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定价 ¥49.80

难道一切都是我的错吗?

*ZN6B7wd,[*G0心理学李松蔚老师将复杂而系统的心理学概念,从育儿、家庭系统、亲密关系、认知方向等出发,以“系统式家庭理论”为支撑,以具体的生活实例为切入点,帮助你抛弃传统的人际观,颠覆你处理问题时的惯性思维,让你学会放弃“控制”、放弃“是非”、放弃“说服”,选取复杂而有用的心理学理论,把生活中的心理案例进行系统化拆解,学习到课题分离、界限等心理概念,换个角度看问题,颠覆我们的认知局限,化解陈年的关系困局。心理学书籍 psychspace.comjf3M_`1W#I]

难道一切都是我的错吗?: 重构你的家庭亲密关系

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作者: 李松蔚心理学书籍 psychspace.com(m0W(i ]%g(~

(Q,[(z+yD.a0出版: 中国华侨出版社 2018-7心理学书籍 psychspace.comr*W&@Jc:WpZ|

心理学书籍 psychspace.comm+o1DbKe+h#n

平装: 225页

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*TAwm/w8T9B0m0ISBN: 9787511372543

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定价: 49.80

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内容简介

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身为成年人,你无时无刻不处于,纷繁复杂的关系之中。你或许以为,幸福由成就感决定,但其实:关系的状态决定了你是否幸福。而你是否知道,关于相处,你80%的常识都是错的。

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心理学家李松蔚老师将复杂而系统的心理学概念,从育儿、家庭系统、亲密关系、认知方向等出发,以“系统式家庭理论”为支撑,以具体的生活实例为切入点,帮助你抛弃传统的人际观,颠覆你处理问题时的惯性思维,让你学会放弃“控制”、放弃“是非”、放弃“说服”,选取复杂而有用的心理学理论,把生活中的心理案例进行系统化拆解,学习到课题分离、界限等心理概念,换个角度看问题,颠覆我们的认知局限,化解陈年的关系困局。心理学书籍 psychspace.comy#~ c vE8~

作者简介

,s;O(_d;^%z \@+_0李松蔚:北京大学临床心理学博士,清华大学心理发展指导中心讲师,中国心理学会注册心理师,知乎心理学领域优秀回答者。一个女孩的父亲,同时是在心理治疗心理咨询领域获得*学位的资深专家,在认知行为治疗,系统家庭治疗两个领域有丰富的研究、教学,和实践经验,同时也是在网络颇具人气的心理学写作者,在杂志长期开设个人专栏,并开设网络音频课程《洞悉相处之道》,受到广大读者欢迎。心理学书籍 psychspace.com!~ N X#h;ZdI

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在家庭关系中,我们常常会寻找那个“犯错”的人,有时是“犯错”的孩子,有时是“犯错”的父母。这本书记录了我作为一个系统式家庭咨询师,同时也是一个儿子、丈夫与父亲,这些年与家庭共同成长的过程。无论是我受的专业训练,还是我的个人经验,都让我认识到家庭是一个复杂的系统,如果存在一个“问题”的话,这个问题是所有人用各自的方式共同维持的。每个人都是彼此的囚徒,也是彼此的狱卒。找到一个人犯错并不难,难的是在这当中发现新的可能——自由的可能,解放的可能。心理学书籍 psychspace.com Uy"\8G~"E%s~

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这本书旨在告诉大家,对于家庭,我们总是可以找到积极的、不指责的、寻求改变的态度。每个人都不自由,每个人也都是自由的。 ——李松蔚心理学书籍 psychspace.com:d:E0Vo#Kzj'o

目录

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1 认知误区:你是否自己主动选择了不幸心理学书籍 psychspace.com;AeytX

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我不应该被如此对待 -003心理学书籍 psychspace.comD+g E@ A[

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某种意义上,越能展现出不幸的人,就越有力量。心理学书籍 psychspace.com? U/Uy9p8x L

J] t3T&J0“我是抑郁症,你帮不了我” -009心理学书籍 psychspace.com m Q3N;GtH I/F

iOx,?8y8aP0我们用标签给自己制造了一个怪圈。

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dX km&@4F(K$h _7i#Z0那些道理很好,但我只是在吐槽 -016

-r@(xy;UL+t;W.p/z0心理学书籍 psychspace.com;n*p_aY

“心理学的理论总给人一种站着说话不腰疼的感觉……”心理学书籍 psychspace.comSS2H{ q$wW dk

f!m$t"L pt,s^,B]0“不是你的错,你干吗还不走出来呢!” -024心理学书籍 psychspace.com-sqDG wY

\ z Q^ h7?0想一想自己能做什么,未必真的能做到什么,但这种态度会让世界变得稍微好一点儿。

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你不面对它,不等于它不存在 -032心理学书籍 psychspace.coms8P|Oc!J3u/gG

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通过黑色的想象,我们改变的是一个人在现实中的心态。

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~L$m S"M9uZ-W0痛苦是无法掌控的 -037

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我们常常不愿意接受这个真相。心理学书籍 psychspace.comG`5jk {1B

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我管不住孩子玩游戏,所以游戏公司该替我管 -043

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不要指望每一样有趣的东西,都能自觉地给自己增加一个“防沉迷系统”。心理学书籍 psychspace.comQ-t%|*BL s&~Cs

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:}#A%m C1a3Z.Fq]4e1k02 关系视角:人的烦恼皆源于人际关系

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/sKu0j$Q%o`NJ0分清你和我,不等于不管你死活 -053心理学书籍 psychspace.com p,Xd&Xs*l$\

|J8e$B)T(SXS0课题分离跟“不顾别人感受,我行我素”完全是两种活法。

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a P%GM z0“怎么可以有这种人?” -062

h3Ci0f3a]#]0心理学书籍 psychspace.com6X@$I/v1dc'X _\)[

你有你的期待,而别人有别人的行事逻辑。心理学书籍 psychspace.com7x1HY(S"B2t$n"Uh

+C'r^b_.hF*TMu0如何正确安慰一个倒苦水的人 -069心理学书籍 psychspace.comN+n4K'f#].Jr

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我们听着,赞同、安慰,但是绝不把它看成是对我们的召唤。

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你的好心指点有时会适得其反 -076

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L2` K)R!xy0创造一个纯粹留给对方的空间,在这个空间里他是自由的,只有真实的反馈需要面对,而没有谁规定他必须“怎么做”。心理学书籍 psychspace.com'Z)N6d m;C9^

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不评价的交流方式是怎样的 -081心理学书籍 psychspace.comX }.}(e#|)js@2Y

$kAd0g(T;kd0通过不带有评价的交流,我们在做一件事:描述经验本身。心理学书籍 psychspace.com0a7re\^!\/D

#[4S*] A!Ly{z0人自私一点儿,未必对别人没有贡献 -087心理学书籍 psychspace.comv6UC#s;lg

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你发现他自私的一面,也许反而更好。心理学书籍 psychspace.com4?;oJ\O ru q"@

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}&@D^"h N mq03 亲密困境:你是否缺乏获得幸福的勇气

a l;SU-Ld0Z2xJ;R0心理学书籍 psychspace.com1~ XC6qh{ u Q:Qd

“凭什么每次让步的人都是我?” -097心理学书籍 psychspace.com|aFx[V C(Z N

oSfX5gJ:B^0对亲密的依赖和恐惧让我们彼此靠拢、彼此伤害,又彼此珍惜。

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回一次家受到一万点伤害? -101心理学书籍 psychspace.com|}@ nc}

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每个人都局限于自己的立场当中。

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;e6Gu9F.Jee[%^%eP0别人说的,可能是真的,也可能是在哄你 -110

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8^P"_Eoe\0我对别人的感知,由我做主。

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有时候,“不靠谱”的父母也很重要 -118心理学书籍 psychspace.com(D!M?OF:U_

m#lr{v w @ n0我们用怎样的态度来面对错误,是付之一笑还是事事计较,也许会传递出不同的力量。

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放轻松,不过是在孩子面前吵个架而已 -124心理学书籍 psychspace.com"s ujp(s

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一旦我们吵架了,破碎的也是我们的自恋感。心理学书籍 psychspace.comH4VC+W2O$t)}E%o

jz'g0i+Z3W!I D4yV.@{0为了孩子,好好离婚 -132

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(W0aWLwCcg b2a0孩子的成长,永远离不开两个人的共同参与。心理学书籍 psychspace.com-fJ9a7Q4yD?%V(]t U

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*AA'z8O%u~d%l9O'w04 育儿观察:请把孩子当作与自己一样的人

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-@3_ Z i O3\0孩子的需要,并不是世界上唯一的需要 -143心理学书籍 psychspace.com{;n1?7`3`s:Z4C

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有了孩子,我还是我自己,我一直都是我自己。心理学书籍 psychspace.com"\?5` w l

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一个孩子的“网络成瘾” -151

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`3A"Bm%l$X(_v0想办法也没有用,反正孩子也不会听。

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成人的规则与儿童的江湖 -155心理学书籍 psychspace.comS(x+LY/s1\.WX;O$B

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小朋友的人际关系根本是一个野蛮生长的无序世界。

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9nUNgKy yu+lpK0育儿文章说得很对,但你最好不要看 -161

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/`^Ol2_1|8v*]E(E0学会对“改变”这件事心怀敬畏,尊重生活中那些“错误”。

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P%e:pge ZSZ0未来社会,孩子最需要的心理品质是什么? -165心理学书籍 psychspace.com {p;Rr\Z5R3{L,bv3E

e[r.|!tE;b0跟你无法控制的世界相处。心理学书籍 psychspace.com:c@t&M/Tl'\].Y)@

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孩子的问题越来越严重,恰恰是因为你的重视 -176

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“悖论干预”是一种极高明的干预手段。

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就算看不惯别人家的育儿方式,也可以允许它先存在着 -184心理学书籍 psychspace.comr7Jgk{xj8?

y-}5[ mc V2jW(a0彼此不同,但谁也不比谁更优越。

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5 家庭系统:家庭当中发生的每一件事都是合谋

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-p0K F nK$C E*j0确定的一代和不确定的一代 -195心理学书籍 psychspace.comhy#H+Z[7n6C

:M XQcC3Xs2`x6P@0我不需要抱着“唯一正确”的生活方式来应对生活本身。

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9tCq5? h3d V0我们真的可以挣脱原生家庭吗? -200

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“代际传递”,我们可能意识不到我们身上有多少东西来自父母。

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我们能帮孩子制造“主动性”吗? -206心理学书籍 psychspace.com$s9zW)z5K1W'a

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孩子主动做什么,只能听从孩子本身。大人唯一能管好的只有自己。

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我压根儿就不信“丧偶式育儿”那一套 -216心理学书籍 psychspace.comG*W]4r+a:F

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如何让家庭重新“发现”父亲的存在?心理学书籍 psychspace.com)^H@r0l.p

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孩子有分离焦虑,大人也有分离焦虑 -224

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焦虑背后,都隐藏着一种失落。

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难道一切都是我的错吗?

作者:李松蔚