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人生馬拉松

nose2016-12-09 09:18
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從小會有一些作文題目是--我的第一次XXX,那時總會覺得頭大,不知道寫點什麽。如果不是一種任務和壓迫,而是自然的表達,哪怕是一兩句話,我覺得也會讓作文變得更爲有趣些。如今,年紀大了,了解了文字的意義,也越來越願意表達,等到老年,等到去世,這個過程就是人生的意義,並沒有其他。

上週日,完成了人生的第一個馬拉松--42.195km,耗時439。從去年8-9月開始跑步,目前已經跑了將近1500km,而真正的馬拉松,是第一次,自己也覺得不容易。很想來寫點什麽。這次報名全馬,心裏是有個想法:接下去要真正從養生,健身角度來規劃跑步;同時,明年退出公司跑馬俱樂部,很希望給自己一個交待,划上一個句號,畢竟一年下來,名副其實的跑馬俱樂部一員。
今年跑了兩個半馬,這應該是意料之中,而完成全馬,算是情理之中意料之外。作爲一個從小不喜歡,甚至有些討厭跑步的孩子,到現在完成需要意志力,需要不斷堅持的全馬,還是為自己感到不少驕傲。這次去蘇州太湖馬拉松,並非順利。
事先與家人約好一起去,因孩子媽媽周末有工作跑不開,變成了我一個人的形成。心裏真的很想和家人一起經歷一次有意義的旅程,可惜人生就是如此,並非能如願。該走的路,也許經常只有自己一人。然後,周六去蘇州的行程,從坐上車到目的地,花費了整整4個半小時。一百八十公里不到,在車上坐了四個半小時,可這同樣還是無奈,還能跳車嗎?沒有可意回頭的機會。就是這樣,我們想得再好,那也僅僅是想象,而現實從來都是一點點展開,無法後退的。無論好壞都只能硬著頭皮走到底。
爲了第二天的全馬,設定好鬧鐘,早早上床睡覺。夜裏亂七八糟作了一些夢,直到聽到電話鈴聲,心裏還想著誰這麽早給我電話,鬧鐘都沒響!結果一看時間,還有三刻鈡,馬拉松就要響槍了,而我此刻還在床上,距離起點十七八公里!!整個人一激靈,難道這麽辛苦專程來跑馬,就這樣錯過嗎?計劃的如意算盤,(好好吃一頓早餐,搭乘有軌電車,用著組委會給的免費乘車券,妥妥的到起點和朋友匯合,完成人生第一個全馬馬拉松),難道就這樣被打破?
馬上預約車子,心裏感謝著那個電話(而且還是打錯的),沖出酒店,坐上車,邊看著導航,繞過會交通管制的路段,心裏默默祈禱。就這樣狼狽的一路趕去,等下了車,來不及在手機上付款,不斷深呼吸,讓自己心情平復一些,壓著步子,奔向起點。身邊的路人說,“這人怎麽跑到這兒來了?”,“有個遲到的”。。。
就這樣跌跌撞撞的來到起點,已經響槍,全馬人群已經出發在前,而我混跡在一大群半馬選手中,自己覺得身上不同顔色的號碼牌,好刺眼。

不管怎樣,能跑上了,前面花的功夫就都沒有白費。只要今天能堅持到底,安全完賽,就是自己一次重大突破。知道全馬和半馬還是很不同的,所以前一個月,特別認真地訓練肌肉,訓練日常跑步。知道不能再馬馬虎虎,否則受到傷害的還是自己。深蹲、卷腹、俯臥撐,還訓練了連個半馬。
前十公里,從蘇州樂園開始,慢慢跑進一個景區,龍池風景區,有不少山丘,上坡賽道頗多,始料未及。不過身體感覺還不錯,配速也保持在630不到一點點,很穩定。
第二個十公里,保持600配速,身體感覺還是不錯。跑步哦馬拉松的人就知道,這就是那纍計一千多公里跑量的功效。
馬拉松真是一個有趣的項目,來不得半點虛假,如果說10公里跑,半馬還能用年輕,用體力好,來拼一下,而全馬幾乎就不可能,只會有意外,變得比預想的差,而不會更好。這真是需要一公里,一公里慢慢累積起來的運動,和我們的生活特別象。看上去每一天似乎沒有什麽區別,而過上5-7年,就讓人相差一大截。
這次我自己的目標是前5km用630,然後堅持用600-615的配速。第一步,完成了。可第二個五公里就因爲賽道而無法執行目標。好在沒有特別拼命,做了調整,慢慢的繼續用630配速。也就在差不多跑完十公里的時候,看到了一兩位全馬的賽手。
進入第三個十公里,前五公里基本還是保持在600配速。半馬過了,我知道自己,接下去的行程變得完全未知了。在賽道上自己只跑過21.0975公里,自己訓練有過一次35公里,跑跑走走停停,並且小夥伴們一起陪伴著,配速在700的經歷。而此時的天氣也變成了豔陽天,早晨的小雨全無,而覆蓋天空的雲朵也消散。沒有比任何時候更期待陰天的時候,就是現在,而心願往往很難達成。不少賽段,幾乎是頂著太陽跑,整個人都很熱。后五公里,速度明顯開始下降。二十八公里多一些,在追趕了三個小時不到的時候,遇到了前面越好一起跑馬的朋友,雖然遲到錯過了開始,可在一個方向上,還是遇到了。剛遇到那兩公里,見到的欣喜,給了一些力量,跑得快了一些,但是好景不長。
第四個十公里,最艱難的時刻。體力消耗的差不多了,這個時候訓練的水平開始充分體現出來。配速開始大幅下降。前五公里,還能勉強在700以内,平均646,其中最後一公里已經是701了。后五公里,開始懷疑自己爲什麽要來參加全程馬拉松,爲什麽要這樣對待自己,這一切到底有什麽意義,爲什麽不能放棄,爲什麽在沒有準備好的情況下來參賽。總之,開始懷疑人生,否定自我,進入度秒如日的賽段了。這五公里,用了39分鐘的時間。而如果平時自己只跑五公里,可以在26-7分鐘跑完。其中過了第三十八公里時,撞墻了。幾乎邁不開腿,只想著停下來。身邊的朋友說,這的確是最難受的時刻,過了會好一些。陪我走了三百來米,(本來她説是想創PB的,至少不會中途停下來走),說到三十九公里開始嘗試,繼續跑起來。我是一位心理咨詢師,很多人不理解心理咨詢是什麽。其實也很簡單,就是有人能在你最難受,最低落,最無助,最彷徨,最不知所以,不知所措,在你備受内心煎熬,承受内外部巨大壓力的情況下,陪伴著你,和你一起面對,感受,體會。進而給出一些邀請,讓你有一點點新的體驗。感受到自己和過去不同的部分。當然沒有專業的訓練,如何能達成這看似簡單的陪伴呢?
到了三十九公里,我又重新開始跑起來。雖然速度仍然很慢,可是至少是在跑,向前跑。四十公里,四十一公里,慢慢的内心變得更輕鬆了,看到路途中有人停下來的跑者,會對他們說,別停下來,至少往前走。還能和身邊的跑者開玩笑,有一個人也跑不動,速度比我們還慢,他說這個時候是有心無力,我說,我可是無心也無力了,早就開始懷疑人生了。大家一起笑笑,繼續往前慢慢的跑著。我知道,在此刻,我們所有在路上的人都是成功者,我們做到了延續向前,越過了最艱難的時刻。
四十二公里人的狀態更好了,比前兩公里快了將近二十秒,配速735。最後兩百米,過終點綫。合影留念,領完賽包,領人生第一塊全馬獎牌。就這樣,四個小時三十九分鐘的旅程,就這樣完成了。從一個討厭跑步,害怕跑步的孩子,到在四十三周歲前整兩周的日子,完成人生第一個馬拉松。我想這是給自己最好的生日禮物。

四十三嵗的我,你好!

我同樣也把這份禮物送給我在天上的朋友,孟孟,我想你也會在那裏看著。雖然對你來説,生命最後的旅程很艱難,可是你開啓了新的旅程,你會在另一個世界同樣那麽招人喜歡,那樣積極樂觀。等我們再見時,我會說,走一起跑步去!



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