强迫症中的情绪三重奏

在强迫症的发生发展过程中有两个重要阶段，第一个阶段是想法认同，即我们认同了强迫思维所说的话，认为它是真实的或者不应该出现，确实需要处理；第二个阶段是情绪驱动，即对想法的认同使我们产生了恐惧情绪，我们不想经历它所以就实施强迫行为来缓解情绪。很多强迫症患者朋友反映有时候明明知道做那些强迫行为是在浪费时间，但是还是忍不住去做，因为如果不那样做，难受的感觉就一直存在。基于上述体验，我们就越来越多地、越来越“积极”地去实施强迫行为，唯有如此才能获得暂时的解脱。为什么当情绪来袭，我们会变得如此招架不住呢？下面我们就来看看强迫症出现后所引发的一系列情绪反应。

一级情绪反应：恐惧

恐惧是一种每个人都会体验到的、自然的情感状态，是人类所共有的体验之一。只要认为有不好的事情或者威胁的事情可能会发生，我们就会出现恐惧情绪。在应对现实世界中发生的事情时，恐惧是可以保护人类远离危险的。比如在远古时代，我们的祖先遇到野兽就立即进入一种备战状态，或逃跑、或战斗，恐惧帮助我们更好地适应环境，保存自己。在现代社会也是一样的，比如我们横穿马路时，突然有一辆按着喇叭的车冲过来，如果我们一点都不恐惧，很可能就发生危险。

在面对内部心理事件的时候，比如强迫思维告诉我们使用公厕很可能会得艾滋病，这是一种威胁刺激，我们相信了它，于是就出现了恐惧的情绪，这个时候我们的交感神经就被激活

了，在肾上腺素和去甲肾上腺素的作用下，我们感到紧张不安，出现心跳加快、头昏脑胀等生理反应。这就是强迫症出现时我们最初的情绪反应过程。

二级情绪反应：焦虑

现在我们已经体验了恐惧情绪来临时的感觉，如果我们害怕这种恐惧的感觉，焦虑就产生了，也就是对恐惧的恐惧。这时恐惧情绪本身成为了一个刺激源，我们的大脑会再次发出信号给交感神经系统，于是更多的激素被分泌出来，我们的恐惧体验升高，焦虑的感觉也再次上

升，造成一种恶性循环。这就是为什么知道强迫症发作是什么样子之后，我们会产生预期性的焦虑，因为我们又开始担心陷入那种可怕的怪圈。

比如说，一个人看见狗就感到很恐惧，因为担心被狗咬到会得狂犬病，这时是单纯的恐

惧。慢慢的，我们就会害怕看到狗时的那种恐惧的感觉，这个时候就出现了焦虑。由于焦虑的出现和存在，我们就会尽量避免恐惧的发生，也就是逃避那些可能引起恐惧的情境。

如果引起恐惧的是强迫思维，我们就会想办法来抵制，同时也会发展出强迫行为来缓解恐惧。由此可以看出，对恐惧的态度——焦虑，是维持强迫症持续存在的一个关键因素。

三级情绪反应：烦躁、愤怒、沮丧、自责等

对恐惧的恐惧产生的是焦虑，如果我们想要排斥这种感觉，那么一系列次生情绪就会一股脑儿地冒出来。当我们想到强迫症太烦

人了，不管自己怎么做都甩不开它，烦躁的情绪自然就来了。有的朋友曾经在咨询中提到说，为什么别人不得这个病，我怎么这么倒霉啊！于是愤怒的情绪就爆发了，脾气开始变得暴躁。再比如自己明明已经知道实施强迫行为是没有用的，但是还是忍不住去做，于是陷入深深的自责之中……

这些负面情绪和恐惧、焦虑等相互作用，相互影响，织就了一张情绪的网，于是无论怎么挣扎，我们都好像一直处在情绪的漩涡之中，而这种状态又为强迫症提供了更加恣意妄为的环境。