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恐惧、回避、爱错人……高敏感者的亲密关系为何这么难?| 高敏感#5「杭州心理咨询」
2021-06-20 12:08爱情是人生的永恒话题,几乎每一个人都希望自己拥有知心的爱人,愿意花大量的时间和精力去找寻伴侣。 寻找真挚永恒的亲密关系,其实就是寻找自我。 想要追求亲密关系,就需要展示给彼此最为真实的自我。 深刻地了解一个人,是爱这个人的前提。如果对一个人谈不上了解,却宣称是爱他,很有可能只是爱上了一种幻想,或者1256 次阅读|没有评论 -
不擅长应对争执和愤怒,高敏感者如何重获轻松关系和自我? | 高敏感#4「杭州心理咨询
2021-06-17 10:34如果你是一个高敏感者,你可能会发现 与人争执并不是你的强项。 一方面,高敏感者不喜欢愤怒的情绪,表达愤怒会让自己需要很长时间恢复状态;另一方面,高敏感者在争执时顾虑很多,担心自己的愤怒是否会给别人带来伤害。 有高敏感者说:“每次和别人争执时,我的大脑就会陷入一片空白,对方气势汹汹地朝我袭来,但我1058 次阅读|没有评论 -
不再被迫当「树洞」——掌握对话节奏,避免过度消耗 | 高敏感#3「杭州心理咨询」
2021-06-13 11:58在展开讨论 “什么是对话节奏” 之前,我们先来看一下小青分享的自己 被当树洞 的经历: “一天晚上,睡觉前我的手机响了,看到显示的名字,心里一震,又是她。我深吸了一口气,按了接听键,对方带着哭腔讲述自己最近的悲惨遭遇,我们聊了2个多小时——确切的说是她说,我听了2个多小时。 我虽然心里 有些不耐烦有点1051 次阅读|没有评论 -
别让自我苛责的恶性循环,阻碍你发挥高敏感的优势|高敏感#2「杭州心理咨询」
2021-06-10 10:42高敏感者总是给自己设定很高的标准来要求自己,例如,“我必须练出马甲线或人鱼线”,“我不能在工作上出任何差错”等等。 高敏感者也会因自己做不到而苛责自己,骂自己笨,骂自己蠢。高敏感者也总是在脑海里怀疑自己是否足够优秀,担心是否被大家喜欢。 你也有这样的表现吗? ——如果你的答案是肯定的,你可能陷1128 次阅读|没有评论 -
更多共情,更丰富的内在世界……你也是与众不同的「高敏感者」吗?| 高敏感#1「杭州
2021-06-06 10:51现代社会很多人推崇精力充沛的生活方式, 似乎拥有旺盛的精力、过忙碌的生活成为人人追求的生活状态。其实,并非所有人都适合过这样的生活,尤其是 高敏感个体 。 很多人因为自己的敏感,而与世界格格不入,但其实高敏感并不是一种缺陷,而是一种独特的气质和天赋, 你因高敏感而成为与众不同的你 。 识别高敏感者1266 次阅读|没有评论 -
从人性和权威谈起:心理咨询是一门科学吗?| 中年危机#2「杭州心理咨询」
2021-05-27 13:44对于很多从事心理咨询,以及想要或者正在接受心理咨询的人来说,或许都有过这样的疑问——心理咨询这样一门学科,到底是一门玄学,还是一门科学。 因为如果是一门玄学,那你信就有效,不信就无效,这跟烧香拜佛的效果相差不了多少。 但如果是科学,那就应该是能明确说清楚有效的程度,以及适用的范围,就像医生开药一样1104 次阅读|没有评论 -
人至中年,如何重新面对机遇,做出改变度过“危机”?| 中年危机#1「杭州心理咨询」
2021-05-23 10:30当你步入中年遇到心理危机,需要去找一个心理咨询师的时候,如果对方恰好是弗洛伊德,他可能会关心下你的年龄。 因为在他看来, 面对上了年纪的来访者,要改善对方的问题,是一件非常难的事情。 不单单是弗洛伊德一个人这么看,动物学家的观点认为,那些繁殖了新一代或者好几代的生命后的动物们,在他们尽了保护和抚845 次阅读|没有评论 -
没有人不需要「心理盔甲」的保护,但怎样才能超越并成长?| 心理防御#5「杭州心理咨询
2021-05-13 13:30一个人在成长过程中,都会慢慢习得一些“护心术”。 而ta使用的护心术的等级程度,常常也预示着ta的心理健康状态。 我们很难意识到,自己所使用的心理防御是怎样的,是否健康。 如何面对自己的防御? 那么,面对自己的防御,我们可以做什么呢? 1、关注自我 你需要关注自身,保持对自我的觉察,而不是被生活中866 次阅读|没有评论 -
假性独立/过度内省/表现幼稚…这些阻碍成长的表现你也有吗?| 心理防御#4「杭州心理咨
2021-05-13 13:28经常过多地使用某一些心理防御,可能会成为你成长的阻碍。 常见的阻碍成长的心理防御机制有: 躯体化(转移焦点和逃避);假性独立(不允许别人帮助你);最小化(意识到痛苦的现实,但是却轻视了它);夸大(在某件事情上渲染过头);内省(通过对自我的观察以逃避外界的现实);退行(成年人遇到打击的时候表现出与900 次阅读|没有评论 -
当你渴望与他人连接,是否也会不自觉拿起“武器和面具”?| 心理防御#3「杭州心理咨询
2021-05-06 11:07每个人都不是一座孤岛,我们与他人交往,是源于我们内心渴望被看见的需要,以及渴望和他人产生连接的需要。 可常常我们的沟通并不像所期望的那么有效。 不知道你是不是也有过这样的时刻?有很多话想要和别人倾诉,当你刚开口说,对方给了你不是想象中的反馈,你就会像一个泄了气的皮球一样,毫无开口的欲望。然后,你1676 次阅读|没有评论
冯桂娟的日志