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定价 ¥42.00

医治受伤的自信

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本书旨在帮我们从自信受伤导致的恶性循环中释放出来,以教学的方式介绍了诸多简便而易行的心理治疗方法,这些方法为世界各地的心理专家广泛采用,其科学性和有效性都已被证实,我们将从中学会更爱自己,学会勇于行动,学会敢于在他人面前坚立自己。心理学书籍 psychspace.com&x'm5JWOP$e0m

医治受伤的自信

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作者:弗雷德里克·方热

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译者:王资

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出版:生活书店出版有限公司 2016-8心理学书籍 psychspace.comyW3b6r+OZ Q2u

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精装:32开320页心理学书籍 psychspace.com'u7w^$V%{(z0b"V:c

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ISBN:9787807681427心理学书籍 psychspace.comL;nX2B II)_CE

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定价:42.00心理学书籍 psychspace.com&aa1n H/\v?'m

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丛书:知心书心理学书籍 psychspace.com {%{R)h([ Le*O:E(Q

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出版社推荐语

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提升自信将为我们带来真正的内心舒适和高质量的生活——那些过去我们未曾经历的体验,即将成为现实!心理学书籍 psychspace.com[[j'}(P Bp'i

D9qF!~1Aj/F }.~v0自信是我们人格的一大基本元素,自信的缺失或扭曲,会让我们在为人处世上疑虑重重,给我们带来情感和生活上的伤痛,使我们害怕做错事、害怕被论断、害怕爱别人、害怕被爱……心理学书籍 psychspace.com${ Ve/[ Od h }K

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最终,降低了我们的生活质量。心理学书籍 psychspace.comK)B8`;Dd/WE P

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本书旨在帮我们从自信受伤导致的恶性循环中释放出来,以教学的方式介绍了诸多简便而易行的心理治疗方法,这些方法为世界各地的心理专家广泛采用,其科学性和有效性都已被证实,我们将从中学会更爱自己,学会勇于行动,学会敢于在他人面前坚立自己。心理学书籍 psychspace.combZ-w%fi:M m

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翻开这本书,我们将踏上一段确切有效的治愈之旅!

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专门针对“自信缺失”心理和行为,比一般泛泛而谈的心理学大众读物,针对性强。

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“自信缺失”“自我贬低”在今天已经成为一个非常普遍的公众心理问题,因此这本书有着非常可观的受众群体。

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本书完全面向普通大众,没有空泛抽象晦涩的大道理,都是亲切让人放松的论述,并且给出的心理自助策略实用性和可操作性非常强,一本书在手,即可解决困扰目标读者多年的心理痼疾。

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内容简介

#qawZ(w*X0自信是人生的重要基石,自信缺失将给人生带来巨大的失败和挫折感。弗里德里克·方热身为心理医生,亲眼见证了无数患者因自信缺失而陷入人生低谷,饱受痛苦。自信缺失的根源通常在幼年时期就已形成,曾经一度被视为与生俱来、无法改变的“性格特征”。但方热通过数十年的医学实践证明,即便是年长的成人,依然可以审视、建立或重塑自信。本书介绍了诸多心理治疗方法,这些方法为世界各地的心理专家所广泛采用,其科学性和有效性都已被证实。在这个世界上,已有成千上万的人通过修复和重建自信,真实有效地改善并提高了人生品质。拥有自信将为我们带来真正的内心舒适和高质量的生活。在这个领域,一切皆有挽回与提升的可能!

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作者简介

4v @/p[+IDK0弗雷德里克·方热FrédéricFanget精神科医生、心理治疗师,任教于法国里昂第一大学,著有《医治受伤的自信》(Oser.Thérapiedelaconfianceensoi)等广受欢迎的畅销书。弗雷德里克·方热是人称“综合型”的治疗师,实实在在地帮助人们通过行为疗法来改变自己,通过认知疗法来理解自己,利用存在和冥想疗法来追求自己的人生意义。

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目录

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第一部分自信的机制

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"o ~y? Xl1@'Ps _'@M0自信缺失对生活的侵害2

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阻滞、逃离与失败3

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^8yo&F f,l~0负面情绪8

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zM xsp6^K0糟糕的自我形象9

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5JL)]tM8p n G0WJ1e0缺乏自我肯定对人际交往的影响10心理学书籍 psychspace.com$Q7al#T2A#~H

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自信缺失对生活各个方面的影响22心理学书籍 psychspace.comJ/[@f[G2y[ ~ O

7pJsL[;Sd%L/K4A Q0心理专家有话说28

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写在前面28心理学书籍 psychspace.com[#R _c_-d`;i

'E0nmi(i G(iJ0自信的三个层面29心理学书籍 psychspace.comt8lLjT*y-q

,f-I*Qv?A8}u0自测:您有自信吗?34心理学书籍 psychspace.com ov8W(IS3E5\ I

,y5{+Y COV0判断一个人,应按照他的人格还是行为?38心理学书籍 psychspace.com8A'G}:GfY'{

t"?w\v+Z#{1x0自信缺失与心理疾病41心理学书籍 psychspace.com]4gL${6F5Py&|ol

/LCj E7qq+p-i}0与自信缺失有关的心理疾病41心理学书籍 psychspace.com"VEFe0\G[.}z

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与过度自信有关的心理疾病44心理学书籍 psychspace.com)m2b|&eE o%O

7qj'_4mg$t2P0儿童自信心解读46

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童年在自信形成中的角色47

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需要警惕的自信缺失迹象50

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如何帮助孩子建立自信52

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^1z'T3X|t:Y0第二部分引发自信缺失的几大成见

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;jn!I%q{5^0成见一:“我做不到……”60

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案例60心理学书籍 psychspace.com bI&[9l D

w8\EZ6U|CdQ0“无能”的成见背后的机制63心理学书籍 psychspace.com0AX#a*K;[

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成见二:“我需要别人喜欢我,欣赏我,认可我”71心理学书籍 psychspace.comtxN-tm%D7i

g+_d SxGg?S0案例71

l bTN6px0心理学书籍 psychspace.com)Tf7p$O'A.c-e@

被爱需求的机制75

(rp,yY@nZ A0心理学书籍 psychspace.comx_Pz"\;T

两种自信:详解79心理学书籍 psychspace.com,N-YTu2K M-aE

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成见三:“我一无是处”84心理学书籍 psychspace.comm:]X5w },J.GT?hJ/w

心理学书籍 psychspace.com7{EY{k:U/r*Wq,q8l(C

案例84

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z7g3qi/BH0J0无用成见的机制88

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+J#F;s:E;{%G0成见四:“我必须做得更好”94心理学书籍 psychspace.comI;g$^9`,]Z.X+C1xn&Q*`

}Ko T]8D/Gq+B0案例95心理学书籍 psychspace.com@R\5dr

+{ {$\ y`H&^U5l7U5T0过度完美主义的机制101

@Z[eY(A EG0心理学书籍 psychspace.comR;X'N,D4m5p-`

成见五:“我永远都做不了决定”112心理学书籍 psychspace.com,^9T1s&F.jb4L?

AFGnh3u+E"GNC0案例112心理学书籍 psychspace.com4dVj:v/@

5XMY0ji}-BUc0决定障碍的机制113心理学书籍 psychspace.como^p#O.H^r-@^

H{L.j`y*R1b0成见六:“我总是自寻烦恼”120

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,Bx0U4u:O,g.b,[0案例120心理学书籍 psychspace.com jU g/rQBH"b^

Ti6P1| bVa0焦虑的机制122

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dx1~Nc:T0成见七:“我无法信任别人,我必须当心”133

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案例133

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信任缺失的机制136心理学书籍 psychspace.com"j,C&U/LD zfr

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第三部分医治破碎的自信

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关键1:更爱自己144

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d9uG)N~}H(z&^0学会了解真实的自己145心理学书籍 psychspace.com$]MpH o!z

/G{Z0sB1R0过度自责148

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不再自我指责158

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+~ct W;J,F0停止罪恶感164心理学书籍 psychspace.comE(s"b+[$b+\VZdT

v)j#J&vq l!D0关键2:敢于行动179心理学书籍 psychspace.comW1V7K Q VO6}T |1]/^

5s[#tjE'C(usC3V.a0激发您的自信181心理学书籍 psychspace.com:ScB B,K*mn

H H-JFjX0敢于面对,作出决定195

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j#ACM)t t0自信行动之诀窍213

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#DoSZlmI6V0关键3:在交际中做自己236心理学书籍 psychspace.com6R?s\])povLJG

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敢于表达您的需求与愿望237

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6i`qYY ~@0大胆说出您的不悦244心理学书籍 psychspace.com `ih o[$Q^

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敢于说“不”,敢于商议250心理学书籍 psychspace.com?/p'op#o7qGmM

u0}Q+Gy+R0敢于回应抨击259

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x C%u/g f-g&v._0敢于做自己:肯定本真的自我266

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如何发掘您的成见?273

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A6fn{t%@#eB0放宽您的生活准则277心理学书籍 psychspace.comJ$xgtN"h_I!i8{

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放下成见:让思想“民主化”!282

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Us*O8s-g;TY0结语301心理学书籍 psychspace.comp&]\e%c)M/x.PKm

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