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定价 ¥49.80

难道一切都是我的错吗?

%K[n+_D0F0心理学李松蔚老师将复杂而系统的心理学概念,从育儿、家庭系统、亲密关系、认知方向等出发,以“系统式家庭理论”为支撑,以具体的生活实例为切入点,帮助你抛弃传统的人际观,颠覆你处理问题时的惯性思维,让你学会放弃“控制”、放弃“是非”、放弃“说服”,选取复杂而有用的心理学理论,把生活中的心理案例进行系统化拆解,学习到课题分离、界限等心理概念,换个角度看问题,颠覆我们的认知局限,化解陈年的关系困局。

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难道一切都是我的错吗?: 重构你的家庭亲密关系

To^VL0作者: 李松蔚

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出版: 中国华侨出版社 2018-7心理学书籍 psychspace.comq G%XBL(w9A)M

A;H r}%_Z.RM0平装: 225页

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ISBN: 9787511372543

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定价: 49.80心理学书籍 psychspace.com.GTD4U9v8P"VK

内容简介

TB4SB,_B aO6t5t0身为成年人,你无时无刻不处于,纷繁复杂的关系之中。你或许以为,幸福由成就感决定,但其实:关系的状态决定了你是否幸福。而你是否知道,关于相处,你80%的常识都是错的。心理学书籍 psychspace.com zOxS4Ggb

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心理学家李松蔚老师将复杂而系统的心理学概念,从育儿、家庭系统、亲密关系、认知方向等出发,以“系统式家庭理论”为支撑,以具体的生活实例为切入点,帮助你抛弃传统的人际观,颠覆你处理问题时的惯性思维,让你学会放弃“控制”、放弃“是非”、放弃“说服”,选取复杂而有用的心理学理论,把生活中的心理案例进行系统化拆解,学习到课题分离、界限等心理概念,换个角度看问题,颠覆我们的认知局限,化解陈年的关系困局。心理学书籍 psychspace.com Y_(B`ub

作者简介

心理学书籍 psychspace.com+w7A\b8}@3A/f"k0I

李松蔚:北京大学临床心理学博士,清华大学心理发展指导中心讲师,中国心理学会注册心理师,知乎心理学领域优秀回答者。一个女孩的父亲,同时是在心理治疗心理咨询领域获得*学位的资深专家,在认知行为治疗,系统家庭治疗两个领域有丰富的研究、教学,和实践经验,同时也是在网络颇具人气的心理学写作者,在杂志长期开设个人专栏,并开设网络音频课程《洞悉相处之道》,受到广大读者欢迎。心理学书籍 psychspace.com5d"Kn+v6Z

+Y;Q8Dv"I}0在家庭关系中,我们常常会寻找那个“犯错”的人,有时是“犯错”的孩子,有时是“犯错”的父母。这本书记录了我作为一个系统式家庭咨询师,同时也是一个儿子、丈夫与父亲,这些年与家庭共同成长的过程。无论是我受的专业训练,还是我的个人经验,都让我认识到家庭是一个复杂的系统,如果存在一个“问题”的话,这个问题是所有人用各自的方式共同维持的。每个人都是彼此的囚徒,也是彼此的狱卒。找到一个人犯错并不难,难的是在这当中发现新的可能——自由的可能,解放的可能。

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这本书旨在告诉大家,对于家庭,我们总是可以找到积极的、不指责的、寻求改变的态度。每个人都不自由,每个人也都是自由的。 ——李松蔚

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目录

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1 认知误区:你是否自己主动选择了不幸心理学书籍 psychspace.comY Yz7I:N&e%P

k0fL;w]9d)hE0我不应该被如此对待 -003

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某种意义上,越能展现出不幸的人,就越有力量。

8t9W:dT*^5n0心理学书籍 psychspace.comg%ydSa!}-yo

“我是抑郁症,你帮不了我” -009

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H+D;X$H$M(Xj0我们用标签给自己制造了一个怪圈。心理学书籍 psychspace.com Cgj&c1Gkx8V f.{

jJ-L2Vi/m$E0那些道理很好,但我只是在吐槽 -016

-Azb HocxP0心理学书籍 psychspace.comZ'^y@7hNGJ;t }0X:y

“心理学的理论总给人一种站着说话不腰疼的感觉……”心理学书籍 psychspace.com~i)c!q5\:eT5r

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“不是你的错,你干吗还不走出来呢!” -024心理学书籍 psychspace.com4Ba&@"SR&I

]-vm4l Er:sN&Jh1s0C0想一想自己能做什么,未必真的能做到什么,但这种态度会让世界变得稍微好一点儿。

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你不面对它,不等于它不存在 -032心理学书籍 psychspace.com?c@ RKHX1W5?

t*Q'F5Vx7t$|*|b0通过黑色的想象,我们改变的是一个人在现实中的心态。心理学书籍 psychspace.com8i\%o g5J x XmbB+|C

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痛苦是无法掌控的 -037心理学书籍 psychspace.comN mZ3Gby:NET

Vy s$Cq4J C7wF0我们常常不愿意接受这个真相。

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我管不住孩子玩游戏,所以游戏公司该替我管 -043心理学书籍 psychspace.comx8a4FBLRh!}

4]O*hy;o0不要指望每一样有趣的东西,都能自觉地给自己增加一个“防沉迷系统”。

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i;K!Y*cW7F{02 关系视角:人的烦恼皆源于人际关系心理学书籍 psychspace.com4Oq/Y` l1q#|

@*V.A5|7J%_-{2t0分清你和我,不等于不管你死活 -053心理学书籍 psychspace.com-W6bH(EvwmN

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课题分离跟“不顾别人感受,我行我素”完全是两种活法。

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“怎么可以有这种人?” -062

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&K e_(N#ud(Y-L0你有你的期待,而别人有别人的行事逻辑。心理学书籍 psychspace.com,["k:SH4wIu

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如何正确安慰一个倒苦水的人 -069心理学书籍 psychspace.com[t&w"pCE9^ ?

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我们听着,赞同、安慰,但是绝不把它看成是对我们的召唤。心理学书籍 psychspace.com ` [u @p0Mf~x;@

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你的好心指点有时会适得其反 -076心理学书籍 psychspace.comn:g yL,c

(?D#n}~Jg"t[0创造一个纯粹留给对方的空间,在这个空间里他是自由的,只有真实的反馈需要面对,而没有谁规定他必须“怎么做”。

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pP|9KU]gm;`'F0不评价的交流方式是怎样的 -081心理学书籍 psychspace.com7L6fcs AdmJeg

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通过不带有评价的交流,我们在做一件事:描述经验本身。心理学书籍 psychspace.comla1|"cw'l"|"r![8n

C;hAg(rezo$}0A9k&p$M N0人自私一点儿,未必对别人没有贡献 -087

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你发现他自私的一面,也许反而更好。

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L4Z|E0{DTPO0心理学书籍 psychspace.comd~&p].\ D%N_

3 亲密困境:你是否缺乏获得幸福的勇气

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8erv$og?I/q0“凭什么每次让步的人都是我?” -097心理学书籍 psychspace.com5n'I1BO B9Jt*}

?7lNk#YTN0对亲密的依赖和恐惧让我们彼此靠拢、彼此伤害,又彼此珍惜。

Q k'sN[8U\X@6q0心理学书籍 psychspace.comG-v-CTU

回一次家受到一万点伤害? -101

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每个人都局限于自己的立场当中。

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别人说的,可能是真的,也可能是在哄你 -110心理学书籍 psychspace.comH ^@ x1x8a5mQ;[

JnrBp0我对别人的感知,由我做主。心理学书籍 psychspace.com-?;Y fu%R| Ol

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有时候,“不靠谱”的父母也很重要 -118心理学书籍 psychspace.com8JP$D;~F4\.o%A

GEL9K~N0我们用怎样的态度来面对错误,是付之一笑还是事事计较,也许会传递出不同的力量。

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/b1p.u:M g0放轻松,不过是在孩子面前吵个架而已 -124心理学书籍 psychspace.comZ U.NO1]1?lJt

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一旦我们吵架了,破碎的也是我们的自恋感。心理学书籍 psychspace.comj)g4O)y%PN*{

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为了孩子,好好离婚 -132心理学书籍 psychspace.comn/|!C D,Gdw.az

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孩子的成长,永远离不开两个人的共同参与。心理学书籍 psychspace.com6\V?N:W

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J&o C(Ub,K x04 育儿观察:请把孩子当作与自己一样的人心理学书籍 psychspace.com j9q/{.\aPF

7x?y&z$i5J tls*a0孩子的需要,并不是世界上唯一的需要 -143

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y0P^:NYh/I7_ CPb(B0有了孩子,我还是我自己,我一直都是我自己。

3K\3J/@%LO%W6L2|_0心理学书籍 psychspace.com,`/Jz'e${c{US"]uj

一个孩子的“网络成瘾” -151心理学书籍 psychspace.com!M/AEN F-@v1OW

Tof;?:j/[6] \0想办法也没有用,反正孩子也不会听。

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+M L#l$E@L0成人的规则与儿童的江湖 -155心理学书籍 psychspace.com3i-~+p.A D5fdz&mF

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小朋友的人际关系根本是一个野蛮生长的无序世界。心理学书籍 psychspace.com!Y?(E z1YH mW8k1C

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育儿文章说得很对,但你最好不要看 -161

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学会对“改变”这件事心怀敬畏,尊重生活中那些“错误”。

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Fb+e Id%Qp;^Mg0未来社会,孩子最需要的心理品质是什么? -165心理学书籍 psychspace.comu2DNT,Ax*N

+D#~#H!nr5S0跟你无法控制的世界相处。

PR,{q^$C(m)a0心理学书籍 psychspace.com%RiQ~}TB3g

孩子的问题越来越严重,恰恰是因为你的重视 -176

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E$t1y,uiy,Yx:f9U0“悖论干预”是一种极高明的干预手段。

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就算看不惯别人家的育儿方式,也可以允许它先存在着 -184

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*C+g!M]9O0彼此不同,但谁也不比谁更优越。

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5 家庭系统:家庭当中发生的每一件事都是合谋心理学书籍 psychspace.comi ~{ AG?`^

f \hY5]*B0确定的一代和不确定的一代 -195心理学书籍 psychspace.comew6uS.qz B#~k

J$Mw%aG{1U*z%S0我不需要抱着“唯一正确”的生活方式来应对生活本身。

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我们真的可以挣脱原生家庭吗? -200心理学书籍 psychspace.com5vyE-q"b d e0tU

3an8j xG sl6_0“代际传递”,我们可能意识不到我们身上有多少东西来自父母。

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o/J~2w"r0我们能帮孩子制造“主动性”吗? -206心理学书籍 psychspace.com(wTE$Ax b

UY%M-k$S0孩子主动做什么,只能听从孩子本身。大人唯一能管好的只有自己。心理学书籍 psychspace.com c4d-zb%w7PC

7wLw l*U0我压根儿就不信“丧偶式育儿”那一套 -216

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如何让家庭重新“发现”父亲的存在?心理学书籍 psychspace.com4mPYeid W(BJ(Q

/AQ.WT6B4I0孩子有分离焦虑,大人也有分离焦虑 -224

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4LRtK"V8l_0焦虑背后,都隐藏着一种失落。心理学书籍 psychspace.comH$v,~xg

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作者:李松蔚