心理学书籍 » 脑锁:如何摆脱强迫症

定价 ¥58.00

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1Kw4c3m*{.o[e0《脑锁》的核心理念——强迫症患者可以通过自我指导的行为疗法,实实在在地改变大脑,从而战胜这个疾病——已经经受了时间的考验。在本书首版二十多年后的今天,四步骤疗法已被公认是神经科学史上的一大经典发现。心理学书籍 psychspace.com1c!aO[Q V0A;glp

脑锁:如何摆脱强迫症(修订版)

心理学书籍 psychspace.comw1E)v I7W0\&n{ \

作者:[美]杰弗里·M.施瓦茨心理学书籍 psychspace.comh.B7RN Rr
译者:茗茗心理学书籍 psychspace.coma7j?/q'R'd1Bwt
出版:中国轻工业出版社 2020-1
!Om C[1dV0平装:16开236页心理学书籍 psychspace.com,g2W#F;S-}]-T
ISBN:9787518426584
%oJ+z~e0vZa0定价:58.00
6^Y8a._)l;^8y0丛书:万千心理

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出版社推荐语

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O\0L;Q2r0本书是一本极富开创性和启发性的著作。其英文版在美国首次问世以来,已经创下了多次再版的记录。本书作者杰弗里·施瓦茨(Jeffrey Schwartz)是美国加州大学洛杉矶分校医学院知名的精神病学教授,曾在近百种神经系统学与精神病学的专业刊物上发表过学术论文,是多部心理学畅销书的作者。《脑锁》的核心理念——强迫症患者可以通过自我指导的行为疗法,实实在在地改变大脑,从而战胜这个疾病——已经经受了时间的考验。在本书首版二十多年后的今天,四步骤疗法已被公认是神经科学史上的一大经典发现。

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(J.g(oap0内容简介

D`$r$_!W4f0
%Jt,k1yBR+V W x0你不停地洗手,却总觉得还没洗干净吗?心理学书籍 psychspace.com0w6f&se8@%xJp t+\f
你害怕扔掉任何东西,不管是否有用都要储存起来吗?心理学书籍 psychspace.com%OM/C0uI|
你总是担心房门没有锁好,一次又一次返回去检查吗?
MJcht A%bp;M0你无法驱逐脑海中失控的念头吗?心理学书籍 psychspace.com[]Fk.z0E;r;_"]0w9Y4O
那么,你可能罹患了强迫症。心理学书籍 psychspace.comz_-sv$H5L Q-g
这将是一场空前浩劫,你的生活和幸福正在被疯狂地侵蚀和摧残。
g5i:Z cKw$asZ0来自美国的精神病学家施瓦茨博士告诉你:心理学书籍 psychspace.com V"slH2DY8Z'A Dn
如何摆脱强迫症!心理学书籍 psychspace.com/q!b5g_3bB'I
如何改变你的大脑!心理学书籍 psychspace.com.d$X/{7Jc


ujW2FbR!Nr0作者简介

4k5f(L!@H{ZX.\#X0心理学书籍 psychspace.comb"gJ x8L
主要作者介绍心理学书籍 psychspace.comU1lO L$OUc"P

"w0yP6aOE,]*M0O0杰弗里·施瓦茨,
;Y._ceh0(Jeffrey M. Schwartz)心理学书籍 psychspace.comHqX2nS"D
医学博士,美国加州大学洛杉矶分校医学院的研究型精神病专家,自我指导神经可塑性领域内一位影响深远的思想家与研究员。他在神经科学及精神病学领域著作颇多。心理学书籍 psychspace.com*l\ N(n|kgA0lw
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译者简介

L5H;V:N A*Y {3{F0茗茗,
xY{ P;W:cD0南京大学新闻学硕士,后到加拿大求学,进修英语和法语。在中国和加拿大两地都有曾从事报纸、电视、纪录片等传媒工作的经验,致力于文化传播与普及心理知识。
} bT$ta.d o H Y0心理学书籍 psychspace.comhU9xI6k CH@

目录

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绪论 强迫观念、强迫行为与四步骤自我治疗法
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C'M1eFj9G/E4}0心理学书籍 psychspace.comfqu+t4@5Uy$S{

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第一部分 强迫症治疗四步骤心理学书籍 psychspace.com+~ A0C'd KG&I

&S:oR'[m#x(E6a4A0心理学书籍 psychspace.com\Z5x`H,\

*l_(\_GY:nWA*k1]0心理学书籍 psychspace.comYqjI8[

第一章 步骤1:重新确认
q-BgXc6Q0这不是精神失常,这是脑子被锁住了
2^ e/{H|0反驳强迫症心理学书籍 psychspace.com[#x4Erp-yq
只不过是化学物质失衡了心理学书籍 psychspace.com'oe`^ Z;Q{"o
不偏不倚的旁观者心理学书籍 psychspace.comDS)RqQh
谁在掌握?
#VJ t i RlU+N5C0处方:行动心理学书籍 psychspace.comd2Q;et&@J8h?
对着录音机倾诉
"eI5A l5Jk6?0“亲爱的日记”
'Ag$~ P'{}$VwlVH0休斯:比古怪还要古怪心理学书籍 psychspace.com-j;h$F!pXJ|3BH
会飞的文件夹
RKs t@{c0一个在不停囤积,另一个则是不停擦洗
A1{-DW/p/b0该责怪你的基因吗?心理学书籍 psychspace.com/ON knra_0r
坚定地去重新确认心理学书籍 psychspace.com Iz[D$J
强迫症:一种风滚草

.zle@,F K,w_0心理学书籍 psychspace.com:@"o-J;rNJc:C ]

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第二章 步骤2:重新归因
,S8t$eb TL1~4N0“这不是我,这是我的脑子在作祟”
+rKw&vDE$X0错误警报!
PGAE5}5k {ke0这是一场战役
6]&Z _M)n Z&oQ0一切尽在你大脑
0P:R V4?ut_j0卡在换挡器里
0n(x;qPD!M*f0那些注重实效的灵长类动物
I H.Sr p GaH D0解开你的脑锁心理学书籍 psychspace.comO:C}8g-q5x8y ]+q \+x8w
保持信心
7T:l u"A)O(S;^x0找到答案—— 在不用弗洛伊德帮忙的情况下心理学书籍 psychspace.com9K,_J e&RD$c_E%a @

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u,s&^Uj0mg.gH0心理学书籍 psychspace.comBl@e?u'g1{2\

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第三章 步骤3:重新聚焦
7p|5Y Lgx}0循序渐进
l b"tQ~a-GJ0只要是在努力之中,就是在取得胜利
+q8|NI"|}"| n0记录你的精神成就心理学书籍 psychspace.comfX eyS!gWA"I:m
心脑联结
z x5cg V2a0保持积极!心理学书籍 psychspace.comTy @;V eS%`C N
它意味着什么:什么也不是心理学书籍 psychspace.com,D9\I1] f {@| i
挫败那些焦虑心理学书籍 psychspace.comqH B| d5UQ
与敌人正面交锋
M\7s"a:`E.BJ!F0自我转移的力量心理学书籍 psychspace.comU:{{3w9K
不要担心,你根本不会这样去做的心理学书籍 psychspace.com*\0\u];d,j6F4c/?EwP!J
强迫症成为催情剂!心理学书籍 psychspace.comw @$uYA+m[g

`BGI|P5?!mD d0心理学书籍 psychspace.com/mr]w0CR'W;~u ^9_
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Eo@?3` X!M)U0第四章 步骤4:重新评价心理学书籍 psychspace.com F8qf9O)a q;z y@#C T
“这不是亵渎神明,这是强迫症”心理学书籍 psychspace.com*G] h uv k8x"}
逃离强迫症的陷阱
/Mg)m%Q9G Z7~0一场意志的战争
*pq u@%M!s*W0说时容易做时难心理学书籍 psychspace.comgN"[5H@|Q
失去一位“老朋友”心理学书籍 psychspace.comfn0I/HuuOA
机会丧失
7W _cSJ&lv-X0“一丝灵魂之光”
#c|&C.h;f+Z+_cJ.gv0自我支持性的陈述心理学书籍 psychspace.com|Z3`;q AkU-j"y

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第二部分 将四步骤法应用到你的生活中心理学书籍 psychspace.combWgdn7P|

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!`N e/k0p-M,P-q0第五章 四步骤法与个人自由
P1PP:EA&G6G0四步骤法和你的余生心理学书籍 psychspace.comr2l0mr?ILr7m

0TJ8H.e9k$Ec1mLr0心理学书籍 psychspace.com RjU:Ew7uH
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!e hp Y{~:C#?'m-`0第六章 成为家庭障碍的强迫症
'svAu.A\0只说“不”就行了
'R z%H V9S+u)i&[-r&m0作为武器的强迫症心理学书籍 psychspace.com!b'OW9|(PMo)M/h
这个陌生人是谁?
$D(O.cKZ e8m"T Iw0情感枯竭
_ eO4A^o$u0说,还是不说
8Y E8D3JM!ty#G(H0利用强迫症来控制
!J)k/LK2?O0寻找爱心理学书籍 psychspace.com}F7b0P5a,^L
共享的疾病心理学书籍 psychspace.comU3`"o Q0g%O1N
理解,不是纵容心理学书籍 psychspace.com4^,t)H|@C;W1s QN
一起宽恕强迫症心理学书籍 psychspace.com }V7Go O
不要催促,不要着急心理学书籍 psychspace.com.[;L h2\ V?6q'_u
吉尔和她的女儿心理学书籍 psychspace.com([^+eVN(@"cO
布莱恩和他的妻子心理学书籍 psychspace.com4r#i\#fU*y-p h
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第七章 四步骤法与其他障碍心理学书籍 psychspace.comks|Cl7y6P Y
隐藏的日程安排心理学书籍 psychspace.comj?rMW\'A4v5l
将冲动称为冲动
d!Wl&R4iA(N2SB6L0探寻你的内在

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第八章 四步骤法与传统行为疗法
Y;TQo|}0部分Ⅰ:暴露和反应阻止疗法在强迫症中的经典应用
R8@FK5pAp+D9~0部分Ⅱ:应用四步骤法心理学书籍 psychspace.com;vr:O!UA.h%_y7A

n&Bg6Q H0心理学书籍 psychspace.comGt,~)pG-z

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9~g'oB:|RNv6Av n0第九章 强迫症与药物治疗

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第十章 汉堡大学强迫症筛查表
Ql1E1G{3CsM ^0记分心理学书籍 psychspace.com0bg \_"s-S

7~)b | L!a0V0心理学书籍 psychspace.come4p+p M/{9?7o^ ye/T8F
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第十一章 一位强迫症患者的四步骤自我治疗日记心理学书籍 psychspace.comV5RZ'O5i]W:p
打破无休止的回路·魔鬼的近亲·识别强迫症思维心理学书籍 psychspace.com6v |k$qnNmY

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.{&vo b*X0xo{0心理学书籍 psychspace.com_7iP*]^A"l x-Be
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2jnh H%MVqV0第三部分 四步骤法自我治疗指南
] r(W6id0步骤1:重新确认
\2S } fF]{6}1d2JJf0步骤2:重新归因
_0Q.k/M"@&kv\&c0步骤3:重新聚焦心理学书籍 psychspace.com&q+q{ }@7IW8K
步骤4:重新评价
SCc@&Zm$\En}0总结

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强迫症 万千心理

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脑锁:如何摆脱强迫症

作者:杰弗里·M.施瓦茨