冯桂娟的日志
  • 首先需要解释一下“情商”这个概念。说实话,我内心是拒绝用“情商”这个词的。 “Emotional intelligence”,直译应该是“情绪智力”。“情商”二字,丢失了情绪于智力的原味。 事实上,“情商”二字是学界为了与“智商”形成对仗的一种蹩脚翻译。智商最初是智力测验所得分数,而情商本来不是一种量化
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  • 来访者 W 因为失眠,每天晚上睡觉都很煎熬。 为了自己能够睡好,她总是做足准备:提前 1 小时关掉手机,调整好卧室的光线和温度,喝一杯热牛奶,洗一个热水澡 …… 11 点准时躺到床上后,确实很有睡意,还舒舒服服地打了个哈欠,她有些高兴地想着:“今天有些困了,应该可以早点睡着吧!”
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  • 别让坏情绪破坏你的家庭!| 如何调整焦虑烦躁?「杭州心理咨询」

    这次的疫情就像一场大风暴,把很多现实的问题不加掩饰地暴露出来。风暴过后,很多人的内心一片狼藉,亟待整理和修复。 01 ,网课焦虑 “我的孩子最近在家上网课,我看他吊儿郎当的样子就着急啊!”一位家长在电话里倾诉:“现在都初三了,上课还要我们时刻监督,布置的作业也不做,整天就知道玩手
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  • 上月的一个早晨,一位妈妈打电话给我,心急火燎地说,她发现自己才13岁的女儿小芽偷偷用美工小刀割手臂,内心非常焦灼,希望尽快带女儿过来看看。 于是中午她们就坐高铁赶了过来,据说午饭都没顾上吃,就直接来到了咨询室。妈妈坐立不安,显得特别着急,女儿却气定神闲地站着,好像事不挂己。   在咨询过程
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  • C小姐沉默地坐在咨询室里,显得有些局促不安。但经过了耐心的引导,她开始缓缓地倾诉着,她的亲密关系,是如何持续困扰着她的。   C小姐在毕业后的第一份工作中,和H先生相识了。当时的她刚从校园步入社会,充满了对新环境的好奇和不安,而H正好是公司带新人的前辈。H尽心尽力,不光在工作上极其关照她,还经常在
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  • 3个月前,和男友在激烈的争吵纠缠中分手之后,Y小姐陷入了巨大的痛苦中,同时感到很自责,觉得自己是没有价值的, 整个人看上去就像是被掏空了一样,没有了魂。 她在咨询室里不断回忆自己和男友相处的点点滴滴,大吐苦水。整理了过往的记忆,这才发现,原来在和男友相处的短短几个月里,他们爆发了数次的争吵,吵完之
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  • 在孩子的教育这一方面,现在的家长已经越来越重视与孩子的沟通交流了。但有一些来访者还是很疑惑,我明明已经按照很多育儿书里所说的去做了呀?时常听取孩子的意见,经常与他聊天……那为什么他依旧是我行我素,对我爱答不理的呢? 这很可能是沟通的模式出现了问题。 什么是沟通模式?
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  • 01为何青春期充满争吵? 今年夏天,热播剧《小欢喜》展现了三个家庭的孩子和父母遇上了高考这一特殊时期的兵荒马乱。在《欢乐颂》和《都挺好》之后,又一次掀起了对原生家庭的热烈讨论。 剧里的每一个家庭都非常贴近现实,家庭成员之间的相处模式也生动写实。特别是宋倩和英子这一对母女。 英子是一个品学兼
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  • 阿雅是一个15岁孩子的妈妈,自从她的孩子步入青春期之后,她遇到了很多的烦恼。 在以前,孩子总是兴致勃勃地与她分享学校里的事情,告诉她自己又交了什么朋友,今天上课举手发言被老师表扬了,或是又与同桌吵架拌嘴闹矛盾了。可是上了初中之后,孩子却越来越沉默。 阿雅想要更多的了解他生活学习的方方面面,可是日常生
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  • L女士终于鼓起勇气向她的上司表示:她再也不想在周末免费加班了。她和上司讨论的结果很顺利,她的上司能够了解她的感受,事情很快得到了解决。这件事似乎进展得很不错,但L内心却不觉得高兴。 会谈最初进行得很单纯,L把自己工作的情况一件件明确列出来,提出她的观点与建议。可是,会谈进行到一半,她惊讶地发现,自
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