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追求良好感觉很可能导致不幸,幸福像沙漏,抓得越紧漏得越快。中科院心理所教授祝卓宏博士翻译;AC创始人史蒂文·海斯博士推荐;美国亚马逊畅销数年,全球销量超100万册;减轻压力,克服恐惧,过上丰富且有意义的生活。  

幸福的陷阱

心理学书籍 psychspace.com^S[iV&Dk

作者:[英]路斯·哈里斯心理学书籍 psychspace.com'S3Y$OPD:b

)zLp"Zj,[-B0译者:邓竹箐,祝卓宏

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y0^j$?8LW0出版:机械工业出版社 2018-8  华章心理

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平装:16开280页

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ISBN:9787111605348

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!O?I1|'g!E2TU0定价:49.00心理学书籍 psychspace.comv,^-PTzKs*c(s"j |

内容简介

8SFq[a0你有没有在承受压力、担心、痛苦或毫无成就感时,却仍要假装一切都好?事实上并不是只有你这样。压力、焦虑、沮丧、低自尊在现代社会无处不在,几乎每个人都如困兽般挣扎着,但是当我们的生活水准达到了有史以来的最高水平,为什么还会这样呢?心理学书籍 psychspace.com Cl$Hq6^Ly$q

3P/Y@8_+o0_f1hOQ0最新科学研究表明,我们都陷入了一个隐蔽的心理陷阱:我们越是努力寻求幸福,就越会长期遭受痛苦。幸运的是,通过学习本书中以正念为基础的开创性方法,我们都能够从“幸福的陷阱”中逃脱。

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本书适合每一个人阅读。无论你是缺乏自信、身陷病痛、失去亲人,还是工作压力过大,饱受焦虑或抑郁之苦,或者是渴望在人生中有所成就,你都可以在阅读本书时获取一些有效技巧,从而:心理学书籍 psychspace.comp&`T4C4[0]a7u sh

@,| \.yjk0减轻压力或担忧 超越恐惧、疑虑和不安 更加高效地应对令人痛苦的想法和情绪 打破自我挫败式的行为模式 改善工作业绩并在工作中获得成就感 建立更令人满意的关系 最终过上丰富、充实和有意义的生活。心理学书籍 psychspace.com{9\^8|Mh v8_N

作者简介

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路斯·哈里斯(Russ Harris),博士,享誉国际的接纳承诺疗法(ACT)培训师,撰写过多部基于ACT的自助书籍,其著作现已有超过15种语言的译本,并在20个国家出版发行。他因在培训ACT治疗师时清晰、易理解而且有趣的教学方式而广受推崇。心理学书籍 psychspace.com O[b,M5Xmv

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Cy!u-rK#y;~t0邓竹箐,南开大学管理学博士,美国加州州立大学访问学者。二级心理咨询师、中国心理卫生协会ACT学组成员、中国ACT训练营学员,中科院心理所“心理咨询与治疗”高级研修班学员。现主要从事ACT的学习、实践、培训和科普推广。心理学书籍 psychspace.comD*x {,SN])q]m

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祝卓宏,现任中国科学院心理所教授、硕士生导师、博士后导师。中央国家机关职工心理健康咨询中心主任、国家公务员心理健康应用研究中心主任、中国心理卫生协会心理咨询师专委会副主任委员、中国健康管理协会公职人员心理健康管理分会副会长兼秘书长、国际语境行为科学协会(ACBS)会士、ACBS中国分会主席。从2005年开始致力于正念与ACT的学习、实践、研究、培训,目前已发表相关研究论文20余篇,翻译相关专著5部。心理学书籍 psychspace.comMf\$C&WEsL-n7F-e/_

目录

5j y2yO"th3l6Mv0目录心理学书籍 psychspace.comY^c$BBky3I,BL{

S.{"k-KE`0推荐序

U9Tg`)y0心理学书籍 psychspace.com U7U:JUS Y|

译者序一心理学书籍 psychspace.com7qye"jIN!H,p

\7i$m+s]}q-M/mZ)|0译者序二

]h[qeNF0w ^0心理学书籍 psychspace.com6d&f Lr&r?b1c?

引言

k7ZA#f W-s0心理学书籍 psychspace.com!Ls-j&bcUpa

第一部分 你如何设下“幸福的陷阱”心理学书籍 psychspace.comBa;u(R0r-Uw

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第1章 有关幸福的迷思 2

6_ ?$F t&U-TP4s0

U.M$\V2W0第2章 恶性循环 13

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I kl[%w c0第二部分 改变你的内部世界心理学书籍 psychspace.com;e7E;E3g!Py&b&W&lt

心理学书籍 psychspace.comA[+d3Fl

第3章 ACT的六大核心原则 26

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*E1g/wFObA0第4章 杰出的故事家 29心理学书籍 psychspace.comr{E&M9?];t_

心理学书籍 psychspace.com}#`!eWr0Q'q*r&@

第5章 真正的忧伤 40

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EQ+V&l+sV[0第6章 有关解离的疑难解答 50

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Wo:xH0f@0第7章 看看是谁在讲话 58

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第8章 可怕的画面 65心理学书籍 psychspace.com CE U^%Q9n

心理学书籍 psychspace.com~T3AF(NcA+K:ax

第9章 船上的魔鬼 72心理学书籍 psychspace.comv DH L(OR

$KAyT(G%p q~0第10章 你的感觉如何 76心理学书籍 psychspace.com|4X}Y9t

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第11章 “挣扎开关” 84心理学书籍 psychspace.com)h2@*?2J(byw

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第12章 “挣扎开关”如何形成 88心理学书籍 psychspace.com S5s_ [ E(_8i F

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第13章 直视魔鬼 96心理学书籍 psychspace.comRd@t,e]

心理学书籍 psychspace.com"[C9BW p.v

第14章 有关扩展的疑难解答 110

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第15章 在冲动上冲浪 119

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第16章 更多的魔鬼 128

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)Wf[m:W Z }o1We:xo0第17章 时光机 131心理学书籍 psychspace.comg?6L_0O;M.E2j:e

up!d rL+`(a0第18章 肮脏的狗 140

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第19章 一个令人困惑的词 146

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第20章 呼吸着,就活着 151

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~s7DQ%fC N0第21章 实话实说 159心理学书籍 psychspace.com&h3UhW{bH

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第22章 一个大故事 163心理学书籍 psychspace.comlz6],q_B Qp9S*pH

0J!T`jt7I.l0第23章 你并非如你所想 172

Ids`$o,^0心理学书籍 psychspace.com8w/q@1r0n*`5c _$eRX

第三部分 创造有价值的生活

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k'e#pL#[u U^ w0第24章 跟随你的心 180心理学书籍 psychspace.comR\3[AG

)| Y0gH\!MIl0第25章 重大问题 186心理学书籍 psychspace.comJ'Y)j1d\5g#C[

RZ1K6B"DJ0第26章 有关价值的疑难解答 194

_(K:ed7r(nPj0心理学书籍 psychspace.com%h@Y6cr]2R F/E.s

第27章 千里之行 198心理学书籍 psychspace.com0Q@C+I kq^

|1g"AJS-v7h5HN2}0第28章 获取满足 206

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d|;V9y{n(L*N T0第29章 丰盛的生活 215

9Ps6PeLV W1U{2Rh0心理学书籍 psychspace.com^Y$Bj@ mi U:c,Q7K/L

第30章 直面恐惧 220心理学书籍 psychspace.comQ UYB*]

,Y1l2q)^%Xq!AD0第31章 意愿 231

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第32章 勇往直前 240心理学书籍 psychspace.comF9S8O+n3G8A

Irlb+h]/~ ~&i0第33章 一种有意义的生活 251心理学书籍 psychspace.com.VA x-H^"E-b

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资源 257心理学书籍 psychspace.comn$H,]8xI

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致谢 259

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作者:克里斯·佩利