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定价 ¥45.00

从迷茫到清晰:认识你自己

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焦虑的人生没有标准答案。希望通过这一系列书,你能成为自己问题的解决专家,更清晰地了解自己接纳自己,过好自己仅此一家别无分号的人生。

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从迷茫到清晰:认识你自己

1K2_c8H%A[.G X-v0作者:林紫心理学书籍 psychspace.com-n;Qs%AI:}

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出版:广东旅游出版社2020-5

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平装:32开  172页心理学书籍 psychspace.com[!vO$t&],S1C

V z_IIT}0ISBN:9787557020644

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-Z)B*Q$_HN$s6it!?7n y8p0定价:45.00心理学书籍 psychspace.com;C'o8]S:Wff#nZ

vca5[#u.\o|0丛书:我们内心的焦虑

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出版社推荐语

O8oa ||(k Xjv0父母为儿女焦虑,儿女为学业焦虑。心理学书籍 psychspace.comv8EF$US(n6Lv

zM!h3t8r3N/sZ/`f0老板为企业焦虑,员工为业绩焦虑。心理学书籍 psychspace.comk-N_*m4y,|vLl4y

"K}N-m F_F0丈夫为家庭财富焦虑,妻子为婚姻关系焦虑。心理学书籍 psychspace.comeP'MSq'gy

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林紫老师在20多年工作中,接触了太多人的焦虑,她的观点是“我们太过焦虑,是因为从未与自己在一起”,不去探索和看清自己,才会时常迷茫;不知道怎样让自己更好成长,才常常退缩不前;缺乏勇气超越自己,才自卑没信心;不懂得如何接纳自己的局限,才苛求完美,不放过自己……每个人只有试着与自己相处,才能走出焦虑,找到内心真正的安宁。心理学书籍 psychspace.com7j Ug!`+Ix&V

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而探索和看清自己,是一切修行的原点。林紫老师贴心地为我们在本册书中梳理出方法和路径,通过探索我、揭开我、识别我、找到我、建构我这五个步骤,由浅入深地贴近自己、洞见自己:比如,我们会学习如何从自身不足中探索自己。

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你了解自己内心的阴暗面吗?渴望又害怕与人连接,你在回避什么?为什么你总是谨小慎微,怕这怕那?

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B7H,g KKWg0会掌握如何借助外力和危机来揭开自己。心理学书籍 psychspace.com H.b#s Lx K#^7G

]kCU-d,qJ$Q }0如何借助他人看清自己,不当局者迷?遇上自私的人,如何相处不吃亏?你为什么会对初恋念念不忘?如何从中年危机中找到发展自我的机遇?

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rh3v)c {*mE0每一个问题点背后,都有解决策略和与之匹配的心理学理论、技术,并辅以自疗练习,让我们在学习、反思和体悟中直抵真实自己。心理学书籍 psychspace.comR!~Q)b|+l
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认识林紫博士,是在2013年“国民幸福指数”圆桌讨论会上。从那时起我就知道,她是一个对生命有着十足的热忱、对幸福观有深刻造诣的实践者。因此,我特别推荐林紫博士的“我们内心的焦虑”系列书籍,希望你能从中收获从容与平和。

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——肯赞·多吉 不丹前首相 希望你和我一样,既有健康的体魄,更有挑战自我的强大内心。愿林紫博士的心灵智慧,帮你成长为自己心中的冠军。心理学书籍 psychspace.comrGRBU-b ?7{]

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——本·华莱士 美国退役职业篮球运动员 认识林紫老师,最让我印象深刻的就是老师的谦恭,不论是在问学还是待人上,她都一样真诚。对于还在定义生命目标、高焦虑的我而言,是难得的轻松。在这样一位导师面前,人性的平等和尊严,是自然而不造作的。十年的时间,我的焦虑,总能从林紫老师的几句关怀中得到缓解。心理学书籍 psychspace.com ]XY:~8gc"A(W

ndw;ks yb0——李骥 音乐人、企业家

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d ^AZJbbkq\0林紫老师和她的团队,20年来先后参与了许多重大灾难的心理救援与重建。汶川地震后的第三天,林紫心理机构的专业心理志愿者,就带着完整的援助计划抵达灾区,持续三年开展公益心理援助。我真诚地希望:在林紫老师专业与爱的力量影响下,你也能更好地活着。

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——倪鑫 IBM大中华区数字化负责人

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内容简介

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我们常常越努力越焦虑,且陷入“努力—焦虑—无意义感—逼自己更努力—更焦虑”的旋涡式恶性循环中,因为我们习惯性地向外探索和追逐,而忘了一个最简单的道理——学会与自己好好在一起,才能让内心获得真正安宁及不再焦虑。心理学书籍 psychspace.com4T9P^fy)w

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林紫老师将自己20多年来积累的心理咨询案例、思想和方法,以及独特的人生智慧,凝聚成“我们内心的焦虑”系列书籍。共计四册:心理学书籍 psychspace.comXk5\"Jr N| WFrn

U8LH;rG3J01.《从迷茫到清晰:认识你自己》2.《从退缩到成长:发展你自己》3.《从自卑到自信:超越你自己》4.《从完美到真实:放过你自己》认识你自己,就像从各个角度清楚地看见泥土下埋着一颗怎样的种子。心理学书籍 psychspace.com+p+fdv&Q.Q)@

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发展你自己,则是给这颗叫作自我的种子松土、施肥、浇水,静待花开的过程。

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超越你自己,是指在自我发展的道路上有荆棘、有打击,还有这样那样的人生挑战和问题等着你,你要敢于超越它们。心理学书籍 psychspace.com!L0p(HKNam

Zb6lm7@4r cZ9L0放过你自己,是指最终你还要修炼,学会放手。因为经历了前三站的旅程,你会发现,无论你多么努力,多么渴望成为理想的自己,人生还是会有这样那样的遗憾和不完满。心理学书籍 psychspace.com__4{1D'u

n{-Y.B1B'o8O0不焦虑的人生没有标准答案。希望通过这一系列书,你能成为自己问题的解决专家,更清晰地了解自己接纳自己,过好自己仅此一家别无分号的人生。心理学书籍 psychspace.com6]y a?8E

作者简介

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林紫 心理学博士,专注心理咨询20余年,影响中国心理学50人之一,中国心理咨询行业先驱与推动者,创办中国早期的非药物心理咨询机构“林紫心理机构”,在上海、深圳、成都等地设有分部。心理学书籍 psychspace.com8l`c Y1]'u

j$k5o a$J PT0国家卫健委精神卫生和心理健康专家委员会委员,中国心理学会科普委员会委员,国际EAP(员工帮助计划)协会中国分会理事,上海心理卫生服务行业协会副会长,上海公安及司法系统特聘心理专家。

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荣获“全国优秀心理工作者”称号、上海心理行业突出贡献奖、IBM全球代码行动大中华区个人优秀贡献奖等。20余年来,带领团队为个人、家庭,中欧商学院及各大中小学、幼儿园,微软、苹果等世界500强企业,外交部、公安部等政府机关提供专业心理服务,服务覆盖数十万人,遍及大中华地区。心理学书籍 psychspace.comac3yG8N

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著有《给孩子一生的安全感》、“心灵捕手”丛书等,发表文字逾千万。

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目录

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-Zq`]k4_0  自序 你太过焦虑,是因为从未与自己在一起
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`@)i%n1I8pt_5by\0  第1章 探索我,你真的了解自己吗
G+Uz.L _/G3xl0  〈 自我概念 〉
r/f,C^zBiqg|A0  01 以画绘心,如何通过画画认识自己 003
*O0~,fB9U{0  自我表达
~fY0^8JN0  02 爱或不爱,身体从来不会说谎 009
.i&W$d:~x W.|0  生理自我
1hW6X"y%P0  03 你是什么角色,圈子告诉你答案 017心理学书籍 psychspace.com q8g#K|T @
  社会自我
!B!N4i"J'b(B.|5y0  04 追随理想还是妥协现实,如何做好这道选择题 025
:mV-pa f0  心理自我
/pZ8w0X,]@#xX!d0  05 人生就是练习,教你探索自己 031心理学书籍 psychspace.comk3U qv~O
  彩蛋
z"v8yL)I$q^.hp g'S0 
@:\#{ Ty N8t?@V$I o3Zu0  第2章 揭开我,哪个面具下的我更受欢迎心理学书籍 psychspace.com/H|1hSB{~
  〈 乔哈里窗 〉
M,rT"uE0  06 如何借助自我暴露,拉近与他人的距离 039
+F D,q7q,d5e*l/Z0  公开我
p3\+m)?ag0  07 如何借助他人看清自己,不当局者迷 048
/i4v m4NR` [0  盲目我
|,G"hDo0  08 渴望又害怕与人连接,你在回避什么 054
w XW8STk!~Z0  隐藏我
R;D6i X.x4`0  09 如何了解潜意识,打开隐藏的潜能 062心理学书籍 psychspace.com3zA)g \*Hp2Mc*Qn
  未知我
W6|s)Ge7H0  10 过分在意他人看法?这招教你活出真实自我 068心理学书籍 psychspace.com*z8a\J{q%n/t
  彩蛋
#m\KAv0 心理学书籍 psychspace.com"f _mP"wH6y:p
  第3章 识别我,为什么心里有三个小人在打架
T8S@RM0  〈 人格结构论 〉心理学书籍 psychspace.com$CI;i)k/JA,{+j T
  11 为什么你总是谨小慎微,怕这怕那 077心理学书籍 psychspace.comLLW-v4Aq)^
  本我
{6Y4i{D|0  12 你是如何一步步成为精致的利己主义者的 082心理学书籍 psychspace.comi6H$\#S*?$M
  自我
do WM:]0  13 为什么你总是跟自己过不去 090
H:@U3@O.u0  超我
g:wu V&y0  14 职场妈妈,你需要的不是完美,而是整合 096心理学书籍 psychspace.com9~ t1UN4a KC,}H
  整合
!`)w2|4wsc7q0  15 遇上自私的人,如何相处不吃亏 105心理学书籍 psychspace.com-`a1vYe0N8U
  彩蛋
F"xRE*YW4by0 心理学书籍 psychspace.com!d| x5Mn*Q]
  第4章 找到我,如何读懂自己的内在需求
P1S0yg |1n0  〈 荣格自性化 〉心理学书籍 psychspace.com:B!t1?g9p%r$RBI A4?2G
  16 为什么一定要他买房你才嫁 111
;QObM K:fv4C0  集体无意识
!o'c$kJ"|0  17 为什么你对初恋念念不忘 118心理学书籍 psychspace.com2Yz:UA+Sd
  情结心理学书籍 psychspace.comd\h B G*P
  18 你了解自己内心的阴暗面吗 124
.Ib.k ^D)D[ g0  阴影心理学书籍 psychspace.com&[&?1|e!@WI3M;Za
  19 雌雄同体,是一个人的顶级魅力 131
(y6L+~jwN^G?0  人格面具心理学书籍 psychspace.com2Vx {tW z$y3|N"n
  20 如何从中年危机中找到发展自我的机遇 136
9U#pk9K"w"Iq0  彩蛋心理学书籍 psychspace.com'b1G R#s,} H6WK)gJ(z
 
BR,e OU8[|m0  第5章 建构我,与万物互联是一种什么体验心理学书籍 psychspace.comw%L] K$P4otZ
  〈 自我建构 〉心理学书籍 psychspace.com;CI]GjV+TsE
  21 拥有一个亿是一种什么体验 145心理学书籍 psychspace.comP |G6U]Oq0N
  自我实现心理学书籍 psychspace.com9w4LR-S(~$j
  22 如何从心灵深处,挖掘疗愈自我的力量 154心理学书籍 psychspace.com q,LaU$[zm)C
  灵性自我
c7pO+uA0  23 揭秘暗物质:你是否体验过心灵感应 159
c3O\LNl"R6R0  量子心理学
?8ReW*Km.IWbbo0  24 如何在自然中,找到你的内在安宁 166
:]%r6E `"SC7m"?Yi0  生态自我心理学书籍 psychspace.com7Q:h~adD6F
  25 心痛却查不出病因,如何探寻各种表象背后的真实 174心理学书籍 psychspace.com0m"nje%Cw]H3q"B
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作者:林紫