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定价 ¥45.00

从退缩到成长:发展你自己

Td;tYJ s~R0我们常常越努力越焦虑,且陷入“努力—焦虑—无意义感—逼自己更努力—更焦虑”的旋涡式恶性循环中,因为我们习惯性地向外探索和追逐,而忘了一个最简单的道理——学会与自己好好在一起,才能让内心获得真正安宁及不再焦虑。心理学书籍 psychspace.comy o \$x y/o

从退缩到成长:发展你自己

Y ] [^%I.s5^'R0作者:林紫  心理学书籍 psychspace.comY8c,_U n T'kP

n)|pVk[9g0出版:广东旅游出版社  2020-5  心理学书籍 psychspace.com6W$D)Pg,QX&j

4Ul0N#W ?~hM0平装:32开   195页 心理学书籍 psychspace.comoS/Q9e%F M"h

G([7~#J o&o6g#V0ISBN:9787557020651 心理学书籍 psychspace.comM+@Q PU;~p&X

6_%v&fz#y4kyR2q(w0定价:45.00 

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EQ@#H qp9N4qJ0丛书:我们内心的焦虑  

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出版社推荐语

 

S vu+u N5W0父母为儿女焦虑,儿女为学业焦虑。

U](e*K!a#` Y0心理学书籍 psychspace.com$V!i(^!b7W2`v-w:yX

老板为企业焦虑,员工为业绩焦虑。心理学书籍 psychspace.com8L,Yo:z6\ oW8r

srR.i+q)gvY0丈夫为家庭财富焦虑,妻子为婚姻关系焦虑。

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……

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3kl/J.i]6WMM0林紫老师在20多年工作中,接触了太多人的焦虑,她的观点是“我们太过焦虑,是因为从未与自己在一起”,不去探索和看清自己,才会时常迷茫;不知道怎样让自己更好成长,才常常退缩不前;缺乏勇气超越自己,才自卑没信心;不懂得如何接纳自己的局限,才苛求完美,不放过自己……每个人只有试着与自己相处,才能走出焦虑,找到内心真正的安宁。

+@(L$Z,bTc0心理学书籍 psychspace.com c \e)`!~!]%Cx7A

而探索和看清自己,是一切修行的原点。林紫老师贴心地为我们在本册书中梳理出方法和路径,通过探索我、揭开我、识别我、找到我、建构我这五个步骤,由浅入深地贴近自己、洞见自己:比如,我们会学习如何从自身不足中探索自己。

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;OD4h~ \$s4f]0你了解自己内心的阴暗面吗?渴望又害怕与人连接,你在回避什么?为什么你总是谨小慎微,怕这怕那?心理学书籍 psychspace.com#cvF9bd*c

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会掌握如何借助外力和危机来揭开自己。心理学书籍 psychspace.comPY(Fn3wz

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如何借助他人看清自己,不当局者迷?遇上自私的人,如何相处不吃亏?你为什么会对初恋念念不忘?如何从中年危机中找到发展自我的机遇?心理学书籍 psychspace.com6m/i5b3b4d'v.k

心理学书籍 psychspace.comv@.m+I8qA7c.p2C(L

……

5O}$X$Q Z!o_0心理学书籍 psychspace.comM4Wa%X O

每一个问题点背后,都有解决策略和与之匹配的心理学理论、技术,并辅以自疗练习,让我们在学习、反思和体悟中直抵真实自己。
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认识林紫博士,是在2013年“国民幸福指数”圆桌讨论会上。从那时起我就知道,她是一个对生命有着十足的热忱、对幸福观有深刻造诣的实践者。因此,我特别推荐林紫博士的“我们内心的焦虑”系列书籍,希望你能从中收获从容与平和。

2^)qJ._"I j9O8op.YW7Q0心理学书籍 psychspace.com,d[ X:P#L(@ nb

——肯赞·多吉 不丹前首相 希望你和我一样,既有健康的体魄,更有挑战自我的强大内心。愿林紫博士的心灵智慧,帮你成长为自己心中的冠军。心理学书籍 psychspace.com)i_|r0rn/P3w K

VDnl%g#Ck0——本·华莱士 美国退役职业篮球运动员 认识林紫老师,最让我印象深刻的就是老师的谦恭,不论是在问学还是待人上,她都一样真诚。对于还在定义生命目标、高焦虑的我而言,是难得的轻松。在这样一位导师面前,人性的平等和尊严,是自然而不造作的。十年的时间,我的焦虑,总能从林紫老师的几句关怀中得到缓解。心理学书籍 psychspace.comGH3kch!K

rK9y'FEw0——李骥 音乐人、企业家心理学书籍 psychspace.com nhxP`z

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林紫老师和她的团队,20年来先后参与了许多重大灾难的心理救援与重建。汶川地震后的第三天,林紫心理机构的专业心理志愿者,就带着完整的援助计划抵达灾区,持续三年开展公益心理援助。我真诚地希望:在林紫老师专业与爱的力量影响下,你也能更好地活着。

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I"FX#b'][ h0——倪鑫 IBM大中华区数字化负责人

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内容简介

f } O jK[S$U@0我们常常越努力越焦虑,且陷入“努力—焦虑—无意义感—逼自己更努力—更焦虑”的旋涡式恶性循环中,因为我们习惯性地向外探索和追逐,而忘了一个最简单的道理——学会与自己好好在一起,才能让内心获得真正安宁及不再焦虑。

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#iE7S$Ygi,mR3h:]"y)n0林紫老师将自己20多年来积累的心理咨询案例、思想和方法,以及独特的人生智慧,凝聚成“我们内心的焦虑”系列书籍。共计四册:

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1.《从迷茫到清晰:认识你自己》2.《从退缩到成长:发展你自己》3.《从自卑到自信:超越你自己》4.《从完美到真实:放过你自己》认识你自己,就像从各个角度清楚地看见泥土下埋着一颗怎样的种子。

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)_UH0p/VW+m0发展你自己,则是给这颗叫作自我的种子松土、施肥、浇水,静待花开的过程。

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超越你自己,是指在自我发展的道路上有荆棘、有打击,还有这样那样的人生挑战和问题等着你,你要敢于超越它们。

J2L/Adt d h0心理学书籍 psychspace.com+t n9OK LY9_kJv

放过你自己,是指最终你还要修炼,学会放手。因为经历了前三站的旅程,你会发现,无论你多么努力,多么渴望成为理想的自己,人生还是会有这样那样的遗憾和不完满。

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5h9H J6l:o9[u0不焦虑的人生没有标准答案。希望通过这一系列书,你能成为自己问题的解决专家,更清晰地了解自己接纳自己,过好自己仅此一家别无分号的人生。

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作者简介

fxw:mU3|0林紫 心理学博士,专注心理咨询20余年,影响中国心理学50人之一,中国心理咨询行业先驱与推动者,创办中国早期的非药物心理咨询机构“林紫心理机构”,在上海、深圳、成都等地设有分部。

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k8UV#O4SJ)Y0国家卫健委精神卫生和心理健康专家委员会委员,中国心理学会科普委员会委员,国际EAP(员工帮助计划)协会中国分会理事,上海心理卫生服务行业协会副会长,上海公安及司法系统特聘心理专家。心理学书籍 psychspace.com'|D&|(s0bl

心理学书籍 psychspace.comE1D:`4Z7vM-?-NW:Y

荣获“全国优秀心理工作者”称号、上海心理行业突出贡献奖、IBM全球代码行动大中华区个人优秀贡献奖等。20余年来,带领团队为个人、家庭,中欧商学院及各大中小学、幼儿园,微软、苹果等世界500强企业,外交部、公安部等政府机关提供专业心理服务,服务覆盖数十万人,遍及大中华地区。心理学书籍 psychspace.com{ Lp/j(? f/U9|

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著有《给孩子一生的安全感》、“心灵捕手”丛书等,发表文字逾千万。心理学书籍 psychspace.comC^ x Hx

目录

CMp7X]v-d9z)MWO0自序 你太过焦虑,是因为从未与自己在一起心理学书籍 psychspace.com6[ZEM!W4a:J

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第1章

0|@,o-vw$t9n0心理学书籍 psychspace.com[8khX$O0PG!?"e

心灵探测:定位发展阶段

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〈 埃里克森八阶段 〉

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01 你听过的歌曲藏着你成长的秘密 003

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情绪记忆心理学书籍 psychspace.comOl ~4\T:z8Cf`NJ

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02 童年和妈妈的关系如何影响你未来的婚姻 009

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04 成长路上的每一步你都踩稳了吗 029

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J}2}+S)W^I0第2章

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成长计划:找到性格优势

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第3章心理学书籍 psychspace.com'u.u&d,`}

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林紫 我们内心的焦虑

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作者:林紫