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如何想到又做到:带来持久改变的7种武器

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《如何想到又做到》这本书要解决的问题是,大多数人都能够制定出一些计划,或者是想到要去采取某种行为,但是却缺乏足够的动力或者是有效的力量,把它坚持下来。心理学书籍 psychspace.com!t[r!{*W;k}-?Gtu

如何想到又做到:带来持久改变的7种武器

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作者:[美]肖恩·扬心理学书籍 psychspace.com4~(nSD&g"Z@!R |'b?K

Xen/F%p#^O0_7cEB F*v0译者:闾佳

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:^E2Q RIl)J^0出版:浙江教育 2018-10 湛庐文化

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3P^8D(c9j%hR0平装:16开230页

,BrU&zeS/J1~4cdO0M0心理学书籍 psychspace.comUj7QS1hfC;a.l

ISBN:9787553674919

MG:Q7GA@M c9q0

0_ A+tmc(vm}0定价:69.90心理学书籍 psychspace.com/m8Q Tm N

出版社推荐语

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●这是一幅清晰的行动路线图,只要跟着去做,达成目标的概率就能提高300%!

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;L K#zS4i"AR2u0人人适用:书中列出了25类人群,不管你是销售、运营、技术、产品,都能找到适合你的场景和方法。

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RQ8Ce8I0拿来就用:不需要苦练意志力,也不需要改变你的性格,7大行为武器,3大实现步骤,随时随地,拿来就用。

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o3H m'\*z0o3O0全面使用:小到减肥、健身、读书这些或微不足道,或关乎命运的个人目标,大到帮助企业赢得客户喜爱,实现商业成功,这本书都能帮你想到又做到。

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U@ Rsv7beGc|y#L p0●本书将告诉你无需意志力就能做出持久改变的秘诀。有相关的研究表面,习惯问题仅仅占到一个人生活和工作行为的40%,单凭自控力、意志力和习惯养成,只能够去解决生活和工作当中不到一半的问题,本书的这套方法可以解决100%的行为问题。心理学书籍 psychspace.com4aH7A%x|*hyq

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●《华尔街日报》销量榜榜首,亚马逊非虚构类畅销书亚军,《今日美国》畅销书排行榜更受欢迎的本版书。

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●《影响力》作者西奥迪尼夸奖本书作者做到了其他行为科学家没做到的事;宾夕法尼亚大学沃顿商学院市场营销学“钢铁教授”乔纳·伯杰,谷歌更推崇的组织心理学家亚当·格兰特,认知行为专家埃米·莫林,《福布斯》全球50位人际关系大师之一乔丹·哈宾杰,企业家、知名主持人盖尔·艾伦等众多心理学、管理学大咖一致推荐。心理学书籍 psychspace.com4hYr%Va*k9xIw

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●国内八大行动改变社群领袖联袂发声,脉脉创始人&CEO林凡,壹心理创始人&CEO黄伟强,有书创始人&CEO雷文涛,“趁早”品牌创始人、畅销书作者王潇,下班加油站创始人、畅销书作家张萌(萌姐),“新自我管理”教练、战拖成长学院创始人高地清风,行动派在线教育产品官、国民阅读课-洋葱阅读发起人彭小六,《刻意学习》作者、持续行动社群ScalersTalk成长会创始人Scalers盛赞推荐!

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脉脉创始人&CEO林凡,壹心理创始人&CEO黄伟强,有书创始人&CEO雷文涛,“趁早”品牌创始人、畅销书作者王潇,下班加油站创始人、畅销书作家张萌(萌姐),“新自我管理”教练、战拖成长学院创始人高地清风,行动派在线教育产品官、国民阅读课-洋葱阅读发起人彭小六,《刻意学习》作者、持续行动社群ScalersTalk成长会创始人Scalers盛赞推荐!

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内容简介

\7F4B2|^1_x0《如何想到又做到》这本书要解决的问题是,大多数人都能够制定出一些计划,或者是想到要去采取某种行为,但是却缺乏足够的动力或者是有效的力量,把它坚持下来。

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有一种人,睡前想好千条路,早上起来走老路;有一种人,尽管心态积极向上,行动却宛如废物;有一种人,做了不少的努力,人生依旧不给力。为什么有些人总是想到做不到?而一些人无论做什么都能成功?是意志力不足、是缺乏动力、还是诱惑太多?全都错了!心理学书籍 psychspace.comKw&K^:o Coo

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《如何想到又做到》将颠覆你对过去所有行为的认知,给出了你另外的一个解决思路,那就是:要想解决行为问题,先要准确地把行为进行分类,然后用对应的心理武器去攻克它。通过3种行为分类、7大武器组合,告诉你无需意志力,就可达成目标并实现成功的极简方法。心理学书籍 psychspace.com!CX6a*u]:NUo5w

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这是一本媲美《影响力》的行为改变科学力作,作者集结15年的研究经验讲行为科学和心理学全新成果一网打尽,帮你量身打造行动方案,当你使用这套方法的时候,持久改变行为的可能性要高出3倍。心理学书籍 psychspace.com'd`@Zq8js+B#r

作者简介

#C5\^T-|C'ZS i7c0肖恩·扬(SeanD.Young),行为科学领域新一代权威人士。美国加州大学洛杉矶分校医学院教授,加州大学预测技术研究院创始人,加州大学洛杉矶分校数字行为中心创始人。心理学书籍 psychspace.com#zA-O G)f0Bg n

7o'}o+[T0肖恩·扬擅于将心理学、医学、商业与科技领域的成果结合起来,并利用新兴的网络技术帮助预测和改变人们的行为。他曾在美国国家航空航天局(NASA)任职,还和英特尔、Facebook、思科公司等多家跨国企业长期合作,帮助这些企业更准确地预测和引导用户行为。心理学书籍 psychspace.comrZu1V,QxyG)t

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肖恩·扬是“做什么都成功”的多面手。炒股成了股神,玩乐队差点加入林肯公园,卖保险成了销售第1,为NASA的宇航员设计训练程序,为斯坦福商学院的学生教授MBA课程,还为南亚乡村地区建立了一个提供健康服务的非营利性组织,帮助了超过15万人。心理学书籍 psychspace.com r+Q+[|5^f^

目录

pKM4K9LJ Fc0中文版序善于坚持的中国人,更应学会如何改变/V心理学书籍 psychspace.coms;p M T:_x

VbrTPW0前言为什么我们总是想到做不到/IX

,`ObTJ8g0心理学书籍 psychspace.comn&]&O;O7u

PART17种武器背后的科学原理

j7SWD,Lq"AI0^0

/T)f3g h!^0对抗为达成持久改变而做准备/003心理学书籍 psychspace.comhy8N%m]OU"]Z

9?4D]BO|R P@0□坚持到底背后的科学/005

\ ]}*}@0心理学书籍 psychspace.com6z4V2RBTRr Z*[

□实现持久改变,只需两个步骤/009

xB.U| u0心理学书籍 psychspace.com"jhv~[Uz

□SCIENCE:认识7种心理武器/014

.t-r UT'bG4~;d|0心理学书籍 psychspace.comz(l%Xkf

PART2掌握7种武器的力量心理学书籍 psychspace.comefb?#y:?6vnd

心理学书籍 psychspace.comfJ,i2FL:^hA~

武器1阶梯模型:整合步骤、目标与梦想/021

)i E-Y3E1r;I0

w-?6X9m^6W(^6~/a0□要实现目标,就要先专注于迈出头一步/023心理学书籍 psychspace.com'^dJ$B3r~/|5_

O2@ ?y*a2zh!lXiH0□什么是阶梯模型/026

Cb[ ?Yd]0

a;f\8tG I x.f5mg0□为什么要建立阶梯模型/033

/]+d%F&{[0

;E%R'tC C rN0□如何在生活中应用阶梯模型/037心理学书籍 psychspace.comQ8t `0\4d r0@

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□如何在商业中应用阶梯模型/041心理学书籍 psychspace.com Nqd/IB3s

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武器2社交磁力:让他人成为推动自己改变的力量/051心理学书籍 psychspace.com5f B G?#T9l i

2nN&mX v"z(l0□什么样的社群才具有吸引力/054心理学书籍 psychspace.com:pb-n |t]o$k&K

^B.x%X%\6];z$[v(N0□成功的社群需要具备的6大要素/057

"C4jq+D-[+w0

#\h;At4q.a$z vG:h0□什么样的社群能带来持久改变/059

/aL!\9m(eT*o0

:ua9@tB;}c0□如何在商业中应用社交磁力/066心理学书籍 psychspace.comCJ;T1a[|H9@

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武器3要事为先:找到对自己重要的那件事/075心理学书籍 psychspace.com4r"|z-a)z,P

-pw}d b0□“重要性”的意义/079心理学书籍 psychspace.comHL;{)y;Kj1?

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□人生头3件重要的事/081

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□如何让事情变得更重要/087心理学书籍 psychspace.com y2PS1R&xZ5q

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□如何在商业中应用要事为先/090

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□如何在生活中应用要事为先/095

8?cn i8F"n:o0心理学书籍 psychspace.comt/T+Os J8U6`

武器4极度容易:越简单,越能坚持到底/099心理学书籍 psychspace.com rA!fJH8e!K

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□极度容易背后的心理学原理/102心理学书籍 psychspace.com6l u7IBv*s'LB

心理学书籍 psychspace.com7[C;V f4pM

□为什么无法让想做的事情更容易/111

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r#O}%_'`/Z E0□让事情变得更容易的方法/114

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0?,[D2v9[ lK0|0□如何在商业中应用极度容易/115

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武器5行为在前:行为改变了,意识也会随之改变/121

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'a5k0y!}1C${ F.f+u?0□行为在前是一种心理技巧/123

!f J)uI)f+y0心理学书籍 psychspace.com#cAtU*iN2R B[

□运用4种方法,制造行为在前/126

&U)r$C%O\,Sb0心理学书籍 psychspace.comW LS@;KCD

□如何在生活中应用行为在前/137心理学书籍 psychspace.com"yVr)OgM^#Z

w ZH.gAm} dX0□如何在商业中应用行为在前/141心理学书籍 psychspace.com{E^K}M

%n`$g WbT0武器6致命吸引:极度诱惑能让你无法克制地坚持下去/145

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G _%IIn%t0□欲罢不能背后的科学原理/147心理学书籍 psychspace.comp;|}a3`]5cQ#Ci

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□什么样的奖赏才是极度诱惑/151心理学书籍 psychspace.com&g{6zC _2KX:@N

,v;PE9f V"\m Oh0□提升吸引力的5个妙招/153

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1G1WI0Y2SJ5K_C0□如何在生活中应用致命吸引/162心理学书籍 psychspace.com$Q;P0w5lSN H/`b

心理学书籍 psychspace.com!l/sE+`v,X(p3J,v){7{4X

□如何在商业中应用致命吸引/166心理学书籍 psychspace.com3ojX!g/C(tl

o-Q+_ [-D0武器7反复铭刻:把行为变成习惯,将习惯设为默认/173心理学书籍 psychspace.com(O9T\H ` y%\_$zP

;b]u DX&zm0□什么是大脑的可塑性/176心理学书籍 psychspace.com8G(X3nPE3A

心理学书籍 psychspace.com8fB^*P|_s

□反复刺激能让行为变为习惯,铭刻进脑海/179

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+J O,}5K!W{3MI(CD O0□如何在商业中应用反复铭刻/183心理学书籍 psychspace.com&q0g8Pc ?(P

TXH,^g+ZX0□如何在生活中应用反复铭刻/187

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PART3整合7种武器,升级自我心理学书籍 psychspace.com0Q;a:|2Qp6B

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进攻发挥武器的更大效能/193

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□要想改变行为,不能只有一种武器/197心理学书籍 psychspace.comH3i7?{V`L/y&wd i t

2?sa&]G0□分清3种行为类型,是选择武器的前提/202心理学书籍 psychspace.com}!p_Y_9V^r

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□让7种武器组合起来,发挥大于7的力量/220

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C l)ZI S]0结语只有想不到,没有做不到/223

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3sE2b L*@^q0致谢与参考文献/225心理学书籍 psychspace.com.j R:vj7WL

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译者后记/227心理学书籍 psychspace.com&Aw8Jsp~

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作者:肖恩·扬