冯桂娟的日志
  • 为什么我总是不懂拒绝?|谈谈心理界限

    你是不是经常觉得父母干涉了你的生活,你的朋友占据了你的权利范围,工作上的事挤压了你的空闲时间...... 而你从不敢说“不”。 在重视群体和谐的东方文化中,我们从小就被教导“退让”是一种美德,做人要善良不计较,但是一旦这些付出的关系失去平衡,让我们一直处于讨好别人,自己却变得不好的状况里,久而久之,就会
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  • 关于“心理咨询为什么有用”这一问题,看上去似乎很好回答,但其实涵盖的内容非常广泛,可以从不同的角度来解释。 一、寻找情绪的出口——倾诉 我们的内心就好像一个口袋,它的 容量是有限的 。一旦这个口袋里装满了东西,却得不到及时的清理,我们就很难继续接受外界新的信息,进而会影响我们的正常生活 。 这时候,我
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  • 心理学家马斯洛指出:心理上的 安全感 指的是“一种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉,特别是满足一个人现在(和将来)各种需要的感觉”。 对于具有安全感和具有不安全感的人,马斯洛从以下14个方面进行了对比。 ▼ 缺乏安全感的人: 1)感到被拒绝,感到不被接受,感到受冷落,或受到嫉恨、歧视 2
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  • 如何理解心理健康?

    2018-04-03 13:53
    对于心理学角度的 「心理健康」 ,很多大师、流派或心理学组织都给出过的定义,这些描述既有共同点又各有侧重点,也许通过对比和整合,读者能获得属于自己的对「心理健康」的理解。 最近在重读 《心理动力学疗法》 ,在这里总结一下从 动力学治疗角度 对「心理健康」的理解。 在这本书中,作者没有提出「心理健康」
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  • 有一对年轻的小夫妻打架,跑过来找我,两个人都是一肚子委屈,都感觉是对方伤害了自己。问他们为什么打架,两人便你不让我,我不让你地倒苦水。 女孩说:我累了一天回家来,想给他做点好吃的,让他帮帮忙,他说他不愿意,每次都是这样,他在家什么都不干,我让他帮忙他就跟我吵。男孩忍不住插嘴:我什么时候不帮忙啦?你
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  • 人生要经历无数次考试,其中尤以青少年时期的考试强度、密度更甚。 考试结果出来后,几家欢喜几家愁的场景会再度上演。有人高兴得”,也有人在看分前”,看到分数后”。 一些考生会因考得不好或期望值过高等原因出现过度紧张、焦虑、烦躁等反应,这些知道考试分数后的各种应激反应,都被概括称之为”,考生出现”已经
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  • 工作倦怠

    工作倦怠

    2017-10-19 10:46
    工作倦怠(Job Burnout),也称为“职业衰竭”、“职业枯竭”,根据国际标准,它包括三个指标:情绪衰竭、玩世不恭和成就感低落。 情绪衰竭是指个人认为自己所有的情绪资源都已经耗尽,对工作缺乏冲动,有挫折感、紧张感,甚至害怕工作。 玩世不恭,指刻意与工作以及其他与工作相关的人员保持一定距离,对工作不热心和
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  • 怎样选择合适的治疗师

    她的语言有弹性吗 ? 一个成熟的治疗师,因为她对自己的接纳度理解度比来访者相应要高出很多,所以,她往往会更有弹性。这是因为,一个对自己有比较多的理解和接纳的人,她就不太需要借助于很多外在的形式来证明自己是好的是有能力的,当她可以接受自己的平凡时, 她也就不必在自己的来访者面前证明自己是个专家,
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  • 孩子心理不健康的信号

    儿童心理健康是社会发展的需要,良好的心理健康状态有利于社会秩序的稳定,有助于儿童克服消极心理状态,有助于调动儿童的积极性和创造性,促进德、智、体、美、劳等多方面的和谐发展。  心理健康的孩子应具备以下五点 (1)有正常的智力,有求知欲; (2)能逐渐学会调控自己的情绪,保持乐观向上的心境; (3
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  • 强迫症诊断

    强迫症诊断

    2017-09-21 09:37
    指一种以强迫症状为主的神经症,其特点是有意识的自我强迫和反强迫并存,二者强烈冲突使病人感到焦虑和痛苦;病人体验到观念或冲动系来源于自我,但违反自己意愿,虽极力抵抗,却无法控制 ;病人也意识到强迫症状的异常性,但无法摆脱。病程迁延者可以以仪式动作为主而精神痛苦减轻,但社会功能严重受损。 【症状标
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