人格心理学家沃尔特·米歇尔从上世纪60年代开始进行棉花糖实验，他在这本书中介绍了棉花糖实验的诸多发现

延迟满足

作者：沃尔特·米歇尔 

译者：姚辉

出版：中信出版集团  2023-1   

平装：32 开248 页

ISBN：9787521749878

定价：69.00

内容简介

棉花糖实验揭示童年影响一生的内在逻辑，是每个人都应该熟知的科学研究。美国人格心理学家沃尔特·米歇尔从上世纪60年代开始进行棉花糖实验，他在这本书中介绍了棉花糖实验的诸多发现，以及心理学史上具有洞见的研究成果，并给出了提升延迟满足、自控力的路径和实操方法。

这本书以严谨缜密的学术理论与贴近生活的实用案例告诉我们，不管是大人还是孩子，都可以通过有意识的训练来改变和提升自己的自控力。这本书不仅可以指导我们培养积极阳光、蓬勃向上的孩子，也可以帮助我们修正固有的思维方式，为实现目标而不懈努力。

作者简介

哥伦比亚大学心理学系教授，美国著名人格心理学家。自1962年起，米歇尔在斯坦福大学开始进行“棉花糖实验”。实验以学龄前儿童为研究对象，预测出参与实验的儿童日后生活幸福与成功的相关性。米歇尔因对自控力、延迟满足、意志力的研究，于1978年获颁美国心理协会临床心理学组“杰出科学贡献奖”，该奖项于1982年再度颁发给米歇尔。

图书目录

序言

第一部分：延迟满足的能力——实现自我控制

棉花糖实验的开展

孩子们是如何抵御诱惑的

第二部分：延迟满足的能力是如何被加强和培养的

大脑的冲动系统和冷静系统

延迟满足的能力是怎样形成的

抵制诱惑的“如果-就”

冲动的现在和冷静的未来

延迟满足的能力具有可塑性

第三部分：延迟满足的能力是如何帮助我们的

保护个体免受压力影响

为未来的自己早作打算

抵御当下的诱惑

保护受伤的自我

调节个人弱点

心理免疫系统

特定环境下的自我控制

性格的“如果-就”特征

瘫痪的意志力

疲劳的意志力

第四部分 从实验室到生活

第十八章 棉花糖与公共政策

第十九章 核心策略的应用

第二十章 棉花糖里有你的未来

致谢

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