心理学书籍 » 从自卑到自信:超越你自己

定价 ¥45.00

从自卑到自信:超越你自己

&a3J"_!FSI~.O0焦虑的人生没有标准答案。希望通过这一系列书,你能成为自己问题的解决专家,更清晰地了解自己接纳自己,过好自己仅此一家别无分号的人生。心理学书籍 psychspace.com+N$r3o-X1j%G;lE0j

从自卑到自信:超越你自己

心理学书籍 psychspace.com,E)fUV*iq6V

作者:林紫

v[C L1|8ML0

QM*a'tFq.Yw0出版:广东旅游出版社2020-5

4a*ANw$ky0

;{qJM o0平装:32开  172页心理学书籍 psychspace.com1K]a)n |0M&m$l@

4~S$X k n8u#PuR!G0ISBN:9787557020668心理学书籍 psychspace.com#s"b0D)S xt#y})M

G1i#m)XAO7|~O0定价:45.00心理学书籍 psychspace.comA$Q;Z {:] x\ e

心理学书籍 psychspace.com8s4K/Vq)B7mD

丛书:我们内心的焦虑

+O_4yw?2I` [ tD`0

出版社推荐语

心理学书籍 psychspace.comDf!}9X]2yCWt

父母为儿女焦虑,儿女为学业焦虑。

1NYl#Y7q^0心理学书籍 psychspace.comsVE }.kf;hoU

老板为企业焦虑,员工为业绩焦虑。心理学书籍 psychspace.com dB {eh!j

$~tip7Hw;x*PV0丈夫为家庭财富焦虑,妻子为婚姻关系焦虑。

w1R#P+r[l\`j e-B1h0心理学书籍 psychspace.com$e6~ Ty-F

……

(L:o&W:K i\'|^0心理学书籍 psychspace.com M4A8pQF8tc0y

林紫老师在20多年工作中,接触了太多人的焦虑,她的观点是“我们太过焦虑,是因为从未与自己在一起”,不去探索和看清自己,才会时常迷茫;不知道怎样让自己更好成长,才常常退缩不前;缺乏勇气超越自己,才自卑没信心;不懂得如何接纳自己的局限,才苛求完美,不放过自己……每个人只有试着与自己相处,才能走出焦虑,找到内心真正的安宁。心理学书籍 psychspace.com Si0a4BUi7Pl

8X+\WF9T0而探索和看清自己,是一切修行的原点。林紫老师贴心地为我们在本册书中梳理出方法和路径,通过探索我、揭开我、识别我、找到我、建构我这五个步骤,由浅入深地贴近自己、洞见自己:比如,我们会学习如何从自身不足中探索自己。心理学书籍 psychspace.comS%e)[CqB8esI.i}V

心理学书籍 psychspace.com6R}?qJ"b

你了解自己内心的阴暗面吗?渴望又害怕与人连接,你在回避什么?为什么你总是谨小慎微,怕这怕那?

z/]Z5E7_*[9r'n?0心理学书籍 psychspace.com)D5{jv B b'J Ti9p

会掌握如何借助外力和危机来揭开自己。心理学书籍 psychspace.com0Skvna.V

心理学书籍 psychspace.com"b\U ],sk'o

如何借助他人看清自己,不当局者迷?遇上自私的人,如何相处不吃亏?你为什么会对初恋念念不忘?如何从中年危机中找到发展自我的机遇?

;l*wN4e6Ak2q0j0

!PQdOrK9YBs0……

5enx1wT6K&gN0

&F_};k dZ j"}0每一个问题点背后,都有解决策略和与之匹配的心理学理论、技术,并辅以自疗练习,让我们在学习、反思和体悟中直抵真实自己。心理学书籍 psychspace.com7bxN Ny;}

6FVx#B E!kP(|0

5B0b*]B#? jK {0认识林紫博士,是在2013年“国民幸福指数”圆桌讨论会上。从那时起我就知道,她是一个对生命有着十足的热忱、对幸福观有深刻造诣的实践者。因此,我特别推荐林紫博士的“我们内心的焦虑”系列书籍,希望你能从中收获从容与平和。心理学书籍 psychspace.comJ&~&wEVrE

心理学书籍 psychspace.comgZ:uF%K-PY|2o,~

——肯赞·多吉 不丹前首相 希望你和我一样,既有健康的体魄,更有挑战自我的强大内心。愿林紫博士的心灵智慧,帮你成长为自己心中的冠军。

M{Ep,K(_ds0心理学书籍 psychspace.comI1y2|,h|g:ro

——本·华莱士 美国退役职业篮球运动员 认识林紫老师,最让我印象深刻的就是老师的谦恭,不论是在问学还是待人上,她都一样真诚。对于还在定义生命目标、高焦虑的我而言,是难得的轻松。在这样一位导师面前,人性的平等和尊严,是自然而不造作的。十年的时间,我的焦虑,总能从林紫老师的几句关怀中得到缓解。心理学书籍 psychspace.com]4Q3F3s;_|;eE$E!T

@+b}#Q#WKHc0——李骥 音乐人、企业家心理学书籍 psychspace.com | k1oA*rw8xs2B6R'KQ

心理学书籍 psychspace.com WK:c2z&r K)\

林紫老师和她的团队,20年来先后参与了许多重大灾难的心理救援与重建。汶川地震后的第三天,林紫心理机构的专业心理志愿者,就带着完整的援助计划抵达灾区,持续三年开展公益心理援助。我真诚地希望:在林紫老师专业与爱的力量影响下,你也能更好地活着。

U x)dd+K0i0心理学书籍 psychspace.comH8n$iBV

——倪鑫 IBM大中华区数字化负责人

evE9D8@|/D,wO_0

内容简介

心理学书籍 psychspace.comEc?8R#|

我们常常越努力越焦虑,且陷入“努力—焦虑—无意义感—逼自己更努力—更焦虑”的旋涡式恶性循环中,因为我们习惯性地向外探索和追逐,而忘了一个最简单的道理——学会与自己好好在一起,才能让内心获得真正安宁及不再焦虑。

x4T%dL%u"I4T'P0心理学书籍 psychspace.com_ ]%x(y4Ay

林紫老师将自己20多年来积累的心理咨询案例、思想和方法,以及独特的人生智慧,凝聚成“我们内心的焦虑”系列书籍。共计四册:心理学书籍 psychspace.com4Io$g rE

oY5nhK$F M.F;h01.《从迷茫到清晰:认识你自己》2.《从退缩到成长:发展你自己》3.《从自卑到自信:超越你自己》4.《从完美到真实:放过你自己》认识你自己,就像从各个角度清楚地看见泥土下埋着一颗怎样的种子。心理学书籍 psychspace.com'vro'OlC B

\*Z/|:xc"}vdn+i0发展你自己,则是给这颗叫作自我的种子松土、施肥、浇水,静待花开的过程。

;V mK/O'bd2o0心理学书籍 psychspace.comwI2wX L)O7Q"_l4b

超越你自己,是指在自我发展的道路上有荆棘、有打击,还有这样那样的人生挑战和问题等着你,你要敢于超越它们。

2Y+jz6RO0心理学书籍 psychspace.com4g3zH @G i#? W@

放过你自己,是指最终你还要修炼,学会放手。因为经历了前三站的旅程,你会发现,无论你多么努力,多么渴望成为理想的自己,人生还是会有这样那样的遗憾和不完满。心理学书籍 psychspace.com#qIsV.o8Y(Mn(^AB

心理学书籍 psychspace.com'h|1Q\ c

不焦虑的人生没有标准答案。希望通过这一系列书,你能成为自己问题的解决专家,更清晰地了解自己接纳自己,过好自己仅此一家别无分号的人生。心理学书籍 psychspace.comu{w+[,A{

作者简介

1dJI*jw+_3r0林紫 心理学博士,专注心理咨询20余年,影响中国心理学50人之一,中国心理咨询行业先驱与推动者,创办中国早期的非药物心理咨询机构“林紫心理机构”,在上海、深圳、成都等地设有分部。心理学书籍 psychspace.comD%O9u-z~-ED.W

KTM#C cd i,l&K+d9]0国家卫健委精神卫生和心理健康专家委员会委员,中国心理学会科普委员会委员,国际EAP(员工帮助计划)协会中国分会理事,上海心理卫生服务行业协会副会长,上海公安及司法系统特聘心理专家。

uuX6q`\&_0

*q cp;R!o1[0荣获“全国优秀心理工作者”称号、上海心理行业突出贡献奖、IBM全球代码行动大中华区个人优秀贡献奖等。20余年来,带领团队为个人、家庭,中欧商学院及各大中小学、幼儿园,微软、苹果等世界500强企业,外交部、公安部等政府机关提供专业心理服务,服务覆盖数十万人,遍及大中华地区。

??,pqJ+b*t"mZ[0

%lTP]%VQ7g'M&k0著有《给孩子一生的安全感》、“心灵捕手”丛书等,发表文字逾千万。

+R5~/z$Y)H9qAv0

目录

B9V} c6qNG0自序 你太过焦虑,是因为从未与自己在一起
Cr%~rfa+k9LhF2hW0 心理学书籍 psychspace.com"r#M,uIA-|+\J5{l
  第1章心理学书籍 psychspace.com1u+to FX
  超越自卑,获得自信
8R|*Io5H0d[*_ a,A0  〈 超越自卑 〉心理学书籍 psychspace.com ci&P5Tc
 
ubW j5a Js/x0  01 那些你曾自卑的事都藏着什么样的童年记忆 003
P+d&s+e m"{z6b0  主观知觉
i;_ IYf+^z0 心理学书籍 psychspace.com \0r/sR\"?8`wW
  02 感觉自己一无是处怎么办 012
4f*p#e|/CH6J3IN!a0  自卑情结心理学书籍 psychspace.com0jp-o-gzlj;J
 
3I a9C p.x!bq0Q0  03 为什么总有人自我感觉特别良好 018心理学书籍 psychspace.com'r q7T.fF$_0^*hgn
  优越感心理学书籍 psychspace.com j-Z*N1Wa
 心理学书籍 psychspace.com4a4G hUBR
  04 那些不会被挫折压垮的人身上有什么品质 025心理学书籍 psychspace.comC@Yl8S!_
  创造性自我
6G;QB#`2P1G C-Q0 心理学书籍 psychspace.com"l;B1F!K] \f'R IUE5Y3Y
  05 不好不坏做自己 031心理学书籍 psychspace.com.F#zro {}m\
  彩蛋心理学书籍 psychspace.com7tSB1Jk }S
 
6w v?:m\hJw0  第2章心理学书籍 psychspace.comv/S5e]n |u:|v B;@
  摆脱无助,习得乐观心理学书籍 psychspace.comP4n7LG9ur F
  〈 自我激励 〉心理学书籍 psychspace.com(?*O5n P8PI-_9X
 
8h@ou!Ze y']t!~;?0  06 警惕!你以为的悲观也许只是一种无助感 039
&Lq!q+t#WL0  习得性无助
)y YD,Pa0 
Q;^6`#G)S!? v)c'bM0  07 乐观主义、悲观主义和乐观偏好者有什么差别 045心理学书籍 psychspace.com2}{j0V'BYqO
  习得性乐观心理学书籍 psychspace.com3B]5c Ha@1[
 
`a5D2?6O+~0F2s0h0  08 既然钱带不来持续的幸福,那什么可以呢 052
\!WtJ3EM ?0  幸福五元素
7lTy4tS0 心理学书籍 psychspace.com&K8|C8h8O]-e/z8_? r1v
  09 怎样才能告别拖延,实现自律生活 059心理学书籍 psychspace.com%p1^4RR D-n
  自我管理
R7]Qfd1zA0 心理学书籍 psychspace.comW!Bh+l)M:E&@g
  10 攀比心太重意味着什么,该怎么克服 070心理学书籍 psychspace.com;rFVl"\Zy_C5XQ-n!L
  彩蛋心理学书籍 psychspace.com4q'\(_+@[Srv
 
+~ b1IJ)s$\0  第3章
VRnUJr,\7v0  突破局限,改写故事心理学书籍 psychspace.comw*y#@;Xl6w? w^ c!S
  〈 叙事疗法 〉心理学书籍 psychspace.comt1?K$f \,X
 心理学书籍 psychspace.com L9z8bqN,qy8d
  11 叙事疗法的启示:你是你,问题是问题 081
\#_w#Pk/I.G#IF$J`0  问题外化
+DT{v`M0 心理学书籍 psychspace.com3eNU%\9KN9Y9p3e
  12 叙事疗法的态度:做自己问题的解决专家 089心理学书籍 psychspace.com.l:?*P6k C,Lq_
  问题故事
mC.N5YC3pbrO0 心理学书籍 psychspace.comL FO^0~amwo
  13 叙事疗法的魅力:做自己人生的编剧 094
N(G'tf1hm8kw5u5[;o0  改写生命脚本
N*Vr&kMPI0 心理学书籍 psychspace.com5v.Q!l'xSl.S r
  14 建立积极自我,学会对自己说“这不是你的错” 101
4\4W2KA%e.`0V2`A0  自我认同心理学书籍 psychspace.com:rc#lZRpw
 
$h;i:Kr"j0  15 摆脱弱者心态从重写你的幸福剧本开始 106心理学书籍 psychspace.com8nG+~b wg s;[6r
  彩蛋心理学书籍 psychspace.com,^C[Xnd
 
vNE| ?@ ?0  第4章心理学书籍 psychspace.com\)r6C'r z0u5gO
  打败恐惧,尽管去做心理学书籍 psychspace.com1Vq;HL_"{$x'St
  〈 焦点疗法 〉心理学书籍 psychspace.com)s*gf e%T
 心理学书籍 psychspace.com;x/HeS:L2`E e
  16 如何跳出问题看问题和避开答案找答案 115心理学书籍 psychspace.comn/j7zN/r}!A` `
  事出并非有因心理学书籍 psychspace.comE6^ZK5|!g1\&y%p9l
 
fXZ1w&_&\&Pz7BW-U*b'i4D0  17 凡事总有例外,如何发现我的“高光时刻” 122心理学书籍 psychspace.com+d*f(g [aR_R+B z
  例外问题心理学书籍 psychspace.comLBy8Dj P
 
V({2\#u!P&Q7@M$L5B E0  18 假如你的生活有奇迹发生,你最想被谁看见 129心理学书籍 psychspace.com}U?fCZL
  奇迹问题心理学书籍 psychspace.com,E}UiA G
 
/lC&e(p-{rW'WI0  19 抽烟、逃课的行为背后有什么期待 135
(`#w ~6{v1M0w0  行动聚焦
Wn/U[x}&m0 心理学书籍 psychspace.com+C!VIJ(z y*X6g
  20 夫妻之间冷战不休,怎么才能重归于好 142心理学书籍 psychspace.com:}5o3Q2Jn
  彩蛋
)GtJ1YSRCuF0 心理学书籍 psychspace.comI7k(n}~
  第5章心理学书籍 psychspace.com;{d2T5pH
  远离焦虑,活在当下
[;EGt!j0  〈 正念疗法 〉心理学书籍 psychspace.com\MQc8PW TQ*Z,P
 
;Ac Qo2R,~ Y$F lN)ZU0  21 风靡全球的正念修行到底是什么 149心理学书籍 psychspace.coms1F.Q`h @\ V4J1cf
  正念与觉察
yh3j9Kvnw0 
u7[8^;|ab1Qq$`9BN0  22 工作一会儿就想玩手机,如何拯救破碎的专注力 156心理学书籍 psychspace.com:Q&M qnjlHm [/s1T
  专注心理学书籍 psychspace.comxEb)kr
 心理学书籍 psychspace.com6e%lk&y/B1N&i
  23 如何治愈患得患失的不安心态 162心理学书籍 psychspace.comeY$R-mp&Q*h8O,^x
  顺其自然心理学书籍 psychspace.com'K4fp,p2jD8h
 心理学书籍 psychspace.comjzq|yf
  24 如何正念练习,做到对人对己心存善念 169心理学书籍 psychspace.com7Uj8ck'cS c5G
  慈心禅
&X(?0y@*H0Ys(J0 心理学书籍 psychspace.com5mQ)Pq4Rjr
  25 如何用正念练习平息怒火,不拿孩子撒气 175心理学书籍 psychspace.com,@7OL%hmJ
彩蛋心理学书籍 psychspace.comr&zV `@%bT/J

标签

林紫 我们内心的焦虑

评论0

最新评论

心理健康自助 » 心理自助调节

亚马逊购买
从自卑到自信:超越你自己

作者:林紫