时间：2015年03月30日|2072次浏览|1次赞
当我这一次打开文档的界面的时候,我清晰地知道创伤聚焦的工作坊已经结束,那些在这5天里被感知到的部分,体验到的,被打开的部分,都已经留在了昨日。
今天是新的开始,而且是一个下雨的清晨,但是并不阴冷,因为雨水在我的意象中被赋予了新的意义,清洗、洁净、来自大自然的恩赐,我们生命的创造者帮助我们洗去旧有的尘埃,开启新的生命目标。
虽然有着工作坊的保密原则限制,我不能详述我和聚焦伙伴共同工作的历程,然而当我听到他们渐渐清晰了的自己以后想要去钻研和开发的自己的潜能的方面,有了更多的对自己的肯定和赞许,内心的感动无以复加。
而且,当我也亲身体验到了要向内探索一步,就好像一节隆隆的蒸汽火车要开往一个深邃幽长的山洞一样,真的不是那么容易的事,如果不是两位治疗师不断地在强调,回来了么,回来了么,在治疗过程中的被打开的点都关闭了么,确认了么,我甚至有可能不顾安全地一路走下去,这在回到现实观察性自我之后是会感到害怕和恐惧还有羞愧的。由此,我更加理解了我的来访者的巨大的勇气和坚强,这些正性的力量支持他们走向治疗室,伸出求助的手本身就是一种打破旧有的隔绝,修复创伤、建立连接的努力。
也所以我理解了,为什么精神卫生法要规定咨询师不可以给来访者下医学诊断,为什么要注重咨询师的伦理教育,对咨询师的个人的学习能力和实践能力的要求愈来愈高,咨询师作为助人者的角色,对来访者那伸出的手是有责任的,能不能握手、什么时候做什么样的事,是教育指导、共情支持、陪伴分享,还是分离祝福,也是要通过不断地提高胜任力来完成的,从一个天生的助人者到一个职业的治疗师是有相当长的路要探索的,这之间我们不能忽略的是治疗师的自我关爱、自我疗愈,关注自己身体的心理的情绪的、灵性的以及审美方面的自我关怀是否足够,当一个治疗师在自己个人的领域中受到滋养和支持的时候,职业角色就不那么耗竭我们灵性的链接了,因为无论我们做什么,最后还是为了能更好地生活,来访者需要的不是一个受伤的治疗师,只要治疗师自己有能力在以下几个方面坚持信仰和保持信任,来访者就会增加走向疗愈的勇气和力量。
第一:坚信自我足够好,
第二:人的一生就是一个不断改变的过程,月有阴晴圆缺、人有悲欢离合,高峰低谷总是在不断地交替中,只要前行,就会不断发生转变,
第三:这个世界具有美丽和潜能的无限,虽然痛苦和苦难交织其中,我们值得拥有美好。
这也是昨天的工作坊的主题:内在批评者、变形者——促进转化者和治疗师的自我关怀。
看似这两个不同的话题,治疗师的自我关怀和内在批评者,但其实它们是有部分相交之处的,有时候我们明明知道治疗师的自我关怀非常重要,但还是不自觉地第一反应要在生活的专业、个人和精神领域里隔绝自己,这时候多半是内在批评者,她好像京剧中的变脸一样,用各种不同的面貌出现,欺骗我们,阻碍我们向周围的世界展示真实的自我,这是因为她太会变化,让我们难以察觉,有时鄙视、有时刻薄,有时却又假意友善或者温和。好像那是世界上最关心最亲近我们的声音,觉得她是头脑中比较理性和聪明的声音,被这种很迷人的方式欺骗迷惑很多年的我们很困惑,同时也被阻止了去更多地行动,探索,打压了链接外部的世界的勇气,让我们感觉麻木,很多时候虽然我们自己也感觉到了好像有些什么应对模式已经成为习惯性的了,但是还是被她操控,越发在内心认同她的声音。
但有一种时刻,当我们觉得内在向自己说的东西很讨厌的时候,在身上某个区域部位激起了很多感觉的时候,那是我们识别她的好机会了。在一些著作中会给出一些参考性的内在批评者的语言,让我们来看下是否似曾相识(以下来自聚焦心理学家约翰·阿莫德奥),诸如:
你为什么从来不会......(好好处理事情、巧妙一点化解矛盾,成功地做事情......)
你总是......(把事情搞砸,是个彻头彻尾的失败者,总说些不合适的话,老改不了习惯,老爱上不对的人......)
你永远也不会......(成功、有什么成就、幸福快乐......)
你怎么这么......(愚蠢、自私、糟糕、碌碌无为、莫名其妙......)
你到底什么时候才能......(长大、懂事、好好处理事情、挣更多的钱......)
如果你能变得......(更好一点儿,更加聪明一点儿、会说话一点儿、更加优秀一点......)
当我们识别出这些内在批评者的声音了,我们就进入了值得欣喜的转化点。
首先,应当尊重她,她是来源于我们早期的创伤的,而且越是严重的创伤将导致越是严重的批评者,因为儿童需要找到一种活下来的方式,这在依恋理论中早已被接受,婴儿们会调整自己的模式来求得被照顾,内在批评者帮助幼小的我们卷起自己藏起来,在创伤的压力下,精神上的隐藏可以帮助我们感觉好过一点,那可能是一个人最重要的联盟,是短期最好的适应,也曾经是我们的帮助者,但是当这种应对方式,逐渐变成了一种束缚的时候,当它阻碍我们更好地成长和发展的时候,就好像种子要破壳,大树要褪去老叶,蚕的一生要脱5到7次皮才能成蛹化蝶一样,这个时候批评者就好像我不自觉地在工作坊中丢失的围巾一样,曾经让我温暖,但是天太热了,我不需要了,必要的话我可以去找回来,但我也可以选择就不去寻找了,让它离开我。
尊重内在批评者曾经给过的帮助,但松开她,将她放在一边,可以通过绘画或者写些什么来帮助自己感受,在我们的身体中有那个点承受了内在批评者的攻击呢?和这个被打击的点呆一会,保持这个感受,等待转化,往往,这个点是当下最需要关注的一个熟悉的位置,链接到一个过去未被解决的伤痛,这是一个难得的修复的机会,也是内在批评者在离开前送给我们的礼物,好好地抓住她,跟随身体感受,我就可以一点一点地细致地来处理各种被身体记住了的痛苦,在痛苦被看见之后,我们多了一份自由,在未来,当同样的事情发生,同样熟悉的感觉来临,我可以自由地选择我以什么方式来面对世界,而不是好像失去了自己一样被操控中行动。
课程结束的时候,老师又重新让我们站成一个圆圈,一起来祈祷和祝福,每个人都要用一个词来表达自己的感受,我的词是:“柔软”对生活,对自己,都要一天比一天柔软。感谢Alexis Phillips和Shaun Phillips兄妹老师,让我亲见受伤疗愈者的巨大力量,也让我更加坚信走在这条助人自助的路上是我的内心和身体最诚实最好的选择。
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