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春节过后,如何回归正常生活,小编贴心整理几个良方帮家长们摆脱疲惫困乏。
1 调整好心态
自我心理调适。
据调查,每年春节过后,有些人会出现“节日心理失调”和“上班恐惧症”等。这就需要进行积极的静静地梳理一下第二天上班后应该做的工作,把节后繁忙的事情尽可能安排得井井有条,不至于一上班就陷入应接不暇的忙乱之中。
2.调整好生物钟
许多人在假期旅行归来后,认为自己缺觉,于是回到家,不管是白天还是晚上蒙头大睡。还有些人节日期间晚睡晚起,或者熬夜打牌,这都会使生物钟发生紊乱。每个人的睡眠是由自己的生物钟控制的,如果生物钟被打乱,虽然你休息很多,但你仍然会感到疲劳。