冯桂娟的日志
  • 咨询室里,妻子小Z坐在椅子上,不停地摆弄着自己的双手。一旁坐着的是她的丈夫Y先生,抱着双臂,满面愁容。 “我们俩的个性是水火不相容,完全无法调和。从结婚到现在一直这样。婚姻本来应该是美满幸福,但我们的婚姻跟幸福一点都不沾边。如果离婚是一种解决办法,我们可以选择的话,我们早就离了!” 小Z的
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  • 高中生焦虑高考,大学生焦虑求职,白领焦虑工作发展,大龄单身青年焦虑婚恋,高管焦虑中年危机……焦虑无处不在。换句话说,有“未知”、“不稳定”、“不确定性”的地方,就有“焦虑”。 譬如岁末年初的疫情,像是突然席卷而来的巨大风暴,打乱了人们的节奏,把很多现实的事情不加掩饰地暴露出来,展现给
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  • 我们已经开始意识到,有毒的父母们对我们做了一些事,给我们造成了伤害,影响了我们当下的生活。 那么在成年独立之后,我们如何才能够减少原生家庭带来的消极影响? 即便父母伤害了我们,这些伤害也确实影响到了现在的生活, 但作为一个成年人,我们依旧需要为自己的人生负责,而不是把所有的不如意拿原生家庭作为
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  • 列夫·托尔斯泰有句名言:幸福的家庭是相似的,不幸的家庭各有各的不幸。但是这句话不够完整,应该说, 不幸的家庭各有各的不幸,却会产生相似的结果。 不幸的家庭往往是由有毒的父母构建的。根据多年来对大量案例的观察,可以总结出 5 种有毒父母的类型,分别是操控型、酗酒型、身体虐待型、言语虐待型和性
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  • 这些年从事心理咨询,我越来越觉得,中国社会需要一个心理层面的觉醒,而这种觉醒,需要从每个人对原生家庭的觉察开始。许多类型的心理问题,总是根源于家庭问题。 中国有句老话说:天下无不是的父母。也因此,在过去的很多年里,不管家庭里发生了怎样的事,总会有一句经典的旁白,叫做“父母这么做都是出于爱
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  • 情绪盲的代价 当前的教育工作中,教育者们一直以来都为学生的学习成绩而不懈努力,但现在,我们需要意识到,学生还存在着一种更值得警惕的缺失: 情绪盲 。 尽管孩子的学业成绩已经得到了显著的提高,但标准的学校课程并没有涉及到情绪盲种种新问题。 青少年的精神疾病已经越来越常见。研究表明,大约1/3的青
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  • 在人毕生成长的过程中,情绪智力是可以学习的。同时,对情绪的再度学习也可以治疗和抚平以往的精神创伤。 正因为情绪智力可以学习提升,人的性格可以改变,所以通过改变情绪智力,人生的命运也是可以改变的。 无论是严厉的教导还是出于同理心的理解,无论是冷漠还是热情,父母的行为对孩子的情绪生活存在着深刻而长
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  • 01社交艺术   在社交竞争里存在一个关键,即人们表达自身感受的能力大小。 情绪表达会直接影响情绪的接受方式,得体地运用和遵循情绪表达的规则,可以产生最佳的效果,反之就会陷入情绪混乱。 在情绪的表达中,表现和情绪感染的作用是巨大的,但起作用的过程在大多数时候
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  • 人们对情绪的研究经历了百年历史,研究者人数众多,但情绪智力却不一样,这是一个全新的概念,还没有人能够准确地说明情绪智力对个体之间的差异能产生多大影响。 不过有研究数据表明, 情绪智力的影响很大,有时甚至会大于智商的影响。 情绪智力与命运 高智商不是财富、名望或者幸福的保证,我们的学校和文化
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  • 圣埃克苏佩里在《小王子》一书中说:“ 用心去看才能看得清楚,本质的东西用肉眼是看不见的 。” 我们根据经验知道,在进行决策和行动时,感觉的作用常常超过思维的作用。现在的我们,非常强调以智商为衡量标准的纯粹理性,但是不管怎样,当情绪占据支配地位时,理性将会一败涂地。 在人类进化过
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