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定价 ¥45.00

从迷茫到清晰:认识你自己

H*O'?7T+u0焦虑的人生没有标准答案。希望通过这一系列书,你能成为自己问题的解决专家,更清晰地了解自己接纳自己,过好自己仅此一家别无分号的人生。

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从迷茫到清晰:认识你自己

{*U SO'^8j\w@4@0作者:林紫心理学书籍 psychspace.comu ua)La^I

5~_%yk!n6S5k[G0出版:广东旅游出版社2020-5

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*ZYf1?pIgUi0平装:32开  172页心理学书籍 psychspace.comz:qj4A l1rb5y

心理学书籍 psychspace.comV:u6UZ y#m7y

ISBN:9787557020644心理学书籍 psychspace.com8S"v z0dzv

4N_e(I${Ji]*WL Q!Q0定价:45.00心理学书籍 psychspace.com&{Xg,Ri(o(sG

2{V$h1A5a&_G;A2~m0丛书:我们内心的焦虑心理学书籍 psychspace.com-|%^%K ^cx%n.d Md

出版社推荐语

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父母为儿女焦虑,儿女为学业焦虑。

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老板为企业焦虑,员工为业绩焦虑。心理学书籍 psychspace.comho/q3H*@X FM7g

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丈夫为家庭财富焦虑,妻子为婚姻关系焦虑。心理学书籍 psychspace.com4SR,G,?'D

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……

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0OhSx}4` E0林紫老师在20多年工作中,接触了太多人的焦虑,她的观点是“我们太过焦虑,是因为从未与自己在一起”,不去探索和看清自己,才会时常迷茫;不知道怎样让自己更好成长,才常常退缩不前;缺乏勇气超越自己,才自卑没信心;不懂得如何接纳自己的局限,才苛求完美,不放过自己……每个人只有试着与自己相处,才能走出焦虑,找到内心真正的安宁。

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#Z _e:Z@ M0而探索和看清自己,是一切修行的原点。林紫老师贴心地为我们在本册书中梳理出方法和路径,通过探索我、揭开我、识别我、找到我、建构我这五个步骤,由浅入深地贴近自己、洞见自己:比如,我们会学习如何从自身不足中探索自己。心理学书籍 psychspace.comuM~ew$f3A

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你了解自己内心的阴暗面吗?渴望又害怕与人连接,你在回避什么?为什么你总是谨小慎微,怕这怕那?

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E({"]-x6J\0会掌握如何借助外力和危机来揭开自己。心理学书籍 psychspace.comX?'\8h/n5UJO

t ]v#\/k hGS&Y0如何借助他人看清自己,不当局者迷?遇上自私的人,如何相处不吃亏?你为什么会对初恋念念不忘?如何从中年危机中找到发展自我的机遇?心理学书籍 psychspace.com9~.@;D:k!u

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……

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每一个问题点背后,都有解决策略和与之匹配的心理学理论、技术,并辅以自疗练习,让我们在学习、反思和体悟中直抵真实自己。心理学书籍 psychspace.comL9T9c3B5ivZ v

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E%A,fPY$^0认识林紫博士,是在2013年“国民幸福指数”圆桌讨论会上。从那时起我就知道,她是一个对生命有着十足的热忱、对幸福观有深刻造诣的实践者。因此,我特别推荐林紫博士的“我们内心的焦虑”系列书籍,希望你能从中收获从容与平和。

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5J1X\ m_&K A;fn|0——肯赞·多吉 不丹前首相 希望你和我一样,既有健康的体魄,更有挑战自我的强大内心。愿林紫博士的心灵智慧,帮你成长为自己心中的冠军。

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——本·华莱士 美国退役职业篮球运动员 认识林紫老师,最让我印象深刻的就是老师的谦恭,不论是在问学还是待人上,她都一样真诚。对于还在定义生命目标、高焦虑的我而言,是难得的轻松。在这样一位导师面前,人性的平等和尊严,是自然而不造作的。十年的时间,我的焦虑,总能从林紫老师的几句关怀中得到缓解。心理学书籍 psychspace.com1h1`-v$f"O6Y*z

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——李骥 音乐人、企业家

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林紫老师和她的团队,20年来先后参与了许多重大灾难的心理救援与重建。汶川地震后的第三天,林紫心理机构的专业心理志愿者,就带着完整的援助计划抵达灾区,持续三年开展公益心理援助。我真诚地希望:在林紫老师专业与爱的力量影响下,你也能更好地活着。心理学书籍 psychspace.com+TNQI/c;E:f

T5sR&[5J sFm0——倪鑫 IBM大中华区数字化负责人心理学书籍 psychspace.com1ro*g ppLe

内容简介

?V-z(D@{0我们常常越努力越焦虑,且陷入“努力—焦虑—无意义感—逼自己更努力—更焦虑”的旋涡式恶性循环中,因为我们习惯性地向外探索和追逐,而忘了一个最简单的道理——学会与自己好好在一起,才能让内心获得真正安宁及不再焦虑。

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林紫老师将自己20多年来积累的心理咨询案例、思想和方法,以及独特的人生智慧,凝聚成“我们内心的焦虑”系列书籍。共计四册:心理学书籍 psychspace.com,p @6n@+T`6aW

#T3i5TU9hd01.《从迷茫到清晰:认识你自己》2.《从退缩到成长:发展你自己》3.《从自卑到自信:超越你自己》4.《从完美到真实:放过你自己》认识你自己,就像从各个角度清楚地看见泥土下埋着一颗怎样的种子。

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发展你自己,则是给这颗叫作自我的种子松土、施肥、浇水,静待花开的过程。

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uR3GW!Rwwy0超越你自己,是指在自我发展的道路上有荆棘、有打击,还有这样那样的人生挑战和问题等着你,你要敢于超越它们。

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Y{Fb z%J0放过你自己,是指最终你还要修炼,学会放手。因为经历了前三站的旅程,你会发现,无论你多么努力,多么渴望成为理想的自己,人生还是会有这样那样的遗憾和不完满。心理学书籍 psychspace.comriW"C%Uzv4j

7j&]8n+or3`0不焦虑的人生没有标准答案。希望通过这一系列书,你能成为自己问题的解决专家,更清晰地了解自己接纳自己,过好自己仅此一家别无分号的人生。

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作者简介

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林紫 心理学博士,专注心理咨询20余年,影响中国心理学50人之一,中国心理咨询行业先驱与推动者,创办中国早期的非药物心理咨询机构“林紫心理机构”,在上海、深圳、成都等地设有分部。

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国家卫健委精神卫生和心理健康专家委员会委员,中国心理学会科普委员会委员,国际EAP(员工帮助计划)协会中国分会理事,上海心理卫生服务行业协会副会长,上海公安及司法系统特聘心理专家。心理学书籍 psychspace.com^ bQa4M/k

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荣获“全国优秀心理工作者”称号、上海心理行业突出贡献奖、IBM全球代码行动大中华区个人优秀贡献奖等。20余年来,带领团队为个人、家庭,中欧商学院及各大中小学、幼儿园,微软、苹果等世界500强企业,外交部、公安部等政府机关提供专业心理服务,服务覆盖数十万人,遍及大中华地区。

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2W1JH@?8vg3|E)IM0著有《给孩子一生的安全感》、“心灵捕手”丛书等,发表文字逾千万。

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目录

Uw Xq7zZ*A2T-I0心理学书籍 psychspace.com)z k'BtH*[([
  自序 你太过焦虑,是因为从未与自己在一起心理学书籍 psychspace.com'vpcm(y
 心理学书籍 psychspace.coml1] |;X5}7^U;S
  第1章 探索我,你真的了解自己吗心理学书籍 psychspace.com'?"S6p%DKx
  〈 自我概念 〉心理学书籍 psychspace.comJQOC Y E
  01 以画绘心,如何通过画画认识自己 003心理学书籍 psychspace.com Z.S7I:rp:c)a
  自我表达心理学书籍 psychspace.comR'G^ina
  02 爱或不爱,身体从来不会说谎 009心理学书籍 psychspace.comcXa0]9B
  生理自我
]6ei g)L6@z0  03 你是什么角色,圈子告诉你答案 017
T n[ X6LX"t0  社会自我心理学书籍 psychspace.comk ["tEd.Wfo^%|
  04 追随理想还是妥协现实,如何做好这道选择题 025心理学书籍 psychspace.com:b7q ~*VOJ*Pf"S
  心理自我心理学书籍 psychspace.com6QO"w"WO"] F W
  05 人生就是练习,教你探索自己 031心理学书籍 psychspace.coms(EuA_)U9`
  彩蛋
lh!T0V%MJ R0 心理学书籍 psychspace.com2i`4e MH4A$q4c
  第2章 揭开我,哪个面具下的我更受欢迎
g4|i+|)ibE0  〈 乔哈里窗 〉
0K)~o.zGMN0  06 如何借助自我暴露,拉近与他人的距离 039
E F#t1Ic0|{0  公开我心理学书籍 psychspace.com!Q$[jG+NOljW
  07 如何借助他人看清自己,不当局者迷 048
b:m8pB3p:l-rdw0  盲目我
`Bo5ztlB&A?q0  08 渴望又害怕与人连接,你在回避什么 054心理学书籍 psychspace.com l/bB(y} o m4Z
  隐藏我心理学书籍 psychspace.com3em\7zk
  09 如何了解潜意识,打开隐藏的潜能 062心理学书籍 psychspace.com-W5MUwR#q8y
  未知我心理学书籍 psychspace.com5RU#a?D4PGo!F
  10 过分在意他人看法?这招教你活出真实自我 068
'Gm%MkZ0[0  彩蛋心理学书籍 psychspace.com6cDf+sDoV
 
A m2a*@S4dF0  第3章 识别我,为什么心里有三个小人在打架心理学书籍 psychspace.comj)W}lZ r(Y
  〈 人格结构论 〉
UG}&Q*rP0  11 为什么你总是谨小慎微,怕这怕那 077心理学书籍 psychspace.comJ8B/Q0U"Plf3z
  本我
(Nn,^!HB&wS0  12 你是如何一步步成为精致的利己主义者的 082
sO:F1[%De Y1A!u0  自我
w9z"}7u9h'u;Wd0~6i0  13 为什么你总是跟自己过不去 090
[ z&?h? Q E,[{G0  超我心理学书籍 psychspace.comyp ~P8K'R
  14 职场妈妈,你需要的不是完美,而是整合 096心理学书籍 psychspace.comXt R2W(nehW
  整合
WR{zi#O;q0  15 遇上自私的人,如何相处不吃亏 105
| c\%szX v0  彩蛋
5z9S g'sf0 
H7@~ETf,U!|6o V0  第4章 找到我,如何读懂自己的内在需求心理学书籍 psychspace.comJ$gU Gg
  〈 荣格自性化 〉
3F4~c5`:Ws0  16 为什么一定要他买房你才嫁 111
0jc)N(t3dfm0  集体无意识心理学书籍 psychspace.com&dUd*aF b,Za/h
  17 为什么你对初恋念念不忘 118
jzFT c:t6Iq0  情结
G&R S;za0  18 你了解自己内心的阴暗面吗 124
*]\/dN6YxH!i0  阴影
1e EL5X1vH0h&b0  19 雌雄同体,是一个人的顶级魅力 131心理学书籍 psychspace.com&J'~v4y&~s1U
  人格面具
N kL\ {]&BE+A^j0  20 如何从中年危机中找到发展自我的机遇 136心理学书籍 psychspace.comN+g\%Wkz FH5{"a
  彩蛋
,}wh(lCjzA0 
'T.[ ZGD}0  第5章 建构我,与万物互联是一种什么体验心理学书籍 psychspace.comabb(p&ZcC
  〈 自我建构 〉心理学书籍 psychspace.comS+}$?1IT L(u7|
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},B1x$l(mD?n-f}0  自我实现
-~9@ F/o7h6e%aS0  22 如何从心灵深处,挖掘疗愈自我的力量 154心理学书籍 psychspace.comN,b!b{p)~;T-Z
  灵性自我心理学书籍 psychspace.com n%A5Q}+h
  23 揭秘暗物质:你是否体验过心灵感应 159心理学书籍 psychspace.com_/};@p r;j-Q0M+_"_d
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  25 心痛却查不出病因,如何探寻各种表象背后的真实 174
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作者:林紫