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定价 ¥69.90

如何想到又做到:带来持久改变的7种武器

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《如何想到又做到》这本书要解决的问题是,大多数人都能够制定出一些计划,或者是想到要去采取某种行为,但是却缺乏足够的动力或者是有效的力量,把它坚持下来。

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如何想到又做到:带来持久改变的7种武器

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作者:[美]肖恩·扬心理学书籍 psychspace.com"g3N%PcMR S*sbk:z

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译者:闾佳心理学书籍 psychspace.com N6G.b_Dl;j

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出版:浙江教育 2018-10 湛庐文化心理学书籍 psychspace.comKlSU l"~%j.g

r_\W3J P0平装:16开230页

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U{uI2oP9S+G:hD0ISBN:9787553674919

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定价:69.90

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出版社推荐语

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●这是一幅清晰的行动路线图,只要跟着去做,达成目标的概率就能提高300%!

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人人适用:书中列出了25类人群,不管你是销售、运营、技术、产品,都能找到适合你的场景和方法。

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2wt.SK3N;PA0拿来就用:不需要苦练意志力,也不需要改变你的性格,7大行为武器,3大实现步骤,随时随地,拿来就用。

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])p/c6f:K'r~0全面使用:小到减肥、健身、读书这些或微不足道,或关乎命运的个人目标,大到帮助企业赢得客户喜爱,实现商业成功,这本书都能帮你想到又做到。心理学书籍 psychspace.comYc5Dq'm]*q

)Y(AHq O0●本书将告诉你无需意志力就能做出持久改变的秘诀。有相关的研究表面,习惯问题仅仅占到一个人生活和工作行为的40%,单凭自控力、意志力和习惯养成,只能够去解决生活和工作当中不到一半的问题,本书的这套方法可以解决100%的行为问题。心理学书籍 psychspace.com]{ S W?h Y.[ ~

^X)S o#W(dv0●《华尔街日报》销量榜榜首,亚马逊非虚构类畅销书亚军,《今日美国》畅销书排行榜更受欢迎的本版书。

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7^!\2R@6H;D r-v0●《影响力》作者西奥迪尼夸奖本书作者做到了其他行为科学家没做到的事;宾夕法尼亚大学沃顿商学院市场营销学“钢铁教授”乔纳·伯杰,谷歌更推崇的组织心理学家亚当·格兰特,认知行为专家埃米·莫林,《福布斯》全球50位人际关系大师之一乔丹·哈宾杰,企业家、知名主持人盖尔·艾伦等众多心理学、管理学大咖一致推荐。心理学书籍 psychspace.com3s)YWp)O p~9g

C.E-ra]f0U6{B,?0●国内八大行动改变社群领袖联袂发声,脉脉创始人&CEO林凡,壹心理创始人&CEO黄伟强,有书创始人&CEO雷文涛,“趁早”品牌创始人、畅销书作者王潇,下班加油站创始人、畅销书作家张萌(萌姐),“新自我管理”教练、战拖成长学院创始人高地清风,行动派在线教育产品官、国民阅读课-洋葱阅读发起人彭小六,《刻意学习》作者、持续行动社群ScalersTalk成长会创始人Scalers盛赞推荐!心理学书籍 psychspace.comz(XLz0N U]

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脉脉创始人&CEO林凡,壹心理创始人&CEO黄伟强,有书创始人&CEO雷文涛,“趁早”品牌创始人、畅销书作者王潇,下班加油站创始人、畅销书作家张萌(萌姐),“新自我管理”教练、战拖成长学院创始人高地清风,行动派在线教育产品官、国民阅读课-洋葱阅读发起人彭小六,《刻意学习》作者、持续行动社群ScalersTalk成长会创始人Scalers盛赞推荐!心理学书籍 psychspace.com#HXJ![qP V

内容简介

*IS-l-\&k0《如何想到又做到》这本书要解决的问题是,大多数人都能够制定出一些计划,或者是想到要去采取某种行为,但是却缺乏足够的动力或者是有效的力量,把它坚持下来。心理学书籍 psychspace.comf(b&p-COOp

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有一种人,睡前想好千条路,早上起来走老路;有一种人,尽管心态积极向上,行动却宛如废物;有一种人,做了不少的努力,人生依旧不给力。为什么有些人总是想到做不到?而一些人无论做什么都能成功?是意志力不足、是缺乏动力、还是诱惑太多?全都错了!心理学书籍 psychspace.com3t.j5s t&u*p

|/` B/Wo:fa#t0《如何想到又做到》将颠覆你对过去所有行为的认知,给出了你另外的一个解决思路,那就是:要想解决行为问题,先要准确地把行为进行分类,然后用对应的心理武器去攻克它。通过3种行为分类、7大武器组合,告诉你无需意志力,就可达成目标并实现成功的极简方法。心理学书籍 psychspace.com ~,SIr ]w3{u

J*um'~0O e[-L({!T0这是一本媲美《影响力》的行为改变科学力作,作者集结15年的研究经验讲行为科学和心理学全新成果一网打尽,帮你量身打造行动方案,当你使用这套方法的时候,持久改变行为的可能性要高出3倍。心理学书籍 psychspace.comZ^-c\.}1t Z

作者简介

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肖恩·扬(SeanD.Young),行为科学领域新一代权威人士。美国加州大学洛杉矶分校医学院教授,加州大学预测技术研究院创始人,加州大学洛杉矶分校数字行为中心创始人。

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肖恩·扬擅于将心理学、医学、商业与科技领域的成果结合起来,并利用新兴的网络技术帮助预测和改变人们的行为。他曾在美国国家航空航天局(NASA)任职,还和英特尔、Facebook、思科公司等多家跨国企业长期合作,帮助这些企业更准确地预测和引导用户行为。

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肖恩·扬是“做什么都成功”的多面手。炒股成了股神,玩乐队差点加入林肯公园,卖保险成了销售第1,为NASA的宇航员设计训练程序,为斯坦福商学院的学生教授MBA课程,还为南亚乡村地区建立了一个提供健康服务的非营利性组织,帮助了超过15万人。

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目录

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中文版序善于坚持的中国人,更应学会如何改变/V心理学书籍 psychspace.comKK^@R-sJGo f

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前言为什么我们总是想到做不到/IX

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PART17种武器背后的科学原理心理学书籍 psychspace.comBo7ax Gj |S#Er

心理学书籍 psychspace.com4{;~k!d7@8\R"~dg4f

对抗为达成持久改变而做准备/003心理学书籍 psychspace.comt+]RbMYr

1R Fu6\_ }0□坚持到底背后的科学/005心理学书籍 psychspace.com-\6|%g T2z

,g A!BAFe0□实现持久改变,只需两个步骤/009

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?+c'\ K"A/w7{ v p0□SCIENCE:认识7种心理武器/014

y:e[K+T*FK0心理学书籍 psychspace.com4ta%RZh kH u*_p

PART2掌握7种武器的力量

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武器1阶梯模型:整合步骤、目标与梦想/021

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DJ$a*Z'ob5g5I*k0□要实现目标,就要先专注于迈出头一步/023心理学书籍 psychspace.com-V/p8W%w w;IF

M\J:Ai[0□什么是阶梯模型/026

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}5?;^+k_#s8NAr}0□为什么要建立阶梯模型/033

0l/x~t7p3abJcR0心理学书籍 psychspace.comc1Mw'jd)Q Fw-lZ

□如何在生活中应用阶梯模型/037

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□如何在商业中应用阶梯模型/041

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4T@7C"A0b OA"v0武器2社交磁力:让他人成为推动自己改变的力量/051心理学书籍 psychspace.comO.`)qV1Ru'qch

7Csx4GFWD"G0□什么样的社群才具有吸引力/054

Bo]I2h.L;S!D0心理学书籍 psychspace.com2J-v+q9w5K7cZ9U"n,}\

□成功的社群需要具备的6大要素/057

Abx.]XG%T0心理学书籍 psychspace.com0xKI iT9c,yMO

□什么样的社群能带来持久改变/059心理学书籍 psychspace.comRdp0~5f5cZV

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□如何在商业中应用社交磁力/066

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e3B"M:o/v$z m"j0武器3要事为先:找到对自己重要的那件事/075

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Q4U)T8BsD K0□“重要性”的意义/079

(I-l)`&@7ZE dQ3tz0心理学书籍 psychspace.comw2j5d.{I+v0bR

□人生头3件重要的事/081

8n)m Brb#gx,Ttw0心理学书籍 psychspace.com^iH-TQjVk:PX

□如何让事情变得更重要/087

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6p i Ox'Us7M S"f0□如何在商业中应用要事为先/090心理学书籍 psychspace.com3W2Q!L m'f^"l

'z:z/KjLH-F O7}0□如何在生活中应用要事为先/095心理学书籍 psychspace.com h](o"H%D L

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武器4极度容易:越简单,越能坚持到底/099心理学书籍 psychspace.comW H)z5i+uw |

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□极度容易背后的心理学原理/102心理学书籍 psychspace.com[ |p4`;E&Dq"d%WoB#N

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□为什么无法让想做的事情更容易/111

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□让事情变得更容易的方法/114

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7F%qOW s g0nE3Y(t0□如何在商业中应用极度容易/115

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,KpB;_4e1~0武器5行为在前:行为改变了,意识也会随之改变/121心理学书籍 psychspace.com#JaV$Q3pI

e4b?T9oV w%|&g0P0□行为在前是一种心理技巧/123心理学书籍 psychspace.com5uQ+h-axP"ord

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□运用4种方法,制造行为在前/126心理学书籍 psychspace.comz~9ay(d3N

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□如何在生活中应用行为在前/137

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*nkd8]$m0□如何在商业中应用行为在前/141心理学书籍 psychspace.coms3~H(l-Ox:R

_;@,Ha!E7|u\0武器6致命吸引:极度诱惑能让你无法克制地坚持下去/145

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6P.q*y#s{0□欲罢不能背后的科学原理/147心理学书籍 psychspace.com$t}9Z E}#d:Vd*c

J#][a K(q(J0□什么样的奖赏才是极度诱惑/151

^EL:_$x0心理学书籍 psychspace.com)y*d"v r YaISM| X

□提升吸引力的5个妙招/153

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JY/nHp!B'J;k.[0□如何在生活中应用致命吸引/162

u8}JZIy8R0心理学书籍 psychspace.com q2dTN5c"r+R]}S-z

□如何在商业中应用致命吸引/166心理学书籍 psychspace.com:I#d^u.T)o9VD

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武器7反复铭刻:把行为变成习惯,将习惯设为默认/173

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!eW+\0Lc/R8[fg0□什么是大脑的可塑性/176心理学书籍 psychspace.com2[`Y,R%XM}3y

-j%k.`NL2kW(i0□反复刺激能让行为变为习惯,铭刻进脑海/179心理学书籍 psychspace.comq(G5|by(rlja

jtL)Fg$]3x2x0□如何在商业中应用反复铭刻/183

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"Ym)j:d%V7D z ]'s0□如何在生活中应用反复铭刻/187心理学书籍 psychspace.comK/FA4in:A.`9I-A7@

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PART3整合7种武器,升级自我心理学书籍 psychspace.comC|sm*^)D

Rot*SU?"|0进攻发挥武器的更大效能/193

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~e G$J:^#^ V0□要想改变行为,不能只有一种武器/197心理学书籍 psychspace.com2Ko!m}!M*m k

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□分清3种行为类型,是选择武器的前提/202心理学书籍 psychspace.com5s-r u9n,vO6K"nh

1S,w+cqh$E(Oa0□让7种武器组合起来,发挥大于7的力量/220

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结语只有想不到,没有做不到/223

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7CY5{A:DJ"eX0致谢与参考文献/225心理学书籍 psychspace.com@*CO6p3DBr

?0W(EI$g*XV7l0译者后记/227

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作者:肖恩·扬