情绪的素养 | 情商₆「杭州心理咨询」
时间:2020年05月03日|202次浏览

情绪盲的代价

当前的教育工作中,教育者们一直以来都为学生的学习成绩而不懈努力,但现在,我们需要意识到,学生还存在着一种更值得警惕的缺失:情绪盲

尽管孩子的学业成绩已经得到了显著的提高,但标准的学校课程并没有涉及到情绪盲种种新问题。

青少年的精神疾病已经越来越常见。研究表明,大约1/3的青少年存在不同程度的抑郁症,女孩子在青春期患抑郁症的比例翻了一番。

康奈尔大学著名发展心理学家尤里比较过全球范围内的儿童的幸福情况,他表示:由于缺乏良好的自制体系,当外部压力越来越大时,即便是再强大的家庭也会土崩瓦解。

越来越多的父母不得不长时间工作,把儿童独自留在家中,与电视为伴;越来越多的儿童在贫困的环境下长大;越来越多的婴幼儿被留在管理不善的幼儿园,被人忽视。所有的这些都意味着,亲子之间培养情绪竞争力的日常交流在日益受到侵蚀。

如果家庭无法为孩子打下坚实的基础,那么也为情绪控制和社交竞争力的缺失埋下了严重的问题隐患。好斗、学校小霸王、抑郁、孤独、退学等等问题,其背后都有着深层次的情绪问题根源


情绪教育

面对这种种问题,还好我们还有情绪教育这个有力的工具。

情绪教育本身乍看之下似乎平淡无奇,似乎也无法解决严重的社会问题。这主要是情绪教育和良好的家庭教育一样,在一定的时间里持续不断地传授给儿童,从小处着眼,但效果很显著。

随着时间的推移,情绪学习慢慢变得根深蒂固:经验不断重复,大脑神经通道得到强化,形成神经习惯,在遭受到命运的挫折之后能够加以运用。日常的情绪素养看起来似乎无足轻重,但其结果——得体的行为——对我们未来的影响非常显著。

美国埃努瓦小学的“自我科学”课程,可以作为情绪智力教育的样板。情绪智力课堂主要突出了合作、讨论、情绪表达等,这些基本内容与情绪智力的基本要素一一对应,同时还包含了防止儿童受到伤害的预防措施。

自我科学的主题包括:

1、自我意识,识别和用语言描述感受;发现想法、感受和反应之间的联系;了解想法或感受是否主导决策;了解替代选择的后果。把这些知识应用于对青少年行为问题的决策中。

2、情绪管理,认识到感受的起因,学会处理焦虑、愤怒和悲伤情绪,对决策和行动负责任,遵守承诺。

3、习得同理心,理解他人的感受,站在他人的角度,并尊重人们对事物的不同感受。

4、人际关系,也是情绪教育的主要关键点之一,学会倾听和恰当地提出问题,在别人的言行和自身对此的反应之间学会进行区分,同时学会合作、解决冲突和协商妥协的技巧。

 

自我科学课程不对学生打分,人生本来就是一场考试。如果关注情绪技巧的亚里士多德活到今天,他一定会非常赞同这种情绪教育的。

关于情绪,我们了解了丘脑到杏仁核的神奇静电回路,以及思考脑和情绪脑的震撼功能。我们知道情绪对现代生活、人生成功的巨大影响。

关于情绪智力,我们可以善用其解决现代生活中的这种问题,使我们有更好的方案来应对婚姻、职场、家庭教育以及种种的与人相处的问题。情绪智力可以习得,性格可以改变,我们每一个人都有机会逆转未来。

加油,更好的情绪,更好的自己,更好的未来!

发表评论 评论 (0 个评论)