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如何想到又做到:带来持久改变的7种武器

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《如何想到又做到》这本书要解决的问题是,大多数人都能够制定出一些计划,或者是想到要去采取某种行为,但是却缺乏足够的动力或者是有效的力量,把它坚持下来。心理学书籍 psychspace.com+e*~B9G!Or7C c

如何想到又做到:带来持久改变的7种武器

8I-qJ Y-`4D6d0作者:[美]肖恩·扬心理学书籍 psychspace.comvOH G2Y

x6Um;\ S `t0译者:闾佳心理学书籍 psychspace.com;Y/MY$S6doiJIG

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出版:浙江教育 2018-10 湛庐文化心理学书籍 psychspace.comhV)C*q'Jz1z

6],`NM^2O:PI'u0平装:16开230页

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ISBN:9787553674919

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l7T/a u5y0定价:69.90心理学书籍 psychspace.com)PjTrtZ%J6n

出版社推荐语

F ywdN aJzZ0●这是一幅清晰的行动路线图,只要跟着去做,达成目标的概率就能提高300%!心理学书籍 psychspace.com F TJ gF"]J

K D G)I9_"I5J0人人适用:书中列出了25类人群,不管你是销售、运营、技术、产品,都能找到适合你的场景和方法。

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-^kLN.Bj:dZ0拿来就用:不需要苦练意志力,也不需要改变你的性格,7大行为武器,3大实现步骤,随时随地,拿来就用。心理学书籍 psychspace.com'O m,v.W@^uN3e$j

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全面使用:小到减肥、健身、读书这些或微不足道,或关乎命运的个人目标,大到帮助企业赢得客户喜爱,实现商业成功,这本书都能帮你想到又做到。心理学书籍 psychspace.com$`cJ9MM

jz8Gh&IA7[0●本书将告诉你无需意志力就能做出持久改变的秘诀。有相关的研究表面,习惯问题仅仅占到一个人生活和工作行为的40%,单凭自控力、意志力和习惯养成,只能够去解决生活和工作当中不到一半的问题,本书的这套方法可以解决100%的行为问题。

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●《华尔街日报》销量榜榜首,亚马逊非虚构类畅销书亚军,《今日美国》畅销书排行榜更受欢迎的本版书。心理学书籍 psychspace.com5kt DP;FAH+j HZ

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●《影响力》作者西奥迪尼夸奖本书作者做到了其他行为科学家没做到的事;宾夕法尼亚大学沃顿商学院市场营销学“钢铁教授”乔纳·伯杰,谷歌更推崇的组织心理学家亚当·格兰特,认知行为专家埃米·莫林,《福布斯》全球50位人际关系大师之一乔丹·哈宾杰,企业家、知名主持人盖尔·艾伦等众多心理学、管理学大咖一致推荐。

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*Uo)qQr;]&O;h0●国内八大行动改变社群领袖联袂发声,脉脉创始人&CEO林凡,壹心理创始人&CEO黄伟强,有书创始人&CEO雷文涛,“趁早”品牌创始人、畅销书作者王潇,下班加油站创始人、畅销书作家张萌(萌姐),“新自我管理”教练、战拖成长学院创始人高地清风,行动派在线教育产品官、国民阅读课-洋葱阅读发起人彭小六,《刻意学习》作者、持续行动社群ScalersTalk成长会创始人Scalers盛赞推荐!

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_ q faV0脉脉创始人&CEO林凡,壹心理创始人&CEO黄伟强,有书创始人&CEO雷文涛,“趁早”品牌创始人、畅销书作者王潇,下班加油站创始人、畅销书作家张萌(萌姐),“新自我管理”教练、战拖成长学院创始人高地清风,行动派在线教育产品官、国民阅读课-洋葱阅读发起人彭小六,《刻意学习》作者、持续行动社群ScalersTalk成长会创始人Scalers盛赞推荐!

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内容简介

@'NJT)nn C0《如何想到又做到》这本书要解决的问题是,大多数人都能够制定出一些计划,或者是想到要去采取某种行为,但是却缺乏足够的动力或者是有效的力量,把它坚持下来。心理学书籍 psychspace.com7h L)`&CR\

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有一种人,睡前想好千条路,早上起来走老路;有一种人,尽管心态积极向上,行动却宛如废物;有一种人,做了不少的努力,人生依旧不给力。为什么有些人总是想到做不到?而一些人无论做什么都能成功?是意志力不足、是缺乏动力、还是诱惑太多?全都错了!心理学书籍 psychspace.comX)n.~;V(UX` L

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《如何想到又做到》将颠覆你对过去所有行为的认知,给出了你另外的一个解决思路,那就是:要想解决行为问题,先要准确地把行为进行分类,然后用对应的心理武器去攻克它。通过3种行为分类、7大武器组合,告诉你无需意志力,就可达成目标并实现成功的极简方法。

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这是一本媲美《影响力》的行为改变科学力作,作者集结15年的研究经验讲行为科学和心理学全新成果一网打尽,帮你量身打造行动方案,当你使用这套方法的时候,持久改变行为的可能性要高出3倍。

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作者简介

-u z)`R-tP[/l~No0肖恩·扬(SeanD.Young),行为科学领域新一代权威人士。美国加州大学洛杉矶分校医学院教授,加州大学预测技术研究院创始人,加州大学洛杉矶分校数字行为中心创始人。

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3|6J_? m!f9KE0肖恩·扬擅于将心理学、医学、商业与科技领域的成果结合起来,并利用新兴的网络技术帮助预测和改变人们的行为。他曾在美国国家航空航天局(NASA)任职,还和英特尔、Facebook、思科公司等多家跨国企业长期合作,帮助这些企业更准确地预测和引导用户行为。心理学书籍 psychspace.com5q Y:U5Lu Z7e

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肖恩·扬是“做什么都成功”的多面手。炒股成了股神,玩乐队差点加入林肯公园,卖保险成了销售第1,为NASA的宇航员设计训练程序,为斯坦福商学院的学生教授MBA课程,还为南亚乡村地区建立了一个提供健康服务的非营利性组织,帮助了超过15万人。

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目录

#uf W!QU2DLE T0中文版序善于坚持的中国人,更应学会如何改变/V心理学书籍 psychspace.com*c.}h7SY tTb

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前言为什么我们总是想到做不到/IX

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PART17种武器背后的科学原理心理学书籍 psychspace.com HjV ~qP BcuA?

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对抗为达成持久改变而做准备/003

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N\gvfw3M"dD0□坚持到底背后的科学/005

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}YR4I2A:Y#@0□实现持久改变,只需两个步骤/009

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2j(F4pr1``6V(^/]0□SCIENCE:认识7种心理武器/014心理学书籍 psychspace.com}H6F(~3g HC

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PART2掌握7种武器的力量

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武器1阶梯模型:整合步骤、目标与梦想/021

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□要实现目标,就要先专注于迈出头一步/023心理学书籍 psychspace.coml/S:A(V"H0jgc

*A;B YHb6YNO0□什么是阶梯模型/026

7D#i(h!QCpR&N0心理学书籍 psychspace.com+LI.Zkzk/|

□为什么要建立阶梯模型/033

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0z^9Ll9]{3W utt!]k0□如何在生活中应用阶梯模型/037

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,lV+h,V0F JK0□如何在商业中应用阶梯模型/041心理学书籍 psychspace.com&]$W's(U,? d

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武器2社交磁力:让他人成为推动自己改变的力量/051心理学书籍 psychspace.com#lV8U3h nG&l}@

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□什么样的社群才具有吸引力/054心理学书籍 psychspace.comR kO#H,Y:y9Lub

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□成功的社群需要具备的6大要素/057心理学书籍 psychspace.comKkdX/|I)s;}

ymz9]qe%q"g W%})^V0□什么样的社群能带来持久改变/059

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{;fz$b}/J8P0□如何在商业中应用社交磁力/066心理学书籍 psychspace.com \6AFe0l

:g2` Nf5r*A\%t0武器3要事为先:找到对自己重要的那件事/075心理学书籍 psychspace.comWa9rn\%He

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□“重要性”的意义/079心理学书籍 psychspace.comf(J3EV;Sqh5p

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□人生头3件重要的事/081

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_(U:t+Hl0□如何让事情变得更重要/087心理学书籍 psychspace.com1iL3voD&Vi

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□如何在商业中应用要事为先/090心理学书籍 psychspace.comQ{ N}S.Mz

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□如何在生活中应用要事为先/095心理学书籍 psychspace.com:t1]7k3y|tbUV K

(TD6B!{rbn2C0武器4极度容易:越简单,越能坚持到底/099心理学书籍 psychspace.com&} K+il$r7B~ b

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□极度容易背后的心理学原理/102

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□为什么无法让想做的事情更容易/111

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□让事情变得更容易的方法/114心理学书籍 psychspace.comF/W ZDCT ~

U3h.pQ.yC`0□如何在商业中应用极度容易/115心理学书籍 psychspace.com)q#\d&`W

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武器5行为在前:行为改变了,意识也会随之改变/121心理学书籍 psychspace.comt4Emx%I+iu [%C

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□行为在前是一种心理技巧/123

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'Gi&Bc.sibP:L9x0□运用4种方法,制造行为在前/126

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□如何在生活中应用行为在前/137

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□如何在商业中应用行为在前/141

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dGX S)hwx.w0武器6致命吸引:极度诱惑能让你无法克制地坚持下去/145

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Ig-?,K.Jda0□欲罢不能背后的科学原理/147

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□什么样的奖赏才是极度诱惑/151

D;Lb f8Tj)Ai0心理学书籍 psychspace.com/Ge_ q1Ta5E lg

□提升吸引力的5个妙招/153心理学书籍 psychspace.comqT7S%lK4eF*y

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□如何在生活中应用致命吸引/162

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□如何在商业中应用致命吸引/166

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?W R:R,|%r0武器7反复铭刻:把行为变成习惯,将习惯设为默认/173心理学书籍 psychspace.comgf@)n3C+G;xb

#n8p+u [[(u5i}0□什么是大脑的可塑性/176

|+_4l N%jx0心理学书籍 psychspace.comF3V4R;dQhR8H

□反复刺激能让行为变为习惯,铭刻进脑海/179心理学书籍 psychspace.coma(P-u5w?_I4us2]

'GO)Je#{k&n0□如何在商业中应用反复铭刻/183

R:a sxnA;D5B0

yVB4Eia%D`0□如何在生活中应用反复铭刻/187心理学书籍 psychspace.comz Hkf HE r

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PART3整合7种武器,升级自我

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u*x(r/w.p1R'T(z[0进攻发挥武器的更大效能/193心理学书籍 psychspace.com s/h1qt,P

t)Ah#na Wr0□要想改变行为,不能只有一种武器/197心理学书籍 psychspace.com b9V!^%nf

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□分清3种行为类型,是选择武器的前提/202

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?c I5lN5UlZ0□让7种武器组合起来,发挥大于7的力量/220

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8j4~+s2cP w)W0心理学书籍 psychspace.com/d$c _CwR(} `

结语只有想不到,没有做不到/223心理学书籍 psychspace.com7?R$p Sqe~D

6h,G*gL+@ y0致谢与参考文献/225心理学书籍 psychspace.comO0N(Zq*j/t p

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译者后记/227心理学书籍 psychspace.com&e5Qyn U kB;y[V

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作者:肖恩·扬