撒下成功花朵的快乐种子
时间:2010年07月27日|1414次浏览

撒下成功花朵的快乐种子

——感恩人生工作坊 

工作坊目的  通过严谨的科学研究方法来了解学生的感恩语言以及表达方式,探索感恩概念化的结构及特点,发展评测学生感恩的方法与工具,探索学生感恩与个人心理健康之间的关系,以实证研究为基础,发现感恩教育的途径,以引发学生感恩的情怀,学习运用语言和非语言方式表达感恩,提升自己与他人的感恩能力,与他人更和谐地相处。

工作坊理论基础

感恩(gratitude)是不仅可以被视为人类重要的个性品质,一种积极的个性表达倾向性,也可以被视为一种积极的人生态度和生活哲学。感恩不仅有利于提升个体的心理健康,对构建人与人、人与社会之间的良好的关系也有着积极的促进作用。

1、 感恩能促进个体的身心健康

感恩主体经常体会到的被关怀、被爱和被重视等积极感受,有利于促进个体的身心健康,并提高个体的生活满意度以及主观幸福感()。临床研究表明,忽视感恩,或者不会感恩往往会被看成是一种心理病症的表现,个体常常体验不到积极情绪()。

2、 感恩是个体高尚品质的体现

心理学家2002年研究报告显示,在800多个特质词语对人类特质进行描述中,感恩是最为人尊重和喜爱的品质之一,仅次于真诚、有爱心以及值得信任。而不懂感恩被认为是最为人讨厌的特质之一()。

3、感恩可以促进社会美德的发展

感恩不仅可以拓展个体解决问题的资源,促进个体更灵活地应对逆境,还能够成为促使社会更积极发展的一个最根本、最重要的力量,是其它美德产生的根基。联合国将2000年定为感恩年。

4、感恩是一种积极的人生态度和生活哲学

感恩是一种生活态度,对于提高个体的生活质量,促进个体与他人以及个体和社会的联结有一定的积极作用。当个体懂得感恩,愿意表达自己的感恩,个体感受到更多生命丰富感,感受到的是一种与他人之间的联结,从而为自己在诺大的人际关系网络中找到一个安全的结点位置,生活满意度提高,减少缺失感。

5、感恩是中国文化中倡导的重要美德

对中国人而言,为人最基本的就是要做到知恩、感恩、报恩。记住一个人的恩是至关重要的,所谓滴水之恩,当涌泉相报知恩不报非君子,唾弃忘恩负义之人,痛恨恩将仇报之徒

四、工作坊结构

工作坊分为理论实证以及理论与实践相结合两个部分。

1. 第一部分由苏细清博士主持(用时一天)

1.1破冰活动(小组的形成)

1.2个人参与小组的期望与活动的规则

1.3 感恩的教育(Brainstorm)

1)为什么进行感恩教育

  (积极心理学、积极发展、积极干预)

2)能不能被教育?

行不言之教(身教重于言行)、寓教育于日常生活

3)感恩教育的影响因素

1.4我们面对的对象特点(中国人传统的特点、当前青年人的新特点)

Brainstorm & GQ-6

1.5中国人的感恩概念化结构 

1)对父母的感恩(工具性感恩与真实感恩的实现条件)

《念亲恩》、子欲养而亲不在(Empty Chair)

感恩未必只是言谢,还有责任(反哺和守护)

2)对他人帮助的感恩(一对一的工具性感恩以及辐射性的感恩)

牵手静思,找一个改变自己或影响自己很大,但没有机会表达感谢的人,写下自己的感谢,邮寄出去(post card or )

3)对生活及对自己的感恩 (消除社会比较的阻力)(感恩是一种生活的哲学和生活的态度)

《我真的很不错》感谢自己的方式(A-Z字母应用)

4)对逆境的感恩(自我反省的正能量――坚持的活动)

人生曲线,表达感谢

1.6中国人感恩表达的特点

1)非言语多于言语

言表达的突破 (感恩的言

2)默默回报多于直接表达

做自己能做的事情(感恩行动计划书)

3)延后回报多于当前的承担

Current-focused 

4)工具性感恩多于辐射性感恩

慈善工作,助人自助(体验式的感恩旅途)

1.7感恩对个人心理健康的影响

Research-based

1)感恩与个体的主观幸福感

2)感恩与个体的心理健康

2. 第二部分由樊富珉教授主持(用时一天)

2.1进行方式:结构式的小团体方式

2.2进行场地:以安静、封闭、每人一把椅子的会场为宜

2.3使用设备:可以播放音乐的设备,油画棒(4-6人一套)、白纸

2.4进行步骤:

(1) 热身:说明工作坊目的,按照生日采用非语言排队,就近分8人组

(2) 小团体形成:成员组内自我介绍,小组成员承诺保守秘密,建立小团体的规范

(3) 闭目专心聆听歌曲《感恩世界》(引发感恩的情怀)

(4) 主题绘画《感恩》(用艺术方法表达感恩)

(5) 纸笔练习《我想对你说》(用语言方法表达感恩)

(6) 脑力激荡《怎样提升感恩的能力》(群策群力找方法)

(7) 结束:指导者总结,手语《感恩的心》(强化感恩的情怀)

讲师简介   主讲专家:樊富珉,清华大学心理学系教授,博士生导师。清华大学-香港大学心理辅导研究中心主任。中国心理卫生协会常务理事、中国心理学会临床与咨询心理学专业委员会副主任委员等。

苏细清,香港浸会大学学生事务处评估中心主任

时 间  2010年8月9日下午9:00-16:40

地 点  北京清华大学经管学院伟伦楼404

费 用   1200元。 

电 话  68946651/7 

标签: 花朵  种子  快乐 

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