如何矫正学生的过度焦虑

在日常生活和学习中，有一些学生会出现如下一些不同于其他人的心理行为表现：1．总是担心发生什么事情，经常为此忧心忡忡。2．对自己做过的事情是否得当，总感到不放心。3．有明显的紧张感，为一些小事而烦躁不安，不能放松自己。4．经常感到头痛或胸闷等不适的感觉，却找不到病因。5．对自己在学习、交往等方面的能力过分担心，生怕不如别人。6．自我意识强烈，对自己的问题过分敏感，多虑。以上种种表现，心理学上称为过度焦虑。它不利于学习效率的提高和个性的和谐发展，影响其学习潜能的充分发挥和今后的生活交往。追其原因是由于学生的情感还不够稳定、不够丰富、不够深刻，情感的调控能力还比较低，压力过大。那么如何才能矫正学生的过度焦虑呢？

一、提高认识，促进同学间的平等交往。

认识是情感交流的基础，而平等交往是增强自信、缓解紧张感的前提，由于过度焦虑的学生往往都表现为缺乏自信，爱克制自我等，所以首先要帮助他们认识自我的不足之处，促进同学之间的平等交往，通过适时的引导，让其学会与人交往、学会放松自我，能明辨是非曲直、能根据需要做出必要取舍。这样对过度焦虑各种表现都有了不同程度的缓解与消除，进而也就帮助学生告别了焦虑。如在学习上，对学习就是为了考第一、为了取悦父母等错误认识就是因为学生的学习目的不明确。怕别的同学超过自己，在学习上缺乏与他人的合作交流，造成心理压力过大，过度担心不能放松自己，产生了过度焦虑。

二、创设情境，帮助学生学会正确评价自己。

俗话说“环境改造人”这充分说明环境对一个人成长的重要性，在不同的环境下，每个人都会对自己和他人有一个不同的评价。创设情境，营造一个多端的良好的氛围，有意识的对其进行焦虑协调训练，引导学生通过与别人比较，根据别人对自己活动成果的评价，认识自己，不断对自己的情感做出客观的评价，使他们能理智防止和延缓自己不适当的情感，养成自我监督自己情感的习惯，提高调节和控制情感的能力。不断巩固已经培养起来的信心，使他们逐步成为学习的强者。通过自我正确评价，在心理压力过大烦躁不安时，学会表达和宣泄，这样间接地就释放和缓解了过度的焦虑，取得了意想不到的效果。因此在教育教学中教师要经常为学生树立榜样，宣扬英雄，用他们良好的感情感染他们，丰富学生正确的情感体验，在班集体中坚持不懈的开展团结友爱、助人为乐的教育活动。

三、善于观察、对症下药，分而治之。

过度焦虑的产生原因不同，每个学生自身情况的异同，都使矫正的方法不能千篇一律。这就需要教师有一双“火眼金睛”，善于观察、善于发现每个学生产生过度焦虑的原因做到对症下药，分而治之。对于哪些平时情绪较稳定的学生，如果突然出现过度焦虑的某种表现，要及时查清病因，对他们要特别的关注爱护，适时调整措施。像由于学习成绩差，遭到老师和同学严重歧视的原因造成的，要立即杜绝此类现象的发生，采取适当的补救措施，向学生讲清道理，平时做到多鼓励、少批评，改变他的境遇，调整他的心态，从而消除其心理负担。而对于长期存在过度焦虑表现的学生，在发现问题后应制定一份有针对性的改造训练计划，重点培养他们的自信、自主，客观判断方面的能力。对他们的不良行为要及时纠正，对好的方面应及时的给予鼓励，在倍加的关爱下，帮助他们找回成功的感觉，激发他们克服焦虑的勇气，使其在充分展现自身潜能的过程中，感受生活的意义。通过长时期的帮助，来逐步改造。在此过程中，作为一名教师，还要及时反省自己，付出更多的细心、耐心、爱心才能奏效。

总之，作为一名合格的教师要善于给每一个学生提供施展才能、寻求发展的机会，在生活和学习中保持最佳焦虑水平，只有这样，才不致于使有些学生因老师或家长的偏爱而失去受教育和受锻炼的均等机会；也只有这样，才能避免在这些学生中产生过度焦虑。（转载）

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