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定价 ¥69.90

如何想到又做到:带来持久改变的7种武器

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《如何想到又做到》这本书要解决的问题是,大多数人都能够制定出一些计划,或者是想到要去采取某种行为,但是却缺乏足够的动力或者是有效的力量,把它坚持下来。心理学书籍 psychspace.com3cx z(|%~T&v

如何想到又做到:带来持久改变的7种武器

/]qQ-p!hr$b{cA0作者:[美]肖恩·扬

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译者:闾佳

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K@#n\G-h(Z/@W0出版:浙江教育 2018-10 湛庐文化心理学书籍 psychspace.com^Y,Wnz)z!L

/x9pR\9n0平装:16开230页

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h M vY&b+L2O0ISBN:9787553674919

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定价:69.90

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出版社推荐语

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●这是一幅清晰的行动路线图,只要跟着去做,达成目标的概率就能提高300%!心理学书籍 psychspace.com3f0s#Q zv6ey

(i6E I|]&g l9VX0人人适用:书中列出了25类人群,不管你是销售、运营、技术、产品,都能找到适合你的场景和方法。心理学书籍 psychspace.comEw\Mf}z]

^.X}C j2x*A!S.VI0拿来就用:不需要苦练意志力,也不需要改变你的性格,7大行为武器,3大实现步骤,随时随地,拿来就用。心理学书籍 psychspace.coms/dO#qXw&Y

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全面使用:小到减肥、健身、读书这些或微不足道,或关乎命运的个人目标,大到帮助企业赢得客户喜爱,实现商业成功,这本书都能帮你想到又做到。

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●本书将告诉你无需意志力就能做出持久改变的秘诀。有相关的研究表面,习惯问题仅仅占到一个人生活和工作行为的40%,单凭自控力、意志力和习惯养成,只能够去解决生活和工作当中不到一半的问题,本书的这套方法可以解决100%的行为问题。心理学书籍 psychspace.com\4ysih0j2x

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●《华尔街日报》销量榜榜首,亚马逊非虚构类畅销书亚军,《今日美国》畅销书排行榜更受欢迎的本版书。

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/L:^{0X?F T?l}0●《影响力》作者西奥迪尼夸奖本书作者做到了其他行为科学家没做到的事;宾夕法尼亚大学沃顿商学院市场营销学“钢铁教授”乔纳·伯杰,谷歌更推崇的组织心理学家亚当·格兰特,认知行为专家埃米·莫林,《福布斯》全球50位人际关系大师之一乔丹·哈宾杰,企业家、知名主持人盖尔·艾伦等众多心理学、管理学大咖一致推荐。心理学书籍 psychspace.commZ+h9tJ$e

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●国内八大行动改变社群领袖联袂发声,脉脉创始人&CEO林凡,壹心理创始人&CEO黄伟强,有书创始人&CEO雷文涛,“趁早”品牌创始人、畅销书作者王潇,下班加油站创始人、畅销书作家张萌(萌姐),“新自我管理”教练、战拖成长学院创始人高地清风,行动派在线教育产品官、国民阅读课-洋葱阅读发起人彭小六,《刻意学习》作者、持续行动社群ScalersTalk成长会创始人Scalers盛赞推荐!心理学书籍 psychspace.com3lL;]6OS-N/f%n

rVG%h{4o0脉脉创始人&CEO林凡,壹心理创始人&CEO黄伟强,有书创始人&CEO雷文涛,“趁早”品牌创始人、畅销书作者王潇,下班加油站创始人、畅销书作家张萌(萌姐),“新自我管理”教练、战拖成长学院创始人高地清风,行动派在线教育产品官、国民阅读课-洋葱阅读发起人彭小六,《刻意学习》作者、持续行动社群ScalersTalk成长会创始人Scalers盛赞推荐!心理学书籍 psychspace.com0P g'@2pt"Wb;u"t

内容简介

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《如何想到又做到》这本书要解决的问题是,大多数人都能够制定出一些计划,或者是想到要去采取某种行为,但是却缺乏足够的动力或者是有效的力量,把它坚持下来。心理学书籍 psychspace.com*lQ,^ v9}*P,ei6gs

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有一种人,睡前想好千条路,早上起来走老路;有一种人,尽管心态积极向上,行动却宛如废物;有一种人,做了不少的努力,人生依旧不给力。为什么有些人总是想到做不到?而一些人无论做什么都能成功?是意志力不足、是缺乏动力、还是诱惑太多?全都错了!心理学书籍 psychspace.com)C2r{8[ F'H:kK

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《如何想到又做到》将颠覆你对过去所有行为的认知,给出了你另外的一个解决思路,那就是:要想解决行为问题,先要准确地把行为进行分类,然后用对应的心理武器去攻克它。通过3种行为分类、7大武器组合,告诉你无需意志力,就可达成目标并实现成功的极简方法。心理学书籍 psychspace.comS~2lEW @D

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这是一本媲美《影响力》的行为改变科学力作,作者集结15年的研究经验讲行为科学和心理学全新成果一网打尽,帮你量身打造行动方案,当你使用这套方法的时候,持久改变行为的可能性要高出3倍。

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作者简介

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肖恩·扬(SeanD.Young),行为科学领域新一代权威人士。美国加州大学洛杉矶分校医学院教授,加州大学预测技术研究院创始人,加州大学洛杉矶分校数字行为中心创始人。

'r.VE+?-o0心理学书籍 psychspace.com-b'W5C+V.s+v

肖恩·扬擅于将心理学、医学、商业与科技领域的成果结合起来,并利用新兴的网络技术帮助预测和改变人们的行为。他曾在美国国家航空航天局(NASA)任职,还和英特尔、Facebook、思科公司等多家跨国企业长期合作,帮助这些企业更准确地预测和引导用户行为。心理学书籍 psychspace.com/F'f;`-Vh'xf

2C4Kd@ {?W0肖恩·扬是“做什么都成功”的多面手。炒股成了股神,玩乐队差点加入林肯公园,卖保险成了销售第1,为NASA的宇航员设计训练程序,为斯坦福商学院的学生教授MBA课程,还为南亚乡村地区建立了一个提供健康服务的非营利性组织,帮助了超过15万人。心理学书籍 psychspace.com@XlE1d9~o sGA

目录

+_3B$Um#qf0中文版序善于坚持的中国人,更应学会如何改变/V

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前言为什么我们总是想到做不到/IX

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PART17种武器背后的科学原理

5p9p dX1s#yF,ws-j0心理学书籍 psychspace.comRzkN @2NM

对抗为达成持久改变而做准备/003

4C"{E;l(v:Q0

I$L l(m KA `0□坚持到底背后的科学/005心理学书籍 psychspace.com b2Ec)CZ3p:X!{

7s?;@z/EQ j:g0□实现持久改变,只需两个步骤/009心理学书籍 psychspace.com];N)ATP

sM'OE"S9?o2?LUi F0□SCIENCE:认识7种心理武器/014心理学书籍 psychspace.com&V:QAB?X_Y

q _2U0P'z0PART2掌握7种武器的力量

7y;]#W9N b0心理学书籍 psychspace.com EuH1\w5oNz1g

武器1阶梯模型:整合步骤、目标与梦想/021

4Zz PJ%T#w7FD8ALnc0心理学书籍 psychspace.com8P;vf@$KPj-l

□要实现目标,就要先专注于迈出头一步/023心理学书籍 psychspace.com2T,{LI(IS~

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□什么是阶梯模型/026

K)I H"H\+f0心理学书籍 psychspace.comKS'|(cTt"a

□为什么要建立阶梯模型/033心理学书籍 psychspace.com X$~1?.btj-c

|x;p,]:uc0□如何在生活中应用阶梯模型/037

Z)z-u'E@}0心理学书籍 psychspace.comi+xQfrG `;K;^kD

□如何在商业中应用阶梯模型/041

*k N.o!Nh%x0心理学书籍 psychspace.com3L2n$b"E;kc%c%a

武器2社交磁力:让他人成为推动自己改变的力量/051

/I&u)sXl,d0心理学书籍 psychspace.com;~x2e'IJ

□什么样的社群才具有吸引力/054

+z,t;j:Ew`n4ka0心理学书籍 psychspace.comf#Q(IGd_ s]

□成功的社群需要具备的6大要素/057

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'Z'C0K#R`0□什么样的社群能带来持久改变/059心理学书籍 psychspace.com u,xG"v?X

q"lwr:w4jQ7n0□如何在商业中应用社交磁力/066心理学书籍 psychspace.com(UD:d$t }Ak

|3o3~+}g d4E&O&~0武器3要事为先:找到对自己重要的那件事/075

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^a*@x g5A0□“重要性”的意义/079

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o+B%\X1M\0□人生头3件重要的事/081心理学书籍 psychspace.com5{5o {r2Z EI8pB

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□如何让事情变得更重要/087

5ej+\ q+P#kT"bAwv0心理学书籍 psychspace.com$T;|0Q7G8c2e0G g

□如何在商业中应用要事为先/090

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+O|.zp}*K0□如何在生活中应用要事为先/095心理学书籍 psychspace.comW'X$v,U'S dFm/X'w*E

&EEYwT4V/mC!H[0武器4极度容易:越简单,越能坚持到底/099

KM*m#T hf b0心理学书籍 psychspace.come8ei,h4hC4^

□极度容易背后的心理学原理/102

"W.d/a7Q8T#B%m/Q0心理学书籍 psychspace.com5q!P*Zb[4i3S7Tg4Tt Q

□为什么无法让想做的事情更容易/111

'a+mB2Pjc1nk%D.r4`E0心理学书籍 psychspace.com%K bC!u^;N1q

□让事情变得更容易的方法/114

?7HAIDFRs/SvG0

z(O-n3s(kz3nd!ot0□如何在商业中应用极度容易/115心理学书籍 psychspace.comn:T w"QR0V6|M1l/d

(C"YT-kyx0武器5行为在前:行为改变了,意识也会随之改变/121心理学书籍 psychspace.com x6S&Gk kB

j wra(t,](G_0□行为在前是一种心理技巧/123心理学书籍 psychspace.com6X ^ge]BX$T5r

gR W(Agd/@%q}0□运用4种方法,制造行为在前/126心理学书籍 psychspace.comPGE9DG/Ul/F

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□如何在生活中应用行为在前/137心理学书籍 psychspace.comX/xG7n`B*FHg

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□如何在商业中应用行为在前/141

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)Fk:\(_8q6[p0武器6致命吸引:极度诱惑能让你无法克制地坚持下去/145心理学书籍 psychspace.com}1H%hA|5NEW|K

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□欲罢不能背后的科学原理/147心理学书籍 psychspace.com0Mp[\)Tv.a)u.{vB

hh \%v-J$S0□什么样的奖赏才是极度诱惑/151

1q tc8\7r1x0心理学书籍 psychspace.com8C vY @Z

□提升吸引力的5个妙招/153心理学书籍 psychspace.com?$n Si'dE

心理学书籍 psychspace.comx'}1l0YMi})Dd

□如何在生活中应用致命吸引/162

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1_3Jw.SjA0□如何在商业中应用致命吸引/166心理学书籍 psychspace.com1[C? Qb[

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武器7反复铭刻:把行为变成习惯,将习惯设为默认/173

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d"V)WOu_ ?0□什么是大脑的可塑性/176心理学书籍 psychspace.com.c}*|5G6Dr)c)A9zb

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□反复刺激能让行为变为习惯,铭刻进脑海/179

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{2Df.Yg op.I cY0□如何在商业中应用反复铭刻/183

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□如何在生活中应用反复铭刻/187心理学书籍 psychspace.com;yCi_[u/[R3z0M

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PART3整合7种武器,升级自我

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2n,[&[1B/mE0进攻发挥武器的更大效能/193

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□要想改变行为,不能只有一种武器/197心理学书籍 psychspace.comS.B5U2P_4vk

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□分清3种行为类型,是选择武器的前提/202心理学书籍 psychspace.comU5o Kg*Cg

}V*e'v^'j9l[n0□让7种武器组合起来,发挥大于7的力量/220心理学书籍 psychspace.comA,V5TNEw3Y

心理学书籍 psychspace.com*Xw)?C;r2h$o

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f~6}5\ h0结语只有想不到,没有做不到/223心理学书籍 psychspace.com3Bu:hfR a

G4HY'e?FC0致谢与参考文献/225心理学书籍 psychspace.comp1D%Q\i(H W!B

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译者后记/227

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作者:肖恩·扬