在深圳这样的快节奏城市，越来越多的人开始感觉到心理疲劳。起床困难症、职场焦虑症、婚姻情感、家庭咨询也越来越多，其实心理疲劳并非女人的专利，并不完全是客观生理指标变化的反映，常常带有一些主观体验的性质。出现心理疲劳会使人对工作对生活的热情和兴趣明显降低，直至产生厌倦情绪。那么如何才能缓解甚至是摆脱心理疲劳呢?

1、 定时运动

要有健康的身体，第一是你需要运动，第二是你要运动，第三还是你一定要运动，你自己决定你的外观与体型，你要为自己的健康与寿命负责。

2、转换角度

我们往往会过多地关注一些利益攸的事，而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。就比如说赶车上班，转换一个角度，完全可以把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中，留一份好的心情带到你的工作单位。

3、寻个知己

在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理，更多的是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。朋友的倾听能让你理清思绪，朋友的理解能给予你支持和鼓励。

4、胡思乱想

心理学家研究发现，“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲劳，起到放松身心的作用。这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代，要适可而止，不可本末倒至。

5、写作

文字可以到达你的声音所不能及的心灵里，将你的思想及经历写在不易消失的白纸上，若是你有闲情逸致不妨试着投稿于报章杂志，与读者们共享你的喜悦与感受，说不定还有很多心灵的回享，或使别人享受获益的情况。

　　深圳燕园博思心理咨询中心

　　燕园博思是专业的心理咨询机构，2004年入驻北大科技园孵化器，专注于婚姻情感、职场压力、情绪疏导、青少年学习、孩子心理咨询，全国十佳心理学机构之一。燕园博思致力于打造专业、有效的心理咨询平台。

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