“接纳” 这个词大家再熟悉不过了吧，大家都知道要接纳，但还是有很多人会来问我们，到底什么是接纳，我已经接纳啦，为什么我还是那么焦虑、痛苦呢？那我们今天就来说说接纳的三个误区。 误区一： 很多人会把 “接纳”视为一种评估（对事件的评价或看法），会误以为接纳是要先喜

集中注意力 很难，倒不是因为其本身有何难度，而是因为其难以把握。而通过长期、有规 律的练习，能让我们更好的掌握集中注意力的技巧，今天要和大家说的就是练习时的一些注意事项。 1、 在开始练习前，首先做好计划，每天或是每星期都留出一定的时间来练习。其次，最好是给自己的练习设定出时间限制。才开始

  开讲时间 ： 10 月 26 日晚 19:30-2 0 : 3 0 讲座主题： 积极心态 咨询主持 ： 张洁琳老师        强迫症像一块巨石挡住了我们生活前进的道路，应对这块巨石，我们需要做的是：一、知道巨石的存在；二、挪开

  我们每天都在网上回复迫友们的提问帖，经常会遇到一些 “明白”的迫友，他们知道自己之所以被困扰着就是因为过分担心、过分思虑、过度防范，也知道正确的干预方向和一些干预方法，但他们仍旧深陷症状，没有获得预期当中的效果，为什么呢？根据我们的经验，原因大概有如下三点： 第一，症状发作时，根

前段时间看到关于一个好的强迫症咨询师是不是该有 强迫症 史的讨论，且同意此观点的朋友还占了不小的比例，一时有些感慨，想在这里和大家谈谈。 如果在接触到真实的强迫症朋友之前来问我这一问题，我想我也会支持。设想一下，一位久处于强迫困扰中却能走出来再返身投入到咨询强迫症的事业中帮助更多的人，首先这

  开讲时间 ： 10 月 19 日晚 19:30-2 0 : 3 0 讲座主题： 用积极的心态改变和痛苦的关系 咨询主持 ： 徐文烜老师        我们的公众号推送过很多和痛苦相关的文章，许多迫友也在后台给我们留言，诉说着自己的痛

我得了 强迫症 ，到底该怎么办？怎么才能走出来呢？吃药能好吗？还是心理咨询真的能治强迫症吗？ …… 每天都会有大量的朋友像我们咨询提出他们的困惑，迷失在强迫症里，痛苦着，却迷茫没有方向，所有别人告知有效的方法，总是习惯性的权衡利弊，徘徊不前。 如果你向已经成功走出强迫症的人寻找答案

  开讲时间 ： 10 月 12 日晚 19:30-2 0 : 3 0 讲座主题： 恐惧的进化论结果及人为什么会自杀？ 咨询主持 ： 李远老师       乔任梁事件之后，我们很多来访者陷入了一些问题无法自拔，比如强迫症会不会发展成抑郁

有时候，我会把 强迫症 当成中了一种毒，或者和烟瘾、毒瘾、网瘾类似的瘾，明知道这样做并无半点好处且只需克制就能脱困，却依然伤得更深。在克制与克制不住间做斗争的这些朋友，偶尔克制到了，也是为下次不再克制找出借口；一旦克制不住，又陷入在新一轮的自责和下次怎样去克制的策略里。有人会说 “可是我抽烟，上

这是我们的迫友群里提出的问题。这个问题非常刁钻，如同 “男人和女人，谁更优秀？”这个问题一样难回答。不过，我们倒是可以借机晒一晒这两种痛苦。 这两种痛苦的相同之处：别人无法体会到痛苦。 比如，崔永元、张国荣、乔任梁的抑郁症之苦，在很多人眼里却是另一番景象：都已经是功成名就的人了，要名有