Ongoing将运用正念疗法,提出可操作性的步骤,帮助在睡眠方面有所困扰的人们走出阴霾。这本书描述了MBTI的原则及练习方法,同时也包括对MBTI的一些研究。
失眠的正念治疗手册
作者:[美]贾森·C.翁
译者:张琴
出版:中国纺织出版社 2021-8
精装:小16开
ISBN:9787518075270
定价:49.80
内容简介
Jason Ong是一位心理治疗师,帮助过很多青年走出失眠的困扰。此次,Ong将运用正念疗法,提出可操作性的步骤,帮助在睡眠方面有所困扰的人们走出阴霾。这本书描述了MBTI的原则及练习方法,同时也包括对MBTI的一些研究。
目录
第一部分 背景
第1章 失眠症:无法睡眠的问题
什么是失眠症
失眠的流行病学
失眠的病因学
第2章 目前治疗失眠的方法
失眠的药物治疗
失眠的非药物治疗
补充和替代医学
第3章 正念冥想,唤醒更好的睡眠
正念冥想是什么
正念疗法在西方文化中的兴起
基于正念的疗法是一种心理疗法还是替代疗法
第二部分 MBTI的原则和实践
第4章 MBTI的理论基础与准备
MBTI的理论基础
正念冥想和
第三波行为疗法的原则和实践
失眠的元认知模型
元认知模型在MBTI中的应用
MBTI的准备
选择和招募患者的考虑因素
第5章 MBTI介绍
第1节 课:介绍和概述
第2节 课:退出自动驾驶
第6章 为睡眠重新编程大脑
第3节 课:注意睡意和清醒状态
第4节 课:处理夜间失眠问题
第7章 运用正念原则来治疗失眠
第5节 课:失眠的范围
第6节 课:接纳和放下
第7节 课:重温与睡眠的关系
第8章 结束MBTI课程,开始正念的生活
第8节 课:MBTI结束后正念的生活 冥想静修 关于指导MBTI的思考
第三部分 在实验室和现实世界中的MBTI
第9章 正念冥想是治疗失眠的有效方法吗
MBTI的起源
治疗开发:概念验证测试
其他基于正念和接受的治疗失眠的方法
未来研究方向
第10章 在现实世界中指导MBTI
患者须知
指导者须知
关于指导MBTI的其他考虑
对未来的展望
附录
参考文献
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