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自我	失眠的心理治疗失眠（Insomnia）是噩梦的罪魁祸首，好消息是，我们现在终于知道失眠的原因了，而且也有了很好的治疗方法。刘若英在《我不想念》中唱到：“床荒凉的就像没有边 (1603次查看) Oct-14-2022
睡眠觉醒障碍	失眠的认知行为治疗的概念框架虽然几乎所有人提到失眠的非药物治疗都是指'失眠的认知行为治疗'，但主导治疗的观点和原则是行为治疗（实际上其本身就是最基本的治疗）。1987年，Spielman等最 (4478次查看) Jan-02-2021

心理学新闻	美国睡眠医学学会发布最新临床实践指南最近，美国睡眠医学学会（The American Academy of Sleep Medicine, AASM）发表了最新临床实践指南，该指南建议使用行为疗法和心理疗法为成人慢性失眠症提供治 (3673次查看) Dec-29-2020
睡眠觉醒障碍	梦游的神经科学梦游到底是怎么一回事？我们听说过许多和梦游有关的轶事，甚至有些律师坚称人们不必为梦游期间发生的事情负法律责任。那么，神经科学如何看待梦游呢？1、梦游 (4684次查看) Jul-16-2020
自我	如何让焦虑的自己快速入睡如何让焦虑的自己快速入睡mints 编译疫情打乱了生活的节律，加上初春冷暖交替，很多人出现了睡眠问题？在令人不安的时候，睡个好觉很重要。放下手机、慢慢的调 (3633次查看) Mar-30-2020
心理学新闻	深度睡眠可以更好的清理大脑垃圾深度睡眠可以更好的清理大脑垃圾 Simon Makin 文Mints 编译“无梦睡眠中的慢波活动有助于清除神经碎屑”为什么睡眠会对认知、以及大脑健康有恢复（或破坏）作 (5957次查看) Nov-06-2019
自我	光照、蓝光对生理心理的影响光照对生理心理的影响Linda Geddes 文Mints 编译光照不仅影响你的生物钟和睡眠，还直接影响你的情绪。 Morten Petersen曾经居住在哥本哈根一间没有窗户的 (7395次查看) Jun-14-2019
睡眠觉醒障碍	慢性失眠-治疗挑战与改善策略慢性失眠-治疗挑战与改善策略依据卫福部食品药物管理署统计，国人每年约服用3亿多颗管制类安眠药，显示睡眠障碍十分普遍。常见的失眠症状包括「入睡困难」、「 (5630次查看) Jan-07-2017
自我	克服抑郁症，从治愈失眠开始一名学生展示怀雅逊大学科琳·卡尼睡眠实验室的设备。卡尼是一份新近发表的报告的第一作者。该报告涉及失眠治疗对抑郁症的疗效。Ryerson University科学家们表 (7003次查看) Apr-02-2015
自我	你还在失眠吗？——教你成为睡觉高手你还在失眠吗？——教你成为睡觉高手文／张立人（台大医院云林分院精神医学部主治医师）你有过「众人皆睡我独醒」的经验吗？当你失眠找不出原因，也苦无方法可 (8879次查看) May-16-2013
育儿	“鸭梨大”令四成人睡不着 “鸭梨大”令四成人睡不着在快节奏的都市生活中，失眠现象经常发生，而对于失眠所造成的危害大家千万不可掉以轻心，小心你的健康会被悄悄地“偷”走。广东省人 (4844次查看) Nov-22-2011

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