《性与命：相伴一生的幸福》 第三部分
养生：生活中的性
性保健食品
男子要保持性功能的长盛不衰，要维护性健康，他的性保健就要注意各个方面的调养、保护，其中饮食调养也是很重要方面。大家知道，性生活是人体的一种正常的生理活动，但性生活中，人体既有精神的欢快、愉悦，又有身体物质的耗损。因为，性生活时要消耗一定的精力、体力和营养物质，要补充这些耗损，最基本的是合理饮食、增加营养。
研究发现下列食物与营养素能够促进*、调节性感受和增强性功能，是良好的性保健品：
富含维生素E的食物：维生素E被认为是一种性维生素，食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。严重缺乏维生素E会导致*退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力。常吃富含维生素E的食物能预防并改善这种状况。
海产品：鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。在古罗马时期，人们就发现，海产品是滋养*的理想食品，特别是鲨鱼肉，它作为*的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生?功能减退，而女性则发生体重下降、*时*分泌液减少等症状。另外，海藻含碘量超过其他动植物。而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、*降低。因此，即便不能经常吃海鲜，也要经常吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。
蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
果仁：性学专家发现，在某些经常吃番瓜子的民族中，极少有前列腺疾病发生。这是因为番瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。
韭菜：又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性**障碍，早泄等疾病有很好的疗效。
大葱：葱一直被人们看作是爱情和*的化身。葱的营养十分丰富，它能良性刺激*。研究表明，葱中的酶及各种维生素可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。
鸡蛋：鸡蛋是*后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋富含优质蛋白，它是*必不可少的一种营养物质。它可以强元气、消除*后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。
巧克力：巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物。营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，让人们更期待两性之乐。在西方诸国，自15世纪以来，巧克力就被视为激发*的营养食物，尤其是西班牙人，世代把它当作一种刺激*的药物。所以在做弥撒前，教堂内严禁食用巧克力。而它却是“情人节”能让情人们“性”福的最好礼物。
富含维生素B1、B2、B6的食物：如豆类、谷类和乳酪，以及富含锌、镁、锰等矿物质的食物如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等，都是能增强性功能的保健营养食品。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麦饼、驴肉、狗肉等在这方面也不逊色。
药膳中的性保健
注意把握正确的药、食搭配，能吃出*、吃出激情、吃出性健康。
介绍几款常用的中药与食物配搭：
1.北芪、杞子炖乳鸽：北芪30克，杞子30克，乳鸽1只。先将乳鸽去毛及内脏与北芪、杞子同放炖盅内，加水适量，隔水炖熟。饮汤吃肉，一般3天炖1次，3～5次为一疗程。一疗程即可见效。补心益脾，固摄精气。适用于早泄、阳痿、体倦乏力、自汗、心悸。
2.杞子、南枣煲鸡蛋：枸杞子15～30克，南枣6～8个，鸡蛋2只。先将鸡蛋煮熟去壳，然后与杞子、南?同煮。吃蛋饮汤，每日或隔日1次，一般3次即可见效。补心脾，摄精气。适用于遗精、早泄、头晕眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠。
3.淮山、桂圆肉炖水鱼：淮山药15～20克，桂圆肉15～20克，水鱼(又名鳖)1尾。先用滚水烫鱼，使其排尿，再切开洗净，掏出内脏，然后将水鱼肉、水鱼壳、淮山药、桂圆肉一起放入炖盅内，加水适量，隔水炖熟服用。喝汤吃肉，每星期炖服1次。补肾益精。适用于早泄、食欲不振、心悸怔忡、泄痢、耳聋目暗。
4.熘炒黄花、猪腰：猪腰500克，黄花菜50克，姜、葱、蒜、素油、食盐、糖、芡粉各适量。将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，切成腰花块；黄花菜水泡发切段；炒锅中置素油烧热，先放入葱、姜、蒜等作料煸炒，再爆炒猪腰，至其变色熟透时，加黄花菜、食盐、糖煸炒，再入芡粉，汤汁明透起锅。顿食或分顿食用。补肾益脾，固涩精液。适用于肾虚腰痛、耳鸣、早泄、阳痿、产妇乳少。
5.椰子、糯米蒸鸡饭：椰子肉、糯米、鸡肉各适量。将椰子肉切成小块，加糯米、鸡肉适量，置有盖的瓦盅内，隔水蒸至熟。当饭吃，每日1次。补脾益心摄精。适用于早泄、阳痿、四肢乏力、食欲不振。
6.山药、茯苓包子：山药粉100克，茯苓粉100克，面粉200克，白糖300克，猪油、青丝、红丝适量。将山药粉、茯苓粉置大碗中，加冷水适量浸成糊状，移火上蒸30分钟，取出调面粉和好，发酵调碱制成软面，再以白糖、猪油、青红丝（或果脯）作馅，包成包子，蒸熟。每日1餐，当早点吃。益脾补心涩精。适用于食少纳呆、消渴、遗尿、遗精、早泄。
7.茨实、茯苓粥：茨实15克，茯苓10克，大米适量。将茨实、茯苓捣碎，加水适量，煎至软烂时再加入淘净的大米、继续煮烂成粥。1日分顿食用，连吃数日。补脾益气。适用于小便不利、尿液混浊、阳痿、早泄。
8.腐皮、白果粥：白果9～12克，腐皮45～80克，白米适量。将白果去壳和芯，与腐皮、白米置锅中加水适量，煮粥。每日1次，当早点吃。补肾益肺。适用于早泄、遗尿、小便频数、白带过多、肺虚咳喘等。
9.特别指出：食用枸杞子，对克服睾丸热应激（热应激引起下丘脑—垂体—性腺轴的紊乱）效果更明显。枸杞子的主要功能成分枸杞多糖是通过作用于下丘脑—垂体—性腺这条轴线，从而对损伤的生殖系统产生保护作用。
枸杞子使用方法多种多样，可以泡茶，可以当汤料，更可以当零食。常用“枸杞子、决明子、菟丝子”泡茶，对性保健也有很好的效果。
养肾保健汤
性生活过程汗多，*后四肢发冷、心慌气短，并伴有咽喉干燥、关节酸疼、周身乏力等，这是因为*过频过度，阳气外泄，阴阳不调所致，在工作劳累又缺乏锻炼者或中老年人中比较常见。使用“金冷*”会给你预想不到的效果，大可重振雄风，*后仍然精神抖擞。若能适当补充一些补气补血的食物，如桂圆、莲子、鸡、鸽、大枣等食物，煲汤饮用，更可补气滋阴，涩汗固精。
淮山枸杞子汤（健脾补肾汤）
原料：鲜淮山200克，干莲子肉20粒，枸杞子20克，银耳6朵，鈴糖少量。
做法：鲜淮去皮，切段，与其余配料共同放入无油的瓦锅中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时。
这道甜品以淮山、莲子益气健脾，以枸杞子、银耳滋阴补肾，饮用可健脾补肾。
海蛤墨鱼汤（益精填髓汤）
原料：海蛤30克，墨鱼6条，熟地10克，党参2只，生姜20克。
做法：将海蛤、墨鱼洗净，墨鱼切段，生姜拍一拍，与其余的配料一同放入无油的瓦锅中，加清水浸没原料，小火慢炖2小时，起锅时加入3克食盐。
这道汤羹以海蛤、墨鱼等咸寒之物补益肾阴，配合生姜除寒，党参益气生津故可益精填髓。
木瓜?带乌鸡汤（理气散结汤）
原料：木瓜半个，海带50克，乌鸡半只，党参2只。
做法：木瓜除子去皮，海带洗净切块，乌鸡剁成小块，放入锅中加水文火慢炖，2小时后出锅，加食盐4克。
这道汤以木瓜、海带理气散结，以乌鸡滋补肝肾，党参补气以助木瓜理气之功，饮用可以理气散结，消除*后的呼吸不畅。
酒精不是催情药
有人说，“*满意度”不仅取决于“性素分泌量”，还与“*前奏”紧密挂钩。飘香的美酒，往往是浪漫的道具。有人还说，美酒就如*注*，可以作为性的催化剂，刺激性激素分泌。
不知道是源自古代习俗，还是哪个导演灵光一现的浪漫杜撰，总之，美酒成为了戏剧、电影、电视剧等惯用的情欲刺激剂。
然而，戏剧大师莎士比亚最先指出“酒刺激了情欲，却使行动化成泡影”。我国古代*养生学也认为，酒后行房耗气伤精。的确如此，酒精表面助性，实则败性。
饮酒后大脑神经系统兴奋性虽暂时增强，性功能却暂时减退。女性甚至可能出现卵巢功能障碍，影响正常排卵；男性则*困难或坚持时间缩短。酒后*还会使男性体内睾丸结合球蛋白增加，损伤睾丸，减弱其产生睾丸酮(性激素)的能力。另外，酒后70%的精子可能发育不全，若在此情况下受孕，26%的胎儿会出现健康问题，尤其是智力障碍。
建议：不论你选择的是进口香槟、烈性白酒、大众扎啤，还是一贯被贴以健康标志的葡萄酒，美酒后2小时内统统“禁欲”。
伏天与性
夏日酷暑，动辄浑身臭汗，更不要说活动了，性生活也不例外。那么我们如何根据时令来调节性生活的频率呢？很多人一到夏天就按照中医过去的说法“大寒大暑，皆不可*”而放弃性生活。这固然有一定道理，因为炎热、湿闷难耐，特别容易造成大汗淋漓、呼吸不畅、烦躁不安等表现，尤其对于患有一些慢性疾患的中老年人来说更是如此，确实应该注意节制。而且夏季特别容易带来股癣等各种感染。虽然现在有了空调，但在暑天毛孔大开，尤其是性生活后全身出汗的情况下，凉气太过绝对不利于健康，很容易反遭寒气侵袭，所以，空调并不能消除暑热对性生活的不利影响。酷暑加上参赛或观赛的兴奋与激动，就带来对性健康的双重不利影响。
不过从另一个角度看问题，只要平素身体健康，性生活完全可以按照四时季气的变化作合理调节。夏季属于人体新陈代谢最活跃的季节，只要注意劳逸结合，性生活也可以不受太大影响。“冬练三九，夏练三伏”嘛！这样身体才能更好地获得“顺四时、适寒暑”的能力。而且越不爱活动就越是怕热越觉得热，而肌体适应外界环境的能力就越差。“夏练三伏”能使皮下毛细血管扩张，汗腺充分开?，散热能力更强。夏季高温闷热，人体消耗很大，各器官更容易衰老，如果坚持多活动，还有抗衰健体的效果。如增强、促进、改善心血管、呼吸、消化、代谢和内分泌等系统功能。
总之，夏季性活动既要注意安全，又不要因噎废食，要让身体健康，就要学会适应大自然。
性器官的清洗方法
这个问题在都市里一般已不存在了，因为大多数人都具备每天洗澡的条件，当然就没有必要再单独洗下身了。可是在我国农村或流动人口家庭多数还不具备每天洗澡的条件，所以，这个题目还是具有现实意义的。
女性由于*分泌物多，擦洗下身似乎是必不可少的事，已养成习惯，而男性却很少有洗下身的习惯。
阴囊、*皮肤皱褶多、汗腺多、分泌力强，尤其是通风不畅，穿化纤内衣裤会使通风情况变得更糟，于是大量汗液、残留的尿液、未擦净的粪便渣、夫妻同房?留下的女性性分泌液和精液等均会污染到整个的*、阴囊和会阴区。这种条件非常有利于细菌等微生物的繁殖，如果不洗干净，不但会有臭味，也不利于皮肤的保健。中老年人由于皮肤变薄，抵抗力下降，不仅会*，而且两侧大腿也可能出现糜烂现象。还有可能引起男性本身的局部病变，如*癌、阴囊炎、股癣等。在*时，若把这些不洁物质和微生物带入女性*内，就会影响女性*的清洁度，甚至造成感染。所以，男同志也应养成在睡前用温水洗下身的好习惯，注意不要用太热的水洗。洗下身这件事可不要小看，不要流于形式，否则有可能事倍功半，甚至适得其反。
清洗顺序一般容易理解，要先洗生殖器官，再洗肛门，洗过肛门后就不得再用同一盆水重新洗生殖器官了。擦干的顺序与上面讲的一样，要单独准备一块毛巾，不要和洗脚毛巾混用。擦完后用干净水洗净毛巾，及时晾干。
据报道，冬天气候寒冷时，睡觉前用温热水洗下身，再配合用热毛巾摩擦会阴区，还可促进全身血液循环，既有催眠作用，又能健身防病。对中老年失眠、性功能衰退性阳痿、痔疮等还有显著疗效，这些方法简便易行，不妨一试。
忍精不射能延年益寿么
“马大夫：一次聊天时，我听人说性生活时*会缩短寿命。说是生殖细胞的传代次数和寿命有关，所以*次数越多，寿命越短。此后，我又问过许多人，大都模棱两可，有的还赞同这种说法。从此，我便产生恐惧心理，夫妻之间不敢进行性生活，更不敢*，并由此发生恐怖性的阳痿。现特向您求教，您说我该怎么办？”
长期以来广为流传的有关男子性能力的谬误实在不少，它们往往使缺乏性科学知识的男子惶恐不安，有必要拨开迷雾，澄清事实，使男子汉们从不必要的心理?担中解脱出来。像他这样持有“精液宝贵论”观点的人为数不少，“精液宝贵论”的观点古已有之。古代医学中有过一种错误观点，认为精液比血液还宝贵，说“一滴精，十滴血”，甚至“一滴精，三十滴血”，*会大伤“元气”，崇尚“惜精”，以保存元气。古代还曾宣扬过“*能忍精不射”则可延年益寿，甚至流传“黄帝御百女而不射，终羽化成仙”的荒唐说法。古人之所以有这样那样的错误认识，是因为当时的科学尚不发达，人们对性和生殖有一种神秘、崇拜的感受，于是把精液看得神奇无比。
还有人宣扬什么若*百次而均能不*的话，就能延年益寿，这显然更荒唐了，足见几千年传统文化积淀的决不仅仅是精华，也足见那些以讹传讹的糟粕有多么可怕。
现代医学早已验明，精液的基本成分与血液、唾液等其他体液没有太大的区别，只是其中多含了精子而已。人在献血时可以抽200毫升，甚至400毫升血而不影响身体健康，何况区区2～5毫升精液呢?再说，即使*时控制不*，附性腺分泌物胀满后还要遗精，精液总得排出体外。
古代还有一种错误理论，认为“忍精不射”便能“还精补脑”，甚至画出从“肾”沿脊背到“脑”的传导线路。从现代医学观点看，这简直太荒唐可笑了。
有的人还认为人一生的*次数有极限，一旦完成既定的*次数，男人便丧失性能力，这同样是一种迷信的观点。
男女在*过程中，如果尚未达到*阶段就中止*的话，称为不完全*。这会使夫妇双方在*过程中得不到身心的充分满足，故而有害无益。
从生理角度看，在*之前就中断*的话，整个生殖系统和盆腔其他器官的*不能迅速消退，大脑皮质和脊髓仍然长时间地处于兴奋和紧张状态，精囊腺等附性腺没有完全排空，人便难于平静下来。这样，使男子长期处于兴奋状态而无法很好休息，日久将因疲劳得不到及时消除而影响身心健康。长此以往还会造成慢性盆腔*综合征、精囊?和*性前列腺炎。而女方往往会对这种性生活方式感到厌倦，因为她们很难达到性高潮，无法获得充分的性满足，这也是他们夫妻*紧张的一个原因。除此之外，女性在不能获得性高潮时也会因*不能消散而出现种种不适，如腰痛、下腹痛、头痛、失眠、易怒等。因此，想通过不*而延年益寿是不可取的，也是不可能的，这不仅不能达到预想的目的，还会产生诸多料想不到的副反应，影响夫妻双方的身心健康。
实际上，适度的、和谐的夫妻生活只能使人们性情开朗、精神爽快、增强对生活的热爱。一个男子每日精子的产量可达1亿之多，从精子生成到成熟要经历90天之久，每天都有最幼稚的生精细胞开始发育，每天都有成熟的精子生成，周而复始，直至生命终止。这与女性不同，女性到了45～55岁便不再产生卵子，而男子即使超过90岁，也仍会有精子生成。精子的不断生成与精液是否排放无关，不论你是否*，精子都不会停止生成，若精子总不排出，它们就会在附睾、输精管中老化、死亡、分解并被吸收。所以*或不*都不会影响精子(也就是男性生殖细胞)的发生与成熟，当然也不会影响寿命。
由于他存在“*恐怖症”，才导致他对性生活的畏惧，这种心理上的消极反应转换为躯体症状便是*困难，也就是他信中所说的?痿。其实他也应该知道，这肯定是心理因素造成的。既然我们上面讲清楚*对身体健康和寿命没有不良影响，他的心理桎梏便会自然而然地消失殆尽，那么他的阳痿症状也会自然得到改善。
经期行房事究竟好不好
一位网友问：“我结婚3年多了，有一件事一直使我为难。丈夫*极强，但我的月经周期短，经期时间经常长达6～8天，一到经期，丈夫不能过上正常性生活，很是‘烦躁不安’。这时我心里也不好受。有时真想‘破例’一次，又怕出什么问题。老实说，我真不清楚，月经期究竟能否行*。请专家指教。”
有少数妇女只有在经期才感到有*或*增强,这也是一种正常的感受，其原因包括：经期盆腔*增加，而性兴奋时也将发生盆腔*；完全不存在妊娠的可能性，她们会因此而感到特别安全，从而使夫妻可以尽情享受；雌激素水平最低，故体内雄激素水平相对增高，而雄激素也是维持女性*的最重要物质基础。不过经期*一直属于一种禁忌，甚至有些男子在新婚之夜发现新娘恰恰来潮时，会连呼倒霉，认为这会给自己带来厄运，其实，这种迷信是毫无道理的。另一个担忧是会使妇女感染，得上妇女病，现已证实经期*与感染之间并无绝对联系,如果注意卫生不一定准会感染,如果不注意卫生，非经期也很可能感染。当然是否一定要在经期*，全凭自己的喜好，不必人为规定行或是不行,因为的确有些女性只在经期才有*。
换一个角度说，如果?实害怕感染而丈夫的*又很强，双方也可以通过非*手段解决男子的性冲动，这恐怕是既安全又不伤和气的办法。
痛经是使许多妇女感到困惑的原因，她们往往抱怨自己为什么是女人，每个月都要遭一次罪。那么经期*能否缓解痛经呢？人们的意见是不一致的：有人认为经期达到性高潮可使痛经立即缓解（不论是*还是*引起高潮都有这一作用）；也有人认为经期*可引起痉挛性腹痛，因为精液中所含的前列腺素能增强子宫的收缩作用，而子宫在经期对前列腺素特别敏感。若是经期*真的会引起痉挛性腹痛，使用避孕套将可以防止这种疼痛的发生，避孕套阻止了精?中前列腺素与女性生殖道的接触。
患妇科病能否享受性生活
女性患妇科病，比如*炎、宫颈糜烂等，能否过性生活？一些女性对此很迷惑，怕性生活会加重病情，又怕丈夫对自己不满意。
*炎主要症状是外阴痒、灼痛，急性期白带增多，检查可见*黏膜、小*内侧*，覆有白色或浅黄色或脓性分泌物。白带化验可找到霉菌或滴虫或大量白细胞，又如老年性*炎系绝经后妇女*的炎症。因卵巢功能衰竭，雌激素水平低，*黏膜萎缩，上皮细胞内糖原减少，抵抗力差，细菌侵入，引起炎症。
疾病急性期应避免性生活，巩固治疗期可进?性生活，但必须在*后排出*内的精液，冲洗干净后使用一些外用消炎栓剂药物。*时应用避孕套，防止疾病传播。同时*动作不宜过猛，次数不宜过多。女方应尽力争取性高潮出现，这样可以减少复发机会。老年性*炎患者，*前应涂Ｋ－Ｙ人体润滑剂，减少*痛。也可以*前延长*期，促进*黏液的分泌，增加润滑作用，减轻*痛。
细菌引起的子宫颈炎症，常见于分娩、流产、手术损伤宫颈，细菌侵入引起。急性宫颈炎症状：白带多，小腹痛，腰酸。慢性宫颈炎症状：多为淡黄脓性白带，常伴有腰骶部痛。检查：可见宫颈糜烂、肥大、息肉。急性期禁忌性生活，慢?期可行*，动作不宜过猛，插入不宜过深，以防诱发急性发作，可采取女上位，或者后背位，或者侧卧位。*前*抚活动期宜较长。
*是妇科病的元凶么
我不只一次地收到类似这样的疑问：
“马老师，请教一个问题！女性如何在充分地享受*，又不被妇科病困扰呢？女性在*时三心二意，有一个原因是担心自己的妇科出问题，或者已经出问题了，如果有妇科问题，女人根本无法充分享受*。*是妇科病的元凶吗？有没有既可以充分享受*，又保持妇科方面健康的方法？*前后应该怎样处理个人卫生问题？男人在这方面好像根本就没有问题，是不是因为他们的容易清洗。而女人的难以清洗，但是医生又说清多了对女性酸碱平衡有影响。女人到底应该怎么搞好个人卫生？很困惑很困惑！不知马老师可不可以帮忙解答这个问题。敬请赐教。”
首先说*绝不是妇科病的元凶，因为精液里面可能含有一些具有杀菌作用的成分，如近年来国外的一些报告表明，德国科学家通过实验发现，在男性精液中含有一种可与青霉素相媲美的抗菌物质——精液胞浆素，它能阻止某些细菌核糖核酸的合成，从而抑制细菌的生长，并能像青霉素那样杀灭葡萄球菌，链球菌等致病菌。有正常性生活的妇女，精液对*、子宫起到有益的局部消?、杀菌作用。性生活给予人体的刺激是多方面的，尤其是对于女性，会促使女性体内性激素分泌增多，促使生殖器官发育，使乳房增大、脂肪沉积，皮肤柔嫩细腻。
据报告有正常、和谐性生活的女性，由于每周有1～2次精液有规律地进入*，经子宫颈到达子宫及输卵管，对这些部位起到消毒杀菌作用，从而使她们妇科病患病率明显降低。国外学者们对100例结婚30年以上每周1～2次和谐性生活自学成才的妇女做妇科调查，患妇科病者仅占10%，大大低于没有性生活的妇女。据报道，在英国伦敦举行的防癌治癌科学讲座会上，美国某大学职阿德·格乔尔戈费研究?认为：“精液在保持妇女体内荷尔蒙的完全平衡上起着关键的作用，因而可以防止，至少可以减少乳腺癌的发病率”。性生活间隔时间过长或多年不过性生活的妇女，患*炎、子宫内膜炎、输卵管炎者增多。许多研究结果显示，尼姑和其他一些没有或少有性生活的女性，容易患乳腺癌、子宫癌和卵巢癌。而性生活过频则有害，性生活次数过频的妇女患宫颈癌的机会增加，尤其是那些与多个男人经常发生性关系的妇女。
至于说清洗，男女都必要，关键是方法得当，比如清水清洗最好，千万不要乱用一些所谓清洁剂，使用多了对女性*的酸碱平衡有影响，很容易造成菌丛失调，使正常存在的、能够维持*弱酸环境而抑制致病菌的、非致病菌大量死亡，结果致病菌乘机繁殖导致妇科感染。
怀孕了，我们的性爱怎么办
现在很多人都把男人形容为“下半身的动物”，对于有些人而言确实不假，真是把性当成一日三餐，一次也不能少的事情了。有个案例生动地说明了这样一些问题：
让年轻女性最难以忍受的是，自己明明挺着个大肚子，每天累得要死，但是丈夫却一点也不能体谅她的处境，还像个贪吃的孩子似的，对她纠缠不休。怀孕前三个月的时候还好，妊娠3个月过后，两个人都要展开一场轰轰烈烈的拉锯战，一个两眼冒火地想要；一个绞尽脑汁地想逃。丈夫知道这个时期流产的几率?大，就开始肆无忌惮起来，可是妻子不仅担心这种激烈的运动会影响宝宝的健康，想到在*的时候，腹中的宝宝可能会感应到自己的父母在做那种事情，一种深切的羞耻感也会油然而生。丈夫却一副志在必得的样子，冲她坏笑：“老婆你没有必要担心啊，我都调查清楚了，没有问题。”妻子坚定地说：“生下孩子之前免谈！我可不想让宝宝觉得他有一对急色的父母！你害不害臊啊？”
宝宝出生后出院后的第一个晚上，丈夫就特别激动地开始发起了热情的攻势。妻子担心健康问题一把将丈夫从身上推了下来，爬起来套上衣服，冲了出去。而满脸通红的丈夫就这六被撂在了床上，他气得把枕头扔了出去。
那么这位丈夫是否有病？如何正确看待性生活、特别是妊娠和产后性保健的问题？母爱与*的冲突问题；婚姻性关系的调适问题呢？
虽然丈夫的*总是那么强烈，但从文章里倒也看不出他是一名*亢进的患者。他的问题主要还是一个如何正确对待夫妻间性生活的问题。
例如妊娠期间的前三个月和后三个月都应该基本上避免性生活，否则对女性、特别是对胎儿是不利的。尤其是分娩之后的8周左右的时间里仍是绝对禁忌*的。要知道平时的正常*具有相当的韧性和弹性，所以*并不会带来任何损伤。然而在产褥?时*组织变软，脆性增加，弹性变差，所以*容易发生撕裂，而妻子刚出院之后丈夫马上就有性要求的确是太过分了。由此可见他的确有些“欲”令智昏，忘乎所以了。
丈夫显然认为男人应该是时刻有*的，并且随时能*，妻子理所当然地应该适应和满足男子的这种需求。其实他的妻子未必就存在什么问题，因为她在怀孕前基本上能满足丈夫的要求而且自己也为此而感到骄傲和欣慰。问题是人的*同其他欲望一样，也有强有弱的时候。有很多因素会使*减弱，其中很重要的一条就是妊娠和分娩对女性*的必然影响。如果她不得不更多地牵挂孩子，那么，她的*自然减弱，甚至毫无*。丈夫一定要理解女性的感受，男人要想与女人拥有融洽的性关系，最重要的就是要了解她对性的反应及感受，并能从她的角度看待性问题。女性要到三四十岁以后*才会明显增强。
当然，女性在妊娠和产后都会把自己几乎全部的时间与精力放到孩子身上，这是母性使然，绝对没有错。但在产后两个月身体恢复之后，就要特别注意把时间和精力分一点给老公，否则让孩子这个“第三者”影响了双方的性生活就得不偿失了。不能不说目前这对夫妻间恰恰存在这样的问题。
两人存在*差异时不必苦恼。当*次数无法让*高者满足时，下面这些方?有助于你们保持亲密的性关系。记住，性要求不一定通过*来满足，即使你无法性唤起，仍可以通过*等方式满足伴侣或者通过爱抚、接吻使对方轻松愉快地共渡一段美好的时光。
不要拒绝伴侣的爱意，尤其是当你*低下是两人矛盾的主要原因时，不要这么做。也许你担心她由此提出性要求，而你并不想*，但你如果拒绝她的爱意就使她感到不但身体而且感情也遭到拒绝。
性生活多了，女人会老得快么
严格说，性生活多少与女性是否长寿或加速衰老没有什么明确的关系，并不应该把二者挂钩。事实上女人更容易衰老的原因包括：整天愁眉苦脸，庸人自扰；熬夜；经常暴晒；抽烟喝酒；面部表情过于丰富；卸妆不彻底；不了解自己的皮肤，用不合适的护肤品；亲近刺激性的食物，远离维生素。何况性生活有质量、个体差异、年龄变化、情感等诸多因素的影响，哪里能够那么简单就得出一个结论呢？
其实*的好处很多很多，比如有人说自从找到满意的男性伴侣后，即使没?自虐性地少吃多运动，也自然减重好几公斤，性和爱的力量不可思议。研究表明*45分钟可消耗300多卡路里，相当于慢跑20分钟，比健身激烈多了。而且动作越有创意，减肥效果越卓著。女人在*中可能比男人更累，因为男人前戏时借娴熟性技巧的巧劲儿不需多少体力，女人则始终都在用全身心的每一个细胞在感受男人的爱抚，如挺腰回应各种性刺激，从头至尾都很难放松身体。一次高质量的*，会让女人身心疲惫，其能量消耗连女人自己都无法想象。
那么，对女人来说，性生活的质量和频率哪个更重要呢？
应该说性生活的质量和频率都很重要，质量?好，一年只给一次探亲假有什么用？次数再多却毫无水准地应付差事，那只会徒增烦恼。相比之下，性生活质量似乎要比频率更为重要，因为如果女性在*中长期达不到性高潮，肯定对身体具有不利影响。长期达不到高潮的女性，爱发脾气，容易出现感情危机，甚至导致婚姻破裂；容易全身虚弱，周身酸痛，失眠健忘，性器官慢性淤血，引发*炎、子宫内膜炎、附件炎等。
相反经常能达到高潮的女性往往更美丽、更自信、双方感情更融洽。高质量的性生活能让女性的性激素发挥出意想不到的美容功效，让女性皮肤晶莹、神采奕奕。同时大大提高其神经系统、免疫系统的机能，有些女性宣称一次完美的性生活或者是*能够大大缓解疼痛的症状，或者治好女性的感冒！性高潮能让女性通体舒畅，有效消除女性的疲劳、压抑等不良身心症状。
因此处理好性生活，才能让个人更具活力，更加青春。当然任何事情都有个度的问题，双方可以通过充分的交流和协商，共同解决好这样的矛盾和冲突。保持合理而适度的性活动即使对中老年妇女的身心健康只会有益无害，然而中老年妇女往往不知道她们在绝经之后的性活动怎样才算正常。虽然大多数绝经期妇女都注意到性兴趣和性活动的减少，而且她们仍愿保持一定的性接触，并不情愿从此杜绝性活动，但随着衰老过程出现的种种生理变化，对继续保持美满和谐的性关系会有一定影响，也就成为比较困难的事情。她们往往需要得到医务人员的咨询和帮助。影响绝经期妇女性功能和性表达并使她们的性行为发生种种改变的因素很多，如雌激素水平下降给这一时期女性生殖器造成了种种变化。中老年人*减退多因性腺功能减退造成生殖器官退化，特别是女性外阴萎缩，*弹性和润滑差，分泌物减少并延迟。双方过度肥胖或行动不便都会影响*过程，逐渐出现性功能障碍现象。除了内分泌等疾患如肾上腺皮质功能减退、妇科病、肿瘤、垂体病、肺气肿?能引起中老年女性*减退的器质性原因之外，尚存在许多心理因素的影响。
后记
《性与命:相伴一生的幸福》一书出版，目的在于继承、弘扬古代性养生传统，发展现代性医学，强体健身、创造幸福，呵护生命之源。
祖国医学经典著作《黄帝内经》里说：“阴阳者，天地之道也。”即是说，宇宙间的万事万物皆要以阴阳为法则来分析和认识的，房室活动，即人们的性生活亦是如此。事实上，性活动是最好体现了一个阴阳整体的观念。古人以阴阳思辨自然，以阴阳剖析自身。古代哲学认为，男女、阴阳、天地，统成一体。所谓阴阳之道，乃是*的真髓、核心，这一基本理论和法则是研究人类性活动的基础。
鲁迅先生说：“生物，第一要紧的自然是生命。因为生物之所以为生物，全在有这生命，否则就失去了生物的意义。生物为保存生命起见，具有种种本能，最显著的是食欲……但生物的个体总免不了衰老和死亡，为继续生命起见，又有一种本能，便是*。因*才有*才发生苗裔，继续了生命。”人，作为社会化的动物，当然也就依靠这两大本能保存生命和继续生命。在人的身上，自然属性既决定了人不同性别所具有的气质，也决定了人具有异性间相互吸引的*与情欲的天性，这是任何人都无法泯灭的东西。在?的所有生命冲动中，*是最基本的最原始的冲动。性冲动往往是不可遏止的，是本能反映。
《玉房秘诀》中亦谓：“男女相成，犹天地相生，天地得交令之道，故无终竟之限。人失交接之道，故有夭折之渐，能避渐伤之事而得阴阳之道也。”由此可见，性活动本乎自然之道，也是养生延寿的重要内容之一，是健康长寿的基础。
现代的性养生、即性治疗和保健也越来越为世人重视。
性治疗、性保健的发展与高科技相结合已经越来越密切了。科学家和性科学工作者的结合，将把计算机技术引入新的性活动领域。近几年来计算机技术已有令人难以置?的发展，特别是虚拟技术的出现更是给性治疗提供了一个充分施展其魅力的空间。已经有人在实验：未来虚拟性治疗的基本方法是让患者带上特制的头盔与眼镜，穿上布满传感器的紧身治疗衫，坐在能固定四肢的治疗椅上；然后计算机就会按事先设计好的程序运转起来并把相应的电生理信号输入头盔、眼镜和治疗衫，患者便可以接受到如同实际生活中那样的、但却是模拟的触摸刺激，这样的性刺激相当于给患者提供了舒适的爱抚，并让患者享受到充分的、甚至是超常的性感受。
先进的科学技术的迅猛发展并在性领域的应用，明显唤起一切有可能自然的性反应、解决好无数的性问题，将成为最先进有效的性与命的保养方法，促进性与命的良性循环。当然，高科技在性领域的应用、研究和推广还有待时日，但我们可以相信这一天不会让我们等得太久的。
马晓年 孟永生
2008年初夏
