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定价 ¥49.80

难道一切都是我的错吗?

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心理学家李松蔚老师将复杂而系统的心理学概念,从育儿、家庭系统、亲密关系、认知方向等出发,以“系统式家庭理论”为支撑,以具体的生活实例为切入点,帮助你抛弃传统的人际观,颠覆你处理问题时的惯性思维,让你学会放弃“控制”、放弃“是非”、放弃“说服”,选取复杂而有用的心理学理论,把生活中的心理案例进行系统化拆解,学习到课题分离、界限等心理概念,换个角度看问题,颠覆我们的认知局限,化解陈年的关系困局。心理学书籍 psychspace.com g\1ILg

难道一切都是我的错吗?: 重构你的家庭亲密关系

$d[![Ch0d.~0作者: 李松蔚

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xO)O;A({ g0出版: 中国华侨出版社 2018-7

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平装: 225页

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ISBN: 9787511372543心理学书籍 psychspace.comlt;}tT

B }*U)f4^f6S,@n0定价: 49.80

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内容简介

nh)m2i,G2JU+f0身为成年人,你无时无刻不处于,纷繁复杂的关系之中。你或许以为,幸福由成就感决定,但其实:关系的状态决定了你是否幸福。而你是否知道,关于相处,你80%的常识都是错的。

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心理学家李松蔚老师将复杂而系统的心理学概念,从育儿、家庭系统、亲密关系、认知方向等出发,以“系统式家庭理论”为支撑,以具体的生活实例为切入点,帮助你抛弃传统的人际观,颠覆你处理问题时的惯性思维,让你学会放弃“控制”、放弃“是非”、放弃“说服”,选取复杂而有用的心理学理论,把生活中的心理案例进行系统化拆解,学习到课题分离、界限等心理概念,换个角度看问题,颠覆我们的认知局限,化解陈年的关系困局。心理学书籍 psychspace.comp(H9yC"Z w rLv

作者简介

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李松蔚:北京大学临床心理学博士,清华大学心理发展指导中心讲师,中国心理学会注册心理师,知乎心理学领域优秀回答者。一个女孩的父亲,同时是在心理治疗心理咨询领域获得*学位的资深专家,在认知行为治疗,系统家庭治疗两个领域有丰富的研究、教学,和实践经验,同时也是在网络颇具人气的心理学写作者,在杂志长期开设个人专栏,并开设网络音频课程《洞悉相处之道》,受到广大读者欢迎。

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在家庭关系中,我们常常会寻找那个“犯错”的人,有时是“犯错”的孩子,有时是“犯错”的父母。这本书记录了我作为一个系统式家庭咨询师,同时也是一个儿子、丈夫与父亲,这些年与家庭共同成长的过程。无论是我受的专业训练,还是我的个人经验,都让我认识到家庭是一个复杂的系统,如果存在一个“问题”的话,这个问题是所有人用各自的方式共同维持的。每个人都是彼此的囚徒,也是彼此的狱卒。找到一个人犯错并不难,难的是在这当中发现新的可能——自由的可能,解放的可能。

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B~lt&r+^6VY{1m'U0这本书旨在告诉大家,对于家庭,我们总是可以找到积极的、不指责的、寻求改变的态度。每个人都不自由,每个人也都是自由的。 ——李松蔚

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目录

i*GLP L,ETobp01 认知误区:你是否自己主动选择了不幸心理学书籍 psychspace.com2@6zT3NB z

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我不应该被如此对待 -003心理学书籍 psychspace.com O#XM(_9TP-Q

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某种意义上,越能展现出不幸的人,就越有力量。心理学书籍 psychspace.com*p'~0Fkv:B P

U1^;Y-s0p5wEX~0“我是抑郁症,你帮不了我” -009心理学书籍 psychspace.comZ$j1XwtL6zNg\

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我们用标签给自己制造了一个怪圈。心理学书籍 psychspace.com9@;eq(c9\ B:Rp

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那些道理很好,但我只是在吐槽 -016

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T&Vf1\4Bc"hG0“心理学的理论总给人一种站着说话不腰疼的感觉……”心理学书籍 psychspace.com e;o/Z-`%~1j!O3_3L4x

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“不是你的错,你干吗还不走出来呢!” -024

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e-_#L*Y |]W-^ ~0|0想一想自己能做什么,未必真的能做到什么,但这种态度会让世界变得稍微好一点儿。

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,?dB*vP w0你不面对它,不等于它不存在 -032

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通过黑色的想象,我们改变的是一个人在现实中的心态。心理学书籍 psychspace.com2jq [/WJ)kh$K^#t

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痛苦是无法掌控的 -037

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]T ["{N&A0@v {4@0我们常常不愿意接受这个真相。

C^&hj@NT1h0

:qps(r j'lU0我管不住孩子玩游戏,所以游戏公司该替我管 -043

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不要指望每一样有趣的东西,都能自觉地给自己增加一个“防沉迷系统”。

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\ R#p5@$j"Qw02 关系视角:人的烦恼皆源于人际关系

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分清你和我,不等于不管你死活 -053心理学书籍 psychspace.com1HV PJp

SBd_ y*RH I v0课题分离跟“不顾别人感受,我行我素”完全是两种活法。

;j0_8uy!l&v(^{ ~0心理学书籍 psychspace.com f0Sh c|NL|

“怎么可以有这种人?” -062

*S/e&} K*H v,l0心理学书籍 psychspace.com^@9fH5Z*O\|*I-S

你有你的期待,而别人有别人的行事逻辑。心理学书籍 psychspace.comCpX.M Z|.W

2T }s9Am8V#`{'E0如何正确安慰一个倒苦水的人 -069

R;b fs{S5T0心理学书籍 psychspace.com4d#qF3H%tu6Nl6N

我们听着,赞同、安慰,但是绝不把它看成是对我们的召唤。

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你的好心指点有时会适得其反 -076

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(_3@~R/d d,i4F0创造一个纯粹留给对方的空间,在这个空间里他是自由的,只有真实的反馈需要面对,而没有谁规定他必须“怎么做”。

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9M sWR&Nd0不评价的交流方式是怎样的 -081心理学书籍 psychspace.com%qV}Vc.L

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通过不带有评价的交流,我们在做一件事:描述经验本身。

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Unb8?wVr$_0人自私一点儿,未必对别人没有贡献 -087心理学书籍 psychspace.com U~/g`M8x1F

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你发现他自私的一面,也许反而更好。心理学书籍 psychspace.combq$Uk2c }TBT9nN

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3 亲密困境:你是否缺乏获得幸福的勇气心理学书籍 psychspace.com6Y'[RU(~K`

(?Tn[ML0“凭什么每次让步的人都是我?” -097心理学书籍 psychspace.comG.b I Kb bO!_

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对亲密的依赖和恐惧让我们彼此靠拢、彼此伤害,又彼此珍惜。心理学书籍 psychspace.com1}D-~ r%oI

6s*v6k `9BN0回一次家受到一万点伤害? -101

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每个人都局限于自己的立场当中。心理学书籍 psychspace.com^9U zb8u5Sr

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别人说的,可能是真的,也可能是在哄你 -110

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`&a7O2H:lO0我对别人的感知,由我做主。心理学书籍 psychspace.com}$M/z9`m&p8r9J

a9Y)Yq8Zz4O y]v0有时候,“不靠谱”的父母也很重要 -118心理学书籍 psychspace.com.I{8C:X%^y"PL~

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我们用怎样的态度来面对错误,是付之一笑还是事事计较,也许会传递出不同的力量。

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放轻松,不过是在孩子面前吵个架而已 -124心理学书籍 psychspace.comz;TH:M`"r5t r!ch9T

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一旦我们吵架了,破碎的也是我们的自恋感。

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为了孩子,好好离婚 -132心理学书籍 psychspace.com dU(edr ]8NJ3R2A6Nu

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孩子的成长,永远离不开两个人的共同参与。心理学书籍 psychspace.com _[/j!kjH"i$S d

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2nr'Z~ K8g"l6X.w04 育儿观察:请把孩子当作与自己一样的人心理学书籍 psychspace.com2v9n"[_ \

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孩子的需要,并不是世界上唯一的需要 -143心理学书籍 psychspace.com P}:wB P o\dO Q(n$W

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有了孩子,我还是我自己,我一直都是我自己。

D c BDR;D^+Y0心理学书籍 psychspace.comTn+mKAt/`6QV/Q

一个孩子的“网络成瘾” -151心理学书籍 psychspace.comfWI0Ra\

7` Q D Gn7}Uq2g%f0想办法也没有用,反正孩子也不会听。心理学书籍 psychspace.com;],k"\6tI'j6pbN

YZOL4G0成人的规则与儿童的江湖 -155心理学书籍 psychspace.com+J{&_ E'G:L

F lz*yXa0小朋友的人际关系根本是一个野蛮生长的无序世界。心理学书籍 psychspace.compIu5O4jb0R

J T7D5v3N6W0育儿文章说得很对,但你最好不要看 -161

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6W~'DIVr0p }D0学会对“改变”这件事心怀敬畏,尊重生活中那些“错误”。

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未来社会,孩子最需要的心理品质是什么? -165心理学书籍 psychspace.comc@rH5^ T+]7`/@V

U9WKg;\B5V:]+?Z`0跟你无法控制的世界相处。

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}7WmiKU"~$E8Jm0孩子的问题越来越严重,恰恰是因为你的重视 -176

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-b7A)~mAS0“悖论干预”是一种极高明的干预手段。

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就算看不惯别人家的育儿方式,也可以允许它先存在着 -184心理学书籍 psychspace.comu%Z7A7{3x6U

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彼此不同,但谁也不比谁更优越。心理学书籍 psychspace.comV*oAM)_3LXt F1qC

n!F(nE4y O05 家庭系统:家庭当中发生的每一件事都是合谋

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确定的一代和不确定的一代 -195心理学书籍 psychspace.comED'[ x\Xn{

BO LU6d*{%B f)|!_0我不需要抱着“唯一正确”的生活方式来应对生活本身。心理学书籍 psychspace.com@t/SW:v4]

n5{j%PF-d9^h0我们真的可以挣脱原生家庭吗? -200心理学书籍 psychspace.comC5J\ QX$u&^b

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“代际传递”,我们可能意识不到我们身上有多少东西来自父母。

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我们能帮孩子制造“主动性”吗? -206心理学书籍 psychspace.coms-Zj8r.Qx"[(Uq

[!?#qna(}Eb(~0孩子主动做什么,只能听从孩子本身。大人唯一能管好的只有自己。

UT:J\%i yY%V0X(Z0心理学书籍 psychspace.comA$c4mE~

我压根儿就不信“丧偶式育儿”那一套 -216心理学书籍 psychspace.com$[I(Hr"q(Qv3o'{

;BS(H'Z!lbf` ~S0m2g7T0如何让家庭重新“发现”父亲的存在?

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G5f@l5i X/\t)f0孩子有分离焦虑,大人也有分离焦虑 -224

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Q hXI+_;G%@0焦虑背后,都隐藏着一种失落。心理学书籍 psychspace.com*iwR m(q2u

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