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定价 ¥79.00

与情绪和解:治愈心理创伤的AEDP疗法

本书借由简单易操作的变化三角模型,结合大量的案例,向人们推介变化三角模型。旨在让人们了解有关情绪的知识,掌握有用的情绪处理工具,从而更好地与情绪和解。

与情绪和解:治愈心理创伤AEDP疗法

作者:希拉里·雅各布·亨德尔 

出版:中国人民大学出版社 2020-5 阅想心理

ISBN:9787300273907

定价:79.00元 

原名:working the change triangle to listen to the body

内容简介

作者希拉里·雅各布·亨德尔基于戴安娜·弗霞创建的加速的体验性动力学心理治疗(AEDP)的理论,借由简单易操作的变化三角模型,结合大量的案例,向人们推介变化三角模型。旨在让人们了解有关情绪的知识,掌握有用的情绪处理工具,从而更好地与情绪和解。

变化三角模型对每个人都有意义,它帮助我们深挖我们的核心情绪、防御和抑制性情绪分别是什么,引领我们走向真实自我的内心开放状态。借助它,我们可以更加深入地了解如何改善我们与自己、与他人的关系。我们会在受伤的地方变得更强大,生活也会变得更顺畅。

作者简介

作者希拉里·雅各布·亨德尔基于戴安娜·弗霞创建的加速的体验性动力学心理治疗(AEDP)的理论,借由简单易操作的变化三角模型,结合大量的案例,向人们推介变化三角模型。旨在让人们了解有关情绪的知识,掌握有用的情绪处理工具,从而更好地与情绪和解。

变化三角模型对每个人都有意义,它帮助我们深挖我们的核心情绪、防御和抑制性情绪分别是什么,引领我们走向真实自我的内心开放状态。借助它,我们可以更加深入地了解如何改善我们与自己、与他人的关系。我们会在受伤的地方变得更强大,生活也会变得更顺畅。

目录

第1章 情绪管理工具:变化三角模型 // 1

这本书将给你带来什么…3

我的故事…9

变化三角模型的基础…16

和情绪在一起,你的舒适度如何…32

第2章 学会释放核心情感 // 35

弗兰的惊恐、焦虑和悲伤…37

你在任何年龄都可以做出改变:神经科学和神经可塑性…59

练习 1:慢下来…68

第3章 创伤:确认它,治愈它 // 77

萨拉的抑郁和冲突化解…79

我们都有创伤…101

依恋:与生俱来的联结…110

练习 2:给予自己同情…120

练习 3:自我安抚…121

第4章 处理核心情感 // 125

邦妮的愤怒…127

关于核心情感,你需要知道的…155

练习 4:注意内在体验…165

练习 5:发现你的核心情感…171

第5章 与抑制性情感一起工作 // 175

斯宾塞和他的社交焦虑…177

与焦虑、羞耻和内疚一起工作…191

练习 6:平息焦虑…226

练习 7:使人感到羞耻的信息…229

练习 8:每天,你遇到的那些“应该”…232

练习 9:应对内疚感…236

疗愈性情感:自我内部的快乐、感激和自豪…238

练习 10:自我内部的快乐、感激和自豪…244

第6章 觉察防御,以应对和管理难以忍受的感觉和冲突 // 249

马里奥的故事:跨越创伤,走向平静…251

倾听防御向你传达的信息…267

练习 11:觉察你的防御…276

第7章 获得内心开放的状态 // 281

萨拉的恢复:真实自我的内心开放的状态…283

自我、内心开放的状态以及 7C…293

练习 12:找到你的 7C…301

练习 13:在变化三角模型上标记…305

练习 14:使用变化三角模型…306

结 语 // 311

附录 A 感觉词汇表 // 314

附录 B 情绪词汇表 // 321

标签

AEDP 创伤 阅想心理

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