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定价 ¥32.00

亲爱的,你会爱我吗? 通过接受和正念找到向往的爱情

5G8rc/]+^#Gj0本书给你提供了一些简单有效的小策略,它们能巩固积极的感情习惯。通过学习一些技巧,你可以掌握处理分歧的方法,培养新的处事方式,与伴侣更深入地沟通,提高与伴侣的亲密性和归属感,从而获得更积极的伴侣关系。本书的每个章节之间没有必然联系,你们可以随意挑选自己感兴趣的话题,展开阅读、讨论并逐步游戏式地实践,相信你们将会受益匪浅。

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亲爱的,你会爱我吗? 通过接受和正念找到向往的爱情

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作者: 罗宾·D.沃尔泽 / 达拉·韦斯特拉普心理学书籍 psychspace.com#A[p'T4l ]T

iFOL"Wi:C0译者:晏卿心理学书籍 psychspace.com)x7@!A7t3\3@(iZ@

jc'q Lk\0出版:江西教育出版社2017-1

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平装:280页心理学书籍 psychspace.comyy;qrJ/Y5b

5M#P ` hES0ISBN: 9787539287041心理学书籍 psychspace.com2}D;z c;a0Z

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定价:32.00心理学书籍 psychspace.com*xv1W/w3o;x

&H\]'nN2|2}0丛书:爱情心理学书系心理学书籍 psychspace.com:G9h!LYxuz

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原作名:the mindful couple心理学书籍 psychspace.comx!}&y$~1G$A6S)~

内容简介

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我们时常“盲目”地生活,对自己的言谈举止不去反思。长此以往,亲密的情感关系就会被盲目的依恋、渴望、恐惧和期待所阻碍,甚至带来痛苦。书中所要探讨的,就是如何通过强化意识和承诺来加强恋人之间的联系。心理学书籍 psychspace.comCOuk a.N$P7m#t7R

)y)m3t6J`@#f0如果我们能完全觉察到并学会正确地认识自己的情感依恋、认识到内心的渴望和期待,就能完全清醒地生活,就能选择用促进爱意增长的方式来对待我们的伴侣……本书告诉情侣们如何在爱情的道路上建立并强化爱之联系,加深伴侣关系。读者通过书中的练习,将不断认识和接受对方,过上忠于内心的生活,自由地把自己的一切展现给伴侣,伴侣间进而获得真正的亲密和信任,拥有健康的情感关系、性关系和活力。心理学书籍 psychspace.com^+FL8gRkJX

作者简介

7A.\8C~:f"] Sb0罗宾·D.沃尔泽(Robyn D. Walser. PH.D.)

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&_-M!ap}*d0美国国家创伤后应激障碍中心宣传与培训部(National Center for PTSD Dissemination and Training Division)副主任,加利福尼亚大学伯克利分校心理学系临床副教授,执业临床心理学家,面向国际开展培训、咨询和治疗业务。沃尔泽开发了多种将科学理论付诸实践的方法,并负责宣传最先进的专业知识和治疗方案,与人合著了三本书,包括 Learning ACT、Acceptance and Commitment Therapy for the Treatment of Post-Traumatic Stress Disorder and Trauma-Related Problems 和本书。心理学书籍 psychspace.com1}E.rk u0Q[

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达拉·韦斯特拉普(Darrah Westrup. PH.D.)

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o)`T+A t0执业临床心理学家,在加利福尼亚州和科罗拉多州开展业务,是一位在业界享有盛誉的治疗师、项目负责人、培训师、研究者和咨询师。在创伤后应激障碍的治疗和接受与实现疗法方面,韦斯特拉普是一位权威人士,多次出席地方、国家和国际级别的会议、研讨会和培训。目前,她是一位接受与实现疗法的专家咨询师,从循证治疗的角度,为抑郁症患者提供治疗方案。她与人合著了两本以接受与实现疗法为基础的书,分别是 Acceptance and Commitment Therapy for the Treatment of Post-Traumatic Stress Disorder and Trauma-Related Problems 和本书。

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目录

$E2T2YliU7T+C0导言 001心理学书籍 psychspace.comgs!Hjtu1c1s

+u%^h^*_blP-D0第一章 ACT 接受与承诺疗法 001

#z lI U` `tj z0心理学书籍 psychspace.com9{0B/}&S/eo;N,EJbs

01 开启爱情保鲜模式 003心理学书籍 psychspace.comebDC1vO)yj$w

9[oM+M2Z0第二章 亲密关系第一步:保持身心一致 023

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lN_ Bo002 真实:你就是本来的样子 025心理学书籍 psychspace.comI;Q/xVm"?oY3T`

.G\:V.sW&v4|003 正直:说出忠实于内心的话 031

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04 忠诚:坚持过忠诚的生活 039心理学书籍 psychspace.comh4R1XYy0?\

L~F X c)w(LuV"Z005 激情:关注伴侣,激活爱情 047心理学书籍 psychspace.comT(lw"q$Q;^"h zdD._

a9o8L(GzOg#](n;Z006 仁慈:爱是恒久忍耐又有恩慈 053

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l9x VDY*`B007 爱:用行动表达爱 059心理学书籍 psychspace.com vsoSAQ;j'EAZ+U"Of

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第三章 亲密关系第二步:接纳你和你的伴侣 065心理学书籍 psychspace.comi w8rG#^3N B Z K

0ik%YoG008 接纳:爱是接纳完整的你和他 067

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09 期望与失望:在苛求和接受之间找到平衡 073心理学书籍 psychspace.comK7x0R4Pe4S3J

t$q6IM3VJ010 依赖与独立:从幼稚走向成熟 079心理学书籍 psychspace.com#S;G1y0e6|&}%{ p~6e

L|Rc)~011 怪癖 :接受怪癖有好处 085心理学书籍 psychspace.com6z ag.Nd [

[D+f7hDy.t012 变老 :我更爱你,和你变老无关 089心理学书籍 psychspace.come#E*ge${ hh

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13 我爱你的一切,包括你的家庭 095心理学书籍 psychspace.comv5o:u{#F0];`

z ~&Y SF NR0第四章 亲密关系第三步:敞开自我,消除混淆 101心理学书籍 psychspace.com,Oo,i9a Mz+L+N

$B~(I*w6pH Z014 激情体验:与伴侣一起探寻惊奇和刺激的事 103

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1o])B T)tQlGm015 后退:妥协的技巧 109心理学书籍 psychspace.comz!c*T OyF q

;hfi c;S+Ua016 公平:爱的世界里不讲公平 115心理学书籍 psychspace.comr6P,JJX i'f;S

,h0~KABT017 幽默:为爱制造轻松愉悦的环境 121心理学书籍 psychspace.comUOnaW

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18 控制:别丢了红宝石却守着木盒子 127

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#aK1Um9U019 慢:耐心是给对方的最好礼物 135

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第五章 亲密关系第四步:享受当下的爱情 141

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1f%`'m-K2_'i+\%j020 正念:温柔地关注此刻的爱人 143

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21 寻找美:发现美丽的时刻 149心理学书籍 psychspace.com|.c5_"O X!K)g2b

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22 淡定:不轻易发怒,任风暴来又去 153

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23 玩乐:像孩子一样玩起来 161

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24 心流:与伴侣体验当下巅峰 165

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第六章 亲密关系第五步 :转变你的视角 173

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:{9M.VN2o-Q025 共感:跳到对方的位置看世界 175

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}'u8~z*T1l)AQ}026 成长:获得持续成长的能力 183

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D0A7OV,P s`027 神圣空间:发现和欣赏那个神秘空间 191心理学书籍 psychspace.comdwWn5zlg%X

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28 存在:停止评判,用心体验 197

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D E.U&aV+fRx029 开悟:不是改变彼此,而是接受改变 203心理学书籍 psychspace.comzD+qC"zZNp

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30 完整自我:我爱你的完整,不是你的完美 211心理学书籍 psychspace.comJm!_F#l*b}wI3P5`

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第七章 亲密关系第六步 :做你觉得重要的事 217心理学书籍 psychspace.comA`U.M:@%\&\

i0g'n'OZ^ c031 用行为表达你的正直 219心理学书籍 psychspace.comHHR-AI/A*g

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32 勇敢:用勇气证明爱 223心理学书籍 psychspace.comO~+o/fsW%Z

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33 信任:信任他人,并值得被信任 229心理学书籍 psychspace.com%y0aj6D1QT%q:{ja2B

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34 原谅:一种能力 233

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35 忠实的朋友:对待伴侣像对待朋友一样 239心理学书籍 psychspace.comu+BP aOO[].E:S

9u Y$Gr.z8B R2Q-z x;fyX036 浪漫:亲密关系的催化剂 245心理学书籍 psychspace.comup;w BWz

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结束语 249

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参考文献 253

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