www.psychspace.com心理学空间网心理学空间b]l3TYd
期末考试不考期中考试以前的内容心理学空间$~z*T~0z7|-X,@;yO
所以把精力集中在期中考试以后的课吧心理学空间$v7{ |K l3tQ^
如果你想这么做的话心理学空间7U;\j2n3QE4H
我希望你们还是能够记得之前的内容
7} a;IQP-^0因为我们会不断的引用到它们心理学空间m9I6CF3iK(e
还有几个通知心理学空间1i/tPu*KQ
期中考试的成绩待会公布心理学空间~)c4W;[2d.M(^
成绩出来了 我们在找合适的方法公布
4sc GG\]V9t0今天的晚些时候你们会拿到成绩心理学空间A u!b4i$@5B%s
假如你想重温考试内容
+m/H3Ac FTS!`0想知道你答得怎么样心理学空间)O/gyX;t\;s'q
哪些题做对了 哪些题做错了
%m _.W+{d_9U0那就去莉莎那里答疑吧心理学空间6W }E6Op5nj
我也可以答疑但我没你们的试卷心理学空间Or okq'T%d
我当然很乐意跟你们交流心理学空间 Q,B
t3Wgjf:RB,c#j i
但我没有你们的试卷 都在莉莎那里心理学空间g8JZ-d
f?P5e
现在期中考试结束了心理学空间}V'W;i7q\
你们也许开始把注意力放到下一个必修项心理学空间
vt-w{3Wedu
也就是论文上了
Uzi;Ww
T.ELp0论文的截止日期是五月二十日心理学空间X(jJ FLV\
时间也不充裕了 就剩十四天了
8J'|E%]*Ng2G0应该着手去做了
,kG)S V/r` h2[R;JV0论文必须以书面形式上交心理学空间A F N7R6cy/Z
因此那些在家里学习的同学心理学空间T$}mgJ;N
s
需要有人来帮你交作业了心理学空间OJ;rkBR~&h
你可以自己过来教室 我很高兴见到你心理学空间$uj Q{7|D*k
反正不管你来不来 你的作业得来心理学空间8P9Z pNm A6Tb2U4D
而且不能以任何电子文档的形式上交
%xC IS2s/|st0还有一件事情
"s d
sl(|1Zy;w0假如你没跟上课程录像的话心理学空间)u3e&h
i\}-p+Y
这星期的录像还是非常值得一看的
`Vp{b,t8P0你最好看看
:M/I;Rt5{
jcE${0还有几件正事心理学空间)H2A.p]/kh ^
关于论文的
3[;u&C:n.j
^&Hj%E-g&h0之前我们并没怎么说过心理学空间C3n#a5S)L
论文的要求以及目的
y0z `X!KEN9`)B:?0在讲义里面说得很详细了
#AZN?"|&m&u0我要求你们认真阅读心理学空间a/r}iH
ewZh
尤其是论文描述部分心理学空间Tq'yk&iL0N
因为该部分写得十分详细心理学空间
M3b2KR|X7]
论文的总体目标是心理学空间a4}~x foGB |t6L
写一个关于关系的问题
)U\
}*v+b\0先提出一个问题 并介绍该问题的
X9[Up)N@)b'U)Y]0相关研究 并自行设计一些研究方案心理学空间$O#i2`FebM
以加深我们对其的理解 甚至解决该它
9YkO\)k.Vv0这些在你们的讲义里面已经说得很清楚了
aI3D%xs#d0当然要选择一个你感兴趣的话题
2|
|Hk4S"Q0为什么不呢 反正你是要写的
R#z'p"| d9EI5v0不如写一个你真正感兴趣的话题
8tS"b&J0wJ0选择本课说明你对亲密关系还是感兴趣的心理学空间"et }'Q _z}
待探讨的问题是很多的
v Q+\4D7aN*I0Q#N w,NoD0讲义里面已经列举了一些
C^#e(z] | b Nz$Ff9b0所以就选择一个你感兴趣的吧
6d!h@@*m0论文要有五页纸 隔行书写
B:Ja^KX
z
F0不要封面页
O @3L]:H E0也不要参考文献页心理学空间1x b3LH(aH
五页隔行书写纸心理学空间t[h3Ru`CP,|)X
整洁干净 别把咖啡溅在上面心理学空间9nA)j:m3E0Bk&uH8I
不要有拼写错误
#`OQV)W'n~3l-v0有拼写错误的文章我们不愿读
aslkKfd0同时 既然你要写我要看心理学空间]"?-Z3Z!`1[H
为什么不把它做得有意思一点呢
2ML&Z;C~o(ae0我知道你们不是主动要求写课程论文的
\
z{ jO7A{6^^0但既然选了本课 论文就是其中一部分
CQ)l/s9d(T$a ss"h0所以也不要有什么怨言心理学空间-}|"PQ%]Q
让我们把这件事变得有趣一些
$tU Wr xw*d3T8E0所以把你们的论文写得有看头一点
6D8F6z E;HTN0想象着一个你们在乎的人会读这篇论文心理学空间)EBs#qQM(_
想象着你有读者心理学空间_7YfU
sE
你想取悦的读者
i"`u
i5g%P/Q+HI0关于论文大家还有什么问题没有 杰西卡心理学空间/L:c,[uC&MG:xU
是的心理学空间Z |.n2OM [
你不要参考课本内容心理学空间G@P)Q"y{Y$u:E
但你可以参考课本中所列举的研究
2gC#L+H `3Kp0理想的状态是你不仅参考课本列举的研究
eN/w\`2h t&N:qU0还有你不可以参考维基百科
z(Ik^D i0那个不算是学术研究心理学空间_ }RH%D4z$LQ
你可以在那里找点灵感但不是依据心理学空间I$K:wuhp(Aq
还有其它问题吗
W DR/a,f4X0不然我们就往下走了
M[,Rq,e9U@GU0问得好心理学空间 ~C4Q/] S5W C"{
维尔特问论文是否必须关于亲密关系
%n? y2ZQ)a@0因为我们的课程就是关于亲密关系的
9IR*A&jc,~I0还是可以写一写更广泛意义上的密切关系
QZeQ w0答案是后者心理学空间2d
S;@0E#C;\E
论文可以是关于其他人际关系
~cU8h;vR u
J7wO0论文的范围要比本课的范围要广
%wD!P$Mh9@qRL0论文在相关的领域上范围更广
h0K'_1PA{h%ZNr!n0还有象这个问题一样棒的问题没有
"?uA6@+c#Lv9cT0Vicky心理学空间os8_#Pl!{!z
讲义是这么说的 我一下子记不起来了心理学空间/WiwB,kmS4f1a^
不过如果讲义这么要求的 那必须达到
Z)v%UA9N0U0我想大概在三到五个之间吧心理学空间\Sq"fRY
这个量比较合理一些心理学空间Xt$nRYa
还有问题没有
2R}4s,I%a.j:P,l;sw]0既然没有 让我们往下进行
5r i]0z0yL,d.g3M0今天的课题是
UU1y&z0p0冲突以及处理冲突
I%ts-iH%S'}s0期中考试之前心理学空间a4m\yG.G L
Tom在他最后一节课上提到
oe?&|.DJr#g:PS-g0亲社会属性的一些事情
}.jQ8OZOO0关于伴侣们如何创造并保持亲密关系
-JM v)H~?9c9n0彼此帮扶 做一切有利于亲密关系的事情
m;ZE"iW+Qx0qj0我们都是基于积极的因素而走进亲密关系心理学空间/v:Ja0Ap+W'C(j
我们希望如此
&R-bhV:i!Z^+q^0在亲密关系之初

V I ?.omM7|8V@$`0大部分伴侣都为彼此积极的去做一些事情
&gz-~#`;@)f0这也是我们愿意延续亲密关系的原因所在
d0z3j8O]0我们为什么愿意为伴侣做好的事情心理学空间%o0T0P.sQ
答案并不神秘
)Nm\k.t%N/B0因为我们爱对方 所以才在一起心理学空间q*K:MIR"@!zF}
相比而言 本次课程的论题才是一个谜
4Y%~,`4pI5c0假如我们爱我们的伴侣
&e-Q I0}4~#O6|7O5F0希望与之生活在一起
)Nzdr7pK0同时我们希望对方也爱我们
W LIg+n/Q[0为什么我们还曾用不积极的态度对待对方心理学空间9Rm4] m[q#y wD
为什么我们对自己的伴侣刻薄
YD|5Zk5n5i0我们为什么伤害那些我们声称爱的人
c$w^ ?"d0这才是个谜
0Lt*K z knD;[(`0你期待从你的亲密关系中获得什么呢
2S'^:y,w"pG%HZ0并不仅仅是没有冲突的生活心理学空间|#Q6O,Z#Y`
你想要积极的人生还有那些之前课上提到的美好事物
cffU4n(H^%t0每个人都知道该如何对待亲密伴侣
p G"d`.c!|}i0回想一下在星期五的录像中看到那个人
/gxL5D'?0p(g V0我记不清楚了 他叫恰克吗
-f0Rz)}%V.W%hxt0恰克蹲过几次监狱心理学空间R iM q&gOz{ix
_7o
他说过从他父母的婚姻里面学到了东西心理学空间r @uqO
那些都是人在童年时代学到的
q3i/h+YT2G9H3b0你学会了要尊敬每个家庭成员心理学空间/l;gFg$_(K g
别小看他们也别对他们刻薄心理学空间?L2F-j*BN
假如我问你 什么是冲突心理学空间|%W:[4A+yFv#g+y;k
如何有效的处理冲突心理学空间\5M9L?5S:i K
我相信你们的答案会引起很多共鸣
-[jM&AtCe0如何对待亲密伴侣 我们的确所知甚多心理学空间^2W pr p^U
我们要尊敬对方心理学空间2]-g`W#H`:Fa
给对方以合法身份
5in6K"vO
b#{ f6rp0对其观点持开放态度心理学空间[0_z `4iZ%J9d0AB
用宽容的心态来包容不同看法
h{v]8q"Rn.O0即便彼此意见存在分歧 也绝不应该心理学空间k u"x"}q
发脾气 如果你不赞同这些请举手示意
BAkk7A0N~0看来没几个不同意我所说的
WX]X:F/OR0举手示意你认为可以朝对方扔东西
9rISJ*?9i(\MP-_i?0完全没有
#H6P0j1qm0我们知道很多应该做的事情心理学空间JEj8z0|TY3c Qy)r
我们也知道要避免有些事情心理学空间QF[~)kd
所以费解之处在于心理学空间 [La\}j @/J6h
如果我们知道我们需要什么
{4gy/Q'KJO0也知道应该如何获得
*w8c!K$XG8h3p1SQZ0那为什么
0v2K,_!Q"GCz0我们还可能会失去控制
4}"M,Z Q+ttA0对错误的事情明知故犯心理学空间v;P&t&It7P
而且是对那些我们应该妥善对待心理学空间NG;c%D0^&X@Q%qK
否则日后会后悔的人呢心理学空间%Q#E4Ai.Ug,g
而且这种事情偏偏更多的发生在心理学空间.H-f*gr-ZC&N'g{K1K
我们最爱的人身上 我们为什么要
BzZL\Eh5vv \0消极的对待我们的爱人 这是个谜心理学空间LQq"c2D~rp E+r&k#F
这个谜题我们不仅要在今天课上探讨
q \:_'F[X'K0]0在余下的课程里我们都会详细研究
%w~*XfF L T!W0{/rC0而且我不清楚是否会有一个正确的答案
t7OeC:qC-f0但我们应该试试
8dq.O0VW0于是谜题出现了心理学空间;x#rHC#U)H1~mt
让我们追溯一下这个问题的由来
$u3L-s Bp2_0亲密关系的研究并不是以冲突分析为起点
'?^Z,zoK6L`0zS0我相信Tom跟你们说过
mpL.ul@0起点其实是对人格的分析心理学空间mTuz&F
例如最早的研究材料
*a%[)N4I^a&w0是关于那些倾向于离婚的个体研究心理学空间&`Z^'vmF#g h)zFS
当时的观点是某些性格缺陷的人会离婚
%qxV"I~#M`3VY0而且必然会离婚心理学空间_9?h
]`Cs]
良好的婚姻产生于健全的人格
SDkj7wG:c7ucW;}'~0在离婚率低的时候 这种解释站得住脚
BZ2XgO?5z#s$~0因为在那个时候
)K/i{%nz sk1F^EE
k0你可以说离婚是疯狂的鲜有发生的
)Jhvz1j3R Sf0然而这种观点在上世纪六十年代
_+[{:\&l'Ah9_0当离婚率极速攀升的时候 受到质疑
^\4t8hs
W}@T^
v0突然之间心理学空间 x:B:i#u z
这种观点难以为继心理学空间Qv2k ]$c
如果说离婚是因为人格缺陷
BB |"}ES0那么所有人都有人格缺陷了心理学空间 Y[yg0c:d1i4GGv F
这是令人难以置信的心理学空间z#NYG U7Em
同时随着离婚率的攀升越来越多的夫妇
n4n4N3fv'X0开始求助婚姻治疗 这在之前从未有过心理学空间~"jAl!}^NN;O/D
此前的夫妇从未想过接受治疗与咨询心理学空间rnx?,i|]om
然而突然之间 离婚开始普遍心理学空间8w+].KQE3] Xq
更多的夫妇开始寻求治疗与帮助
;p'h*[5{!?q$V0当他们来到诊所心理学空间
@8InQ
}1|*^
当然是以夫妻为单位进行咨询心理学空间*O^%IA+C*Xp z#q
在他们坐下后 咨询师问他们怎么了心理学空间q,N+AK"V)kwR(M j
他们描述的最大问题是他们在吵架
]If wcI2Zr@Y|m0他们在抱怨什么呢心理学空间'SiP&KhdCWr
他们抱怨彼此的争吵无休无止
.U;kMh+aF)Q0总是在吵架
N6BK c5aa'n-f0周而复始 同一个问题反复出现
v8U[)r.`*p$e1E(kV
I C#p0这使得问题变得丑陋而我们都很焦躁不安
f#FF$rv{0我们找不到走出这个死循环的办法心理学空间{h^/y-d&kK:?z
请帮我们走出这个困境心理学空间ED&p1qqHN;U(G%V
聆听的人是咨询师或者治疗师
6H@/^2ar1Gy,V0咨询师需要做什么呢
"h
~RF2oC_fv5q0咨询师需要告诉这些夫妇一些事情心理学空间+j"]w*PfI:j;Zl
在他们力所能及的范围内心理学空间KGb0^Ze9N{+W%f,v%_
给他们一些答案一些建议心理学空间L&Xl7x2lu
可这些咨询师并没有现成的答案
V^!O@.@j sCs0于是社会学习理论应运而生心理学空间TP&PR.l0C f9v
Tom已经教过你们社会学习理论心理学空间 tcG`+f*_E
这个理论揭示了亲密关系的变化产生自
xa'GmSq0伴侣的沟通方式以及交流方式心理学空间yM-P(p"O7@S!B'A
以及他们如何理解这些行为心理学空间tnM9n9[J E
社会学习理论提出有些人善于交流心理学空间x$t(b'du
因此这是一项技能
c/X4rC(?0这里面有一个大前提心理学空间Nq*Z4g ?nm5~i
处理冲突是一项技能心理学空间 oo3Q)b"lW
有人并没有这项技能心理学空间d2S"G4BmVu
而有人拥有这项技能
nzU-Ov0假如这是真的 那么咨询师的工作
)D9EF_^k ?}e0就简单 因为如果有一项婚姻技能
;Im]M7d3j*s(|#?0那么我可以教你心理学空间nw/S$\T3l:OB F
技能是可以被传授的心理学空间Rd3y_T$s0\V_+?
治疗师们于是转而研究
q@4P'GCF0夫妇们在做什么心理学空间I*B_-x&H(\4\Y/p
夫妇们在如何交流
Sc0p0qe8b ax0他们研究家庭冲突心理学空间y+m%e g9IQ&k8F$[
他们说如果问题的结症在此
hIq I5o`E%n0那我们就专注研究夫妇们如何探讨问题
I EiX9jyf,v/E-v b0彼此如何沟通 都在做些什么
]f5`7Nh:MC0基于观察结果再开发治疗方案
-W'P#?8u'x0基于此才衍生了这门学科心理学空间fkm3fy3D
并不是基于必要的基础研究心理学空间
Az*y\C7J;]
而是要帮助人们的愿望
*KH7}:{kU'k5K#J5`0帮助人们寻找解决问题的具体方案
0k{|a;a2qh#v7X0在此我们先定义一些专用词汇心理学空间$I?)l+N5WZv
今天最重要的词条是 冲突
R$u5?%]^#Zw0冲突是什么
%Qf(S/ehB&I&Qw2S
_%k&c0在这里我想列举心理学空间^8R:zH1r/`Q
Kurt Lewin的定义 他是社会心理学泰斗之一心理学空间J@mC'^&E
非常具有学术影响力 我个人很崇拜他
I'j e(U:w0yw;N2s0Kurt认为人是目标驱动的生物心理学空间 Pe6`+`Y3YL#p)D _(]
我们每个人都在追求各自的目标心理学空间_iTXV,E"V
一直以来都是如此
9D bo w7S7L B0那么冲突又是什么呢心理学空间7^
L-U|Kp0}.lNL I
定义是这样的 冲突产生于心理学空间9W ye0H/t:enh
当一个人在追求自己目标时干涉到了别人心理学空间)|:_
A9n | i
人们对于这样的干涉反应不一心理学空间uT]SK?&Mo
简而言之
W{#F-]Q0冲突是什么
f!U(Qma;p(e0冲突是我追求目标的道路
mWj1T6m^]!T0挡住了你的去路心理学空间{ pNY/i}
这种状态就是冲突心理学空间u8yU,z1cY
在那个时候心理学空间0g t-J9mr#P
你有你主张
P }@~"j(P!F:]c,O(W0我有我主张 而且我们不可调和心理学空间A4OS@&@"kF(Q
我们无法同时达到目标心理学空间p%]|F&wwp
冲突如此产生
rX4d ]2u#_
p,E!~0同时在亲密关系中 冲突难以避免心理学空间b%mBXa-r
例如你我之间不见得有冲突心理学空间#_6SB._!d*Q+A
不一定非有冲突不可
Y/B@/{(S{0因为我们彼此没那么依赖
W-x{6x"T1r#fs k"VP"b0推而广之心理学空间 [!cgx+^R"f
我永远不会与校园里的各色人等起冲突心理学空间5GS%K g3z
因为我们的目标从来不会相互干涉心理学空间|v-\j,IYh x
但是如果两个人越是彼此依赖
di~ cf0两个人彼此目标不一致的可能就越大
d6lTc(uE.fHI5D0良好的关系中两人的目标大多数是一致的心理学空间8V@6\7X M
我跟我妻子都想再要一个孩子
9U0L^Q$p#u9} c}0在这一点上我们目标是一致的心理学空间L)^#T*i2XK%{#S
如果我们目标不同 冲突就无可避免心理学空间:[v:Y G PFy4I
当她有自己打算
cI%EXEW0而我想去欧洲度假时 问题就出现了心理学空间8OA-mH6HiE#^2t
以后的日子里 也别想度假了
Mr/We?
E!}m[0但如果她也想 那我们就可以去欧洲了
L%|ul^3@0越是彼此依赖的人越是容易产生冲突心理学空间0n^}h@`8Y Tj&{ k*cy
彼此之间目标干涉的几率就越大
^"w:F0B-hw3UDs0每一次的不合都会引起不同的冲突心理学空间%F,J z,u-PPy
基于这个定义心理学空间GNB;r2W?
冲突不见得是坏事
&V)U_~-|rj.Ys0根据这个定义
}R"QkI%uq,}D'A0冲突从本质上来说不是坏的
$^6[6U,fc
k3C0因为生活便是如此
in!{A(_%bX`0{0当交通堵塞的时候我便陷入了冲突
4[4v8W^&s9z
c
pg/[t0每次都是
o9Q@Q.FYF|0我想回我家 你想回你家
H0A+Mqw }Oke7{1s,p0可我们没那么宽的路心理学空间2[(ouG!]@o
在家里也有类似情形发生
5r!c'n1?6a0例如我们看电视
oVH/M oK0我想看这个频道 你想看那个频道

I;q:a_UHC_:Rp0这也是冲突心理学空间 XudTF|/}J.I9mG
冲突并没有字面看起来那么恶劣
f WV[.O th0好像一有了冲突就是世界末日
n'e#F(m5o0冲突在本质上并不坏
3e7f
e:XF8y+xOoH|0重要的是我们如何应对冲突
E%Y.Ddzvx/vVE!G0这就是Kurt的主张 冲突反应千差万别
A*r
|){Df(Z Z t1m0当我们在追求目标时忽然被挡住心理学空间9|9b/a\.x*Ft8s P9o
我们会怎么反应呢心理学空间hT#N:C)Th~)N
反应肯定是多种多样的
;|O5~8|*^r2LF0设想一下当我埋头走路时心理学空间L @ d4~S1wz3s
我的配偶忽然出现并挡住去路
]&Vt u(i/g6I0这个星球上那么多人心理学空间Lu] r wz|
你的伴侣是最有可能碍事的那个
_v{7k%rj0因为TA就在你的身边
+rwJEAq.I0所以说人越是相互依赖越容易起冲突心理学空间#G`:@,L O*f:UF
因为我们朝夕相处
maj)yxN+y0现在你得考虑你如何应对冲突了心理学空间*p3n2\4Y d0S!D6n
设想一下 好像可以有很多办法心理学空间1s"v]GlB
其中之一是耐心的与你的伴侣一起面对心理学空间 oK S3s(mR_
发怒是无济于事的心理学空间 aAV v9p/u.m;R
把问题置之不理也同样于事无补心理学空间N0ue'dT%e:S6n
我们的反应体现了我们是否关心
@Z5igDq5[+Q0冲突是无可避免的
jGE8pJ_z0就像氧气一样 我们关心的是如何应对心理学空间O&D2qBs_ i
这就是社会学习理论所讲述的内容心理学空间%`3Lv {!LpR}
是否可以有效的应对冲突
Re#_yI:C
?*q0决定了人们是在一个好的亲密关系里
'g;}@!Q2nGgGb0还是一个坏的关系里心理学空间\ `#n2B:J8h4t
每一个冲突都是一个学习机会
KQz$VYrlCe @0关于亲密关系的学习机会心理学空间+]@I7F~\~/H
社会学习理论同样聚焦此处心理学空间'UD3XrT
那么研究方案是怎样的呢
)_C.t2u pp(k
K/R:Kj0这些待研究的问题
v:B TLCQ0关于如何控制冲突的
jg;U"d9a*p%F3n4d3K0这些问题的研究方案是什么呢
sk7gB d%Fey4@5e0研究分两个方面
2oxu"]c0第一个方面是横向对比研究心理学空间)Qj;XgL&?"L
也就是在某个时间段不快乐的夫妇在做什么
'].x:BReS3G0他们在抱怨
g)v_&O7G0他们做错了什么
Nq [ QG F7UL&L"j0快乐的夫妇在做什么
P+Q4dg8u0Kurt的理论说明快乐夫妇的冲突并不少心理学空间'oC:Km'e2B
但在处理冲突时的做法不同心理学空间t
e+G.x4]\pua
他们到底做了什么心理学空间o1aySIpd
我们能捕捉下来吗心理学空间 }6r9K.A kc'] ^ @2r4\
他们的行为到底有何特别之处
\sG9e iC wcH,M0不快的夫妇的做为让其不快
3EjO}
L4?4O0快乐的夫妇的做为让其快乐心理学空间
F4@d l;{bn
这就是横向对比研究心理学空间W.Fzz?,O
另一个方面是纵向研究
1K-aiQ(J+jz0也更有趣一些心理学空间0m/s9G2S7m.h/e.I"Gz!^
何种行为可以预见何种未来
"Z3ES bpm1Ye"\;J0纵向研究的有趣之处在于心理学空间S']5V#m7[d/J
它告诉我们绝大多数夫妇在新婚伊始是快乐的
9C:~}'r4Hy,af%b0它的一个假设是心理学空间k-k*z?N5X;ni6s
那些快乐的新人有些可以很好的处理冲突心理学空间2ePhj)G
也有些不能很好的处理冲突心理学空间{#IoTzc
这些人的亲密关系很难禁得起时间的考验
+g9v%R]%bM[
O!c0那么知道一点很重要
Y P0~6bj#|0何种行为做法可以保持快乐长久的婚姻呢心理学空间,qKm%H-AU)VJ
这两方面我们都会涉及 今天先说横向对比

vm_-G3ue+o0当时的研究是如何开展的呢
pDn E)_6Sp1t0我们早前提到过David Warren的讲座心理学空间 U
[S?f ~ {K
关于自我量情如何被证明是不充分的
H [*ZY,r"d {7h0早前的研究者迫切想知道这些心理学空间|7Z7zpia*H ~
他们于是咨询夫妇们如何处理冲突
}tw4O;}M1X$p0他们得到了答案
]9g P+A~-Vz0这些答案没什么用因为这些夫妇也不知道
+BVgQ8l @&Jq7Cf0快乐的夫妇说

W2W}XWd$?Z0是的我们只做对的事情 而不快的夫妇说心理学空间M0ljTG(hTg"I
我们做的都不对 之前提到夫妇们甚至连昨晚是否做爱都无法完全达成一致心理学空间j!w]8A(Yw6D)i4R
大家还记得吧 所以单纯询问是不够的心理学空间n%S}W%T&G.d
事实上我们开始观察他们
H)pl'~LU a0观察这些夫妇心理学空间7E~_`]'\"_
这是个挑战
0u:m0K4Pk*Ma2h0还要创建新的研究方法心理学空间t0Q#VD S|n1@
以便研究伴侣之间如何交流
-L!@;{'AY/R6l)n#W0过去我们只是咨询他们心理学空间X6IG#IHQo
这个方法效果不佳
E:F%c1T{@0那么应该怎么做呢心理学空间&Bu-kx?gX*D-oB
研究人员开发出一个观察的标准样本心理学空间gR~ H$}&{'KrA2`g!m
在前次讲座的时候我们应该已经说过了心理学空间.i'H8e2`,q't2E
现在让我们更详细的讨论一下
SC6XJg b/O(rI0早前的研究发现夫妇有快乐的也有不快的
;f1CRT5]0这是通过咨询发现的心理学空间8kF Sp's7B^
当你想知道一个人是否对亲密关系心理学空间#|.x P/Vk
感到满意时 只有去问他
\.WU"rE j0他们询问人们 当然也可以通过报纸广告心理学空间Q)[/x9Z2||
广播通知等 请那些中意亲密关系的
{X3i4l~*m0认为自己状态很好的人前来报名心理学空间5t [N `)coDM
而亲密关系不佳的人往往说 我好沮丧心理学空间 u%I(g"e+] D7}i%V8f
这些人的正面作用是推进了临床治疗事业心理学空间u.Eq*J1@
HV*ro!z
因为在他们接受治疗的时候 咨询师会征求他们的意见心理学空间^VJwcuR
可否在等待的时间里做一项研究的研究样本 他们一般说 好吧反正也没事做心理学空间B1V]]$An
现在你有研究样本了 一般来说在研究室里心理学空间X'olY!nW-IaCs
你把他们带到研究室心理学空间8J*@(}-]'e;}
并要求他们谈论一个话题心理学空间:fj/[rp-c"m"]}([,z,@
我当时是这么做的心理学空间W2J.X[5K\-L
我要求他们每一个人列举一项不合
3I3S+s^R|HR)g8g0并告知不要因为谈论这个问题引起不快
-^W [%p"K"n0我们无意如此
.k+\_g2n0但我们所要求的也不是无关痛痒的

fwB XMV0请谈谈你们真正在意的事情心理学空间J#?qD,RT8P&u
这样你们可能真的受益
U-n.Ny/GK`*Y+FJ0当我们这么说的时候心理学空间#tOsq%Y _
事实上他们会受益匪浅心理学空间Hy"G3xA'po2D
我们的真实意图在于 讨论这些真实问题可以让人们切实的心理学空间D5_q6_1c[z
展示真正的情感 这正是我们力图开展的心理学空间k6Srr Ki)r
因此这样做最终受益的是我们 尽管我们没有这么说心理学空间$Lm(ZjEz b
大家还记得我放了两把椅子在这里心理学空间UR-?o;\,C'g
两个人分别做在椅子上
`)S9w*Ve0一个在这一个在那 面对面心理学空间r,uR\qHe
两部摄像机在每个人身后并朝向对方
U,b"y+GI0vnk;N0通过数据线把他们的影像传输到单显上心理学空间!ud;X4_O g c
尽管他们是面对面但我们可以在显示器上同时看到他们的脸
N"{8~!gds'`3~S'w(Z0接下来我们请他们谈论一个话题
Hs;Z/oC"e$s Z)B#?6o0有的研究人员只给他们七分钟心理学空间%Oc7eG-Cs
而有些研究会长到十五分钟心理学空间}5| w_,`iv)J[
这样可以吗心理学空间,e+];q:Lx
z;?/j_
你们彼此交流而非跟我们谈话 而且无需解释心理学空间4Dp"Eb"GS d)b
u
别盯着摄像头说 我的蜀黍叫Bob
0N7Lc4G%E-Q8de0住在新泽西 我们对这些没有兴趣 我们希望你们放松交谈就像在家一样
D{~;S*MsJz0说完我们就离开他们
RC*\ k`x0关上门让他们独处 我们观察
Cn']5x@o3^[\n-M0在另外一个房间通过监视器心理学空间'sN^ }2KP&N
你也许会疑惑 如果是你会怎么做
,XE'Q9K`HMB0你在这种状况下 在一个房间里
8AF^3{)w+y0在UCLA大学校园的某个地方
/Mh)U
k Quxux0你们面对面坐着 头顶一个摄像头心理学空间HT'Ub W9S
直接对着你的脸来照心理学空间'W'aF[ {9XY/fi
你觉得你会放松吗 会忽视那个摄像头吗心理学空间|-M(d;ZZk0Fh,F
会专注于对方的谈话吗 还是会
/E&[+p.m` p0变得很敏感
g/n c Ky9h)X0有人说会变得很敏感 大家也认同是吧
~-R i$T}Gb0我个人也是这么认为的
8l&fE9dz S%e0我没法忽视那个摄像头心理学空间md~q:F
ORj p(SnW0o
因为它正对我的脸 然而心理学空间8`H3?B\%Am1uQ%c
事实是 人们忽略了它
-[]o(q
G'Lpx}0你可能会问这怎么可能
Ru:@y(p$^jK0怎么能够忽视那个摄像头呢心理学空间Yl P5Yg9[
摄像头并没有掩饰 连块罩布都没有心理学空间v0_2A+[f;qbu
就是一个老式黑色的摄像头
X-t&@7Ph3T:t@6Buw0放在三脚架上 但是当你正坐在离你伴侣心理学空间2\ u5Y4`C cTKt`T
四五尺开外的地方
Oq-[.p] jfv0跟对方谈论一个话题
l4IQjG%v{0摄像头无法分散你对伴侣的注意力心理学空间qa:wa!Wm3P
就是这样
ZIO'lZ0当然了 他们还是
n"Y%G(gc o0知道有人会观察 所以他们也会伪装心理学空间qoV#M'k2r
伪装他们的行为 我们探讨一下这个问题心理学空间7p P?PS@ z
他们会伪装什么 你可以就此做什么

HM Ur(k w'qP!^C0如果你是他 在一个房间里被录像会怎么做
4D:o1a3j1w0同时你还在与你伴侣聊天心理学空间#N,PY.dDa
你会怎么说呢
o5W%T6`\ Qw#C5b0你当然不会象陌生人一样说常规话题
:M1[ Nj`/_j0你本来想说的是
P%y(mN[1x0我们之间的问题可不是我造成的
k1y
}[4X0事实上 你想说你本身并没有问题心理学空间M"d e'B5}Gjp:V:n
你的亲密关系很好心理学空间([JM/R(Z%SO R
假如你知道如何去伪装心理学空间HG%^ \g&|
一个好的亲密关系 那你就会有一个好的亲密关系
8M}S,F3jHJo"{0想想看
j sP0H&YY0相比而言你更愿意取悦谁心理学空间,Y?G,P7R3UX:J
一个研究人员还是你真实伴侣心理学空间wO?5w$Vwx9|2p8f
大多数人都会选择后者心理学空间cv0x-F,_Bdn5ON$f
所以说如果他们伪装得很好
iT
P`4xQ#}0O0如果他们可以进行一场比平常对话
2ymY6W$Y0更顺利的谈话
R)I{RM#[Q
] o_f0问题在于心理学空间}#dg*P
t{
他们根本不知道如何去伪装 因此心理学空间.Uf1_P9~
我们看到的对话非常真实
3?v+\Hb&|4h/Ij0我们看到过人们哭泣心理学空间Ux#Q,A/m
D8Z-nc
在短短七分钟时间里面
w(EP!bw:z ]/O0还有人大喊大叫
~4p{@vZ4_-k0也有人抓狂
5X/s`9WL} ]0那么这些对话与他们在家里的相比如何呢心理学空间Yow{JAU
有些研究中提到了这个问题

nR9];@)J/v0在研究室里观察到的行为
fv5P)EV m0与他们在家里的行为相比会怎么样 我们之所以这么问
Y9]b iD0是因为在研究室里
TeUU\0}0毕竟有一个监控的摄像头心理学空间5^m(Ub WL,Mj5R
尽管观测的行为都很鲜活真实
4o @B4oW/AE+R ZV0充满张力以及感情心理学空间bz[!cC2X^g*}Jq
但与他们在自己家里的表现是否会有不同
7]"\5_^"P2fs2^)V?0为此研究人员在把人们带到研究室心理学空间bi-V}*c9z
并让其自由谈话以后
9|c{V.H-n7A o0让他们带一个便携式录音机回家心理学空间i5@Z3\(e0T?
让他们把下次在家里同样激烈程度的对话录制下来心理学空间(g1D^S-@W:lO
假如不介意的话
La[}5z/T.Q0然后把它送回来给我们 这样同一对伴侣就提供了两份数据 一份在实验室里心理学空间A]@@S'bKnB
一份在家里
U
h)SiX`0那么两者相比 哪个更为消极呢心理学空间j)IB1z
z:Xu
猜得不错 在家里的对话更为消极心理学空间Pfq]k4Q-?}
这意味着尽管我们在研究室里看到了很多情感心理学空间o H3Giv
这依旧低估了人们在家中的行为
$[oZ4sD h w0问题不大 只会让研究结果更保守一些
0uIgp I"R0说明如果我们变成苍蝇飞进家里
R)rzs?6z&k$Mb0并把他们偷拍下来 我们要比在研究室获得更多
V;KE/ED'FR2?p0总而言之 我们获得了很多样本
&j{#Lv9e}h~0那么快乐与不快乐的夫妇之间行为是否有差异
Ij"EH8X9J0这是研究重点
!W q%[ ^(\0是这些研究的根源
J5x4h0xF)g!R @j0我们如何分析我们所见到的事心理学空间8@ q T)GpIb
把这些录像或者录音进行编码并非易事
s2};gX9p*}h0而是很有挑战性的
6zuO*~&e2w I"S0首要问题是确定要对那些行为进行编码心理学空间X}u&Z!u8j
在这里我们先看一对夫妇的视频
S5}p;l.WX0他们在讨论一个问题心理学空间s%_!m3_#xI,n
我要你们对之量化心理学空间h0so|+YhnLs
进行总结
)["wX5Q4s Sv0你该如何做呢
4~wV;pLwPGEY0基于什么呢 你有很多选择心理学空间,P we/L$U+yiV
你可以对情绪以及文字内容进行编码
i9n)a-e2i/M0记录他们说什么 对于不同事物的情感表达心理学空间 O ^6_,X2~X/|.G
设想一下我可以说 别说啦心理学空间4ng9_ |M4We)Z-g
我也可以说 闭嘴心理学空间4i8dvm2y*KG/r
内容是一样的 情感却天壤之别
,\^C0b/TIt0你也可以对非语言行为进行编码
*kq+p6K/^jv)o0例如我当充满好奇的看着你
Ku-mdZ:^VH5Az0我是一个开发的姿势还是封闭的姿势呢
k/@ b9{8eH.H0把这个也进行编码
Q
qL8Mn]2lv-_3T*I0对特定行为进行编码心理学空间 kK/f5C8`L?u.I1T
编码行为模式 如果一个人做某件事情另一个人会以多大可能做出特定反应心理学空间C!} S Hx
这些事情研究人员都做过心理学空间.|.cWj b]!oDL
还有微分析与全盘编码的差异
c6]XyQ,v0在我拿到录像带之后心理学空间@4p)\3vf%`
我有两件不同的事情可以做
W,Xrq
eoP:}7jb&B0一件事是心理学空间3j^].|U
把整个十分钟的录像带看完
4O}%H bI'Y/NM0假设你是实验室的助理研究员心理学空间!q*y e\N:r;^1v_M Z
然后对你所看到的东西进行解读心理学空间/KW'deBXwI
解读这盘录像带
7Z8pe'f*W)n$n@0这就是全盘编码心理学空间 b| mZj[5i
微分析更困难一些心理学空间W&Jf9F3t
在这种情况下 你要编码每一个行为心理学空间vH3YMQZ4P
这种研究很看重谈话顺序
Qd su!a&_c0谈话顺序是当我说话时你要听着
C!t @:un0我说完了轮到你说 而我来听着

Dz0`{@/H"_\!`
\0在这个课堂上 我的话语回合是相当长的心理学空间\*?(q9Rz
而你们的就很短很短
3t9hm s2b-S7\0设想一下在现实中 我会说心理学空间%@dNk|
Fk-Afp
你回来晚也不告诉我一声这让我很苦恼
6fs4B9]uJMn0你可能会回答说
5Egm q(Ik@(~0我担心在你工作时电话铃声会干扰你的注意力心理学空间G7M@h:W
这样就可以把每个人的说话分开
|Q3I!e1WEfOC ^0在微分析中 我们把每个话语轮次独立编码 然后再看在交流中有多少不同的东西
k{6vDMwo%x0在编码这些录像带时有个准则
7T]^-@O/csF0这个准则我们让编码者记在心里

Tl0r5v0D;V9l0这个准则是
3B3\g'^8NU,nt0当我对我的伴侣或任何人说话时 我一直在做选择题心理学空间 A!Uh|}Mi!~x
所做的每一个行动都可以在录像带上看到心理学空间Y9Vq(Oo"V*D
每一个行动都是一个选择心理学空间b@c:NyPV.z4}$zI
基于一些选项 例如你对我说心理学空间$P
E$q2P4lJ*YH
亲爱的你每次刮完胡子都不冲洗脸池 我很不喜欢你把你的胡渣子留在上面
t{2j6F'MZ:@!UH0我怎么回答呢
V'QeV
E~ a0我该如何反应心理学空间H%A)sz0u8Eq3~
设想一下心理学空间Q5w$J:Z#wLc
在我们编码的时候 你是一个心理学空间 M"dF)[)c1O^D6e
机器人 在你头脑里你会看到心理学空间p? eY/N6wKlv
一个打着不同选项的显示屏
IEU(S)L0你在期中选择一个 是这样的心理学空间C$qU2yVid4D0}9e v
我没意识到这给你带来困扰 谢谢你告诉我
V%]toOc bi2l8B0下次我一定改进 另一个选项是心理学空间:WU+f{-M ]x]!Z,[
随便你 我无所谓 还有一个选项是心理学空间X\%S\D
你怎么总是这么挑剔呢 一个洗脸池哪来那么多说道 看在上帝的份上别老烦我心理学空间g(Nxg xI
还有一个选项是 你把你的内衣随便扔在抽屉前
~:U0G+PF6pr0所以别跟我提什么整洁因为你才邋遢
w|/u7z#TXhR0等等等等心理学空间;w9rL9P6N]6Y
每一个行为都是一道选择题心理学空间
?i pyP2Q ^
了解选择的范畴才能理解选择的含义
3e){;Cp FP?)R0在你编码的时候你会把何种反应认为是有建设性的呢
&AT_(X#l _4ZGj(QM0什么样的反应是积极的呢心理学空间U F CN3v}6x)s/he
这个问题比较难回答心理学空间s.L2H7TkEa._3B{
英文没听懂 Dialogue: 0,0:33:28.58,0:33:31.54,-->心理学空间)FC-F#u7]#TC6`u
\
一个开放而坦率说出自己顾虑的反馈心理学空间
m7oeauP1FX
比一个自我保护或者谴责性的反馈更加积极
:j*oG _F0获得信任是很难的 难点在于
3Jn0m[6lf^O{0D0你希望大多数人看到同样的东西心理学空间vIQ,LQ#ft7f
你想要培训 如果我把你们带到实验室培训一段时间心理学空间&lw^:f/v:K_
你再看录像带的话 就会看到同样的东西
!Xvh%L\5?0但这很难
J'E$fta
nys9a{0设想一下 一个人对伴侣说
2JC+nzb([,J5x0你是个坏蛋心理学空间8`4Q1OJ;?%o zt,\
这可能意味着 我认真的你确实很坏心理学空间t5V}? \$`
但同样的话也可以用调侃的口吻说出来心理学空间bm+U(b&Wk]%f
你这个小坏蛋 你好坏
NI]q)o*^0到底是哪种意思心理学空间`7yB C\:V
很多时候都很难确切理解其含义
[%b z4B%dP0所以让人们对录像带含义达成共识是很难的 这是问题关键所在
J8TA1\iEm0iqv"]0许许多多的研究者都遇到过
*S0v&}&]6w0e j0起初是七十年代后期的John Godman心理学空间?\Y2l|O\ j
他是这个领域的先驱心理学空间o ja2kr0X)`!x
他有哪些发现呢
7F@'ew5^MZe0在他拿到录像带以后进行编码
f dv5v`#{-\ j0把快乐夫妇与不快夫妇的行为进行对比
|fp1YONvLA!Wk0花费了许多钱和大量的时间
[g.[G4dU&C7@0最后他发现心理学空间\
m1V)uG0y-\"D"E
不快乐的夫妇更为消极
O:FGgBy0这可不是什么重大发现心理学空间XcK6v3@
换句话说 他发现不快乐的夫妇没那么积极
0m/Pq^+^#L%p0这同样不奇怪
-Jf7FQR6}3V0但他并没有到此为止而是继续研究
~x \3?P'A0深入研究
)UP+TrA%y0我们知道不快乐夫妇会倾向于消极而不是积极心理学空间5s#mP,@6r3v
但当研究人员研究那些录像带时
A%`%B F!f)@8O0看那些不快乐夫妇对彼此做了什么
z`C9q3]%B0他们开始深入了解 能更多理性而更少感性
+MsmZt&|1S0的去审视不快乐夫妇的做为心理学空间 i9Z4N!Xrs@U:?
这是一些例子 但可不是所有的例子心理学空间9i2vM&}@U:k$P
远远不是心理学空间j.f"c$Yc
C
这只是给大家一点感觉
o3O Xi}![K0但这比不快乐夫妇更消极的发现更为有趣
'_fO`r;V4P/E0不快乐夫妇在讨论问题时
?N,OrU*g0常常陷入一种叫厨房水池的怪圈心理学空间e3L} zC*n
厨房水池是什么呢心理学空间mMHPb@B
是指一个局部冲突弥散到你整个亲密关系里的所有事情
h+j!L^:^0你们原本在谈浴室水池
%F'QLq3{nwCi,ka0突然间话题就到了我怎么对待你的母亲 甚至追溯到我们开始约会之前
!a-c+v/L C7H8VW0我哪次迟到了 一下子开始秋后算账心理学空间&{"OJ$bBT
快乐的夫妇是不会这么做的心理学空间7ky%j _p'F)KVg
他们总是就事论事心理学空间5J1mVe"qs3IE"D
不会陷入厨房水池这种怪圈
~E"j1["kr7l;P0不快乐的夫妇无法做到这点心理学空间4|#yu.PzwM L
没法把对话集中在一个话题上
z,H{KX"n j0尽管他们被要求讨论一个话题 他们总是发散讨论心理学空间?]"y-c\s$l:jt%S
不快乐的夫妇总喜欢自我总结心理学空间*X:{&na
u
自我总结是什么
3k&v1~]Y3e0自我总结的人爱强调他们自己想说的是什么
a@/_2Rc&d*p9YkX.~0不快乐的夫妇尤其如此心理学空间n3v
hJxm+NfOOqT
相反快乐的夫妇喜欢总结对方说了什么心理学空间^UvntI
大家看到差异了吧心理学空间/q?.xH{%sZ+|
不快乐的夫妇总想着表达自己的观点心理学空间\.sk*_
@#r#oMY1Jns
总是说 我再强调一遍 我再告诉你一遍心理学空间aRC3t0x}
你没理解我的意思 你没在听我说什么 我要说的是
+Hg6^/RP$O)E'z!R9G0我要说的就是这些心理学空间-ZC?M#ir
快乐夫妇总是说 你看看我是不是领会了你的意思
3u"A(Zy5NI0V,F-ZY?0这里的差异是巨大的心理学空间_(M R jHAI
这比单纯说快乐夫妇更积极要精细一些心理学空间PU%[iB3f;?|E:T
因为这指出了他们之所以快乐的原因 快乐夫妇更加乐于沟通心理学空间I8E3G x_ X3_
你可以设想 不快乐的夫妇会说
sH)s6d[0你怎么就不能好好听我说话呢
T0?Z*c;Fh.S&|2{'OV1m0你怎么就不理解我呢 如果你理解我咱们之间立刻就不会有矛盾分歧心理学空间.Xn)Nsh${!Fd(e
假如你还在持续自我总结 这些都不可能发生心理学空间]o,{?{@
真正的沟通来自于自我总结的反面
4A&dYY#kcI0你应该说 你刚才说了一些话 我不知道这么理解对不对
,jK*P;mlo ukL*O!tL0我理解你的意思了没有 没有吗 没关系我们再试一次心理学空间P,[ T`9r#|
这回我理解了没有 太好了我感到好开心心理学空间3@6d2Xc*a&B3k~
因为我理解你了 你也会很开心
&X
X
[9Z4Rh\o%o\Z e F0因为你被理解了心理学空间 ?M#r.l*M
而自我总结总是妨碍这一切的发生心理学空间/DFYG_'C-I
在不快乐夫妇身上总能发现预先假定
PFT:QN
s0预先假定实在要不得心理学空间y} Y}3}%j| j
预先假定是什么心理学空间_2IKpE
|
是你觉得你知道别人在想什么
pD&fiaJ3y9]5k0例如我说 我们为什么要去你家度假呢
8j#zHRdz&d&r0z0上次不是刚去过吗 这表现已经很得体了
9?e T
QSV!p2I/W!?bp0尤其是在我不喜欢你妈妈的情况下 预先假定是这样的
+E9T)U5\5?zke0原来你所做的一切只是为了取悦我
U+Ej8|-a0并没有做出实质的努力而只是在做样子心理学空间7I"] K*W
?%s'RU|
这太糟糕了心理学空间$a:C s!o!]tWr
预先假定是很难缠的心理学空间l%LH%jR~W$FS
因为这很像读心术心理学空间
n3nI;}
s%F.D1_;BQ
很像我知道你在想什么一样
N8X#k9ej/{V0这样就阻断了交流
/zI
O h6hO.]#a0假如你所参与的对话充满了预先假定
;UBj'YV0?+o0那你其实是在与自己对话心理学空间*r)LJ$x/s7V
例如我说你并不关心我
:m{n8H:P!f0虽然你送花给我心理学空间t\*b,IQ8X
但你只是为了前次的错事道歉
K-?J[ hj"Y,t5AS0你知道你做了但不愿承认
W$l\k)o;@4O6Gs0你这么做只是为了...好吧我在跟我自己说话心理学空间foR5tVl
预先假定把对方的言路断绝了
+\ OR*I,k6F6V8q0因为他别无选择 要么心理学空间&R5GcX0zH Ph
同意你给他的指责
d]z1e'G}!p(x0你强加给他的指责
$x1E_,lI:F\-P;c6Y0要么说 等等你误会我了心理学空间P}'r7U8n
你没有认真的听我说什么
2F6q9BM%e,{v/O~0总之你知道预先假定发生了
v? r#p`0而且发生在不快乐夫妇身上多过快乐夫妇
TA,v `_Q;y{0不快乐的夫妇说 我知道你在想什么 我知道你为什么那样做
2T)sjV-m T/JP%jm4P0快乐的夫妇说 你在想什么呢 你为什么那样做
?!R.R}.K)E7w,tF0大家看到差异了吧 差异在于封闭与开放
KIQgC!W_ ?%^l0封闭意味着我知道你为何那样做所以闭嘴吧
JV:x+@lmC(i,e0开放的含义在于我想知道你为什么那样做
NlP?|0N$v!K'\0敞开心扉告诉我吧
1M\-r l7|*C0那对你到底意味着什么
]H"yV],}?2g0快乐夫妇会问一些开放性的问题
X)cd8] j8r0不快乐的夫妇问的问题都无法回答
,U^'F*HG
@9sa$V0不快乐的夫妇有一项设问技巧心理学空间$xiLIx1|D
我没放在幻灯片上 叫做带敌意的问题心理学空间I2wur;t
这种问题看起来是个问题心理学空间'bq9kPr!UuPaH0bH
但其实没有答案
G$_t.Z ZJ)NV(~ K0没有可以让谈话继续的答案心理学空间x2E(? [{
举例来说 你当时到底在想什么心理学空间4P)U4]J8G/j6P/V
你其实是在指责心理学空间NI\&GG
得有多傻的人才会花五百块钱买那个玩意啊心理学空间)Q5J4Z2n6`q3ps&PMXN
敌意问题的答案
+R:d"^[ X1Fp s0不可能是 是的 我就有那么傻心理学空间)s;MY)xm%VB$v
我在这里指出的是 有些冲突的起因
)bV Xl*T0并不明显但是在不快乐夫妇身上
G5VX@_6H \Vl+S0要比快乐夫妇多得多
!AOyGl0还有一个问题是交叉抱怨
6I qP2wL Adm0有点象条件反射心理学空间:I4k
|1{cq)~3qNr
例如有人说 亲爱的我有个问题
4c5Kw1Nx-wv0我不喜欢你把我们共处的时间用来看电视心理学空间4f0u5xf:zF7v
如果是快乐的夫妇则会说 好吧让我们谈谈这个问题
7|'PC.`[{l'C0你希望我做点别的什么 或者你想做什么呢
h0qJq,n6e"_0让我们共同探讨一下心理学空间K_DB}6Y
交叉抱怨的夫妇会说 你不说我都忘了心理学空间X8_B3`.X2qV5k
你个混蛋 你从来不给我一点空间心理学空间A]&n.W'E-]
交叉抱怨与自我总结有类似之处心理学空间A#n)^4DeY#?
两人纠结于各自的问题心理学空间e[ U
w6~B
想找出解决方法心理学空间,P#l3`%[N4Tp%eN
但和对方的主题毫不相干
v)c SK+j0你叫什么名字 Daniel心理学空间0f5b*b/Z[fCw
是有关系的
U
z D|ds5H/Ch0和交错抱怨阐述的是同一类问题心理学空间OBe'G$`HfUT7Y
比如 整洁这个问题
z4nJgox7Mgk0你可以指责我不够整洁 我可以反驳
k&Ku(L*_A5qC"K7_0你也不先看看你自己心理学空间8\8jma!d/^Nz
"厨房水池"比较发散心理学空间e4Rg!F5T,q bN#_8b
可以涉及各种问题心理学空间 gTWz{`5W
但这两种是相关的
Q2_z8q'Z
g0l0"处方"也很隐晦心理学空间5~%`DC1ud
只是直接命令人们做什么心理学空间@
am$r*V ?d*FD+}B
恰恰相反 没人愿意被指使心理学空间!r G)BL-@9o4l&D
表达要求有很多种方式心理学空间 xL6cp sl.wo7wc
你可以直接表明意愿心理学空间$vzE%v_4piZ/D
你可以说 我想你多花时间陪我
&[8U0y V)k6l0我想要更多时间跟你独处
!H;f^r-U&as0我渴望那样心理学空间"c9bmjN4H;R
但这种方式是直接表达你的要求
5l'Iw;U+u0qG i0属于开放性的
P:AI [1|I0"处方"则是比较封闭
?^,Ds\V_#qf~(u5N0"处方"是直接命令你做什么
Wfj-E.g v0比如你得聪明一点 好好表现心理学空间/x1B#uJ"ym$s7x
或者可以更具体 比如说命令你心理学空间aM#u8R:L"c8{1])L
不准玩电脑 不准看电视心理学空间8Hm6T x J.ZIU5b%I8JP
花多点心思在我身上
s_whgG O*Lc0是命令你需要做什么心理学空间cZ"^z(|m)|(w6|:D
也许你会对此没有意见心理学空间7R1b+G7qD2h
开放和封闭是不同的心理学空间-Dw X5L^0e,\"EZ
开放不会出现"处方"问题
Y AK ^-D_T/fW0他会说 我知道我要什么
'N"m+K,_jU0我怎么才知道你要什么呢
!}+?Z#ya0"处方"会告诉你需要做什么
]2g^{+I2V!p0乖乖听着就行心理学空间R w;vFkH
现在看来心理学空间Pv8qUT~4h:L`
实验并没有那么简单心理学空间4{fyh:EG
不快乐的夫妇更加消极
v^SKi;Cd(N9\0消极的原因只是不快乐吗心理学空间9s&A!j*St }^
实际里面有更深的逻辑
&dxLKfYKm/y)t0随着实验开始了解夫妇实际情况后心理学空间)E(TEo yz
那么此实验就有革命性的意义心理学空间@:}1m]1~w.k!d!t
实验不仅仅研究夫妻行为心理学空间4U |3WD8mNF
还真正关注了一系列的行为模式
"x$sT5I1ik"a0录像中只能看到个体行为
,u~?c6tE3h0但十分钟后 情况开始转变
M*C6W`7lE^0会出现冲突升级和减弱心理学空间Dz7lyV{dQ
实验发现
7t
J ?!W U6X-B8e:E6U0不快乐的夫妇更死板 行为可以预知
$n}2z/HV1K0这意味着什么心理学空间mU9|"ujf/y/tq
不快乐的夫妇陷入了心理学空间7d$][7q)\
由冲突造成的循环中
,c_^+j0A}m0这有个实验具体统计意义
H;mFyw6c3O.M0观察每个潜在的消极行为时心理学空间+~qQ)A a1l]
经过十分钟谈话 负面情绪就会出现
9Q%Z!c J.y1R:\@0每当我消极时 就能估算出
'h8J9{ A$x+mv6Xq0夫妻另外一方也出现消极情绪的概率心理学空间 QlY8Q)c$V.m
以及积极和中立情绪的概率心理学空间$j.{J)Cp
就拿刚才的例子来说心理学空间@2P0MT_
我能够算出 当我是消极
}(k-V5D
eW D0对方也是消极的概率值心理学空间xz%bOMT
不快乐的夫妇 消极情绪会相互影响心理学空间 Y%[/{4v6E2H5~gg.Vus
也就是说 夫妻一方消极情绪心理学空间E }$W+bU
会传递到另一方的行为中心理学空间nf)H6?9A\lZ
cW
这种情况下 消极概率更高
2wd&GzZk0不快乐夫妻间会出现负作用
R!H0SR+Wg%Y c9p)~H0他们很少变通心理学空间_7kU"Uxw
都听懂了吗
sS"P"x K lR0试想下不快乐夫妻会怎么做心理学空间;x,\%U6m8J)LC
比如你说你惹到我了 我会强烈回应心理学空间at8l.n#G
你肯定也没想到我态度强硬心理学空间v8x;oKl
快乐的夫妇 特别是快乐的妻子
3MZ8jx*x
`0据我估计

\vzw]&? c&MK U'?0快乐的妻子在丈夫消极时会采取中立行为
u.t/m0bG[2I ~0想想这也是种技能心理学空间^;k4R)X4R(@JV0IcY+X
如果你的配偶说 你昨晚真让我厌烦心理学空间P5kbK8E4U
这是种批评 没人喜欢被批评心理学空间-n`
M.XOMZB F
那我该如何回应 眼前屏幕展开了心理学空间Yf4le5v"m
显示出一系列选择 有消极的
+XY},bH2?~[.S$E$z0有中立的 也有积极的心理学空间\0t,Xd#yrd
选哪个呢
k_:w7I0g1E0如果我是不快乐的夫妻心理学空间'X\^C2r$Ak
会直接选择消极行为
6Nik6r!j#u!kF0你厌烦我了是吧 我也厌烦你了心理学空间~H0e3UL.]!Ly
快乐的夫妻处理这种情况时心理学空间N1V ~7nl#^
会花很多功夫
pXo'v"w#COa0比如 我让你厌烦了吗
'mx,yFytP+^_0那么 让我们一起解决它
1c3`f2u:[-xW.@W8f0来谈谈是什么让你讨厌我
S_Il7Di]9~y0当然 这不是件容易的事心理学空间T6k1S,d-uy(r
但这有什么好处心理学空间L ftT5ni3k3?
会带你从消极循环中走出来
G \(LY!_W@eR0试想下 如果任何关系都像巴以关系心理学空间 _9Yf
h.qc%ZP
一直处于争吵中的话\Nthat have field in their quarrels’. Dialogue: 0,0:47:57.48,0:48:00.22,-->心理学空间*j
Yf0A:O
比如你拿东西扔我 我也要打回去心理学空间Y!n-ma.vVm\
好吧 放马过来吧 棒极了
c)oC!Cj%s0这是什么情况 是种挑衅啊
3Ew3{%j.u0如果你不想你的关系太混乱心理学空间 c ~,]v bo;hB
就需要有人提出要走出这恶性循环心理学空间f-K!G_ M w_B
快乐的夫妻处理这种事更在行
A#v\
S3e$z$gNt0因为消极情绪不会引起多米诺效应心理学空间B$Pwj,y'y&R
回到刚才的例子
,Y$C9I w%e fp0h^0快乐的夫妻会说 负面情绪是吧
.{t7D e7X5GU6R0我知道了 我不喜欢这样心理学空间(H#^+X*ql4~&pa
现在我们远离它把
;K%K B)f,r {0不快乐的夫妻会花更多时间摆脱它心理学空间"L&w/e)lC3fXhm
O
他们一直纠缠心理学空间 ck8vy't1g3qO
消极情绪不断累积心理学空间Ki t.gau8lJ
情况就越来越糟糕
3H`eH;]1`5^5y0这下才意识到该停下了
%X.y(bg(yR0接下来将一些免费意见心理学空间
`(f'OAQ#W#o ~
不要把中立行为变为消极行为
3r$a%y%pO]0不要成为第一个推到多米诺骨牌的人
x-jCzo
D%TQ%tY0因为你知道会发生什么
t b["s.bL"r0我觉得这很有意思心理学空间s6]0v;zO8\/| k
因为行为本来能准确分析
h
wv2CT8Ms Iu0但通常我们不能那么做心理学空间$l\)|A&K
不能准确分析的原因是
9[z"InO*t&i b0这些行为的发生往往夹带着我们的情绪
Trdt Zo%m0夫妻发生冲突 这不是在比拼头脑心理学空间#X){-^'I7m}P#HK^
我们会激动 可能会受伤
:AB-a
Lx"wRL0有时忧愁 有时急躁 有时又沮丧
+P @nP4u$Z;XI.O0那时候就不会认为
+LC/B,nY;VN1FpJ~z0"厨房水池"有多么有趣心理学空间/d5f ]/\:cpC
多么有趣的概念心理学空间7\y1w T7o7h
好了 现在回到录像
GG8B,|wa"r{0一旦有足够的信息 我们就能
9u\BY$_"bABs"~0看出这些夫妻在干什么心理学空间&L"QP;}.rr X0d
不快乐夫妻的行为心理学空间L3m;a~yW5o
可以具体地表现出来
RY R5}5|n0现在谈谈"逃脱条件反射"心理学空间*h'P'C ~d:kJ
Tom有讲过逃脱条件反射的强制论心理学空间~m+y&D|{;]+_"v
或有讲过学会学习论心理学空间g-z7c8@'SI'd^
我们也会讲到心理学空间 z|!P6b l?
Albert吗 Arthur 怎么了心理学空间2A]$Q G8w.G
是这样 Arthur
;_r4A,lS1TXEB1D3X*E0Arthur说他试了好几种方法
P.\cq6G#P.k,ZJ"_`&SP0当然在家试很容易
W8rr5n#c_(XE%r"[b0他说没有效果
*mRz{QjMzw6r0他妻子说 不要把心理学用到这里来心理学空间TP!e6N#H#d
这一点很有意思
3nC7vNl!QPU0会让别人觉得我讲这个课
P
i"\%sa8kj0就是为了赚钱心理学空间-zPy$g"M+k
家里尝试每次都有效果吗
mb_D Z~0就像 唱着歌落到你指边似的心理学空间u}LeB3A[.?
不 我不能保证每次都能成功心理学空间GT[/QBqZ
所以也不能保证Arthur每次都成功心理学空间1V!h,Dtb
这有个很宽泛的问题
2Quio{Z(A0如果我们知道怎么做并且付诸行动
2BO)Y'}(y;v(M'|7L0夫妻关系就不会出问题吗心理学空间ht?hgXu
当然不是 为什么呢心理学空间!R-e0l9@2b;S.Z4o,y
我来说说原因吧心理学空间F}O0T(R@
这是个宽泛的问题 先从这点入手
&WJH{:tF&u0再研究其余的部分
7Y~ D5v?n0这个是个最基本的问题心理学空间 `)~py4^:GU
现在 来看看这个问题的另外一方面\NFor the time being, let's talk about, let’s touch on other sort of questions of this topic Dialogue: 0,0:51:33.27,0:51:36.06,-->
8X%T4Q\n0为什么这些情况会发生
9rq0`DJ0我会告诉你们
(W \#L%f v&_!{0"自我总结"和"交替抱怨"的区别
&u w!T!gX0当然这都是你们不愿发生的心理学空间;C;bW/z S_
我没听到过有人认为交替抱怨很棒
/\shdjO.q;~'x0比如 我喜欢封闭的 比开放棒多了心理学空间r-F@8_-aeg:X(`
我的意思是开放可能会有趣些心理学空间aJ7F)P'ZR/K,C
但会涉及到更复杂问题
6HB+`R oU0虽然说了很多有道理的话
IDq'e/T0但仍可能解决不了问题
h)P9j jDaQ+Jj0Arthur尝试过了 他应该明白的
X(}3pB@Q
z%gN!B0问题是为什么我们还需要做其他事
.ux:jaq1}0为什么还要做其他事心理学空间w#f8r` \c
对另一半坦诚相待 不要交叉抱怨
u q\Oqb;km6W#~0这么还不够吗
1bi L+d.LpJ9?0社会学习理源于行为主义心理学空间2k[3B&jp7iyhl;A
由B. F. Skinner提出 他主张心理学空间@L|x6JU0~)lRlw
我们会做有报酬的事心理学空间q+s
sB+K;{(NcwX[+a
不去做受到惩罚的事
y f&r&G$f$@0社会学习论主张
m[}t/^'KO_y-w0最终我们会无意识的加强夫妻双方的行为心理学空间iW!J2X4m8[(w!rc
j
如果没有达到目的 妻子会继续吼我\NMy partner would egg me if it didn’t work. Dialogue: 0,0:52:48.77,0:52:53.23,-->心理学空间"oSa:Gen
这属于一种特殊的模式
q6je6U2~hJ0被称为"要求退缩"模式心理学空间nG[!Z4`+goS5Jb
Tom讲过这种模式吗
0y}#k0p.DW(s9r0好吧 我会再讲一遍
/Dmw/E3u3c:M-A0它是一种特别的循环模式心理学空间?(v$G4Dp8k6tG
由临床心理学家观察不快乐的夫妇提出的心理学空间s8P0P&mM9iZ0xs
它是这样的心理学空间7ci+@\CWh4fQ
夫妻一方 通常是由妻子心理学空间oeg*aW0Fkj
提出要求
SC%O!}0He0希望寻求改变

V8t&X(G7e:K._U Z0丈夫 作为另一方 不愿回应此要求
r&id$x9ol"LV+q0所以就选择逃避心理学空间4amN6DS2D/LI6C
比如 如果我要你改变心理学空间H/Ss9hk h
但你却逃避退缩心理学空间1Y#rOh
A
剩下我还能怎么办心理学空间.M6yIa _)YIX x
我只能选择更大声地要求你心理学空间4\&h0p~D R
如果你第一次就不愿改变心理学空间$|.}j t(p b1j
而现在我更大声地要求你
Cj!C!Q"gI.S0我只能说 好吧 我会改变的心理学空间i4`tV"x;ldtm!].Go
如果第一次就这样 就会不断逃避下去
1qK)CA1my0所以"要求退缩"模式会形成恶性循环
1WAhb_ H9evg0夫妻一方不断要求对方改变
?~ r0ymsP0而另一方一次又一次回避这些要求
D?-N!yQ0这就不断加强了夫妻双方的行为
KD"[tN-b}C0可能Tom之前有讲过这个故事吧
&v+i,hb8D/s9N^Lh0就是妻子对丈夫说
6V$I NW+f"N B*^
Z0我希望你多花点时间陪陪孩子
#hyR dO-EtO2b0多些时间照顾孩子心理学空间Y8Ju @7U7~f
丈夫会说 没问题的心理学空间h*^'nuZo
但还是像原来那样 没有改变心理学空间` c{4k7n~s#C_
之后会发生什么
]!I8@G Ir;c&Xu4RK0妻子得到了丈夫的承诺
z$B&[7lw\5x,X0这让妻子满意 因为她要求丈夫改变心理学空间%y"rE6Fg
丈夫同意了心理学空间cOAM!M9p
丈夫发现他可以暂时同意
8o2o&}9zj0但之后不去做心理学空间
jP
@4Y/z~5s;mO?
这样至少可以让妻子少唠叨几分钟
$^w0E `|3[t0对丈夫而言 不付诸行动是有好处
iH1w+I:M+DI0过段时间后 妻子发现丈夫还是老样子
/TW}N6\'sy0她只有更大声地要求他心理学空间s+f2A mG%n)j
丈夫又会说 好吧 这次我会做
'~*t*w(p6Sa0这下妻子认为 这样做真有好处心理学空间~8R(B{V:wP{-}
当我大声要求时 他就会去做了
?-sL#@!U YH0丈夫则认为心理学空间r2~n Ihm
~
只要立刻屈服 麻烦就结束了
qCRtK u0J~ L0就不会被妻子烦了 这太好了心理学空间'S{!S}#f@!n\
至于之后是否去做 那就再说吧
/h{:E(r `H^^/rm0事情正如你所见心理学空间BQ.b {"CL7UC)px
妻子尝到了甜头 声音一次比一次大
Pk.`~j0Ok0丈夫认为让她闭嘴的最好方法心理学空间*e.z-XY9[;c
p
就是给出承诺 但不会去履行它
t |R\0|mOi#|0妻子不停唠叨 虽然并不是她本意心理学空间 E3T};x
`
丈夫则想尽快结束麻烦
Cj2a0\sr&Wh0所以他逃避问题心理学空间R/xphM
虽然这也并不是他本意 是妻子逼他的
9]5PJVNao3Y+r0恶性循环这样慢慢形成心理学空间4e+f?!O
B
都听明白了吗
0ZVE4S~gA0我们可以看到当人们选择逃避时
oQt:n?~0这些小问题是怎样夸大的
&d4gn{dFD6x]0任何逃避退缩的行为都会导致问题的恶性
5S[x4O%lmv0即使从长期来看并不是我想要的结果心理学空间/^ ml!]K9cj
这就是社会学习论
hD6~EO'a?0社会学习论解释了
W/Kvd [0恶性循环的起源 都明白吗
*HCxX,xB0这里有一九八零年到现在
#f*ng\ayc0几乎所有的资料心理学空间A;c8y]G~
把快乐的和不快乐的夫妇的表现区分开来心理学空间H7?"X{R!?)Ju
他们的做法有何不同呢
pO4`2wRQ0yr0关于此有很多数据
|Oqjdzpol#V0研究人员 主要是临床医师心理学空间$\QP3ja?a$b4_~
只是告诉人们该做什么 告诉他们快乐夫妇在做什么心理学空间{2gT-o"P|&uL
Author指出这并不非常管用否则就不会再有问题
m7u{3VH VIg*[+Q0问题在于横向研究并没有证明
#j2B%u6sQh3["~5V0行为导致结果心理学空间 L*b$M:Xl
可能是愉快的心情反映到了行为上
9Mu:y8n%B~0他们并没有证明有何种方式可以永葆快乐心理学空间T&[^&tEen
所以需要更长时间跨度的研究
`'e(X@G5jJ3w@;KU$@0于是人们开始了长周期的研究心理学空间W/}'dfk }%~5_
人们开始寻找那些快乐的
,{zV7D|V/r0新婚夫妇心理学空间H~n_U
J^f
带到研究室里面进行观察
j3jl(N$S^N0这是他们首先观察到的 那些是我们观察到的
dsQCf%o1n0这也是我初次进入这个行业
$E1dz `&K,Ai5[0我们观察新婚夫妇 这个我们在第一节课提过
/{K*jIQ0他们都很快乐
$]0@%V$sy%}AV.C)S&\0他们的快乐都很集中而且程度最高心理学空间Zg8fzoR
即便是其中最差的依旧是很快乐的
M~"ibA3U:x0但如果考虑他们是否能够有效解决问题 你得到一个很大的分水岭
$OJ ^.Z^9u1}0新婚夫妇都很快乐
3`Ms.k!n{1d }0有些是因为新婚而且处理冲突
XeW
eb9_0也很得体 倾听并理解对方 这很美妙心理学空间J{!S0y-Z$r
RE s
其他同样快乐的新婚夫妇
7m(k+Ct)F0同样深爱彼此 但当你把他们领到研究室里
~N4fL"|t{0让他们随便谈论阿猫阿狗 他们就开始自我总结
*O? eh,l9s)b
Y0开始消极 交叉抱怨 总之表现很差
QZ+E!|:Lf0这个现象很有趣心理学空间 n|1u8tq
通常我们可以预见心理学空间Hj u8Y.M`(D#t
负面的行为导致负面的结果
)A+M2H z)x(u0具有负面行为的夫妇

ti8s7k$W(X-t)`0在新婚夫妇里相对脆弱 关系倾向于随时间恶化心理学空间%Po5?,l]+]NP
更可能离婚 Leo你有什么问题吗心理学空间;nO!B!ivvwjn
Leo问到如何分辨快乐夫妇口述的快乐
;t3A!}Z
[5_C0与他们真实快乐的区别
A8p#U:w c0我认为不管是谁告诉我的心理学空间%e mLj&N PV
只要他们说他们很快乐 我就相信心理学空间wNC!V(D
如果他们并不快乐他们随后会反映
6S&|;H%`vm9_A0不快乐的夫妇都会说的 即便新婚夫妇也如此心理学空间'D [-qb_-]C
假如你持续关注同一对夫妇 他们会告诉你他们很快乐心理学空间o;t;Hr9}z+d
随后也会说他们又不快乐了
8j4v,v+a:q0我们本来也试图预测这种变化心理学空间O5q#_LU
我不怪他们对我说谎
Sl3v3a0uX]M0我看不到责怪有什么意义
xFg#dL t7{%@2x0回到刚才的问题
I"E/LbG#w0研究的初衷在于
?X1J!As'F*E2y0是否负面的行为预示了负面的结果
q7J^~ RE0很多研究会与你的预测吻合心理学空间;~6~f)AK"}1u T
最消极的夫妇关系下滑得最快
v;j(Ma:K8aYX0最消极的夫妇最有可能离婚心理学空间!At J H\"`5|6]m\
跟大家的预期是一致的
}8Z9F/G@SE0但不是所有的研究都支持这个结论心理学空间2h |p}V4i1aw7v
1989年Gottman与Krokoff心理学空间e\oHW^2a
他们把选好的夫妇带进实验室
u@[`y0测量他们的情感表达心理学空间*z{ad^'m^
测量他们的独有感受
c cUZj0kQ0Gottman罗列了五种负面情感心理学空间's f.]8^,J
悲哀 愤怒 蔑视 焦虑还有一个我忘了心理学空间];D
M*SL/aj1_
他们发现
)Or%H/WpRn0在同一时刻
^%t L}QV0快乐夫妇表现最少的负面情感
N4g8o"T8E'BV(Xq0不快乐的夫妇则表现得更多心理学空间2SL@]drV
听起来不错 但他们还指出
c` N G3lm8Go)X1[C0长远来看 早期曾表达过愤怒的妻子们心理学空间 `QOX!YF
即便相比而言她们的快乐较少心理学空间eTr|!Pd0F
但长远来看下降得也较缓慢心理学空间9P-X+H2u+]Jb
在这点上她们表现不错
M2~~C:s8_,B0她们的婚姻还过得去
v1h8{G^ d1TE2T/u'EW0这是为什么 愤怒反而使婚姻更好
{A6[um0事实上大家心理学空间X%buy@,u
经常批判他们的研究结果
n$K%l*b`\0包括我在内心理学空间 \ Xg4bY/G|
我们说这个研究太差劲了
0~2T/@kc7gK0样本糟糕 统计谬误 一无是处
6{8Bs'S-y0我们于是做了一个我们认为更好的研究
S s)D m'n ]/Mk0我们以新婚夫妇而非订婚的人为研究对象心理学空间Iuf QF1e#s Z
他们只跟踪了一年心理学空间+DJ+v)^Q2{
我们持续研究五年心理学空间4x1s"i_(`U)V
他们不该把两个样本合并处理
m}
Wk'Xo;gjT0我们为每对新婚夫妇建立独立样本
AA$t+C1w0这个研究好很多 我引以为荣心理学空间 B0F Wg:NX6hy
然而令人沮丧的是 我们的结果是类似的
8pA zXmq7q v0在新婚夫妇中发现的一些消极行为心理学空间N1@-k2ff|3B3v
反而预示一个舒缓的衰减和稳定的满意度
-EA#P"d0tW YS-~ O*U0这是怎么回事
\R @4{0x1S7K.Z0我百思不得其解
v/r/\{b8Bz0这怎么能正确呢心理学空间.vlqK,Q/r7g
没道理啊
grN6{B_4[;{'n S0难道发脾气反而有理了心理学空间q4mn$ZD$a2F
大家有什么想法心理学空间 O8e7G3l}*`$Y\
这位同学你叫什么名 Kelly心理学空间
Jus$~
As0i l)r.O Yi@
Kelly提到一个很有趣的观点
&rV1^k!EDC0发脾气表明他们之间起码比较放松
*|.PG*Qp%G"o:N0他们有话就会直说心理学空间VDT7ztJ%~dXg i
当我很生气的时候会说
:l N8yQ[y7E%j0你知道吗 我很生气
K"nh7{Xd q ~yQ0因为我知道你是爱我的 我们很亲密
E"yV,MM:L!]0我不担心生气会破坏我们的亲密关系心理学空间-kM#RbfZ]*mwQ jF
Kelly说的比较有趣 我们再听Mike说什么心理学空间4sX7n4U|[3iTP;]
我复述一下Mike的话心理学空间^7`)uEnWLv
Mike说心理学空间$jR7V.ss3t(L P1t
生气的意思存在个体差异心理学空间-^ M^9` B-[?
也许对有的人来说不是一件坏事心理学空间SE(On u
尽管你不舒服心理学空间!ILwD(y0W
但一种行为的含义是因人而异的 Dan心理学空间Dw/K`
F F9y
Dan说的非常有意思
2C,llD~,rw0他说也许新婚夫妇心理学空间GH1\2?HDj
生气而直白的表达情感心理学空间3]`7q O/Cpk
可以简洁的解决掉问题 杜绝了心理学空间I U:qBzawT7j]
问题变得严重的隐患 那些压抑怒火
-U8n.V*Q7OhS0不愿意表达消极情感的夫妇 问题迟早
6E"K5Yg%F V x$v0会找到他们 这观点很新颖
!t/Sv'fK0V"Y SF0很有趣 Whiet心理学空间Z+f&u2Yt{
Whiet所说的是这样的心理学空间aU5u5f5Ym'c2j
总是积极这实在很难
-L!|.o2c8J.B0这比偶尔消极一下的婚姻更难以为继
D]O)G'qObT/t0这与Kelly的观点类似心理学空间*pE*|k6FWH(^
这很有趣
C7I4h.KGVh-x0你们所说的观点都很有意思心理学空间6s:k/tcM\%u$f
同样的话题也早被研究人员讨论过了心理学空间 V[:[h g.KA/dw!i
有个观点在书里被反复提及
yn.| |8Y4lXtEx0同样也是Krokoff的假定心理学空间w#G8x?'O.od
也是Dan刚刚提到的观点心理学空间|M3}})D
就是说谈论我的困扰尽管会带来短痛
S't+w7c(K H0但在长期来看回报更多
-a)}R+Q2o[0因为提出问题才能意识到问题的存在心理学空间;h @4e(|?-Mr
才有可能解决问题
|uCt4]!~h:X6g0你选择不说那就永远无法解决心理学空间(wy!AS b
这个观点既是如此
8AuxKa/An0但也有人说 能注意一下表达方式吗
0J']7_7D$Sc ?:? ^!b#x!B_r0@0躺在爱人怀里然后发飙这的确不是件好事心理学空间};Z|d'E0H{
这些是消极行为编码

} h%XQO4l0该如何着手呢心理学空间-|qw6bK3lh ~)O$i
假定你是研究人员
Xx cF+G0你要多做研究来解决困惑
/CF~.n7q$Bd0我们于是做了 这是最新研究结果
~Cw6]j~B0是由Tom带领我们做的 那时我还是个学生
XE!N)P
jr}D0样本是初次结婚的172对新人
0@M3R)D3_$e%Gm)Y0研究思路是这样的心理学空间'I)@Hz
T
我先透漏一下 这个研究并没有完全解决上述困惑心理学空间Pr d6LH
但往前迈近了一步 我不想王婆卖瓜心理学空间+rDIB#P5B8G
我们试图预计在四年范围内婚姻满意度的变化率
q{&c g$U+qH0新婚夫妇都是很快乐的心理学空间g6GJA"D Yi
哪些人会一直快乐 哪些会下降少少心理学空间JtD,Yf8gh|@
哪些会有很大变化 我们试图找出来心理学空间o&{)^t0lnWP
具体做法是心理学空间?3~g.|,c-Q3N6}
把录像带编码两次
2tTa#R#h,e0一次编码情感心理学空间zQ].W)j
另一次编码文字内容心理学空间1X+j0WB(\HP&X
两次编码的形式可以把情感与内容分开
"Xcz9v7g4V8[}0一边是你说什么 一边是你怎么说
pR*V%tg u{"I0有人说 这是个问题

@6X1N/?sX~0也有人说 你个混蛋 现在你有麻烦了
B9o$N(i Y]0两句话内容仿佛但其中的一个带有很大情绪心理学空间.f5O"Ha-ha
问题是如果你分割来看
uWY+gTDD8H/M0它们彼此会相互影响吗
u)B1~N6e#f@M9y\0A%L v0换句话说 如果内容消极
9W,qp/M{sc\0但情绪积极 这会不同吗心理学空间
@/E[7OUHE0[ZD\
你说什么
I[;e^.z.P9A0人们如何带着正面情绪来表达负面内容
~X#f D(hw0这是可能的 你说这是个问题心理学空间7d&W:so#^e^;c-S%C
尽管我很抓狂但我依旧爱你心理学空间Nz$R[-c?x eT
你是我的小疯子 大笨蛋心理学空间9Z&U0q7b
\_^
这类的话
Gpg V-_0R0我们于是按照此法进行研究
w"hXJ@8rg0不同内容与情绪的组合结果
MnC2o N,z Xv7~ P0如何影响新婚夫妇在随后日子的婚姻满意度心理学空间8G)E#^3ykz
这就是我们的研究结果
$Cu)h+i}2h0我们发现
-E(_${4g:N9Nn0我们把新婚夫妇分成负面内容少心理学空间"|3~KK MlM i
与负面内容多两种心理学空间@4mC\3UW#k)}
以及正面情绪少以及正面情绪多两种心理学空间g+J._^L.g T
我们发现所有组合满意度都随时间衰减心理学空间HPY ?,I
对于新婚夫妇来说这是很普遍的心理学空间-z}&Ajfz1T&zn
随时间一点点的衰减
h/r.G }/|e:S#c0这一组下滑得很厉害
:tm
vw[*v N0这一组是消极内容多心理学空间2zS`7?~j/r
积极情感少的夫妇
*bK9i.p%LZ WaQ0换句话说心理学空间T,Ysf'n;Y7n.A-OnW
他们谈话内容比较消极心理学空间i
Gi3Cb:vt@2s
这组的人会说 我们有麻烦了心理学空间/E&vT*ZD4]BKn
G0P
而且是大麻烦 我们得谈谈

q#X vm3]aC0但如果这些人同时也有积极的情感
9f5vaJxI*@0积极的情感是什么心理学空间d;FjG.W
本研究列举了三种积极情感 幽默 共情 兴趣心理学空间6J-{{`)Z
幽默 共情 兴趣心理学空间h@I]%R4z
如果你的消极内容较多心理学空间 S0z,F9y8Nb
但你同时对你伴侣表达了幽默 共情 兴趣
*k#d)B uNG}0如果你排除万难的做到了
Zo7e8B
M+_(?0那你的满意度与那些负面内容多的人相同
(^?xf#A c#GNC,H-mx0而他们从未被这个问题困扰过
Lh~-e1H:v2|0这个结果足够有趣心理学空间+[cAtfm
尽管没有彻底解决这个问题
W9mw]j6bjW0但说明消极的人依旧可以有较好的婚姻质量心理学空间 Z4rwm-@x$[
换句话说心理学空间C7X;mT/QO{
好吧 你很消极 这不是好事
)}].s+pc0但如果你在情绪上也不积极心理学空间sj!v5p{;dx#L
那就糟透了心理学空间fI X+jW U*bn
因为已经没有积极因素的空间心理学空间#`0x%zR2R?
如果你有消极情绪 不妨直说出来
#YJB] N&O5k/H0遵照Dan的建议
,C/c!|k,}-a{
|
ug0就事论事
rt2tSDnX3[9}
Y0这是Kelly的建议心理学空间!F:lo!M0nk[:j]P
最后告诉对方 我不怕把消极的一面暴露给你
~4A(} i;GzX0因为我在你面前不设防心理学空间;n@
Y+To p]6`D
我当然希望自己可以积极一些 是吧Kelly心理学空间oAT zo0W
如果我能做到心理学空间"w5Cmk_6Q
P l
那么积极的情绪可以消除消极冲突的影响
Dg @ \#}6\?
Q!xj0消除冲突中的负面言论
&Idi\x2t7d0为什么呢
n` Q @5t9l3s:C0积极的情感对于谈话有何益处呢
+|:B7P,s^.Uo~l/c0积极的情感暗示着什么呢心理学空间 _0Cw'Uo s
在冲突的时候
az \wr3@ Je&Y*C r0你身陷最为消极的事情当中心理学空间;A.YqE1s'A
但你同时也可以说
M*Yn1T,E&k
q'N_-] o0知道吗 我依旧爱你心理学空间;Gy4N%v/W*\rB:I
即便我们在争吵心理学空间wcB0]&S4@ Q n M
这传达了一个强有力的信息
6U)UITfU;S:dj_!D0爱比冲突更为重要
#w;h*L.o^0我们不喜欢冲突心理学空间?K&^qo _l
我们不喜欢意见不合
&Ex\0s T6uf;Z}0但我要提醒你我们感情基础是很牢靠的
,\NB]qjN#O;m0即便我们在争吵 你觉得呢
$m1f,l(w V0冲突可能对我影响很大心理学空间4]1]Zy%c?:pow.f~z
也可能很重要
Oa.I!R`9pK_E'Ne0但远不如联接你我的正面情愫来得重要心理学空间/}&[ Acd$?z
所要传递的信息就是这些

_X:s5]u]4^6f0但这没那么容易做到
9J{e)] |hF(L6z0我奉劝大家尝试一下 下课www.psychspace.com心理学空间网

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