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与童年创伤和解:化解内心冲突的深度指南

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许多成年人未解决的童年依恋创伤往往会影响其自我认同。不管这些创伤是无意的还是有意的,都会对亲密关系造成不良影响。其中一个影响是关系过度警觉,即对一些负面信息过度敏感,做出过激的反应。过度警觉会影响你的心理、情绪、身体和精神机能,使独处变得异常艰难,并阻碍你建立更强大、健康和安全的亲密关系。本书能曝光那些被忽略的童年创伤,并提供了一种治愈手段。

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与童年创伤和解:化解内心冲突的深度指南 

D#A3x0J+ky{0作者:[美] 秋丽安·斯莫尔 著

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译者:张鳅元

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出版:中国友谊出版公司 2018年10月心理学书籍 psychspace.com4vy.k&_:NFb4o#t

,O&k)aD4B$zH%K0ISBN :9787505743830

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#GT ?#r4_\k1Q8k0定价:42.00心理学书籍 psychspace.com!^3@ v7@hM ?yE6[:n

内容简介

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$u!_'ar~c:`*{0许多成年人未解决的童年依恋创伤往往会影响其自我认同。不管这些创伤是无意的还是有意的,都会对亲密关系造成不良影响。其中一个影响是关系过度警觉,即对一些负面信息过度敏感,做出过激的反应。过度警觉会影响你的心理、情绪、身体和精神机能,使独处变得异常艰难,并阻碍你建立更强大、健康和安全的亲密关系。本书能曝光那些被忽略的童年创伤,并提供了一种治愈手段。心理学书籍 psychspace.com:_,u#Lf%F&Y0@1KSP

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作者简介

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"^&m/U:Q ssu0秋丽安·斯莫尔,知名临床心理咨询博士、演说家、顾问。创立了全美颇具影响力的心理咨询与治疗机构——Navigate YOU Counseling & Consulting。她拥有非常丰富的个案经历、极其擅长人际创伤治疗,治愈了无数饱受童年阴影、人际困扰折磨的来访者,是心理咨询领域当之无愧的专家。

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目录

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(v+qm t2X7`*H1V01. 谁不是一边想改变,一边不断回到过去 / 001

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1_"\V2p)q6e0创伤试图用幕帐遮蔽我们的双眼,我们在成年后会再次经历那些童年创伤性体验。比如,如果童年时常常被忽视,那等你成年后,你会发现,如果他人没有及时回复你的短信、电话或是邮件,你的焦虑会瞬间增长,觉得自己被忽视了。

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8l.^z FyR?7Y'FI02. 童年创伤对成年后的影响有多深 / 023心理学书籍 psychspace.comY4h7L$SVF

2F4w0c r$CN/z*D f0你可能恐惧失败、拒绝、孤单、不够好、被遗弃、不被爱、失控,以及许多未知因素。我们的恐惧既可能固化我们,也可能促使我们出现不适应性行为,例如,适应不良型完美主义,取悦性强迫行为,以便获得掌控感。

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3. 深陷童年受虐的循环怪圈 / 051

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6{;_}Y/|o*Y"G0可以想象祖父、父亲和儿子都在与酒瘾和攻击性问题做斗争;许多家庭成员都在和糖尿病及肥胖做斗争;祖母、母亲和女儿都结了两次、三次、四次婚,而结婚对象都是如出一辙;家庭中每个成员都有信任问题;家庭中的许多人都在经历抑郁或焦虑(是的,这可能是基因问题,但不总是)……心理学书籍 psychspace.comVfN;m3T0k

a/B*z-V|+_mO4d5ea$k'A04. 这不是你的错:用自我同情打破童年受虐怪圈 / 069心理学书籍 psychspace.com8fU~sN3}

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通过一个污染的镜头看到明亮的未来是一件十分难的事情。我们消极的童年经历使我们披上了一件有阴影的斗篷,直到治愈发生,我们才会从其中过滤我们整个生活。我们在创伤之后所经历的所有人和事,都是透过污染的视角去认识的。心理学书籍 psychspace.comZbm'aN8A6{

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5. 过度警觉:对亲密关系中真实或预感的风险极度 敏感 / 093

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一个过度警觉的个体,在风险出现之前就会防守或逃避,尽其所能地来防止这些风险发生。他们通常对他人的行为、想法、感受,感到焦虑,并且,他们会对模糊感到抓狂,因为,他们是通过控制的方式经营生活。这样的人通常不得不通过“偷窃”来获得信任(例如,翻电话、社交跟踪、索要密码,等等)。

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6. 从“在熟悉中寻找安全感或把痛苦当作深爱”的状   况中走出来 / 111心理学书籍 psychspace.comitQ!@wT2V F-?K,oGt

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那些和童年创伤有关的事正是为我们写就的故事。作为成年人,我们现在有笔和纸,可以选择让故事如何结尾。书的结尾是由作者来决定的,而不是读者。你的家庭、朋友和敌人都是故事的读者,但是,你是故事的作者。故事如何结束,不会也不曾由他人决定。

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7. 用全新的视角看待既往的行为模式和关系 / 133

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当自我是健康的时候,我们会吸引健康的关系,也被健康的关系牵引。当自我是不健康的时候,我们会吸引不健康的关系,也被不健康的关系牵引。心理学书籍 psychspace.com+nhy G9p#J

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附录A / 159

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附录B / 167

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致谢 / 169心理学书籍 psychspace.com+@ds5A%QLHi2S

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创伤 童年创伤

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作者:秋丽安·斯莫尔