心理学书籍 » 脑锁:如何摆脱强迫症

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《脑锁》的核心理念——强迫症患者可以通过自我指导的行为疗法,实实在在地改变大脑,从而战胜这个疾病——已经经受了时间的考验。在本书首版二十多年后的今天,四步骤疗法已被公认是神经科学史上的一大经典发现。

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脑锁:如何摆脱强迫症(修订版)

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作者:[美]杰弗里·M.施瓦茨心理学书籍 psychspace.com7NW X,y7? |o9h5uB
译者:茗茗
5?&Qg1f%P.Wm4H0出版:中国轻工业出版社 2020-1心理学书籍 psychspace.comAS M)CGpe5h;F
平装:16开236页
fv.n@W f/i#B G0ISBN:9787518426584
6J+s z#K%d x1RFt W0定价:58.00
5u_4x\r i XV6u0丛书:万千心理心理学书籍 psychspace.com(]:Qe2pP^0K0U9AF

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出版社推荐语

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本书是一本极富开创性和启发性的著作。其英文版在美国首次问世以来,已经创下了多次再版的记录。本书作者杰弗里·施瓦茨(Jeffrey Schwartz)是美国加州大学洛杉矶分校医学院知名的精神病学教授,曾在近百种神经系统学与精神病学的专业刊物上发表过学术论文,是多部心理学畅销书的作者。《脑锁》的核心理念——强迫症患者可以通过自我指导的行为疗法,实实在在地改变大脑,从而战胜这个疾病——已经经受了时间的考验。在本书首版二十多年后的今天,四步骤疗法已被公认是神经科学史上的一大经典发现。心理学书籍 psychspace.com3`%u[F2LJ?L


q}A+L?8GU-J@0内容简介

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你不停地洗手,却总觉得还没洗干净吗?
1ERPI6RE]z\"Z~&MX0你害怕扔掉任何东西,不管是否有用都要储存起来吗?
}&z Y;uH-@k7X3W0你总是担心房门没有锁好,一次又一次返回去检查吗?心理学书籍 psychspace.com+K@%k? l
你无法驱逐脑海中失控的念头吗?
] [+N&}-j5]C&LO0那么,你可能罹患了强迫症。心理学书籍 psychspace.com;t1{vT%kQ?}
这将是一场空前浩劫,你的生活和幸福正在被疯狂地侵蚀和摧残。
%] Z YBK0来自美国的精神病学家施瓦茨博士告诉你:心理学书籍 psychspace.comNF"z2M7x.jP9h
如何摆脱强迫症!
v6[_+P,}![V@0如何改变你的大脑!心理学书籍 psychspace.com"X:o_/d r^t2D b iv

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作者简介

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-^/L1RODt4A?0主要作者介绍

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杰弗里·施瓦茨,
n!SHn0};i;u6kAbk0(Jeffrey M. Schwartz)
tjA~d0医学博士,美国加州大学洛杉矶分校医学院的研究型精神病专家,自我指导神经可塑性领域内一位影响深远的思想家与研究员。他在神经科学及精神病学领域著作颇多。
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译者简介

n2Gz'GrC;r}0茗茗,心理学书籍 psychspace.comi.~$a6aV6A2B*A
南京大学新闻学硕士,后到加拿大求学,进修英语和法语。在中国和加拿大两地都有曾从事报纸、电视、纪录片等传媒工作的经验,致力于文化传播与普及心理知识。心理学书籍 psychspace.coml.bt5} M6e

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目录

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绪论 强迫观念、强迫行为与四步骤自我治疗法
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On-YnBEr0心理学书籍 psychspace.comMK(Y(|nAI

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第一部分 强迫症治疗四步骤心理学书籍 psychspace.comV UJB/]u:]"q&G

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第一章 步骤1:重新确认
/RZM@/@0这不是精神失常,这是脑子被锁住了
au(~/qO-Z+b/j0反驳强迫症
OjaB e?'G KD0只不过是化学物质失衡了
'Y C9@d7fK0不偏不倚的旁观者心理学书籍 psychspace.comS$\%k0@L]
谁在掌握?
d~+\,b(u5_1u0处方:行动
!IS f Nz Kr:A0对着录音机倾诉心理学书籍 psychspace.com+r `x:uAI)z&c:Lv
“亲爱的日记”心理学书籍 psychspace.com!NgR~B }1|;l
休斯:比古怪还要古怪心理学书籍 psychspace.com n_ID%fmc^&pf(IS
会飞的文件夹
"J%k3A[8Ua4bL0一个在不停囤积,另一个则是不停擦洗心理学书籍 psychspace.com&j`5I$~5i:FZpw;uL
该责怪你的基因吗?心理学书籍 psychspace.com8|*N${VXa}e)X
坚定地去重新确认
9bC6k:M4ax n&^0强迫症:一种风滚草心理学书籍 psychspace.comJ TM$h'D"b

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/Q'gTRXs{CE0第二章 步骤2:重新归因
/[N \X$|e?0“这不是我,这是我的脑子在作祟”
4U~*o2X|?5wb'mF0错误警报!心理学书籍 psychspace.com5B7|J!RK[Q+Z
这是一场战役
*hTB8? u @)Wn7h0一切尽在你大脑
'^ p6x9CAu0卡在换挡器里心理学书籍 psychspace.comgC,P1_iN:R
那些注重实效的灵长类动物心理学书籍 psychspace.comp&|Zd SqW
解开你的脑锁
9[n%^!q @y\$? v0保持信心
} |l1]4c,Wk0q0找到答案—— 在不用弗洛伊德帮忙的情况下

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!K'y1\$f_1`[#x0第三章 步骤3:重新聚焦心理学书籍 psychspace.com"yN6T E O/`Go
循序渐进
,F.Cj'WLW/g/eQ0只要是在努力之中,就是在取得胜利
3N\g;F\7~Z0记录你的精神成就心理学书籍 psychspace.com8T8I*b/p,b+e z*I
心脑联结心理学书籍 psychspace.com3I.m?l C @w
保持积极!
zf9R8^b|E$Y0它意味着什么:什么也不是
3?n)gM-o Ni0挫败那些焦虑心理学书籍 psychspace.com~ R H.dW s
与敌人正面交锋心理学书籍 psychspace.comnA4|Z8u k
自我转移的力量心理学书籍 psychspace.com2F ihvdU
不要担心,你根本不会这样去做的心理学书籍 psychspace.comhb5A/A][_1?4``
强迫症成为催情剂!心理学书籍 psychspace.coms5~ ZG%NSR

K2HsXN*F0心理学书籍 psychspace.comy5x`!IJ'R)vV
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第四章 步骤4:重新评价心理学书籍 psychspace.comr:im6~Q(K:W4q \d:e2s7h
“这不是亵渎神明,这是强迫症”心理学书籍 psychspace.comD CE6Lu1M
逃离强迫症的陷阱
!oM*FJ"D{(Q0一场意志的战争心理学书籍 psychspace.comCB fUeX
说时容易做时难心理学书籍 psychspace.com7B;~~%Q'b!R._#{
失去一位“老朋友”心理学书籍 psychspace.com&S"sm DPl)}lE
机会丧失
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#gW8r7[ w7_0自我支持性的陈述心理学书籍 psychspace.comO*|4lZ EXZ
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-`d^ N E g6C0第二部分 将四步骤法应用到你的生活中

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第五章 四步骤法与个人自由心理学书籍 psychspace.com4t8T3MHuC(I6oE#N
四步骤法和你的余生

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r7I%Du{V!KW0第六章 成为家庭障碍的强迫症心理学书籍 psychspace.com,I F#F7Z2z^m#r%I
只说“不”就行了
1I Bp ykZ1{k;N:E0作为武器的强迫症
PX^gU ^s/@0这个陌生人是谁?心理学书籍 psychspace.comL)_TEOV
情感枯竭
R.P$G(A4db2{%Di)n0说,还是不说
?P!t1Zk0利用强迫症来控制心理学书籍 psychspace.com/@YGp~ b
寻找爱
:eva5B/L4hW0共享的疾病心理学书籍 psychspace.com eb@(r h*s!sb5Z
理解,不是纵容心理学书籍 psychspace.com:[-e9H"n!i{?
一起宽恕强迫症心理学书籍 psychspace.com;GV\{J8j.\
不要催促,不要着急
JQ(Om9B*QCiJ&lW0吉尔和她的女儿心理学书籍 psychspace.comI'k'EmD.pt6?-o]9H
布莱恩和他的妻子
I ?N(} T)vKP?0乔尔和他的父母心理学书籍 psychspace.com-DB+g'P \-I8mC.`
安娜和她的男友心理学书籍 psychspace.com |)M)N f5Jj(w

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?vSj4~~6QXW0第七章 四步骤法与其他障碍心理学书籍 psychspace.com,i#vm {{AG)`
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将冲动称为冲动
\,}2s3nK Ben%O1O.Q3E0探寻你的内在

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第八章 四步骤法与传统行为疗法
/P7T'P2fZ0部分Ⅰ:暴露和反应阻止疗法在强迫症中的经典应用
y AT:t/d'y Z2p&N0部分Ⅱ:应用四步骤法

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第九章 强迫症与药物治疗心理学书籍 psychspace.comCcRB]${`2K

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第十章 汉堡大学强迫症筛查表心理学书籍 psychspace.com_,Y6wDK2b
记分心理学书籍 psychspace.com$[^ {!}"C^

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第十一章 一位强迫症患者的四步骤自我治疗日记心理学书籍 psychspace.comR$j6lbvtT| E b
打破无休止的回路·魔鬼的近亲·识别强迫症思维心理学书籍 psychspace.com9W7N/{q^ A:?)C F

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第三部分 四步骤法自我治疗指南心理学书籍 psychspace.com'L&s bZl&Og}
步骤1:重新确认心理学书籍 psychspace.com(\bo!Zs&x:o3W%l R'R
步骤2:重新归因
FS.mDe#r0g0步骤3:重新聚焦心理学书籍 psychspace.comv0e*iy8M5KVb
步骤4:重新评价
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作者:杰弗里·M.施瓦茨