春节过后,如何回归正常生活
作者: 思而忧 / 2651次阅读 时间: 2014年2月09日
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春节过后,如何回归正常生活,小编贴心整理几个良方帮家长们摆脱疲惫困乏。

1 调整好心态​

据调查,每年春节过后,有些人会出现“节日心理失调”和“上班恐惧症”等。这就需要进行积极的自我心理调适。

静静地梳理一下第二天上班后应该做的工作,把节后繁忙的事情尽可能安排得井井有条,不至于一上班就陷入应接不暇的忙乱之中。


2.调整好生物钟

许多人在假期旅行归来后,认为自己缺觉,于是回到家,不管是白天还是晚上蒙头大睡。还有些人节日期间晚睡晚起,或者熬夜打牌,这都会使生物钟发生紊乱。每个人的睡眠是由自己的生物钟控制的,如果生物钟被打乱,虽然你休息很多,但你仍然会感到疲劳。

正确的做法是可提前1-2小时入睡,坚持在同一时间起床,起床后可散散步、做做操,给身体一个缓冲期,以达到尽快恢复体力的目的。


3.饮食调理

春节期间不少人打破了三餐的饮食规律,大量的美酒佳肴,无不让人垂涎;又有大把休闲时光,饮料零食无一不是将身体“养肥”的元凶。

春节过后,饮食应该以清淡为主,要充分补给富含维生素的饮食,减少脂肪摄入量。少吃油炸食品,以防超重和肥胖。

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