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追求良好感觉很可能导致不幸,幸福像沙漏,抓得越紧漏得越快。中科院心理所教授祝卓宏博士翻译;AC创始人史蒂文·海斯博士推荐;美国亚马逊畅销数年,全球销量超100万册;减轻压力,克服恐惧,过上丰富且有意义的生活。  

幸福的陷阱

1VF:c k%DD4}}j H0作者:[英]路斯·哈里斯

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译者:邓竹箐,祝卓宏心理学书籍 psychspace.com)Fte#Sr:s

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出版:机械工业出版社 2018-8  华章心理心理学书籍 psychspace.com({7U"l.Xo_:] q5}S-k

FKI Cs%a/v qy0平装:16开280页心理学书籍 psychspace.com9\?N&G]R"N

(p+?&`;J.I0ISBN:9787111605348

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内容简介

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你有没有在承受压力、担心、痛苦或毫无成就感时,却仍要假装一切都好?事实上并不是只有你这样。压力、焦虑、沮丧、低自尊在现代社会无处不在,几乎每个人都如困兽般挣扎着,但是当我们的生活水准达到了有史以来的最高水平,为什么还会这样呢?

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最新科学研究表明,我们都陷入了一个隐蔽的心理陷阱:我们越是努力寻求幸福,就越会长期遭受痛苦。幸运的是,通过学习本书中以正念为基础的开创性方法,我们都能够从“幸福的陷阱”中逃脱。

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1vXv!x H0本书适合每一个人阅读。无论你是缺乏自信、身陷病痛、失去亲人,还是工作压力过大,饱受焦虑或抑郁之苦,或者是渴望在人生中有所成就,你都可以在阅读本书时获取一些有效技巧,从而:

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减轻压力或担忧 超越恐惧、疑虑和不安 更加高效地应对令人痛苦的想法和情绪 打破自我挫败式的行为模式 改善工作业绩并在工作中获得成就感 建立更令人满意的关系 最终过上丰富、充实和有意义的生活。

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作者简介

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路斯·哈里斯(Russ Harris),博士,享誉国际的接纳承诺疗法(ACT)培训师,撰写过多部基于ACT的自助书籍,其著作现已有超过15种语言的译本,并在20个国家出版发行。他因在培训ACT治疗师时清晰、易理解而且有趣的教学方式而广受推崇。

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\E"k0|q H&}N0邓竹箐,南开大学管理学博士,美国加州州立大学访问学者。二级心理咨询师、中国心理卫生协会ACT学组成员、中国ACT训练营学员,中科院心理所“心理咨询与治疗”高级研修班学员。现主要从事ACT的学习、实践、培训和科普推广。心理学书籍 psychspace.com:TEO,?&`+M*Qx_aa

"Jz3|E(~(W(`2B!mc0祝卓宏,现任中国科学院心理所教授、硕士生导师、博士后导师。中央国家机关职工心理健康咨询中心主任、国家公务员心理健康应用研究中心主任、中国心理卫生协会心理咨询师专委会副主任委员、中国健康管理协会公职人员心理健康管理分会副会长兼秘书长、国际语境行为科学协会(ACBS)会士、ACBS中国分会主席。从2005年开始致力于正念与ACT的学习、实践、研究、培训,目前已发表相关研究论文20余篇,翻译相关专著5部。

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目录

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目录

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@o? r8hM_0推荐序心理学书籍 psychspace.comyn5@_s

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译者序一

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Ds]N%M's0译者序二心理学书籍 psychspace.com0]DQbBvo

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引言心理学书籍 psychspace.comx-F2W P!w1`t Yf

.R9]!Z$ZY)r.?/q0第一部分 你如何设下“幸福的陷阱”

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第1章 有关幸福的迷思 2心理学书籍 psychspace.com n@u;biY

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第2章 恶性循环 13心理学书籍 psychspace.com:c2s?Hjq1_

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第二部分 改变你的内部世界

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5E+Xsj HB{e]U0第3章 ACT的六大核心原则 26

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nE9s!V#_8C0第4章 杰出的故事家 29

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第5章 真正的忧伤 40

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第6章 有关解离的疑难解答 50心理学书籍 psychspace.comW7Wrs0o)~)d$H

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第7章 看看是谁在讲话 58

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)A;b,^qX W'r5B0第8章 可怕的画面 65心理学书籍 psychspace.com$ECm!GO1?

gFW3_4K"_ru0第9章 船上的魔鬼 72

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G%I*A%S3w0第10章 你的感觉如何 76

z;EG1V h0心理学书籍 psychspace.com,J2~H ~Qg Hv m%f

第11章 “挣扎开关” 84

#o7b*~$L+C'H0心理学书籍 psychspace.com-L6vuvG9P

第12章 “挣扎开关”如何形成 88

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1?%hM Yo m0第13章 直视魔鬼 96心理学书籍 psychspace.comf2p0sHT;jk BF

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第14章 有关扩展的疑难解答 110心理学书籍 psychspace.com*Pid{&N#O${

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第15章 在冲动上冲浪 119心理学书籍 psychspace.comCRAe#swEB+[

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第16章 更多的魔鬼 128

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\,QM|m ^D(E#uJh#d0第17章 时光机 131

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第18章 肮脏的狗 140心理学书籍 psychspace.comB*{K/y]

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第19章 一个令人困惑的词 146

9b/~-~:p{)t9R}k0心理学书籍 psychspace.comJ ~X| \s(H

第20章 呼吸着,就活着 151

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第21章 实话实说 159

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第22章 一个大故事 163

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1~*zV\1lx~0第23章 你并非如你所想 172心理学书籍 psychspace.com;ghM:L0| P#K

AB@]Sp7?U_o0第三部分 创造有价值的生活

+d@7lK1tj c0心理学书籍 psychspace.comA0nD*a][4]

第24章 跟随你的心 180

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kK's*OiI1rX7su0第25章 重大问题 186

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O?)a3H2F3a0第26章 有关价值的疑难解答 194

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i8I? }N$[B[d0第27章 千里之行 198心理学书籍 psychspace.com Q1FT.wn X0Ri

W ie$t{$~O^0第28章 获取满足 206心理学书籍 psychspace.com1~"SDI9W P}*A*?o

"\'| rRZ$L}YZ%\zI1g0第29章 丰盛的生活 215

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e2h(ba!t5ant)H%i0第30章 直面恐惧 220心理学书籍 psychspace.comC X6|8I)C M]

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第31章 意愿 231

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sp"uQ e`0第32章 勇往直前 240心理学书籍 psychspace.com ZZ:M,z3T.q3z

)zE.reQ0Z@ i0第33章 一种有意义的生活 251心理学书籍 psychspace.com*~iI(zY,?,YLY/tw

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资源 257心理学书籍 psychspace.comi/N%ZL.ccZ],]Y

KYI} i&K7PKe0致谢 259

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ACT 华章心理 祝卓宏

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幸福的陷阱

作者:克里斯·佩利