世间万物总是倾向于流动变化的，大到日升日落、四季轮回，小到人体的新陈代谢，更具体到我们的情绪，也应是流动变化的。通俗地说，本应流动变化的情绪在和外界的互动中受外界影响而卡住时，便是压抑。

1 发展性的压抑    

        一个人的情感及情感调节能力是通过早年和抚养者的抱持性互动慢慢孵出来、长出来。如果在这样的互动中，抚养者因各种原因没有给孩子恰当的回应，为了减少求而不得的痛苦，孩子的一些情感及需求会被自己压抑掉，压到无意识里，就好像它们不存在一样。因为发生较早，如此的压抑容易影响人格结构，就像一棵树本应成长的地方被束缚住了。

        比如，蹒跚学步的孩童在学会迈出第一步而自豪地看向妈妈，妈妈却没有回应，次数多了，他的自信及想与妈妈情感联结的欲望便多少被压抑了。被压抑的不仅仅是微观层面的情感、想法，一个人的整体活力、胜任感也被压抑了，便是空。

2 防御性的压抑

        在日常生活的人际互动中，一些情绪不允许表达时，我们会把它压下去，感受不到它，以防止它破坏人际关系。当被压抑的情绪本身不强烈时，这样的压抑从效果上讲是成功的；当被压抑的情绪较强烈时，如此的压抑容易付出代价，比如躯体症状的代价。因为万物变化是本质，能量流动是本能，强烈情绪被卡主时，它会改头换面寻找其他形式的突破口。此时的卡住，便是堵。

3 解离性的压抑

         如果我们使劲压一个物体，比如饼干，当压力过大时，饼干容易碎成几块，就像当压抑面对的创伤性体验太难承受时，压到无意识里的创伤体验并不处于沉寂状态，而是以与主人格不同的意念、情感形式闪回式地存在着，就好像人格因创伤而裂成两部分或更多部分一样。此时的压抑，便是裂。

       

无论是空、堵还是裂，这些不同的压抑形态都有机会在抱持的、慈悲的、智慧的互动空间中重新长出、疏通和整合，让情绪回到本应流动的状态。