C小姐在毕业后的第一份工作中，和H先生相识了。当时的她刚从校园步入社会，充满了对新环境的好奇和不安，而H正好是公司带新人的前辈。H尽心尽力，不光在工作上极其关照她，还经常在生活中对她嘘寒问暖，偶尔公司团建，还会特意送她回家。就这样，他们渐渐地走近、相爱。  

确定关系之后的恋爱生活，却并不尽如人意。C的工作逐渐步入正轨，而H已经跳槽到另外一家公司当上了主管，两人不再有很多的时间相聚，矛盾和问题也慢慢浮现出来。  

H不准她和公司的其他男同事说话，形容那些男同事都是“居心叵测”的人，也不准她和项目组里的人一起加班，说是时间久了容易培养出感情，就连C出门穿的衣服也得严格符合他的要求。    

C小姐刚开始还开心于他“吃醋”的表现，对这些要求言听计从。但是日子一久，她就觉得自己身上有了一股无形的压力。每当她尝试提出自己的意见时，H总是摆出一副很受伤的样子说：“如果你爱我，就会多为我着想，给我安全感啊！”  

听见这样的话，她心里难受极了，但是想到男友平时的照顾，也接受了这个说法，心甘情愿地为他做这一切。  

没过多久，她半夜接到了一个陌生电话，才知道原来男友在新公司和他的下属暧昧不清。小姑娘也是刚刚毕业进入职场的新人，胆气十足，直接要求C离开。她虽然伤心，但也不想纠缠不清，郑重地提出了分手。  

没想到事情彻底失了控。H不同意，约了她到家中面谈。聊到一半，C坚决分手想要离开，一向温和的H竟然抢走了她的手机，并且“情急之下”给了她一巴掌，看到她痛哭着瘫倒在沙发上，还放下了狠话“想分手？没那么容易，你跑到哪里我都会找到你！”    

C小姐回忆到这里，苦笑着说：“那时候的我非常无助，被他吓住了，答应了不分手，他事后也跟我道歉了。”  

当H发现威逼恐吓有用之后，C一有不顺他心意的，他就发火、施压，甚至动手，事后又后悔，乞求原谅。她陷在情感的漩涡里，痛苦但是无法脱身。  

H就像是典型的“情感勒索者”，遭遇这类人，便会面临精神和身体的双重控制、威胁甚至暴力。   

情感勒索者在伴侣顺从自己时或许会显得温柔体贴，但伴侣一旦不顺从，他的控制、威胁甚至暴力的面目便暴露出来。     

什么是情感勒索 

在人与人的关系里，经常会出现一方想要将自己的利益凌驾于另一方利益之上，使用各种手段迫使另一方屈服的情况，这种行为就是情感勒索。  

情感勒索常见于亲子关系和亲密关系里。勒索者希望被勒索者能够提供给他无条件的包容和温柔，要爱他，理解他，听他的话，不能有一丝一毫的反抗。他们把本来应该自己处理的焦虑、需要和欲望，经过一番伪装后（通常是以爱的名义）转移到了被勒索者的身上，无节制地索要别人的关注和关怀，不断剥削他人的生命力来滋养自己永远无法填满的沟壑。  

情感勒索的本质是一种权力游戏，是一方或者双方试图成为关系的主导者。但是权力和真爱是不相干的。权力原则对应于社会领域，而对情感领域来说，对应的是珍惜原则。  前者是一方控制，另一方服从；而后者则是“我看到了你的存在，你做你自己就很好”，是人本主义心理学家罗杰斯所说的，“爱就是深深的理解”。     

情感勒索更是一种强有力的操纵方式，了解我们的人利用你的恐惧感、责任感和罪恶感直接或间接地威胁我们；如果我们不顺从他们，他们就会惩罚我们。用最简单的话来描述就是，你爱的人向你传递着一个信息：如果你不按我的要求去做，就有你好看的。  

对于勒索者来说，他关心的只有两点：一、这段关系我说了算；二、对方不离开自己。他们会以爱的名义进行强制性的控制，让他人按照自己的意愿去做，看似是爱，其实是一种伤害。他们本质是：利用两人之间的关系来胁迫你去按照他的理解来完成爱。  

这种爱不是给与，而是索取；对爱的对象施加了限制，而不是自由。  

“我说了算，整个世界都围着我转”，这种感觉很美妙，是人性中固有的部分，但这种感觉的基础却是不牢靠的，如同流沙建造的塔，是没有安全感的。  他没有安全感，就要向别人勒索。但勒索来的安全感只能持续很短的时间，所以他的勒索会永无止境。    

如何摆脱情感勒索？ 

你要做的就是化身为旁观者，观察并思考自己和对方的互动和对话。你可以尝试问自己以下几个问题：  

对方的目的和动机是什么？  

他考虑我的感受了吗？  

对于这件事，我真正的想法是什么呢？  

一旦发现对方在通过我们所在意的东西、情感、道德约束等来满足他个人的需求，就要开始警醒了。  

觉察到之后，你可以通过列出别人对自己的期望，然后在前面加上“凭什么”，来转变自己的思维模式。  

对待勒索者最重要的态度就是“不含敌意的坚决”，向对方传递“我有我的立场，我很坚定，我不会顺从你，但我并不会和你作对”的信息。学会拥有自己的界限，要让对方知道“我是我，你是你”，这是斗争的法宝。要经常对勒索者说“这是我的事，这是你的事”，从小事做起，设立界限。关键不在于事情的大小，而在于态度的坚决。    

但是把所有的情感勒索者都视为洪水猛兽其实并不正确，大家会发现，他们所做的一切并非完全出于恶意，只是着眼于自己的利益罢了。因为这些人通常是我们生命中非常重要的一分子，多数是自己所爱的伴侣和父母。将情感勒索者的标签贴在他们身上，绝对是我们不愿见到的事。   

所以，想要仔细审视我们想忘记或忽略的一些行为，的确是一项艰难的任务，但为了使一段扭曲的关系回归健康，为了双方都能够得到一份互利共赢的感情，摆脱情感勒索是很有必要的一件事。