心理学书籍 » 脑锁:如何摆脱强迫症

定价 ¥58.00

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(epZ#ol)i-Yx;e@0《脑锁》的核心理念——强迫症患者可以通过自我指导的行为疗法,实实在在地改变大脑,从而战胜这个疾病——已经经受了时间的考验。在本书首版二十多年后的今天,四步骤疗法已被公认是神经科学史上的一大经典发现。

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脑锁:如何摆脱强迫症(修订版)

心理学书籍 psychspace.com4H(qqa4x.W9U(]x

作者:[美]杰弗里·M.施瓦茨
+G|~5x'I M&^+y0译者:茗茗心理学书籍 psychspace.comOm,a8h2[V"X
出版:中国轻工业出版社 2020-1心理学书籍 psychspace.com2[ d;XEl%n
平装:16开236页
C8h {9C Wg.f6[0ISBN:9787518426584
8G!aY-tm ^0定价:58.00
7[$rNY[ [s1~0丛书:万千心理

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本书是一本极富开创性和启发性的著作。其英文版在美国首次问世以来,已经创下了多次再版的记录。本书作者杰弗里·施瓦茨(Jeffrey Schwartz)是美国加州大学洛杉矶分校医学院知名的精神病学教授,曾在近百种神经系统学与精神病学的专业刊物上发表过学术论文,是多部心理学畅销书的作者。《脑锁》的核心理念——强迫症患者可以通过自我指导的行为疗法,实实在在地改变大脑,从而战胜这个疾病——已经经受了时间的考验。在本书首版二十多年后的今天,四步骤疗法已被公认是神经科学史上的一大经典发现。

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内容简介

#}~)~~Ec0心理学书籍 psychspace.com ?:W$`'`:A~4R(tP
你不停地洗手,却总觉得还没洗干净吗?
#J+gO&t`8Al7jn`u0你害怕扔掉任何东西,不管是否有用都要储存起来吗?心理学书籍 psychspace.com!q.n3h x1?s
你总是担心房门没有锁好,一次又一次返回去检查吗?
:H)Sy-]:N1_CbX0你无法驱逐脑海中失控的念头吗?
/Y(VZg{?/h x m0那么,你可能罹患了强迫症。心理学书籍 psychspace.comE(t!n*x u
这将是一场空前浩劫,你的生活和幸福正在被疯狂地侵蚀和摧残。
%E/q)L4i:{Ej7n%z+|uA0来自美国的精神病学家施瓦茨博士告诉你:心理学书籍 psychspace.com:A uBU n)K:w2k R#n
如何摆脱强迫症!
#^Q8NuAEb!v0如何改变你的大脑!

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作者简介

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7c\F#| mnM#J6q0主要作者介绍

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杰弗里·施瓦茨,心理学书籍 psychspace.com7y+vP W S
(Jeffrey M. Schwartz)心理学书籍 psychspace.comElk'dhk8?1V
医学博士,美国加州大学洛杉矶分校医学院的研究型精神病专家,自我指导神经可塑性领域内一位影响深远的思想家与研究员。他在神经科学及精神病学领域著作颇多。
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译者简介

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茗茗,心理学书籍 psychspace.comN {1`&xL
南京大学新闻学硕士,后到加拿大求学,进修英语和法语。在中国和加拿大两地都有曾从事报纸、电视、纪录片等传媒工作的经验,致力于文化传播与普及心理知识。心理学书籍 psychspace.com/_!tj(m(lU

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目录

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绪论 强迫观念、强迫行为与四步骤自我治疗法
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第一部分 强迫症治疗四步骤

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^@ O&bi,Pv0心理学书籍 psychspace.comx(b8r5D['[,}O"[ l$r

第一章 步骤1:重新确认心理学书籍 psychspace.come {0oq8s7Sh:R"v
这不是精神失常,这是脑子被锁住了
PITy E%G%O.rg0反驳强迫症
1wR'a^H+U8DQP0只不过是化学物质失衡了
g/^,@w%V8r| O0不偏不倚的旁观者心理学书籍 psychspace.comi,]7}m | ^ sh5G
谁在掌握?心理学书籍 psychspace.com Na{#l`BA*Uxm
处方:行动
+Mbfq$p7h4|T$Sk0对着录音机倾诉心理学书籍 psychspace.comt)r$h'c9x1Y%E.vs-O
“亲爱的日记”
_XD"I-a#d wH"{0休斯:比古怪还要古怪
:h u5D.q?6v(].R0会飞的文件夹
8F Q4x3Im{y~0一个在不停囤积,另一个则是不停擦洗
O'^8Y h]X/u8~4X0该责怪你的基因吗?心理学书籍 psychspace.comDt y D O9{(DmCy
坚定地去重新确认心理学书籍 psychspace.comG(D bv;fw
强迫症:一种风滚草

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第二章 步骤2:重新归因心理学书籍 psychspace.com;w@$|tf3p[$X
“这不是我,这是我的脑子在作祟”
X ~(["x}nuVH0错误警报!
5Rd~J}$s+tk0这是一场战役
FyJ9P0k,l0一切尽在你大脑
vEb:[M+WIB*c0i;oPV0卡在换挡器里
:hp/D(z4^Y0那些注重实效的灵长类动物心理学书籍 psychspace.comCQ8LV8j
解开你的脑锁
hw3Yonk0保持信心心理学书籍 psychspace.com(} qV#~ yU6_
找到答案—— 在不用弗洛伊德帮忙的情况下

%s:p:p%x6S"AK(A0

'}5G;t Q]ip0心理学书籍 psychspace.com}5`TiD-l#`b
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第三章 步骤3:重新聚焦心理学书籍 psychspace.com/T@}"~"]:m+O
循序渐进心理学书籍 psychspace.comDC jb:In1cR
只要是在努力之中,就是在取得胜利
L Ld:];\;A\$e0记录你的精神成就
&ix0c&L5oL0心脑联结
l8j L u1dE3e|0保持积极!
(E_ B,l#JnM"C9h0它意味着什么:什么也不是
xe6qXx o0挫败那些焦虑
+Dn{ |"vp%}.d0与敌人正面交锋心理学书籍 psychspace.comn B [8\SeR W
自我转移的力量心理学书籍 psychspace.com'v-x4vq.|6eGB7w
不要担心,你根本不会这样去做的心理学书籍 psychspace.com7QBcZ,mO
强迫症成为催情剂!心理学书籍 psychspace.com{ Dw^M5g

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IU^/yM6?m'GP0第四章 步骤4:重新评价心理学书籍 psychspace.comwR0Ga;f,F3v o
“这不是亵渎神明,这是强迫症”心理学书籍 psychspace.com"~X0N0\uCf
逃离强迫症的陷阱
JE9MI|8Q0一场意志的战争心理学书籍 psychspace.comRVT3Y%rmKJ(t
说时容易做时难心理学书籍 psychspace.comp?'o;Ok IX,b%OG
失去一位“老朋友”心理学书籍 psychspace.com/b{jUC\
机会丧失心理学书籍 psychspace.comT!v(b`A]'Nh3B.B.f
“一丝灵魂之光”
}| T J T/V/e b0自我支持性的陈述
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第二部分 将四步骤法应用到你的生活中

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}ijeo&z0第五章 四步骤法与个人自由
"~a-h)M'N/j0四步骤法和你的余生

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;_X Sc\+u9f8|4J:r0第六章 成为家庭障碍的强迫症心理学书籍 psychspace.com3H p ZdF5Nu]
只说“不”就行了心理学书籍 psychspace.com1RJ0C ?9ym
作为武器的强迫症心理学书籍 psychspace.comW Z:lY:ZkM.O|
这个陌生人是谁?
9a x uI1LB0F pI)k0情感枯竭心理学书籍 psychspace.com8P b{!Yc!u-y:G_
说,还是不说心理学书籍 psychspace.com8z``U[(^
利用强迫症来控制
E3M,mX#s#^?k7x z0寻找爱心理学书籍 psychspace.com\peF C'S0mR_jA
共享的疾病心理学书籍 psychspace.comA%|M4H*gLF\.`
理解,不是纵容心理学书籍 psychspace.comV h'L!z/V
一起宽恕强迫症
8q~"a CL0不要催促,不要着急
'mDR*l:JG5G)^0吉尔和她的女儿心理学书籍 psychspace.comx3P'NR2v&pSjB9i
布莱恩和他的妻子
k9]A P Ev1Rws0乔尔和他的父母
U@sJ[0安娜和她的男友

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%E2No/}c"g4K0心理学书籍 psychspace.com$g^Q xBMsK

D6X!i Y7v9[0第七章 四步骤法与其他障碍
SzhB5J$Ao)S?ya E0隐藏的日程安排
&UNa |wLA(Q0将冲动称为冲动心理学书籍 psychspace.com~D}%U-U0CD b
探寻你的内在

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Xi!r;l7b X\.Q0心理学书籍 psychspace.com6T(MA:yH HQ*q

第八章 四步骤法与传统行为疗法心理学书籍 psychspace.com:l3|8W4H0Mrh{1c4]
部分Ⅰ:暴露和反应阻止疗法在强迫症中的经典应用心理学书籍 psychspace.com7U I]3PBsH
部分Ⅱ:应用四步骤法心理学书籍 psychspace.comoa's*x"QYbH

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第九章 强迫症与药物治疗

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第十章 汉堡大学强迫症筛查表
{2B'M+Xk9u'f0记分心理学书籍 psychspace.comR'q7m-O6wh+s

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o:yg4Bt}%@f0G0第十一章 一位强迫症患者的四步骤自我治疗日记心理学书籍 psychspace.com5A:SkXL1Vm
打破无休止的回路·魔鬼的近亲·识别强迫症思维
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第三部分 四步骤法自我治疗指南心理学书籍 psychspace.comCv1H C8K
步骤1:重新确认心理学书籍 psychspace.comM \LJm rV
步骤2:重新归因心理学书籍 psychspace.com!g"m6P.U0Z
步骤3:重新聚焦
9sw(p `I]-R4oj0步骤4:重新评价
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强迫症 万千心理

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脑锁:如何摆脱强迫症

作者:杰弗里·M.施瓦茨