图式类别与早期适应不良图式
作者: Jeffrey Young / 6012次阅读 时间: 2013年10月30日
标签: 图式治疗
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图式类别与早期适应不良图式心理学空间&fj|&cu5K"j:}

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分离和拒绝 Disconnection and Rejection心理学空间w;pN%V_Z

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oNF"? r o9d0有关安全、稳定、抚育、同情、分享感受、接纳和尊重的需要不会以可预料的方式被满足的预期。典型的原生家庭是分离的、冷漠的、抑制的、拒绝的、孤独的、暴躁的、难以预料的、虐待的。心理学空间(m.o$oS`6? RY

1 遗弃/不稳定 Abandonment/Instability心理学空间H0J:Cg+A$iR I

对于可用支持和关系,知觉不稳定、不可靠。心理学空间v@f c\]2s Ir/p'x

包括感到由于重要他人的情感不稳定性、不可预测性(比如,会突然发怒)、不可靠性和反复无常性, 或者由于重要他人会为了更好的人而遗弃个体,因此不能继续提供情感支持、联系、力量和实际的保护。心理学空间_+O2qW5Q zT%U

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2. 不信任/虐待 Mistrust/Abuse

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预期他人会伤害、虐待、羞辱、欺骗、说谎、操纵或者利用自己。通常会感受到故意的伤害、不公正的结果和极端的忽视。可能也会感到自己总是被他入欺骗或处于劣势。
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3 情感剥夺 Emotional Deprivation

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预期自己一般性的情感支持需要不会被他人充分满足。三种情感觉剥夺的形式是:

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  A 养育剥夺:缺乏关注、慈爱、温暖和陪伴

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  B 共情剥夺:缺乏理解、倾听、自我表露和彼此分享感情心理学空间oF%i.no

  C 保护剥夺:缺乏来自他人的力量、指导、引领

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4 缺陷/羞耻 Defectiveness/Shame心理学空间+azj'Bs@8TT/Q

感觉自己在重要方面是有缺陷的、糟糕的、不受欢迎的、低等的、无用的,或者感觉自己在重要他人面前是不可爱的。可能对批评、拒绝、责备过分敏感;在他人面前会不自然、不安全,并且爱比较, 对自己的缺点感到羞耻。这些缺点可能是私人的(比如,自私、易怒易冲动、不可接受的性欲,也可能是社会性的(不被接纳的外表,社交笨拙)。
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5 社会孤立/疏离 Social Isolation/Alienation

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感觉自己被周围世界孤立,与别人不同,不属于任何群体或社团。
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自主性和能力不足 Impaired Autonomy and Performance心理学空间P:Z$k m ^zMVx

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qoO8O[/T7j0预期环境和自身与个人的独立性、生存、独立行事和成功做事的能力感相矛盾。通常,原生家庭是过分卷入的、破坏儿童信心的、过度保护的, 或者没有对儿童独立家庭的能力给予强化。
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6 依赖/无能力 Dependence/Incompetence心理学空间am*hA%Gq[ R

认为没有别人的帮助自己不能很好处理每天的事务(比如,照顾自己、处理日常问题、正确判断、完成新任务、做出正确决定等)。通常会有无助感。
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7 对伤害和疾病的易感性 Vulnerability to Harm or Illness

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对随时会在生在灾难以及自己无法预防灾难的过分恐惧。恐惧的问题主要是:(1) 医学疾病的灾难(比如心脏病、艾滋病);(2)情绪灾难[比如发疯], ( 3 )外部的灾难[比如电梯事故、空难、地震或犯罪的牺牲者等] 。
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8 纠结/未发展的自我 Enmeshment/Undeveloped Self心理学空间c#Bo"R#j4M#Dn0aK

以正常的个性和社会性发展为代价,与重要他人(通常是父母)过分亲密、有过多的情感卷入。通常会认为,如果没有重要他人的不断支持,自己会无法生存或者不会快乐。可能有不完整的自我同一性,感到窒息、与他人融合。常会体验到空虚和淹没感, 没有方向,极端情况下会质疑自己的存在。心理学空间4SO?y.ZEN
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9 失败 Failure心理学空间kQ?6S[%l3K#lV

相信自己现在是失败的,以后也肯定会失败, 感到自己在成就方面(学业、事业、运动等) 都不如同伴。认为自己愚蠢、无能、没有天赋、低人一等、不成功等等。
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限制不足 Impaired Limits心理学空间~0tR_@ JE"{

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.cm%V;m.mm5v Y.hU0内部限制不足,缺乏对他人的责任,难以实现长期目标。因此,在尊重他人权利、与人合作、遵守承诺、设定和实现现实的个人目标等方面存在困难。典型的原生家庭是纵容的、溺爱的、缺乏引导的,或者总是充满优越感, 缺乏适当的面质、约束以及对于责任、合作和目标的制定等方面的限制。有些案例中,儿童没有获得忍受正常水平的不适感的机会,没得到足够的监督、指示和引导。
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10 权利/夸张 Entitlement/Grandiosity

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认为自己比他人优越:具有特殊的权利,不必遵守一般的人际互动规则。通常坚持认为,自己可以做任何想做的事,不管这件事是否现实可行,不管别人认为是否合理,也不管别人要为此付出什么代价:为了获得阻力和控制(主要不是为了关注和赞赏),过度关注优越性(比如,成为最成功的人、最富有的人、最出名的人)。有时会和人过分竞争或控制他人:坚决维护自己的权力、把自己的观点强加于人,不顾他人的需要和感受,控制他人行为以符合自己的愿望。
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11 缺乏自控/缺乏自律 Insufficient Self-Control/Self-Discipline心理学空间Q6Wr Y0k

难以控制或拒绝为了实现个人目标或抑制过度的情绪冲动而学会自控和忍耐挫折。不严重的表现形式是,患者过分回避不适感,回避痛苦、冲突、对质、责任、过度努力等,导致不具有自我满足感、承诺感和完整感。
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他人导向 Other-Directedness心理学空间.A qg"~am+o

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为了获得爱和认可、保持与他人的关系惑、避免他人报复,过分关注他人的愿望、情感和反应,代价是牺牲自己的需要。通常会压抑或意识不到自身的愤怨和本来的意愿。通常原生家庭对他们是"有条件地接纳"的:为了获得爱、关注和认可,儿童必须压抑自己的某些重要方面。在许多这样的家庭里,父母的情感需要和愿望——社会认可和社会地位,比儿童的需要和情感更重要。心理学空间\ Q vgi3E0H6oY
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12 屈从 Subjugation心理学空间&q)k$D?b?

为了避免他人发怒、报复或遗弃自己,迫不得已地顺从别人,所以会过分屈从于他人的控制。屈从的两个主要形式是:

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  A 抑制需求:抑自己的喜好、决定和愿望。心理学空间e@E b3YJ+y

  B 抑制情绪:压抑情绪,特别是愤怒。

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通常觉得自己的愿望、观点和情感是不正确的或对他人是不重要的。对欺骗过分敏感,总是表现出过度顺从。通常导致积压的愤怒以适应不良的症状表现出来(比如,被动的——攻击性的行为,突然发脾气,躯体化症状,情感退缩, "冲动行事",药物滥用等)。
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13 自我牺牲 Self-Sacrifice心理学空间(_vT|f ?A/]2KK

在日常情境中,牺牲自己的满足感,对主动满足他人的需要过分关注。最常见的原因是:防止给别人带来痛苦;避免自私带来的内疚;与有知觉需要的人保持联结。通常产生于对他人痛苦的过分敏感。有时会感觉自己的需要没有被充分满足,并产生对被照顾者的怨恨感(与相互依赖的感念类似 )。心理学空间&g2c s#D0|!{/{)s
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14 寻求称赞/认可 Approval-Seeking/Recognition-Seeking心理学空间 `P*Xj%X a*J6l

以牺牲发展稳定、真实的自我感为代价、过分关注他人的称赞、认可和关注。自尊感主要取决于他人的反应,而非自己的正常喜好。有时为了获得称赞、尊敬和关注(主要不是为了权力或控制)的地位,会过分强调外表、社会认可、金钱和成就。通常导致不可靠、不满意的重大生活决策, 或对拒绝过分敏感。
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过于警惕和压抑 Overvigilance and Inhibition

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以快乐、自我表达、放松、亲近关系和健康为代价,过分压抑自发的情感、冲动和选择、或遵从成功和道德行为方面的苛刻内化的标准和期望。原生家庭通常是严厉、过分苛求甚至是惩罚性的:认为成绩、责任、完美主义、遵守规则、掩饰情感、避免犯错,比快乐、喜悦和放松更重要。通常认为如果自己不一直保持警惕和小心,事情就会变糟糕,总是很悲观、很担忧。心理学空间9eA~8C8p1B WJ

15. 消极/悲观 Negativity/Pessimism

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长期广泛地关注生活的消极方面( 痛苦、死亡、损失、失望、冲突、内疚、怨恨、未解决的问题、可能的失误、背叛、可能做错的事等),同时减少关注或忽视积极乐现的方面。通常会夸张地预期工作、财政和人际情境方面最终都会严重出错,或现在似乎不错的方面最终都会变得糟糕。通常会过分担心犯错,而一旦犯错就会导致财政危机、损失、耻辱或陷入糟糕情境。因为这些个体夸大了消极结果的可能性,所以通常他们会表现出长期的担忧、警惕、抱怨和优柔寡断。
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16 情感压抑 Emotional Inhibition心理学空间:N\0Z#W4a]jk SK

为了避免不被认可、羞耻感和控制不住冲动,而过分地抑制自发的行为、情感和语言主流。通常会抑制几个方面:(1)抑制愤怒和攻击;(2)抑制正性冲动 (如高兴、爱情、性兴奋、玩笑);(3) 难以表达脆弱或自己的情感、需要等;(4)过分强调理性,而忽视感性。
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17 苛刻标准/吹毛求疵 Unrelenting Standards/Hypercriticalness

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认为自己必须在行为和成绩方面努力达到非常高的、内化的标准,通常这样做是为了避免批评。这样常会导致做事很紧迫并难以慢下来,以及对自己和他人的苛求。这样必然对性乐、放松、健康、自尊、完成感和满意关系等方面带来损害。

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冷酷标准通常表现为 (1)完美主义:过分关注细节,低估自己超出一般的成绩;(2) 生活中许多方面的苛刻l规则和"应该",包括不现实的高道德观、伦理观、文化观和宗教观;(3)过分关注时间和效率,总是需要完成得更多。心理学空间j ZN I:kZx

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18 惩罚 Punitiveness心理学空间 gL:R$tQp

相信人们犯错就应该受到严厉的惩罚。对那些(包括自己)没有达到自己标准的人,往往会很生气、无法忍受、惩罚、没耐心。因为不愿意考虑可理解的环境因素、体谅人的不完美,不愿意共情,所以总是难以原谅自己和他人的错误。心理学空间c1{F6J4AW4^ [

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注:Jeffrey Young ( 2002 )的著作权。非经作者书面搜极不得复制. 如果想获得更多的信息,请写信给:Schcma Therapy Institute, 36 West 44th Street, Suite 1007, New York, NY 10036心理学空间d ]o `Die(P!kj

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