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定价 ¥42.00

医治受伤的自信

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本书旨在帮我们从自信受伤导致的恶性循环中释放出来,以教学的方式介绍了诸多简便而易行的心理治疗方法,这些方法为世界各地的心理专家广泛采用,其科学性和有效性都已被证实,我们将从中学会更爱自己,学会勇于行动,学会敢于在他人面前坚立自己。心理学书籍 psychspace.comWg/za:~S8pViu

医治受伤的自信

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作者:弗雷德里克·方热心理学书籍 psychspace.comd.UtI;@#b,r xAU5l

K/dbE+FNz0译者:王资心理学书籍 psychspace.comq)W~c#tx;?5g)@ip

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出版:生活书店出版有限公司 2016-8心理学书籍 psychspace.com U f:v}&s4r/RE

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精装:32开320页心理学书籍 psychspace.comA uADU

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ISBN:9787807681427心理学书籍 psychspace.com2Aj_U3s-s*S,R

.q(}9^/T.T0定价:42.00

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丛书:知心书

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出版社推荐语

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提升自信将为我们带来真正的内心舒适和高质量的生活——那些过去我们未曾经历的体验,即将成为现实!心理学书籍 psychspace.com]%Brc1b%rs2[

Iw)[F T*V0igY0自信是我们人格的一大基本元素,自信的缺失或扭曲,会让我们在为人处世上疑虑重重,给我们带来情感和生活上的伤痛,使我们害怕做错事、害怕被论断、害怕爱别人、害怕被爱……心理学书籍 psychspace.com#H4XW;L:of[

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最终,降低了我们的生活质量。心理学书籍 psychspace.comE%d(qMki

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本书旨在帮我们从自信受伤导致的恶性循环中释放出来,以教学的方式介绍了诸多简便而易行的心理治疗方法,这些方法为世界各地的心理专家广泛采用,其科学性和有效性都已被证实,我们将从中学会更爱自己,学会勇于行动,学会敢于在他人面前坚立自己。心理学书籍 psychspace.comH)v0e!r,Ot H

H0HgC2Q%l+},D1d_(n0翻开这本书,我们将踏上一段确切有效的治愈之旅!心理学书籍 psychspace.com"W5sES N*jno5h

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专门针对“自信缺失”心理和行为,比一般泛泛而谈的心理学大众读物,针对性强。

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“自信缺失”“自我贬低”在今天已经成为一个非常普遍的公众心理问题,因此这本书有着非常可观的受众群体。

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本书完全面向普通大众,没有空泛抽象晦涩的大道理,都是亲切让人放松的论述,并且给出的心理自助策略实用性和可操作性非常强,一本书在手,即可解决困扰目标读者多年的心理痼疾。

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内容简介

S3v3b k+v0自信是人生的重要基石,自信缺失将给人生带来巨大的失败和挫折感。弗里德里克·方热身为心理医生,亲眼见证了无数患者因自信缺失而陷入人生低谷,饱受痛苦。自信缺失的根源通常在幼年时期就已形成,曾经一度被视为与生俱来、无法改变的“性格特征”。但方热通过数十年的医学实践证明,即便是年长的成人,依然可以审视、建立或重塑自信。本书介绍了诸多心理治疗方法,这些方法为世界各地的心理专家所广泛采用,其科学性和有效性都已被证实。在这个世界上,已有成千上万的人通过修复和重建自信,真实有效地改善并提高了人生品质。拥有自信将为我们带来真正的内心舒适和高质量的生活。在这个领域,一切皆有挽回与提升的可能!心理学书籍 psychspace.comC8L)Dx`(|

作者简介

D8m/r:U6m/^p6[:v0弗雷德里克·方热FrédéricFanget精神科医生、心理治疗师,任教于法国里昂第一大学,著有《医治受伤的自信》(Oser.Thérapiedelaconfianceensoi)等广受欢迎的畅销书。弗雷德里克·方热是人称“综合型”的治疗师,实实在在地帮助人们通过行为疗法来改变自己,通过认知疗法来理解自己,利用存在和冥想疗法来追求自己的人生意义。

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目录

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第一部分自信的机制

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,X:y8x2F H+XGM0自信缺失对生活的侵害2心理学书籍 psychspace.comUn)VF3SsI U7T

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阻滞、逃离与失败3心理学书籍 psychspace.com"y{(u h2z)U;Q6z

TH+F @Nd+J2yEL0负面情绪8心理学书籍 psychspace.comaLW;~ f&Ix ~1sr

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糟糕的自我形象9

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缺乏自我肯定对人际交往的影响10心理学书籍 psychspace.comGr%F'uB`M.FU

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自信缺失对生活各个方面的影响22

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心理专家有话说28

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写在前面28

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&w8{c#A2a P6L2S0自信的三个层面29

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\qx"Lbot!u6mb0自测:您有自信吗?34心理学书籍 psychspace.comAR8k$XY,u"J-SX

6ZC2U'P"E7}*N$jx0判断一个人,应按照他的人格还是行为?38心理学书籍 psychspace.com(@(aS&Sq8J;L

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自信缺失与心理疾病41

:@ a/G+t h&zJ?1F zE0心理学书籍 psychspace.com#n2tM+` n2DL(q&`

与自信缺失有关的心理疾病41

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T,@HHm0与过度自信有关的心理疾病44心理学书籍 psychspace.com]9`^4H5e

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儿童自信心解读46

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7D_L ]-\`-F E*F C2v0童年在自信形成中的角色47心理学书籍 psychspace.com2L4Fzq8PG6H

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需要警惕的自信缺失迹象50心理学书籍 psychspace.com%N%r/G r+US {E

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如何帮助孩子建立自信52心理学书籍 psychspace.com#O;X$i5SZ.i u8j/Q

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第二部分引发自信缺失的几大成见心理学书籍 psychspace.comd%AF1plX-D

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成见一:“我做不到……”60

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案例60

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\VtfF!F{s U0“无能”的成见背后的机制63心理学书籍 psychspace.com2v;?}C4R Vw

{wo!t+\L0lC0成见二:“我需要别人喜欢我,欣赏我,认可我”71心理学书籍 psychspace.com y&\ v0K(\x9^

Uz-y$_u+|NG0案例71

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被爱需求的机制75心理学书籍 psychspace.com:iR#sA7Z5G^8S.HVx

_\ X)Q/@0b5GF0两种自信:详解79心理学书籍 psychspace.com6c)~ckxW q7{

0k%S.u;O0e_0成见三:“我一无是处”84

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案例84

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无用成见的机制88心理学书籍 psychspace.com H]~:ZC(O"IS

qP$c*{N&NR5RQ%f0成见四:“我必须做得更好”94心理学书籍 psychspace.com"[r!b.O aMDj0Q

'}*EN5hx.E d0案例95

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#JXz*~tp4v1}.z0过度完美主义的机制101心理学书籍 psychspace.comOfxj!ej D#W

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成见五:“我永远都做不了决定”112心理学书籍 psychspace.com5wWtHJ~!W`8|

w:F]&GV7xj0案例112心理学书籍 psychspace.comU0qyf\*r0o

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决定障碍的机制113心理学书籍 psychspace.com@`({rd8M:O5@

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成见六:“我总是自寻烦恼”120

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g _z:Cq-_S0案例120心理学书籍 psychspace.comz zS#g+nCl&w

H%NM.m;M)hGS0焦虑的机制122心理学书籍 psychspace.com6k4W5nei3unk+w

ibSnG@vP!}9jE(f0成见七:“我无法信任别人,我必须当心”133

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案例133心理学书籍 psychspace.comn O7P1S SQ&tc

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信任缺失的机制136心理学书籍 psychspace.com*V/N.igM

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第三部分医治破碎的自信

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d5PA,Km$Q0d$w a8Is0关键1:更爱自己144心理学书籍 psychspace.com#`1GCt(\ k7zG

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学会了解真实的自己145

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LPp P/a0过度自责148

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'c0F$XgNmP0不再自我指责158

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^gu)X:}9m0停止罪恶感164心理学书籍 psychspace.com7a&u']%@ka

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关键2:敢于行动179

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激发您的自信181

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+O.T L9N1^DxQ7Wq9k0敢于面对,作出决定195

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自信行动之诀窍213心理学书籍 psychspace.com5C*Aq3p ~

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关键3:在交际中做自己236心理学书籍 psychspace.com a#ilX m$j1@R^

心理学书籍 psychspace.com)Nd!Z#B7gp2ks6Z

敢于表达您的需求与愿望237心理学书籍 psychspace.com o!r ^.I8R

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大胆说出您的不悦244心理学书籍 psychspace.comSD4n P8k_;n.|

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敢于说“不”,敢于商议250心理学书籍 psychspace.com6q+G} y_;nO:Y(U4A

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敢于回应抨击259心理学书籍 psychspace.comdJ @3B R1_+tj Lf+]4Hw

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敢于做自己:肯定本真的自我266心理学书籍 psychspace.commf]:Nu:V

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7mR;G V&g2Dln,Z0如何发掘您的成见?273心理学书籍 psychspace.com,k2si ^,QSO(Ag

3{ n"l T I-~)~ ZK0放宽您的生活准则277

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z0{o|VaQW6y1Ir}0放下成见:让思想“民主化”!282心理学书籍 psychspace.comxF&usa

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结语301心理学书籍 psychspace.com8Ypcv,U4Q

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作者:弗雷德里克·方热