k

[)C7]:}gp*f Ln0减轻压力或担忧 超越恐惧、疑虑和不安 更加高效地应对令人痛苦的想法和情绪 打破自我挫败式的行为模式 改善工作业绩并在工作中获得成就感 建立更令人满意的关系 最终过上丰富、充实和有意义的生活。

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作者简介

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路斯·哈里斯(Russ Harris),博士,享誉国际的接纳承诺疗法(ACT)培训师,撰写过多部基于ACT的自助书籍,其著作现已有超过15种语言的译本,并在20个国家出版发行。他因在培训ACT治疗师时清晰、易理解而且有趣的教学方式而广受推崇。心理学书籍 psychspace.comQj`,o)x0Z)V

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邓竹箐,南开大学管理学博士,美国加州州立大学访问学者。二级心理咨询师、中国心理卫生协会ACT学组成员、中国ACT训练营学员,中科院心理所“心理咨询与治疗”高级研修班学员。现主要从事ACT的学习、实践、培训和科普推广。

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祝卓宏,现任中国科学院心理所教授、硕士生导师、博士后导师。中央国家机关职工心理健康咨询中心主任、国家公务员心理健康应用研究中心主任、中国心理卫生协会心理咨询师专委会副主任委员、中国健康管理协会公职人员心理健康管理分会副会长兼秘书长、国际语境行为科学协会(ACBS)会士、ACBS中国分会主席。从2005年开始致力于正念与ACT的学习、实践、研究、培训,目前已发表相关研究论文20余篇,翻译相关专著5部。心理学书籍 psychspace.com p#L$bp gFN-u;s@

目录

R7^8OdtF0目录

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"Z3V^/e#K l:xw0推荐序心理学书籍 psychspace.com fbGmt@?

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译者序一心理学书籍 psychspace.com wQT2H U,X0Y@

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译者序二心理学书籍 psychspace.com O*n7~:M3U:af

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引言

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[%? [,d@|c+c0第一部分 你如何设下“幸福的陷阱”

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tn'}:hf4c5GV0第1章 有关幸福的迷思 2

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M7Y _!n L8J!k0第2章 恶性循环 13

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第二部分 改变你的内部世界心理学书籍 psychspace.com&MB:y$@jy

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第3章 ACT的六大核心原则 26心理学书籍 psychspace.com uk8_g-V7};V

#[9m'VNz0第4章 杰出的故事家 29心理学书籍 psychspace.comNv th7~Q@}9o

M6yU6Wtx[[0第5章 真正的忧伤 40

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X LM)Ve1L+TA)q0第6章 有关解离的疑难解答 50心理学书籍 psychspace.com|T9Q q2h YWKO

gZb+g'E!T7@h0第7章 看看是谁在讲话 58心理学书籍 psychspace.com&I2}zT e&M4{p

[3U'cQ?4q?)Q]3J6Bw0第8章 可怕的画面 65

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第9章 船上的魔鬼 72

}i"V|VfQ!^[0心理学书籍 psychspace.com&n/h'{K_ n,S:} r

第10章 你的感觉如何 76心理学书籍 psychspace.com X2Wh ^j5Q+xj9c

心理学书籍 psychspace.com'yA5?/a ?Zu%n+l+U$e8v]

第11章 “挣扎开关” 84心理学书籍 psychspace.comX'pV"Y JC#s%I

B4` ^wd$}P0第12章 “挣扎开关”如何形成 88

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*Sy2z|/pe ry%C&X,R0第13章 直视魔鬼 96

[}]#bg3t {{0心理学书籍 psychspace.comPSo7Z8Qy,k

第14章 有关扩展的疑难解答 110心理学书籍 psychspace.com"du0e m"j"]

心理学书籍 psychspace.com.A%^^9O&^+@9BJ

第15章 在冲动上冲浪 119心理学书籍 psychspace.comcg k_0Z4G7zn8@ X

{Q5}JQ,m4DB0第16章 更多的魔鬼 128心理学书籍 psychspace.comJH}$E ND i

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第17章 时光机 131

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"w(H$xW*o&@/x ~0第18章 肮脏的狗 140心理学书籍 psychspace.com/sG:O(?B.d^v

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第19章 一个令人困惑的词 146心理学书籍 psychspace.comg'~KM7N

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第20章 呼吸着,就活着 151

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第21章 实话实说 159

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JytKZ_Dlr,TY0第22章 一个大故事 163

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第23章 你并非如你所想 172

U0b4W-[ l B*J%NH0心理学书籍 psychspace.com.?-ZKtK"Jx1m#x

第三部分 创造有价值的生活心理学书籍 psychspace.comY ];kQ*gG6uq*|

(~7V6P-D/ZE}0第24章 跟随你的心 180

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第25章 重大问题 186

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%Y L Jf-X_0第26章 有关价值的疑难解答 194

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ZM5M hj;sTqc0第27章 千里之行 198

.h)U]6WOY$d0

.Mb]E^i!_0第28章 获取满足 206心理学书籍 psychspace.com,p%`+Kf,R-sw W

-@+U'@Vo(L n+TX!|j'L0第29章 丰盛的生活 215心理学书籍 psychspace.comd5Nw#} H"]Pj

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第30章 直面恐惧 220心理学书籍 psychspace.com O"p2dK9MVAD

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第31章 意愿 231

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\&H ltu6p$}m0第32章 勇往直前 240心理学书籍 psychspace.com SR;gl6J'kYS k%Rz'[

iaGrK8VTX0s0第33章 一种有意义的生活 251心理学书籍 psychspace.comwxpsRT })oQ5H

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资源 257心理学书籍 psychspace.com p;\"};i*A\

-P[J;j(E*^0致谢 259心理学书籍 psychspace.com;x:r.m7D9X{3@

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幸福的陷阱

作者:克里斯·佩利