心理学书籍 » 脑锁:如何摆脱强迫症

定价 ¥58.00

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%]+D:s6a j0《脑锁》的核心理念——强迫症患者可以通过自我指导的行为疗法,实实在在地改变大脑,从而战胜这个疾病——已经经受了时间的考验。在本书首版二十多年后的今天,四步骤疗法已被公认是神经科学史上的一大经典发现。

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脑锁:如何摆脱强迫症(修订版)

EKR6t\J0作者:[美]杰弗里·M.施瓦茨
H^ l fQ\0译者:茗茗
8aXY;y%]:x3i;J0出版:中国轻工业出版社 2020-1
oo:z;N l0]6G)c|Yg0平装:16开236页心理学书籍 psychspace.com0N*uY:m w5s:d"kk
ISBN:9787518426584心理学书籍 psychspace.comv^B'M6e7J0i _
定价:58.00
M$EL/Z"aW2i4pwy0丛书:万千心理

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出版社推荐语

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U`7[ A2O?%`0本书是一本极富开创性和启发性的著作。其英文版在美国首次问世以来,已经创下了多次再版的记录。本书作者杰弗里·施瓦茨(Jeffrey Schwartz)是美国加州大学洛杉矶分校医学院知名的精神病学教授,曾在近百种神经系统学与精神病学的专业刊物上发表过学术论文,是多部心理学畅销书的作者。《脑锁》的核心理念——强迫症患者可以通过自我指导的行为疗法,实实在在地改变大脑,从而战胜这个疾病——已经经受了时间的考验。在本书首版二十多年后的今天,四步骤疗法已被公认是神经科学史上的一大经典发现。

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w:Q*c3|5Ur R!w"q\0内容简介

6[J x}2j3M0
|3\|!L KU7~7WY7u b0你不停地洗手,却总觉得还没洗干净吗?心理学书籍 psychspace.comZ)b2Fr B Z L5U
你害怕扔掉任何东西,不管是否有用都要储存起来吗?心理学书籍 psychspace.com9fMX:Ei)^ Y#zX9E I
你总是担心房门没有锁好,一次又一次返回去检查吗?
'^fMm)`^U0你无法驱逐脑海中失控的念头吗?
']$Xe7]6skp d0那么,你可能罹患了强迫症。
L;Mq H)q`0fc0这将是一场空前浩劫,你的生活和幸福正在被疯狂地侵蚀和摧残。心理学书籍 psychspace.com+E a j;uM;m6n+D
来自美国的精神病学家施瓦茨博士告诉你:
}0U$v)].j v,a:rt0如何摆脱强迫症!
:z9V5zxufT7f k0如何改变你的大脑!心理学书籍 psychspace.com] q6Mv/R^*SY`

心理学书籍 psychspace.com/c5xEXN)BJ
作者简介

5Fwg h BBE/B;]2P'q0
Seo+VE@v|(n0主要作者介绍

|SGxR0s0心理学书籍 psychspace.com pAB.~$u9tC

杰弗里·施瓦茨,心理学书籍 psychspace.com(E9y Yx1]9Q N
(Jeffrey M. Schwartz)
f*E&k#g6E:_9t'wT0医学博士,美国加州大学洛杉矶分校医学院的研究型精神病专家,自我指导神经可塑性领域内一位影响深远的思想家与研究员。他在神经科学及精神病学领域著作颇多。
JC(i^m8f6D0

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译者简介

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茗茗,心理学书籍 psychspace.comYhZ^3N!s eN
南京大学新闻学硕士,后到加拿大求学,进修英语和法语。在中国和加拿大两地都有曾从事报纸、电视、纪录片等传媒工作的经验,致力于文化传播与普及心理知识。心理学书籍 psychspace.com3i2b5i4P2{
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目录

c,G k a#k;L2z0绪论 强迫观念、强迫行为与四步骤自我治疗法
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s+Ui){;YB0心理学书籍 psychspace.com+W0@B's(O,Ez,_

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第一部分 强迫症治疗四步骤心理学书籍 psychspace.comLe:? ~rN1`n&q

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1^ u+b*DT4N0第一章 步骤1:重新确认
B HQ6y#?6c0这不是精神失常,这是脑子被锁住了心理学书籍 psychspace.com1So;b xYe
反驳强迫症心理学书籍 psychspace.com"ZO}D[QX
只不过是化学物质失衡了心理学书籍 psychspace.com*aP/b;O [UW
不偏不倚的旁观者
_:qw ]z0谁在掌握?心理学书籍 psychspace.com&L"I&M"Ci*C z2o
处方:行动心理学书籍 psychspace.com@ LX1[v3d(@n
对着录音机倾诉心理学书籍 psychspace.com| rcVO D]
“亲爱的日记”心理学书籍 psychspace.com)ZePj#v6ap7z]a
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一个在不停囤积,另一个则是不停擦洗
:?6|v J0`|0该责怪你的基因吗?
i+j:H(mzSn#lr0坚定地去重新确认
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{$Z(^W{,hv?Y0第二章 步骤2:重新归因心理学书籍 psychspace.comk*n ?yd~P
“这不是我,这是我的脑子在作祟”
p%K|0tD%o5@6Z/y0错误警报!
)L4h3U.P)^YB5A;V0这是一场战役心理学书籍 psychspace.comX0I4e3OB$k
一切尽在你大脑心理学书籍 psychspace.com1|x&t4H%U,n.]"U
卡在换挡器里
v H0b8\Vun0那些注重实效的灵长类动物心理学书籍 psychspace.comcb-{0J&n4_
解开你的脑锁
gr%xT!c M^*d0保持信心心理学书籍 psychspace.com(N#B4ahZ H)V
找到答案—— 在不用弗洛伊德帮忙的情况下心理学书籍 psychspace.comfe kjVeB X

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第三章 步骤3:重新聚焦
6ZCAB1De2F0循序渐进心理学书籍 psychspace.com[6v`5h vs?$S&v
只要是在努力之中,就是在取得胜利心理学书籍 psychspace.comD9oP2YC7tx z1C
记录你的精神成就心理学书籍 psychspace.com;GkZ^6m_rB-x
心脑联结心理学书籍 psychspace.com GP&qF^W+ljEr
保持积极!
,q}!](F&bB0它意味着什么:什么也不是心理学书籍 psychspace.com;f(c[$B} e:ek
挫败那些焦虑
*vb O9N9`!}A0与敌人正面交锋
ffq/LF/n1i0自我转移的力量
8u7i\0`B0不要担心,你根本不会这样去做的
9v%gV ] h0强迫症成为催情剂!心理学书籍 psychspace.com W:n'[(IPbu9D

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第四章 步骤4:重新评价心理学书籍 psychspace.com]S*\0Pl [;P
“这不是亵渎神明,这是强迫症”
%WN(n IN@'w8Wg+M2P tv0逃离强迫症的陷阱
oQZB7Ix ]0一场意志的战争心理学书籍 psychspace.com]"q8KGx(i9SA$T
说时容易做时难
RTr Lk cn]$j0失去一位“老朋友”
"x^Hsj5CrM2r&k0机会丧失心理学书籍 psychspace.com b9v$j*?9R5c!x
“一丝灵魂之光”心理学书籍 psychspace.com}.kT1D4On
自我支持性的陈述
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{&[9e,Sq0第二部分 将四步骤法应用到你的生活中心理学书籍 psychspace.com8qJ}6^x/f

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第五章 四步骤法与个人自由心理学书籍 psychspace.comi0Z~t"f
四步骤法和你的余生心理学书籍 psychspace.comHIji&lp-B F

Q5E ]1u4o0心理学书籍 psychspace.com.~7t-f&|M@

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+L"Q1_7fOIA"T0第六章 成为家庭障碍的强迫症
-Uo7_ZPe,@U |0只说“不”就行了
{z'~-}*w6O z0作为武器的强迫症
9Ax-a5_5p3f:B#o0这个陌生人是谁?
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说,还是不说心理学书籍 psychspace.com p!p j^9OZ2H
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理解,不是纵容
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不要催促,不要着急
)|X,qG6w0吉尔和她的女儿
f%v+nJ#_Vbh!_0布莱恩和他的妻子
'J5k!DRM!D ah0乔尔和他的父母
f&^`h(Zv&i0xm\0安娜和她的男友

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第七章 四步骤法与其他障碍心理学书籍 psychspace.com{ C c d E(`(xb
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部分Ⅰ:暴露和反应阻止疗法在强迫症中的经典应用
#E1a C-~ Q/^,ku KRZ7u8B0部分Ⅱ:应用四步骤法心理学书籍 psychspace.com2c,w h#F2rtNi

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第九章 强迫症与药物治疗

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3Q%VS3KZ Ou-\-B0第十章 汉堡大学强迫症筛查表心理学书籍 psychspace.comL*u-K;W0pqm
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Q MOQ*a5]R Qnn+D0第十一章 一位强迫症患者的四步骤自我治疗日记
5WoQP&S0打破无休止的回路·魔鬼的近亲·识别强迫症思维
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第三部分 四步骤法自我治疗指南心理学书籍 psychspace.com#m7Dkc1s)y@mf"r
步骤1:重新确认
,B-j+T7F xF(R4q0步骤2:重新归因心理学书籍 psychspace.comCW;_`\}4@
步骤3:重新聚焦
yZ-w2qp)p u/o0步骤4:重新评价
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脑锁:如何摆脱强迫症

作者:杰弗里·M.施瓦茨