如何缓解心理疲劳——深圳心理咨询
时间:2012年07月01日|1146次浏览

 

如何缓解心理疲劳

                

在深圳这样的快节奏城市,越来越多的人开始感觉到心理疲劳。起床困难症、职场焦虑症、婚姻情感、家庭咨询也越来越多,其实心理疲劳并非女人的专利,并不完全是客观生理指标变化的反映,常常带有一些主观体验的性质。出现心理疲劳会使人对工作对生活的热情和兴趣明显降低,直至产生厌倦情绪。那么如何才能缓解甚至是摆脱心理疲劳呢?

1 定时运动

要有健康的身体,第一是你需要运动,第二是你要运动,第三还是你一定要运动,你自己决定你的外观与体型,你要为自己的健康与寿命负责。

2、转换角度

我们往往会过多地关注一些利益攸的事,而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。就比如说赶车上班,转换一个角度,完全可以把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中,留一份好的心情带到你的工作单位。

3、寻个知己

在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理,更多的是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。朋友的倾听能让你理清思绪,朋友的理解能给予你支持和鼓励。

4、胡思乱想

心理学家研究发现,胡思乱想有助于消除工作、生活中的紧张疲劳,起到放松身心的作用。这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代,要适可而止,不可本末倒至。

5、写作

文字可以到达你的声音所不能及的心灵里,将你的思想及经历写在不易消失的白纸上,若是你有闲情逸致不妨试着投稿于报章杂志,与读者们共享你的喜悦与感受,说不定还有很多心灵的回享,或使别人享受获益的情况。

  

  深圳燕园博思心理咨询中心

  燕园博思是专业的心理咨询机构,2004年入驻北大科技园孵化器,专注于婚姻情感、职场压力、情绪疏导、青少年学习、孩子心理咨询,全国十佳心理学机构之一。燕园博思致力于打造专业、有效的心理咨询平台。

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