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定价 ¥42.00

动机心理学:克服成瘾、拖延与懒惰的快乐原则

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他将自己多年对焦虑症的研究成果总结成书,对心理学动机进行了严谨的分析。《动机心理学》将告诉读者如何才能停止拖延,戒除癖好,克服懒惰,消除不良行为,帮助读者理解思维运作方式,早日实现人生目标。心理学书籍 psychspace.com"`;W\@2o#zMoV

动机心理学:克服成瘾、拖延与懒惰的快乐原则

E7Jhn6q F0c0作者:[美]罗曼·格尔佩林心理学书籍 psychspace.com.ISpQ_1?Q!M

^P R#`#s_E0译者:张思怡心理学书籍 psychspace.comM(V G7LZ8i J\

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出版:天津科技 2020-3

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,evW8G/_"W xN{0胶装:32开心理学书籍 psychspace.comnB!ZL |O

a`p@VF9f5Pi.R0ISBN:9787557668631

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定价:42.00心理学书籍 psychspace.com P3gI {w

出版社推荐语

心理学书籍 psychspace.comRQN:|0W/v6B

★推荐1.雄踞亚马逊人本主义心理学分类榜TOP3作品,有声版本跃居行为主义心理学单项TOP1,入选美国心理学会APA推荐书目。

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yK;~7l${X0★推荐1.《图书馆杂志》《纽约时报图书周刊》《卫报》等各大媒体纷纷推荐,被Goodreads读者誉为“值得不断重读的心理学经典之作”。

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U(g#B8D0tl0★推荐2.掌握心理动机运转的秘诀,就掌握了成就自我目标的关键。

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9n1}/T+Rc G!i[T]A N0★推荐3.罗曼·格尔佩林20年经验大公开,透彻解读人类普遍的心理动机规律,根据科学研究成果,深度剖析影响人类行动的思想动机,运用15种策略高效解决各类成瘾、拖延和懒惰问题,用正确的方法让我们的内心充满力量。心理学书籍 psychspace.com\B cd4?F[;K3o

0`d0LHZ8~!`0★推荐4.附有多个案例分析,搭配实操性良好的心理疗愈方案,让我们告别心理问题。心理学书籍 psychspace.com'd[7\$O{

+TX_n5}nx5d`0★推荐5.生活不是拥有,而是成为;共情不是目的,而是成就。心理学书籍 psychspace.comBu"J#T&BHS,@

内容简介

R1^R0g)`*Vq7{?0下面的场景,你是否会感同身受?心理学书籍 psychspace.com*\.K5tZ _o

p&j$D0f;Y+T[-N0毕业在即,却拖着不想写论文;总想着瘦身,却对健身房又爱又怕;屡屡戒烟,却一次又一次复吸;为了打游戏可以“废寝忘食”;嗜睡,一天要睡十小时……心理学书籍 psychspace.comK$f-rl9|NI

*}7QRo2W|&b [0这些心理顽疾或多或少都会出现在我们的身上,但这些现象背后竟然有着类似的心理动机。心理学书籍 psychspace.comQ C"RNtNbN

/xV ^iE`"I2p0《动机心理学》作者罗曼·格尔佩林是美国知名心理学家,他将自己多年对焦虑症的研究成果总结成书,对心理学动机进行了严谨的分析。《动机心理学》将告诉读者如何才能停止拖延,戒除癖好,克服懒惰,消除不良行为,帮助读者理解思维运作方式,早日实现人生目标。心理学书籍 psychspace.com1n$ZTDv8P

作者简介

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罗曼·格尔佩林(Roman Gelperin),美国知名心理学家、心理分析师、哲学家,被《美国心理学家》杂志誉为“下一个认知心理学领导者”。著有畅销书《成瘾、拖延和懒惰》和《抑郁和不成熟的浪漫》等。心理学书籍 psychspace.com1c8Ko k1d/M

目录

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第1章 人类行为中的反常 001心理学书籍 psychspace.com2l o-|$Q O8Xk

1MI,hD&d0吉姆把论文拖到最后期限 003

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&DeNGf%n/t"i0安玛丽去健身房的次数越来越少 006

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$K"g+C1\'m2Jy0约翰忽然发现自己嘴里有一支香烟 007心理学书籍 psychspace.com.k/h AH/M nf^

/XB5a Cu$U%^[s0俊熙决定再玩十分钟就放下游戏 009

?$@bK_v+J0心理学书籍 psychspace.com,\/WG5J(f%H,N

汤姆不想一天睡十一个小时 013

u u&_0L(M,w W1Z&k0心理学书籍 psychspace.comE:l?u&lZ8? G7}

第2章 揭开人类行为动机的神秘面纱 015

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人们要的是结果,而不是行动 017心理学书籍 psychspace.com u4s4D*H!b5v

$X"B}y%[nN-S0分清行动和结果的动机有何不同 019心理学书籍 psychspace.comb{d.g2yiY*`4lS+b

&W%E"i0kp*Fc b7dWQ%D0结果的动机:焦虑是来自未来的使者 020心理学书籍 psychspace.com(P)B)X.cV%tAt

I K dd+^eR _0两种力:当前的诱惑和对后果的焦虑 022心理学书籍 psychspace.com$L+qQ.\;l`!emD/D

wfKl,GM0两种动机在这里较量:活动的准备工作 024

(R$RolBP2Z1i {*ZkH7O0心理学书籍 psychspace.com;z @Ed}A2s-d&e

目前的情形:进入对人类行为动机的深入分析 026

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n,`rk*|8}Ia0第3章 深入分析:动机的心理本质 029心理学书籍 psychspace.comI$x0n-aw^

/jh$E ~ egpn0人类有减少不悦的心理冲动 031心理学书籍 psychspace.com1C4zPw!}

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人类有寻找快感的深层动机 035心理学书籍 psychspace.come,Z4Mg*Q0b1O H

心理学书籍 psychspace.com+F,Y:U%~"N7S

我们的日常动机:让快乐增加,让不快减少 038

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动机的根源:动物的快乐无意识 041心理学书籍 psychspace.comt&oQ9}U?.a.b

YxNHyndZO0快乐无意识的动机原理 045

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!~-{oZ-D1o0WN$N Q5y0快乐无意识经常控制我们的注意力 048心理学书籍 psychspace.comL!?+c s+Nt*i B

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让意志力和快乐无意识握手言和 051心理学书籍 psychspace.com/Dj&\hge&v

心理学书籍 psychspace.com[Fgm(RKAa^

第4章 快乐无意识是如何运作的 053心理学书籍 psychspace.comJE6d&F `,to'`

$E ~ T3L8Jx0不悦感引发的动机和快乐引发的动机 055心理学书籍 psychspace.com-G yIF8o;n9Q&a$g

a5m9Ai CE X0不同来源的快乐动机 057

W']M}/w)?m0

1\0w7f`v0tc@W+u0高层次的成就感产生更大的快乐动机 060

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3YP&I$d'_5qD0利用活动过程中产生的快乐动力 062心理学书籍 psychspace.com? oY;Y8DI!wS2V

,rH,aP `|0积极的情绪可以无视快乐无意识的绝对指令 066心理学书籍 psychspace.com*Xr6Px6~R;G|,rX

心理学书籍 psychspace.com^ p(D#X\ mp+wom

充分利用人际交往中产生的动力 067

:N?k#R;wQt0心理学书籍 psychspace.com4JF"O}-o

第5章 动机的心理框架 069心理学书籍 psychspace.com$if9j0_$_

8U9r Ta7P{ E0我们筹划一件事,已经包含了三种动机 071心理学书籍 psychspace.comn*\w}7v(]

H+HI[ vM0开始还是放弃:不同动机的角色 078

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[h%l#W'z0意志力也符合快乐无意识的动机原理 082心理学书籍 psychspace.com6FswO0t w`C

hh~ k\$qE"H\0第6章 我们的工具箱:十五种策略 087

:[O)Pj)HS#sUE0心理学书籍 psychspace.com%YM| d],O

良心有愧的不悦感 089

1K+De#xE0

)^"m0QM K A2|#e0记住目标 092

m o3j-AE;b"n w0

-\SK/A1a k0不要权衡利弊 093心理学书籍 psychspace.com)yKO0L/T/d/g

{lKA~ V+g#{0习惯和联想的力量 096心理学书籍 psychspace.com'pEW6W)o?)m ?u

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控制我们的环境 098心理学书籍 psychspace.comBsj Y4wk5w

7i4a v-}8CQEt.Kk.w0运用社会性动机 110

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J7U0gIf%qC(q~ n0分配注意力 112

n:cg8`$q0

q$O*MI&A O0引导注意力 114

(y:BXUxm#z0心理学书籍 psychspace.com@HCFAUyw M

运用情绪的动力 116

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;A A,MqL%A0运用想象的力量 118心理学书籍 psychspace.com/o:MT,?Rm%fs

._"Lu H4t CnBK!ya0使用咖啡因和其他药物 121心理学书籍 psychspace.com^i1nD7}J9WJG

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抑制当下的需求 123心理学书籍 psychspace.com`6fw%~xV

$Z:~#]{6iG^f0监控你的专注能力 125

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AU+t-j@0以轻微的快乐开始一天 127心理学书籍 psychspace.com#z/y^;r&j)^

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借助提示物件 130

]cyc0I/f0心理学书籍 psychspace.com&@9k o`{hm f

第7章 带你走出困境 133

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ZEK({?,[d0用快乐的方法终结拖延症 135

fL*{ h?;G-A1A7D0心理学书籍 psychspace.com)U/c#^P;pk$_4K

活力满满地去健身房 141心理学书籍 psychspace.com T\c,T KA:aK H6j? q

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愉快地戒烟 145

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&y_H _b0{F6ct0轻松戒掉电子游戏 150

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t]/y3Pn9[a0用愉快的事代替嗜睡 154

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G h:dHf0总 结 164

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成瘾 动机心理学 懒惰 拖延

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