大卫来信说：

我有个来访者，他觉得自己头上悬着一把达摩克利斯之剑，换句话说，他总觉得厄运将会来临。我想用聚焦来帮助某个人面对非具体性的，存在式的恐惧，有什么技巧吗？
亲爱的大卫：

那听起来是一种不愉快的感觉，不过，有你来帮助他，我很高兴。
他的恐惧可能是存在性的，非特定的，不是关于特定事物的恐惧。但他的身体感觉是具体的和独特的，此时此刻，是在这里，从现在开始，真正的改变才会发生。
首先（我相信你知道这一点），积极主动地倾听。他是如何体验自己处境的？对他来说，那是什么样的？
当你用接纳的语气，回述你所听到的东西，你就已经在为他提供一个疗愈的过程。
大多数人常常处于不被认同或被否定的情境。事实上，大多数人总是和自己过不去，或者否定自己！
不论感觉有多糟糕，如果有人能倾听你，倾听你的感受，而不是试图说服你，或是轻描淡写，这会让人在情绪上感到释然。
然后，在你的邀请下，来访者去确认内在的感受：是这样的吗？这样说对不？或者是对了一部分，但还有更多东西？
某些时候，你可以加一句，邀请对方感受身体。你可以指着自己的身体说，"也许现在有什么方法，能让一切都好起来。" 不期望马上能得到答案。而是期待你的来访者能停下来，花些时间去感受，然后描述感受。
现在，如果感觉对了，你可以发出邀请，让他与这种感受为伴："也许你可以和它待在一起"。
恐惧什么并不重要，重要的是，来访者能与恐惧的身体感觉，以及其中会感到害怕的"东西"友好相处。我不是说这很容易做到。那是需要时间的，你能够自我在场，保持耐心，将非常重要。形成新的体验生命的方式是可能的。

来源：focusingresources.com 邮件订阅，已经过原作者授权。                                                                                                                                                 翻译：林然丰

                                                                审校：胡新、王晓芳