【 自我测试】
你有没有这些症状？
不管你是否承认自己胆小、有心理疾病，不管你是否将恐惧深藏在心底却在人前装作若无其事，不妨为自己把把脉，看看是否符合以下条件，是否你也是一个幽闭恐惧症患者呢？如果经常发生这些状况而又找不到原因，最好去看看心理医生。
1 ．当进入某一特殊环境（如：商店、剧场、电梯、公共汽车、火车、黑暗等）时，我就会不自主地产生恐俱感。
2 ．我总担心会发作某种病症、失去控制、昏倒，而又无法逃离现场。
3 ．一旦处在恐惧环境之中，我就害怕出事，不自主地想逃避，如若不能实现，就会心慌心跳、呼吸急促、出冷汗、头脑混乱、手足发抖、肌肉抽动，甚至昏厥。一离开恐惧环境，就自行恢复正常。
【 专家指导】
幽闭恐惧怎么来的？
做了前面的测试，你的结论是什么呢？是舒了一口气——原来自己的胆小还没这么严重．还是大惊失色——我居然是一个幽闭恐惧症患者？如果是后者，你可能会百思不得其解：好好的一个我为什么会得这种病呢？
重庆心理咨询师徐一苇介绍，幽闭恐惧症是对封闭空间的一种焦虑症，属于恐惧症中较为常见的一种。幽闭恐惧症的成因很复杂，目前对此尚无权威解释。其可能的成因包括社会心理因素、遗传及性格因素和生物学因素等。
社会心理因素比如过分的严厉或教条化的教育，过分粗暴或压抑的环境，会使人的心理成长单一化或是正常心理发育受到扭曲，难于对客观事物做出正确判断。遗传及性格因素则是指遗传性的性格脆弱，有些人天生紧张而显神经质，他们最易产生恐惧感，患此病后偏于高度内向、固执、敏感多疑、心胸狭窄，常表现为胆小怕事、害羞及依赖性强。
当有可能导致幽闭恐惧症的各种因素互相冲击，患者自身又无法解决承受的精神压力，精神压力超过其自身的承受能力时，就会导致发病。
幽闭恐惧症可以治疗吗？幽闭恐惧症本身对患者的正常生活影响不大，多数患者不了解这是一种病，误认为是自己过分脆弱，不能面对现实，故无需治疗。但有研究显示，只要接受适当治疗，无论病程多长、病情多重，85 ％—95 ％的患者都可以得到明显改善。徐一苇表示，幽闭恐惧症以心理治疗为主，药物治疗为辅。
心理治疗可以采取认知疗法。先帮助患者分析恐惧对象，帮助其挖掘‘“怕”的根源，认识“怕”的内容，计算“怕”的程度。比如某位女性害怕乘坐电梯，其原因是曾经在电梯里遭受非礼。这就需要在心理医生的指导下，让患者认识到自己的病因，对这件事情进行重新认识。而系统脱敏法是目前治疗幽闭恐惧症最安全而有效的行为治疗方法。徐一苇介绍，这种方法是由医生设定“阶梯”性恐惧值，让患者循序渐进地暴露于引起恐惧的事物之前或场所中，使之对刺激的恐惧程度逐渐降低，最终达到症状完全消失。比如一位小伙子因为曾经开车撞过人，从此都不敢坐公交车，更别说开车了。根据系统脱敏法，可以先由医生带着他从较低的恐惧等级开始训练，如走进公交车站，指导他如何克服恐惧和焦虑．然后走上公交车，可以先坐在车厢后部，然后逐渐靠近驾驶室，一步一步地引导患者克服恐惧．最后，再坐上自己的私家车，克服开车的恐惧。
【 链接 】
他们都有幽闭恐惧症
舒淇
舒淇坦言自己一向胆小、怕黑，患有幽闭恐惧症。从小到大乘电梯时她都会感到害怕，只要身处的空间太小，都会怕。特别是接拍《见鬼 2 》 和《怪物 》 后，往往会对未知或不肯定的事感到恐惧，即使是在家里浴室洗澡，只要突然吹来一阵风，都会吓一大跳。
郑元畅
郑元畅自爆患有幽闭恐惧症，每次搭飞机都会疑神疑鬼，很怕空难，跟周杰伦一样，他一上飞机什么都来不及想，就睡着了。
阿杜
3 年前淡出歌坛，就因幽闭恐惧症加重。圈内人士说，阿杜在开演唱会上台前有严重的恐慌清绪，心悸、冒冷汗，惊恐异常，最严重时被吓到不能上台。整夜睡不着觉，总对身边的人疑神疑鬼，觉得人人者腰加害于他。其经纪人赵先生称，这个病在他出 道前就有了。
 Rain
没想到韩国小天王Rain也有幽闭恐惧症的烦恼。他称在拍摄首部由自己主演的好莱坞电影《忍者刺客 》 时，一度在电梯内拍了近两小时，之后就患上了幽闭恐惧症和恐高症。如果自己呆在封闭的空间或是同过多的人在一起的话，就会出现呼吸暂停的症状，因而不自觉地大口呼吸。

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