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定价 ¥42.00

动机心理学:克服成瘾、拖延与懒惰的快乐原则

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他将自己多年对焦虑症的研究成果总结成书,对心理学动机进行了严谨的分析。《动机心理学》将告诉读者如何才能停止拖延,戒除癖好,克服懒惰,消除不良行为,帮助读者理解思维运作方式,早日实现人生目标。

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动机心理学:克服成瘾、拖延与懒惰的快乐原则

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作者:[美]罗曼·格尔佩林心理学书籍 psychspace.com6]6E.w'Ab4Kpkt

yZ ^ pV E Rl7n4O0译者:张思怡心理学书籍 psychspace.comV ap1u%q

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出版:天津科技 2020-3心理学书籍 psychspace.comcYnx]

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胶装:32开心理学书籍 psychspace.com,ll|x J*u(]

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ISBN:9787557668631

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定价:42.00心理学书籍 psychspace.comRge!X8z:[?q1K

出版社推荐语

S7J}"U)z0★推荐1.雄踞亚马逊人本主义心理学分类榜TOP3作品,有声版本跃居行为主义心理学单项TOP1,入选美国心理学会APA推荐书目。心理学书籍 psychspace.comEa&T#U#N N?J

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★推荐1.《图书馆杂志》《纽约时报图书周刊》《卫报》等各大媒体纷纷推荐,被Goodreads读者誉为“值得不断重读的心理学经典之作”。心理学书籍 psychspace.com/?w:Hi$O

$]C(^q"dn8? oN0★推荐2.掌握心理动机运转的秘诀,就掌握了成就自我目标的关键。心理学书籍 psychspace.com2WT8cO,[:I\`3g8ah0O

7]1T S$h(w#oq`V0★推荐3.罗曼·格尔佩林20年经验大公开,透彻解读人类普遍的心理动机规律,根据科学研究成果,深度剖析影响人类行动的思想动机,运用15种策略高效解决各类成瘾、拖延和懒惰问题,用正确的方法让我们的内心充满力量。

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★推荐4.附有多个案例分析,搭配实操性良好的心理疗愈方案,让我们告别心理问题。

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a\TT r*Xd0★推荐5.生活不是拥有,而是成为;共情不是目的,而是成就。

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内容简介

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下面的场景,你是否会感同身受?

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C%`2rc8z4o}0毕业在即,却拖着不想写论文;总想着瘦身,却对健身房又爱又怕;屡屡戒烟,却一次又一次复吸;为了打游戏可以“废寝忘食”;嗜睡,一天要睡十小时……

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-HSG9@?7Z[@Y(e)Y3KO0这些心理顽疾或多或少都会出现在我们的身上,但这些现象背后竟然有着类似的心理动机。心理学书籍 psychspace.comJT~9QZ

-^ FFh}0《动机心理学》作者罗曼·格尔佩林是美国知名心理学家,他将自己多年对焦虑症的研究成果总结成书,对心理学动机进行了严谨的分析。《动机心理学》将告诉读者如何才能停止拖延,戒除癖好,克服懒惰,消除不良行为,帮助读者理解思维运作方式,早日实现人生目标。

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作者简介

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罗曼·格尔佩林(Roman Gelperin),美国知名心理学家、心理分析师、哲学家,被《美国心理学家》杂志誉为“下一个认知心理学领导者”。著有畅销书《成瘾、拖延和懒惰》和《抑郁和不成熟的浪漫》等。心理学书籍 psychspace.com:wDd.?B)G w5s b

目录

SvYiu7_|0第1章 人类行为中的反常 001心理学书籍 psychspace.com+cdP/QT

MG3H.\6L`w$p0吉姆把论文拖到最后期限 003心理学书籍 psychspace.com N Q6n*y8eP;^

i3[v;h z%Y)T X`6y0安玛丽去健身房的次数越来越少 006心理学书籍 psychspace.com G~Iu5Bh

0jW4XXQSs0约翰忽然发现自己嘴里有一支香烟 007

yM3h*EV\0心理学书籍 psychspace.com}qNkb4m J%w)P

俊熙决定再玩十分钟就放下游戏 009心理学书籍 psychspace.comz(X,M KL

n f0E'R*H4E A:|9x0汤姆不想一天睡十一个小时 013

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m9Yr*p v0第2章 揭开人类行为动机的神秘面纱 015

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人们要的是结果,而不是行动 017心理学书籍 psychspace.comU%m.ZB#Y0^U6H

心理学书籍 psychspace.comJ&hH"P JB

分清行动和结果的动机有何不同 019

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%w8K!F7UH0结果的动机:焦虑是来自未来的使者 020心理学书籍 psychspace.com+GhOb0i3s

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两种力:当前的诱惑和对后果的焦虑 022

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Fq&oBEPs0两种动机在这里较量:活动的准备工作 024心理学书籍 psychspace.comnn }jX/\

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目前的情形:进入对人类行为动机的深入分析 026

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5oeUYW0第3章 深入分析:动机的心理本质 029

C$w5LR1V7@U,W0心理学书籍 psychspace.com|#^.R#~*T:[j

人类有减少不悦的心理冲动 031

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9M b&w&Kf t,y(_0人类有寻找快感的深层动机 035心理学书籍 psychspace.com9B(R ~BZn7r,C}

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我们的日常动机:让快乐增加,让不快减少 038

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fy!e1QW,pw0动机的根源:动物的快乐无意识 041心理学书籍 psychspace.com],V5b1zO1}NY o

;j:xSpln+Te+Z0快乐无意识的动机原理 045

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sx!e0F ~x6h0快乐无意识经常控制我们的注意力 048心理学书籍 psychspace.com%x+ZI&LtS+A

g4l#C%B.U_0让意志力和快乐无意识握手言和 051

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"B8j#c o)k/`p'k0第4章 快乐无意识是如何运作的 053心理学书籍 psychspace.com*YS3?)_}2{c u

[g)}#K.KC*`8zt1kZ0N0不悦感引发的动机和快乐引发的动机 055心理学书籍 psychspace.com*[`/wGIq1` g

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不同来源的快乐动机 057心理学书籍 psychspace.com9o/y.I~Ik:_|

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高层次的成就感产生更大的快乐动机 060心理学书籍 psychspace.com-_:r'nSo k|G8lU

)Wu-mn{!h0利用活动过程中产生的快乐动力 062心理学书籍 psychspace.comv x5zr!v ` t-~

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积极的情绪可以无视快乐无意识的绝对指令 066

o0Y2~%af0心理学书籍 psychspace.comqx+Q x;h~'o s|

充分利用人际交往中产生的动力 067

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r+tO(@J3TLX$X0第5章 动机的心理框架 069

4B,R8LFe MkF0心理学书籍 psychspace.com.Y8y;D1nP k

我们筹划一件事,已经包含了三种动机 071心理学书籍 psychspace.comN"?n.R s2`+L6wd

\z/dFf.UF$V0开始还是放弃:不同动机的角色 078

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(W`0_ P6G8g \ ]`0意志力也符合快乐无意识的动机原理 082

z goh.a!H/i0心理学书籍 psychspace.comD8S9E/o(W

第6章 我们的工具箱:十五种策略 087心理学书籍 psychspace.com"Qs6E:T@ @Zt}F1}

?*cA0a0W S7pN0良心有愧的不悦感 089

-PhQO2QN` \0

'? N u\l qb0记住目标 092心理学书籍 psychspace.comBY3~4IB0DB8f0O

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不要权衡利弊 093

D!W-A@m^0心理学书籍 psychspace.com&YW sM.S~"n

习惯和联想的力量 096心理学书籍 psychspace.com:rk4uuO({ p&xW

F"IJ?y2t0控制我们的环境 098

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&^5w q'dd jJbr0运用社会性动机 110

WW,g9f,fr-nm4kK]0心理学书籍 psychspace.comU1^6g;e%DQ&p[6DvJt*R

分配注意力 112心理学书籍 psychspace.com'uvK_,jF%oX w

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引导注意力 114

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4kHc?O e4xpI0运用情绪的动力 116心理学书籍 psychspace.com j/_lV?`O

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运用想象的力量 118心理学书籍 psychspace.com,a8~0p'@B)EX0~

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使用咖啡因和其他药物 121

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(~ xbib2m G0抑制当下的需求 123

WO@ ~)GOg \*vC0心理学书籍 psychspace.comG'Bq_Be8H`r

监控你的专注能力 125心理学书籍 psychspace.com??|:?G^2p

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以轻微的快乐开始一天 127

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(Ec_GPG\ZW#v!N:I0借助提示物件 130

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第7章 带你走出困境 133

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\ v%z-SE5z9A5O0用快乐的方法终结拖延症 135心理学书籍 psychspace.comO:?!l4m9R,?5FI

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活力满满地去健身房 141心理学书籍 psychspace.com;BM/~ {b

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愉快地戒烟 145

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轻松戒掉电子游戏 150

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[\g S'`8~6Z8k3f0用愉快的事代替嗜睡 154心理学书籍 psychspace.comT!L@vY3?8I#IP

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总 结 164心理学书籍 psychspace.com dg6bwOMi

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成瘾 动机心理学 懒惰 拖延

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