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定价 ¥49.80

难道一切都是我的错吗?

3Ob c Fmm} V0心理学李松蔚老师将复杂而系统的心理学概念,从育儿、家庭系统、亲密关系、认知方向等出发,以“系统式家庭理论”为支撑,以具体的生活实例为切入点,帮助你抛弃传统的人际观,颠覆你处理问题时的惯性思维,让你学会放弃“控制”、放弃“是非”、放弃“说服”,选取复杂而有用的心理学理论,把生活中的心理案例进行系统化拆解,学习到课题分离、界限等心理概念,换个角度看问题,颠覆我们的认知局限,化解陈年的关系困局。

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难道一切都是我的错吗?: 重构你的家庭亲密关系

;D8k8l)m7q?A@o8\I4M0作者: 李松蔚

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c UelQ/S}x%A-f*q0出版: 中国华侨出版社 2018-7心理学书籍 psychspace.com3l [7sy^ Q*v IG

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平装: 225页心理学书籍 psychspace.comK.c)Y yw'L4Nw

0{;K8n KM'~){ t$|0ISBN: 9787511372543心理学书籍 psychspace.com^MgT;DYr)C8a

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定价: 49.80心理学书籍 psychspace.comh/\/y_ p

内容简介

UM&RbP F0身为成年人,你无时无刻不处于,纷繁复杂的关系之中。你或许以为,幸福由成就感决定,但其实:关系的状态决定了你是否幸福。而你是否知道,关于相处,你80%的常识都是错的。

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心理学家李松蔚老师将复杂而系统的心理学概念,从育儿、家庭系统、亲密关系、认知方向等出发,以“系统式家庭理论”为支撑,以具体的生活实例为切入点,帮助你抛弃传统的人际观,颠覆你处理问题时的惯性思维,让你学会放弃“控制”、放弃“是非”、放弃“说服”,选取复杂而有用的心理学理论,把生活中的心理案例进行系统化拆解,学习到课题分离、界限等心理概念,换个角度看问题,颠覆我们的认知局限,化解陈年的关系困局。

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作者简介

lPm_8F0李松蔚:北京大学临床心理学博士,清华大学心理发展指导中心讲师,中国心理学会注册心理师,知乎心理学领域优秀回答者。一个女孩的父亲,同时是在心理治疗心理咨询领域获得*学位的资深专家,在认知行为治疗,系统家庭治疗两个领域有丰富的研究、教学,和实践经验,同时也是在网络颇具人气的心理学写作者,在杂志长期开设个人专栏,并开设网络音频课程《洞悉相处之道》,受到广大读者欢迎。心理学书籍 psychspace.com2CY1T%O8FG+O

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在家庭关系中,我们常常会寻找那个“犯错”的人,有时是“犯错”的孩子,有时是“犯错”的父母。这本书记录了我作为一个系统式家庭咨询师,同时也是一个儿子、丈夫与父亲,这些年与家庭共同成长的过程。无论是我受的专业训练,还是我的个人经验,都让我认识到家庭是一个复杂的系统,如果存在一个“问题”的话,这个问题是所有人用各自的方式共同维持的。每个人都是彼此的囚徒,也是彼此的狱卒。找到一个人犯错并不难,难的是在这当中发现新的可能——自由的可能,解放的可能。

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:p2h:j[%Ww(F0这本书旨在告诉大家,对于家庭,我们总是可以找到积极的、不指责的、寻求改变的态度。每个人都不自由,每个人也都是自由的。 ——李松蔚

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目录

5f%G/[Jby1VM01 认知误区:你是否自己主动选择了不幸

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我不应该被如此对待 -003心理学书籍 psychspace.com2j7Zc#brm#\

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某种意义上,越能展现出不幸的人,就越有力量。心理学书籍 psychspace.com0{RLX7`w0]

$SZ*zr U|U?0“我是抑郁症,你帮不了我” -009

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? h;\F)J S~rq0我们用标签给自己制造了一个怪圈。

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3\%oz AEg#B0那些道理很好,但我只是在吐槽 -016

?0kI"b"W:f0心理学书籍 psychspace.com4Y"jXW0^5[ a{*_qi:\

“心理学的理论总给人一种站着说话不腰疼的感觉……”心理学书籍 psychspace.com@z2Va`-m

s$G8G2s]fyA0“不是你的错,你干吗还不走出来呢!” -024

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br7]1W@ Ya![ p0ZKo0想一想自己能做什么,未必真的能做到什么,但这种态度会让世界变得稍微好一点儿。心理学书籍 psychspace.com;C.~%IS~B6A p.T

%E u2P;rL6Wx3Z*z0你不面对它,不等于它不存在 -032心理学书籍 psychspace.com@ s+a8bd| Z0`*T`

SiCM`!DN0通过黑色的想象,我们改变的是一个人在现实中的心态。心理学书籍 psychspace.com k\{!TT'X&F

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痛苦是无法掌控的 -037

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q*j?7_Pcus0我们常常不愿意接受这个真相。

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我管不住孩子玩游戏,所以游戏公司该替我管 -043

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不要指望每一样有趣的东西,都能自觉地给自己增加一个“防沉迷系统”。

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'I:y-b+x7\;i02 关系视角:人的烦恼皆源于人际关系

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bN h o4d7R|7g0分清你和我,不等于不管你死活 -053

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课题分离跟“不顾别人感受,我行我素”完全是两种活法。

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“怎么可以有这种人?” -062

jt:KB|yhT0yI4}0心理学书籍 psychspace.com y$}H`[

你有你的期待,而别人有别人的行事逻辑。

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1T-FSM YatL0如何正确安慰一个倒苦水的人 -069

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{ m$S |5^!p~4z0我们听着,赞同、安慰,但是绝不把它看成是对我们的召唤。心理学书籍 psychspace.comC ]f:HV"h

WB!q7v(bE0你的好心指点有时会适得其反 -076心理学书籍 psychspace.com3xrr%Ps$Z']nn

K0Dvb'w@1R T0创造一个纯粹留给对方的空间,在这个空间里他是自由的,只有真实的反馈需要面对,而没有谁规定他必须“怎么做”。心理学书籍 psychspace.com&s e*st5j0R

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不评价的交流方式是怎样的 -081心理学书籍 psychspace.com3Q6E ]Ru|;Q

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通过不带有评价的交流,我们在做一件事:描述经验本身。心理学书籍 psychspace.com!o:Z z x LF m

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人自私一点儿,未必对别人没有贡献 -087

0G[%y1fI7~OC0心理学书籍 psychspace.com-b{4qKY0r

你发现他自私的一面,也许反而更好。心理学书籍 psychspace.com"Hdk.@'K&f

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3 亲密困境:你是否缺乏获得幸福的勇气心理学书籍 psychspace.com:lOH_,o~!ydI

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“凭什么每次让步的人都是我?” -097

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对亲密的依赖和恐惧让我们彼此靠拢、彼此伤害,又彼此珍惜。心理学书籍 psychspace.com'Xf2A-`aC't I/e

kVr\,JtQ0回一次家受到一万点伤害? -101心理学书籍 psychspace.coma2`"~_sI&CeW r7d

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每个人都局限于自己的立场当中。

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G:L2UCZ#E6T0别人说的,可能是真的,也可能是在哄你 -110心理学书籍 psychspace.comS t,~ W8b9nW+T

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我对别人的感知,由我做主。心理学书籍 psychspace.comT#C%l(e)XP+O

nv b,f!km&sk*J0有时候,“不靠谱”的父母也很重要 -118心理学书籍 psychspace.com{\};~ Pu

\dJ4_7lf:E%])G0我们用怎样的态度来面对错误,是付之一笑还是事事计较,也许会传递出不同的力量。心理学书籍 psychspace.comZ6ce(k7[ aT d G)D

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放轻松,不过是在孩子面前吵个架而已 -124

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一旦我们吵架了,破碎的也是我们的自恋感。

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V |M^z)^0B0为了孩子,好好离婚 -132

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孩子的成长,永远离不开两个人的共同参与。

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6Y3i Qs wUY04 育儿观察:请把孩子当作与自己一样的人心理学书籍 psychspace.com#? p`:z SF0@

b-iM7| }0孩子的需要,并不是世界上唯一的需要 -143心理学书籍 psychspace.com)xx%]9^&a$A'Z

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有了孩子,我还是我自己,我一直都是我自己。

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a)l@8Q/rd4v0一个孩子的“网络成瘾” -151心理学书籍 psychspace.comYR w~X&z[o.|

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想办法也没有用,反正孩子也不会听。心理学书籍 psychspace.comJ@{6J#we+V1~

u[-a M1pK0K0成人的规则与儿童的江湖 -155

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0OK4C,P;eJ(e Kd0小朋友的人际关系根本是一个野蛮生长的无序世界。心理学书籍 psychspace.comhU)tA"y B:QS8@

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育儿文章说得很对,但你最好不要看 -161

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学会对“改变”这件事心怀敬畏,尊重生活中那些“错误”。心理学书籍 psychspace.comR}~:W v/b*C6^'c

Rb8_zY v+v0未来社会,孩子最需要的心理品质是什么? -165

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@J `;}3c.\c0跟你无法控制的世界相处。

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M.k ~`@S Z0孩子的问题越来越严重,恰恰是因为你的重视 -176心理学书籍 psychspace.com Z g%n2Zex u

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“悖论干预”是一种极高明的干预手段。心理学书籍 psychspace.comP+dlQG

0Ctx DMQ5^ XL#?}+}0就算看不惯别人家的育儿方式,也可以允许它先存在着 -184心理学书籍 psychspace.comw#B9Ux9b z(G@

.uwX!q*_%pGI0彼此不同,但谁也不比谁更优越。

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5 家庭系统:家庭当中发生的每一件事都是合谋心理学书籍 psychspace.com Us-y/|3f$_[F

drI)]!nMs0确定的一代和不确定的一代 -195

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我不需要抱着“唯一正确”的生活方式来应对生活本身。心理学书籍 psychspace.com^ @6UC&j@

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我们真的可以挣脱原生家庭吗? -200心理学书籍 psychspace.com5}]"aW/Sv

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“代际传递”,我们可能意识不到我们身上有多少东西来自父母。

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+\xfr7n!S|(|0我们能帮孩子制造“主动性”吗? -206心理学书籍 psychspace.com V2U8Q-Or;X)C:Jq-H

iDbv FyvTJq0孩子主动做什么,只能听从孩子本身。大人唯一能管好的只有自己。

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我压根儿就不信“丧偶式育儿”那一套 -216

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如何让家庭重新“发现”父亲的存在?

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孩子有分离焦虑,大人也有分离焦虑 -224

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"nAGf)f0焦虑背后,都隐藏着一种失落。心理学书籍 psychspace.comq}~LD%`)yY8u"iX}-O

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