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定价 ¥49.00

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追求良好感觉很可能导致不幸,幸福像沙漏,抓得越紧漏得越快。中科院心理所教授祝卓宏博士翻译;AC创始人史蒂文·海斯博士推荐;美国亚马逊畅销数年,全球销量超100万册;减轻压力,克服恐惧,过上丰富且有意义的生活。  

幸福的陷阱

~${WC%M;c|e0作者:[英]路斯·哈里斯

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zm8p5Y Zq A0译者:邓竹箐,祝卓宏

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-E!~r!K%@gbD0出版:机械工业出版社 2018-8  华章心理心理学书籍 psychspace.com,Qu GZ#J7F0X/A(]

心理学书籍 psychspace.comv]$OTz.n(A0d

平装:16开280页心理学书籍 psychspace.comzPn*Np$[ }

2U(u9JC'UNjG|0ISBN:9787111605348

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定价:49.00

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内容简介

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你有没有在承受压力、担心、痛苦或毫无成就感时,却仍要假装一切都好?事实上并不是只有你这样。压力、焦虑、沮丧、低自尊在现代社会无处不在,几乎每个人都如困兽般挣扎着,但是当我们的生活水准达到了有史以来的最高水平,为什么还会这样呢?

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\d@"{$O0最新科学研究表明,我们都陷入了一个隐蔽的心理陷阱:我们越是努力寻求幸福,就越会长期遭受痛苦。幸运的是,通过学习本书中以正念为基础的开创性方法,我们都能够从“幸福的陷阱”中逃脱。

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c-O`*U*xG^~r0本书适合每一个人阅读。无论你是缺乏自信、身陷病痛、失去亲人,还是工作压力过大,饱受焦虑或抑郁之苦,或者是渴望在人生中有所成就,你都可以在阅读本书时获取一些有效技巧,从而:

:AL{N(O-DD0心理学书籍 psychspace.com;T5sXs s|N#?GJ

减轻压力或担忧 超越恐惧、疑虑和不安 更加高效地应对令人痛苦的想法和情绪 打破自我挫败式的行为模式 改善工作业绩并在工作中获得成就感 建立更令人满意的关系 最终过上丰富、充实和有意义的生活。

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作者简介

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路斯·哈里斯(Russ Harris),博士,享誉国际的接纳承诺疗法(ACT)培训师,撰写过多部基于ACT的自助书籍,其著作现已有超过15种语言的译本,并在20个国家出版发行。他因在培训ACT治疗师时清晰、易理解而且有趣的教学方式而广受推崇。

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n)E8`;c&J2?hR0邓竹箐,南开大学管理学博士,美国加州州立大学访问学者。二级心理咨询师、中国心理卫生协会ACT学组成员、中国ACT训练营学员,中科院心理所“心理咨询与治疗”高级研修班学员。现主要从事ACT的学习、实践、培训和科普推广。心理学书籍 psychspace.comcVJ%Nn\.H

^b(a7jw0祝卓宏,现任中国科学院心理所教授、硕士生导师、博士后导师。中央国家机关职工心理健康咨询中心主任、国家公务员心理健康应用研究中心主任、中国心理卫生协会心理咨询师专委会副主任委员、中国健康管理协会公职人员心理健康管理分会副会长兼秘书长、国际语境行为科学协会(ACBS)会士、ACBS中国分会主席。从2005年开始致力于正念与ACT的学习、实践、研究、培训,目前已发表相关研究论文20余篇,翻译相关专著5部。心理学书籍 psychspace.comQ KE*Ae"j

目录

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目录

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2H0w&jGLP0推荐序心理学书籍 psychspace.comZ-F^-OeHm

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译者序一

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*C:H0\,s:YEZ2Z;c7i0译者序二

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引言心理学书籍 psychspace.com1iB:V5} @/u6Y? NVm

?4} ~)J#Z*r%U$A.j&{0第一部分 你如何设下“幸福的陷阱”

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Ht6?LZ*n0第1章 有关幸福的迷思 2

(?2t7Tylu0心理学书籍 psychspace.com5CoP-K f

第2章 恶性循环 13心理学书籍 psychspace.com+ZH+u|?/K+`

心理学书籍 psychspace.comC)iXpYN0yXg

第二部分 改变你的内部世界心理学书籍 psychspace.comY1a-c/YQi1FfB

m"in0U RR9d0第3章 ACT的六大核心原则 26

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}2O;LG:re0第4章 杰出的故事家 29心理学书籍 psychspace.com`4c qq k

P8V2X*dd/f;o2s0第5章 真正的忧伤 40

,h:^q;U8{S+x!F0

d:}@pp*H0第6章 有关解离的疑难解答 50心理学书籍 psychspace.com;q#q F9qx V$R,j

l*db3@J0x^B x2@[0第7章 看看是谁在讲话 58心理学书籍 psychspace.com \#`1W }/m%S\

'c;u(J"R"Q/d&i2c0第8章 可怕的画面 65

[(x8G W!b [y&~2y0

R1]&h)qO[0第9章 船上的魔鬼 72

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a,V$J ?'L{ Z0第10章 你的感觉如何 76心理学书籍 psychspace.com&B![ ?'I-BRB5r

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第11章 “挣扎开关” 84

.|v m(~'ikR(Ou0心理学书籍 psychspace.comO E6UFl"lC+Z

第12章 “挣扎开关”如何形成 88

+L og1GNJ5r0心理学书籍 psychspace.comf.fgJXY(X

第13章 直视魔鬼 96

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第14章 有关扩展的疑难解答 110

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4cu6Us/_1U^8\,p5N;\"|0第15章 在冲动上冲浪 119

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第16章 更多的魔鬼 128心理学书籍 psychspace.com+s1B-eiDn/Q$@

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第17章 时光机 131

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r.MPI2EG0第18章 肮脏的狗 140

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第19章 一个令人困惑的词 146

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VacJoif0第20章 呼吸着,就活着 151

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第21章 实话实说 159

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Hur @1q S*k,y(Uh3M!M C0第22章 一个大故事 163

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第23章 你并非如你所想 172

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0b lV"o#S~4V mZ7o0第三部分 创造有价值的生活

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第24章 跟随你的心 180心理学书籍 psychspace.comw;d'g v)q.^ E1LY t/oi

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第25章 重大问题 186

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%D%]2Rl5qs+gC0第26章 有关价值的疑难解答 194

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第27章 千里之行 198心理学书籍 psychspace.com E6k\\/N'Z2D

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第28章 获取满足 206

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0K'N l;RtO,z`5B0第29章 丰盛的生活 215心理学书籍 psychspace.com|*{Kyd TZ~

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第30章 直面恐惧 220

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&tx dQYa w~Xi0第31章 意愿 231

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第32章 勇往直前 240心理学书籍 psychspace.comZn? foXlHZ

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第33章 一种有意义的生活 251心理学书籍 psychspace.com@$](ux }9x M] Y Utd

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@:[8LTLLE~(p*]+Q0致谢 259

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幸福的陷阱

作者:克里斯·佩利