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定价 ¥39.00

积极上瘾

作者认为人可以通过改变自身来改善生活。通过对积极行为的“上瘾”,例如跑步、冥想或其他形式的行为,使自己的心态平和,对生活充满乐观向上的态度。同时,作者也讨论了消极成瘾的一些形式,例如药物成瘾、毒品、吸烟等对人生活的不良影响。作者认为,虽然形成“积极上瘾”也需要经历一段时期的痛苦,但是这种上瘾可以给生活的各个方面以及身心健康带来积极影响,所以值得我们去尝试。本书教会读者如何通过积极上瘾这一方式,建立好的习惯,获得力量和自尊。

积极上瘾

作者:[美]威廉·格拉瑟

译者:王梦妍,魏宁

出版:机械工业出版社 2018-11 华章心理

ISBN:9787111613077

定价:39.00

内容简介

本书中,作者认为人可以通过改变自身来改善生活。通过对积极行为的“上瘾”,例如跑步、冥想或其他形式的行为,使自己的心态平和,对生活充满乐观向上的态度。同时,作者也讨论了消极成瘾的一些形式,例如药物成瘾、毒品、吸烟等对人生活的不良影响。作者认为,虽然形成“积极上瘾”也需要经历一段时期的痛苦,但是这种上瘾可以给生活的各个方面以及身心健康带来积极影响,所以值得我们去尝试。本书教会读者如何通过积极上瘾这一方式,建立好的习惯,获得力量和自尊。

目录

1力量

具备与欠缺1

2积极上瘾

人们如何获得力量40

3心理学中的强大与软弱

积极上瘾心理状态及其使我们变强大的原因69

4积极上瘾六步法

积极上瘾的标准和类型104

5跑步

最困难但最确定的积极上瘾形式113

6静坐

最受欢迎的积极上瘾方式143

7生活中的积极上瘾

积极上瘾对我们及孩子的影响162

标签

成瘾 华章心理

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作者:威廉·格拉瑟